Imaynallam? Kunan punchawmi rimarisunchik achka runakunapaq ancha allin kaqmanta. Chayqa yawarpa tanqayninmi, otaq sutichasqanchikman hina, yawarpa tanqaynin tupuymi. Kayqa ancha sasanña chaypas, pruebaqa askhatan willan qhali kayninchismanta . Sapa kuti yapakunman mana ima hatun sintomakunata rikuchispa, ancha allinmi kayta tupuy hinaspa allinta yachay. Qhawarisunchis imaynatapuni chayta ruwanaykipaq, imakunatan yachanayki?
¿Hayk’aqmi yawarniypa ñit’iyninta tupunay?
Chiqamanta, sapa p’unchaw yawar ñit’isqaykita tupuyta atinki. Ichaqa chayta ruwanki chayqa, aswan allinmi kanman sapa p’unchay kaq horallapi tupuy . Ejemplopaq, sapa paqarinmi kaq horallapi tupuwaq, otaq sapa ch’isi kaq horallapi.
Hinaspapas piensariy presión arterial nisqaykipaq mosoq hampita qallaykusqaykipi. Chayna kaptinqa, yawarnikipa presionninta qawawaqmi iskay kimsa punchaw qatiqninpi, yaqa iskay semana hampita qallarisqaykimanta, chaynapi hampi allinta llamkasqanmanta yachanaykipaq.
Hinallataq, ancha allinmi kanman yaqa huk semana yawarpa ñitiyninta tupuy hinaspa qillqay manaraq doctorman richkaspa. Chaymantataq doctorqa yachallanmantaqmi wasipi normal presión arterial nisqayki kasqanmanta. ¿Yacharqankichu? Wakin runakunaqa ‘Síndrome de Abrigo Blanco’ sutiyuqmi kanku. Chayqa, doctorman rispaykiqa, hospitalpi pisillata mancharikusqaykirayku utaq tension kasqanrayku yawarnikipa tanqaynin aswan hatun hina rikurirunman. Ichaqa wasipi qhawaspaqa normalmi. Huk ladomantaq wakin runakunaqa wasinkupi presión alta onqoywan hap’ichikunkuman. Chayraykum doctorqa wasiykipi leesqaykikunatapas qawan.
Yaqa llapanpim doctornikiqa yawarnikipa presionninta qawanqa kay situacionkunapi:
- Hospitalpi hampichikuchkaspa yawarpa ñitiyninta qaway.
- Qhawariy presión alta otaq pisi presión arterial nisqayoq kasqaykita.
- Qaway hampikuna kamachisqayki allin llamk’achkanchu icha manachu chayta.
- Yachay maykamachus peligropi tarikunki cardiovascular onqoykunawan hap’ichikunaykipaq.
- Decidiy wakin hampikuna qanpaq peligroyoqchus icha manachus chayta.
- Decidiy wakin llamkaykunata ruwayta atisqaykita otaq pukllayta atisqaykita.
¿Imaynatataq kay presión tupuq makina llamk’an?
Yaqapaschá rikurqanki huk bandata, chaytan makiykiman churanki. Chaytaqa `puño` nispapas sutichanchikmi. Kayqa makinapi huk huch'uy mitru (`presión medidor`) nisqawanmi t'inkisqa kachkan. Chaymi kay banda makiykiq muyuriqninpi allinta k’iskiykuqtinkuqa, makiykiq chay cheqasninman yawarqa huk rato sayapun. Chaymantataq chay bandata suchuqtiykiqa yawarqa yapamanta lloqsiyta qallarin. Chay ratopin chay maquinaqa tupun hayk’a yawartachus arteriaykikunata tanqashan chayta (huk clase yawar ch’unchulmi oxígeno nisqawan mikhuykunata cuerponchispi tejidos nisqakunaman, órganos nisqakunaman ima apan), chaymi aswan pisita, aswan hatun presión nisqatapas . Simple, ¿aw?
¿Imatan ruwanayki presión arterialta allinta tupunaykipaq?
Wasiykipi yawarpa ñitiyninta tupuspaykiqa, kay yuyaychaykunata qatipay aswan allinta ñawinchayta tarinaykipaq :
- 30 minutollapas manaraq presión arterialta tomashaspaqa manañan cigarrota pitanaykichu, mikhunaykichu, ejerciciota ruwanayki, café nisqatapas ukyanaykin. ¿Yachankichu imata? Chaykunaqa huk ratollapaqmi yawarpa ñitiyninta cambianman, leesqaykipas manapaschá allinchu kanman.
- Mayllana wasiman riy vejigaykita ch’usaqyachinaykipaq. Huk hunt’a vejigapas chay ñit’iyta afectanman.
- Pichqa minutollapas sillapi tiyay (sofáqa manam chayna allinchu) yawarpa ñitiyninta tupunaykipaq.
- Aseguray derecho tiyasqaykita, mana chakiykikunata chimpaspa, iskaynin chakiykitapas pampapi llañuyachispa.
- Yawarpa ñit’iyninta tupusqayki makita huk mesa patapi churay, makiykita sonqoykipi hinalla hap’iy, makiykitataq allinta samariy.
- Makiykipaq hina sayayniyuq puñota servichikuy. Yaqa llapan runakunapaqmi hatun kuraq puñuyqa allin. Aswan huch’uy puñota utilizaspaqa mana allintan leewaq.
- Yawarpa ñit’iyninpa puñunanta hawa makiykiman (codo patallapi) k’uyuy. Lloq’e makiykitapas otaq paña makiykitapas utilizawaqmi.
- Qaway makiyki puñuywan qaraykiwan chawpipi wichqasqa kasqanmanta. Puñoqa qaraykipipunim kanan. Aswan allinmi pisi mangayuq kamisawan churakuyqa. Chhaynapin manaña makiykita k’uyunaykichu kanqa.
Piensariy, sichus tukuy kaykunata allinta ruwanki hinaspa qawanki ñitiyta chayqa, leesqaykiqa yaqa llapanpim chiqap kanqa.
Imaynatataq wasipi yawarpa ñitiyninta qawana automático nisqa maquinawan
Yawar ñit’iyniykita tupuspaqa thak, ch’inlla kanayki tiyan. Ama telefonoykipi rimaychu nitaq videokunata qhawaychu.
Sichus automático yawar ñit’iyta qhawaq kanki chayqa, kaykunata ruway:
- Maquinapi huk boton ñit’iy, puñunanta phukuy hinaspa allinta t’iqsiy.
- Puñoqa kikillanmantam desinflakunqa hinaspam huk ratulla suyanayki chay tupuy ruwakunanpaq. ¡Chaymi!
Huk kutita yawar ñit’isqaykita tupuspaykiqa huk otaq iskay minutota suyaspa hukta tupuwaq. Chhaynapin aswan cheqaq yuyayta tariwaq.
¿Imaynatataq doctor yawarpa ñitiyninta qawan?
Wakin kutipiqa doctorkunam estetoscopiowan hinaspa manguito de presión nisqawan makiwan yawarpa ñitiyninta tupunku. Kaynatam ruranku:
- Makiykiman k’uyusqa puñunaqa phullpusqa, t’ikrasqa ima.
- Chaymantataq, puñunata pisi pisimanta lluqsichiptinku, estetoscopiowan uyarinku makiykip arteria principalninpi (arteria braquial) pulso kaqta.
- Yawarpa kuyusqan qapariyta uyarispankum tupuyta hapinku.
- Aswan pisillatam puñota desinflachkani.
- Hukmantam ñitiyta qawachkani.
Ichaqa kunanqa yaqa llapan doctorkunam yawarnikipa presionninta tupunku automático nisqa maquinawan.
¿Chay ñit’iyta tupuspa? ¿Kanchu ima peligropas?
Chay ñit’iy tupusqaña kaqtinqa, qan (otaq doctor) chay puñunata horqonki. Kay pruebamanta mana ima efectos secundarios kaqtapas rikunkichu. Normal ruwasqaykikunataqa hinalla ruwawaqmi.
Ichapas huk chhikanta mana allinchu sientekunki, chay manguito de presión nisqa makiykiq muyuriqninpi t’ikrakusqanman hina. Ichaqa kay pruebaqa yaqa huk minutollapin ruwakun, makiykitaq pisi tiempollaraq ñit’isqa kashan, chaymi mana hatun ruwaychu.
¿Ima ninantaq ñit’isqa ñawinchay? ¿Imaynatataq entiendenki?
Yawar ñit’iyniykita tupusqayki qhepallamanmi rikunki. Iskay yupaykunatam chaskinki:
- Pata yupay, ñawpaq yupay, utaq `Sistólica` ñit'iy: Kayqa sunquyki kuyuriptin, yawarta bombeaptin, arterias ukhupi ñit'iymanta riman.
- Ura yupay, iskay kaq yupay utaq `Diastólica` ñit'iy: Kayqa sunquyki pisita samariptin, qatiq kuyuriypaq wakichinaykipaq arterias ukhupi ñit'iymanta riman.
Kay iskay yupaykunataqa chawpinpi ch’ikuwan qillqanku, kayjina: 120/80. Kayqa milímetros de mercurio (mmHg) nisqapi tupusqa.
Yawarpa ñit’iyninpa ñawiriyninqa pisi, normal utaq hatun kanman.
- Normal: 120/80 mmHg utaq pisi.
- Aslla wicharisqa: Hawa chaninchasqa 120manta 129kama, uray chaninchasqataq 80 mmHg utaq pisi.
- Yawar ñit’iy alta - Etapa 1 kaqpi hatun yawar ñit’iy: Huk sistólica ñawiriy kay 130 chanta 139 mmHg kaqkama utaq huk diastólica ñawiriy kay 80 chanta 89 mmHg kaqkama.
- 2 kaq etapa presión arterial alta: Hawa ñawiriy 140 mmHg utaq aswan hatun / Uray ñawiriy 90 mmHg utaq aswan hatun. (Kaykunamanta mayqinpas kaptinpas, kay etapamanmi urmaykunki).
- Crisis hipertensiva: Hawa yupayqa aswan hatun 180 mmHg kaqmanta chanta/utaq aswan pisi yupayqa 120 mmHg kaqmanta aswan hatun. ¡Kayqa huk emergenciam!
Ichaqa huk kaqnintan yuyarinanchis. Hukhina edadniyuq runakuna, chaymanta wakin hampi unquyniyuq kaqkuna (kayhina, huk runa chayllaraq ataque cerebral kaqwan), hukniray metas personales de presión arterial kaqwan kay promedio niveles adultos kaqmanta. Importantemi yawar ñit’isqaykita qhawaq doctorwan rimay (ahinataq doctorwan, cardiólogo otaq nefrólogo) imachus presión arterialniykipaq metakuna kasqanmanta allinta yachanaykipaq.
¿Imatan ruwasunman leesqanku mana normal kaqtin? ¿Imatataq chaymanta ruwana?
Presión alta nisqa leesqaykiraykullaqa manan presión alta nisqayoq kasqaykitachu nisunman. ¡Ama mancharikuychu!
Presión alta nisqa onqoyniyoqchus icha manachus chayta allinta yachanaykipaqqa doctorniykiqa iskay p’unchaykunapin iskay kutita otaq aswan askhata leenayki kanqa. Hinallataqmi pachapa risqanman hina achka huñusqa willakuykunata servichikunqaku.
Doctorniyki presión alta kasqaykita nisunki chayqa, hampikunatan qosunki. Yawar ñit’iyta hampinapaqqa imaymana hampikuna kan. Doctorniykiqa historial médica nisqaykitan qhawarinqa, hinaspan akllanqa qanpaq hina kaqta. Yaqapaschá wakin runakunaqa iskay otaq kinsa hampikunata tomananku kanqa presión arterial controlanankupaq.
Hampikuna hap’iymanta aswantaqa, ichapas mana hampiyuqpas, wakin huch’uy kawsaykunata t’ikrananchis. Kaykunapi yuyaykusun:
- Qanpaq allin llasayta waqaychay.
- Semanapi 150 minutollapas ejercicio ruway.
- Mikhuymanta kachita pisiyachiy, sapa p’unchaw 1.500 miligramos nisqamanta pisiman.
- Achka granos enteros, frutas, verduras nisqakunata mikhuy, wira saturado nisqakunata pisiyachiy.
- Tabacomanta ruwasqakunata llapanpi karunchakuspa.
- Sapa p’unchay huk otaq iskay vasolla tragota ukyanayki. (¡Aswan pisita ukyaspaykiqa aswan allinmi!)
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Sichus hatun ñawinchayta chaskinki chayqa, huk rato suyay hinaspa hukmanta qhaway. Sichus leesqakuna askharaq kashan chayqa, ama hina kaspa doctorman willay. Sichus valoresniyki `Crisis hipertensiva` nisqa nivelpi kashan chayqa, usqhaylla hampiqniykita waqyay.
Sichus yawar ñit’iyniyki huk `Crisis hipertensiva` kaqpi kachkan chaymanta mayqinpas kay sintomakunayuq kanki chayqa, usqhaylla hampichikuyta mask’ay:
- Sasa samay
- Sinqa nanay
- Waskha nanay
- Rikuyqa tikrakunmi
- Sasa rimay
- Q’uñikuy
- Uma nanay
Hinallataq, sichus yawarniyki ancha pisi (pisi presión arterial) , chaypas huk unquymi hampiqpa yuyaychayninta necesitan. Wakin sintomakuna pisi yawar ñit’iymanta kanku:
- Ancha sayk’usqa sientekuspa
- Uma muyuy
- Llamp’u umayuq kay
- Sincope (desmayakuy) .
Chaymi, qhepa kaq yuyarinapaq kaqkunaqa
Yawar ñit’iyniyki tupuyqa ancha allinmi, chaymi doctorniykita yanapan qhali kayniykita chaninchananpaq. Wasiykipi yawarpa tanqaynin tupuyta yachaspaqa, maypacha munasqaykipi qhawanaykipaqmi libre kanki.
Sichus presión arterial nisqa leesqayki normal nisqapi kashan chayqa, thak kaytan qosunkiman. Hinallataqmi huk rikuchiyta qusunkiman presión alta hampita necesitasqaykita, chaytaq mana sintomayuq kanman. Ama mancharikuychu sichus huklla hatun ñawinchayniyuq kanki chayqa. Chaymantapas astawanraqmi necesitakun presión alta onqoyniyoq kasqaykita yachanaykipaq . Chaymi, sapa kuti doctorniykiwan kaymanta rimay hinaspa necesario kamachikuykunata kasukuy. Hinaptinqa qhali kayta atinki!
` Yawar ñit'iy, yawar ñit'iy, ñit'iy tupuy, yawar ñit'iy, sistólico, diastólico, sunqu unquy
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay