Mayninpiqa qayna p’unchaypas kanman hina wayna kashaspa imapas pasasqanta yuyarinchis, ¿riki? Ichaqa mayninpiqa manan tarinchischu maypi llavenchista churasqanchistaqa phisqa minuto ñawpaqta, chaymi umanchista raqraspa qhepanchis. ¿Imanasqataq chayna pasakun? ¿Imaynatataq kay admirakuypaq yuyariy sutiyuq llamkan? ¿Imaynatataq umanchik kay atiyniyuq musuq kaqkunata yachananpaq hinaspa sapa punchaw experienciata huñunanpaq? Kunan punchaw rimarisunchik.
¿Imapunitaq yuyariyri?
Pisi rimayllapi nisunman, yuyariyqa, umanchik imaymana experienciakunamanta willayta japʼiyta, waqaychayta, necesitakuptin yuyarinapaq ima. Umanchikqa admirakuypaq llikam, yaqa 86.000 millon células nerviosas utaq neuronas nisqakunayuq, chaymanta 10.000 millon masnin conexiones nisqakuna chaykuna utaq sinapsis nisqakuna . Kay llikawanmi tukuy yuyayninchik, sientekuyninchik, yuyariyninchikpas kamakun.
Mayninpiqa manan allintachu willanku, mayninpitaq imatapas qonqapunchis. Yaqa llapanpim kayna kaqkunata qunqayqa manam hatun sasachakuychu. Ichaqa sichus sapa kutilla yuyarinki chayqa, Alzheimer otaq demencia nisqa onqoy hina sinchi onqoypa señalninmi kanman . Chaymi kay hina kaqmanta iskayrayaspaykiqa, aswan allinqa doctorman rispa chaymanta rimanayki.
Yuyarispanchikqa sapa kutim kallpanchakunchik vidanchikpi kusikuy tiempokunapi piensanapaq. Manan mayqenninchispas mana allin ruwaykunapi yuyaykuytaqa gustanchischu. Ichaqa wakin runakunapaqqa, astawanqa llakikuywan otaq Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) nisqa onqoykunawan ñak’ariqkunapaqqa, ancha sasan kay mana allin yuyariykunamanta ayqekuyqa. Chhaynaqa, imachus yuyariy kasqanmanta, imarayku wakin kaqkunata allinta yuyarisqanchismanta entiendeyqa yanapawasunmanmi ñoqanchis kikinchista entiendenanchispaq.
Kimsa hatun laya yuyarina kan.
Manan llapa yuyarisqanchiskunaqa kaqllachu. Wakinqa segundosllapin chinkapun, wakintaq tukuy kawsayninpi. Yachaysapa runakunaqa kimsa hatun layamanmi rakinku. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Tipo de memoria nisqa | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Yuyariy Sensorial nisqa | Kayqa yuyarinapaq ñawpaq kaq etapa. Pichqa sientenchikpa (ñawinchik, rinrinchik, simin, qallunchik, qara) rikusqanchik imakunapas umanchikpi iskay kimsa segundolla waqaychasqa kaptinmi. Ejemplopaq, carroq colorninman rikch’akuq, ñanninta purishaspa qonqaylla rikusqayki. |
| Pisi pacha yuyariy | Kaypin huk ratopi yuyaykushanchis. Chayqa pipas waqyamusqan telefono numerota yuyariyta munaspa hinan. Chay yuyariykunataqa sapa kutillanmi qonqapunku. Kaypiqa yaqa 15-30 willakuyllatam huk kutillapi yuyarichwan. |
| Unay pacha yuyariy | Kayqa umanchikpi "disco duro" nisqa hinam. Kaypiqa willakuykunaqa p’unchawkuna, watakuna, ichapas tukuy kawsay pachapaqmi waqaychasqa kachkan. Sutiyki, imayna yachay wasiman risqayki, amistadnikikuna, warma kasqaykipi imapas pasasqanpas llapallanmi kay yuyariypi waqaychasqa kachkan. |
¿Imaynatataq yuyariyninchik llamkan?
Yuyariypa paqarimuyninqa kimsa llamkay hinam. Imatapas yuyarinchik kay kimsa ruwaykuna allinta ruwakuptinlla.
1. Codificación: Kayqa ñawpaq kaq ruwaymi. Kaypi imapas pasasqanqa, umanchikmi hawa pachamanta chaskisqanchik willakuykunata (imapas qawasqanchik, uyarisqanchik) huk "código" nisqaman tikran, chaytam entiendenchik. Piensariy, huk mosoq librota bibliotecaman apamuspaykiqa, chay libropa detallenkuna tarjetapi qillqasqa, etiquetayuq hinaspa categorizasqa kasqanpi. Umanchikpas chaynallatam qawasqanchikta, uyarisqanchikta hinaspa sientesqanchikta ordenan hinaspa codifican.
2. Waqaychay: Kayqa umanchikpi codificasqa willakuykunata waqaychaymi. Wakin willakuykunataqa pisi tiempollapaqmi waqaychanku, importantepaq qhawarisqa willakuykunataq unay tiempo yuyarinapaqmi rin. Chayqa rikchakunmi bibliotecapi etiquetayuq librota estanteman churay hina.
3. Kutichiy: Kayqa waqaychasqa willakuykunata hurquy, necesitakuptin. Chayqa biblioteca estantepi necesitasqayki librota tariy hinan. Wakin kutiqa kayqa manam allinchu. Yuyariykunaqa tiempowanmi pisiyapun, chaymi imatapas qonqapunchis.
Yuyariy, imatapas yapamanta rimaspayki, estudiaspaykiqa umanchikpi neuronas nisqakunapa tinkuykuna (sinapsis) aswan kallpayuqmi. Ñanpi purispa hinam, ñanqa aswan allinmanmi tukupun. Chayraykum imakunatapas yapamanta rimaspaykiqa aswan allinta yuyarinki.
¿Imanasqataq wakin kaqkunallata yuyarinchik?
Kaypaqqa manam huklla kutichiy kanchu. Sapa runamantaqa hukniraymi. Imaraykuchus umanchikqa imachus "importante" kasqanmanta, imachus "mana importante" nisqa willayta ima tantean.
Piensariy, punta kutipi lamar qochata qawasqayki punchawpi. Chay kusikuy, chay lamar qochapa qapariynin, chay asnaq... mana haykapipas qunqankichu. Imaraykuchus umaykipi qillqasqa kachkan ‘importante, especial experiencia’ nispa. Chaynallataqmi ancha llakikuypaq suceso kaptinpas ancha allinta yuyarinchik. Imaraykuchus umanchikqa sinchi sientekuywan tupaq kaqkunata ancha chaniyuqta qhawan.
Ichaqa qayna p’unchay almuerzopaq mikhusqayki hina facil kaqpas manan umanchispaqqa ancha importantechu. Chaymi chayna kaqkunataqa chaylla qunqarunku. Chayqa niyta munan, experienciaykikuna, sentimientoykikuna ima yuyariykuna yuyayniykipi unaypaq kamachin.
¿Imakunatan yuyariykunaqa kawsayninchispi yanapawanchis?
Yuyariyqa manan ñawpaqpi sucedesqakuna huñusqallachu. Chaykunaqa anchatan yanapawasunman kunan yuyayninchispi.
Kusisqa yuyariykunaqa astawanmi atiyniyoq. Estrés, llumpay llakisqa otaq llakisqa tarikuspaykiqa, piensay kawsaynikipi huk kusikuypaq sucedesqanmanta (imaynan amigoykikunawan viajasqaykipi otaq familiaykiwan fiestata ruwanaykipaq). Chaywanqa huk chikan allinyachiyta apamusqanmantam tarinki.
Yachaysapa runakunam yacharunku kusisqa yuyarisqanchikpi yuyaymanaptinchikqa, umanchikpa wakin partenkuna, chaykunam piensayninchikta controlanku. Chayqa yanapawanchikmi estrés hinaspa depresión nisqa unquykunawan maqanakunapaq .
Huk ladomantaq, llakikuy hina onqoyniyoq runakunaqa sapa kutillanmi piensanku mana allin yuyariykunapi. Chayna kaptinqa, chay mana allin yuyaykunaman pusaq ñankunaqa umanchikpi aswan kallpayuqmi. Kay ciclota pakinapaq huknin aswan allin ruwayqa, umaykita yuyaywan yachachiymi kusisqa yuyariykunapi yuyaymanananpaq. Qallariypiqa sasachá kanman, ichaqa practicaspaqa mana allin yuyaykuykunatan allin yuyaywan cambiayta atiwaq, qanman chayamuqtin.
Wasiman apakuy Willakuy
- Yuyariyninchisqa sasa ruwaymi, willakuykunata tarinapaq, waqaychaypaq, yuyarinapaq ima.
- Yuyariyqa kimsa hatun layakunapim rakisqa kachkan: sensorial, pisi pachapaq, unay pachapaq.
- Yaqa llapanpim imatapas qunqayqa mana hatun sasachakuychu. Ichaqa sichus manaña yuyarinkichu otaq sapa p’unchay ruwasqaykikunata afectasunki chayqa, ama qonqaychu doctorman rinayki .
- Kusisqa yuyariykunaqa ancha allinmi estrés, llakikuy hinaspa llakikuy hina sasachakuykunata atipanapaq.
- Mana allin yuyaykuna hamuptinqa, umaykitam allinta yachachiwaq allin yuyariykunata piensananpaq. Kayqa ancha allinmi yuyaypi allin kawsanapaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay