Sichus hayk’aqllapas gimnasioman otaq balnearioman rirqanki chayqa, uyarirqankichá ‘Sauna Infrarroja’ nisqa. Kayqa ancha riqsisqa tema achka runakunapa kay punchawkunapi saludmanta hinaspa fitness nisqamanta interesakuqkuna. Wakinmi ninku qhali kaypaq askha admirakuypaq allinkuna kasqanmanta. Chayraykum kunanqa wasiykipipas kayna saunataqa rantiyta atinki. Chaymi kunan p’unchay, rimasun imapunichus kay Infrarrojo Sauna kasqanmanta, cheqaqtapunichu llapan beneficiokunayoq kasqanmanta, imakunatan yachanayki sichus chayta utilizanki chayqa.
¿Imataq Sauna Infrarroja nisqa? ¿Hukniraychu sapa kutilla saunamanta?
Pisi rimayllapi, sauna nisqaqa cuerponchispa ukhun q’oñiyninta wicharichinapaqmi. Chhaynata q’oñikuspaqa sudanchismi, sonqonchispas astawanmi ritmota yapakun, aswan askha yawartaq aycha qaranchisman bombean. Kayqa cuerponchis ukhumanta hawaman q’oñikuyta munasqanman hinan. Kay ruwayqa rikch’akunmi ejercicio ruwasqanchisman hina, chaymi creenku saludpaq allin kasqanpi.
Ichaqa, hatun chikan kaymi kan tradicional sauna riqsisqaykiwan kay Infrarrojo Saunawan.
- Sauna tradicional : Piensariy huk uchuy cuartoman yaykuruspayki, chay ukupi kaq calentador lliw cuartopi wayrata ruphaykachin. Chay ruphay wayraqa cuerpoykita ruphaykachin, sudortapas ruwan. Chaykunapi ruphayqa 80-100 grados Celsius (yaqa 200 Fahrenheit) nisqamanmi chayanman.
- Sauna Infrarroja: Kayqa hukniray willakuymi. Kay saunapiqa infrarrojo k’anchaytan utilizanku, chaytaqa manan ñawinchispi rikunchischu. Kay k’anchay k’anchaykunaqa cuerpoykimanmi chiqanmanta tupan, chaymi cuerpoykiq tejidonkunata ukhumanta ruphaykachin. Kayqa niyta munan, cuerpoykita chiqanmanta q’uñichisqanmanta, mana muyuriqniykipi wayrata q’uñichispa. Chayraykum sapa kutilla saunamantaqa aswan pisilla rupayqa. Askha runakunan sinchi ruphaytaqa sasachakunku, chaymi kay infrarrojo saunaqa aswan sumaq, samarinapaq hina.
Kunanqa infrarrojo saunakunaqa imaymana rikch’ayniyoqmi. Kanmi churakunaykipaq mantakuna, wasipi waqaychanaykipaq huch’uy cabinakuna, hawapi kaq, apaykachanapaq kaqkunapas, chaykunatan facil-llata kuyuchiwaq.
¿Cheqaqtachu kay hina askha allin ruwaykuna kan? Cheqaq kaqta llullamanta t'aqasun.
Ima riqsisqa imawanpas, Infrarrojo Sauna nisqamanta rimaykuna kan. Qawasun maykamachus kaykunamanta cientificokunaq nisqanman hina cheqaq kasqanmanta.
1 kaq willakuy: ¡Qamqa pisiyachiwaqmi!
Askha runakunan ninku pisiyachiypi yanapasqanmanta. Huk huch’uy estudiopin yachakurqan sapa kutilla sauna nisqawan puriq runakuna cuerponkupi wiran pisiyapusqankuta. Chayqa kanman cuerpoq q’oñikuynin yapakusqanraykun allin ejercicio ruwayman rikch’akuq efectota ruwan.
Ichaqa, kayta yuyaypi hap’iy. Sauna pisiyachinaykipaq yanapasqaykiraykuqa manam chayllachu nitaq aswan allinqa pisiyachinaykipaqchu. Mana suficiente prueba científica kanchu pruebananpaq chay llasaynin pisiyachiyqa saunarayku kasqanmanta. Chaymi ama suyaychu sauna nisqawanlla pisiyachiyta, mana ejerciciota ruwaspa, allin mikhuywan ima.
2 kaq willakuy: ¡Desintoxicación!
Kaymi huknin hatun willakuy. " Desintoxicación " niyta munan, kurkupi venenokuna sudorwan lluqsimun. Kayqa sumaq uyarikuptinpas, chiqap willakuyqa hukniraymi.
Cuerponchisqa higado hinallataq riñon hina órganokunayoqmi, chaykunan naturalmente cuerponchismanta mana munasqa sustanciakunata, venenokunatapas horqon. Kay ruwayqa sapa kutim pasakun. Chayrayku, qhali runaqa mana necesitanchu saunaman riyta específicamente "desintoxicación" nisqapaq. Sapa kuti, kay "desintoxicación" simiqa huk qhatuypaq gimmick hina llamk'achisqa.
Wakin yachaykunaqa tarirqanku wakin allinyachiyta sauna llamk’aymanta kay unqusqakunaman expuestos kay químicos tóxicos kaqwan, ichaqa sasan suyay huk hatun "desintoxicación" huk saunamanta kay promedio qhali runapaq.
Hinaptinqa, ¿imakunam chiqap saludpaq allinninkuna Infrarrojo Sauna?
Huk laduman kay llasaynin pisiyachiymanta chanta kay desintoxicación beneficiokunamanta, kan wakin chiqa, científicamente pruebasqa salud beneficiokuna huk sauna infrarroja llamk’achiyta. Chaykunataqa huk hampikunaman yanapaq hinam servichikunmanku.
| Sector de salud nisqa | Beneficio/qhawakuy |
|---|---|
| Sistema cardiovascular nisqa | Wakin estudiokunapin rikukun sapa kutilla sauna nisqapi llank'aq runakunaqa pisillata presión alta onqoywan hap'ichikusqankuta , chaymantapas rikuchikunmi insuficiencia cardíaca congestiva nisqa onqoyniyoq runakunapipas sintomakunata allinyachisqanmanta . |
| Sistema respiratorio (Pulmón) . | Wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay sauna llamk’ayqa pisiyachin kay riesgota kay neumonía hina unquykunawan hap’ichikuyta chanta kay asma sintomakunata allinyachin. |
| Nanay kamachiy | Yanapakunmanmi pisiyachinanpaq nanayta kay osteoartritis , artritis reumatoide , fibromialgia nisqakunawan. Hinallataqmi tarikun tension uma nanaymanta allinyachinanpaq . |
| Sistema Inmunológico nisqa | Sapa kuti sauna nisqawan llamk’ayqa, cuerpop inmunesistema nisqatan kallpachanman, chaymi yanapanman chiri unquymanta hark’akunanpaq. |
| Samariy | Sauna nisqapi tiempota t’aqayqa anchatan samarichiwasunman, chaymi yanapanman manaña estrés, llakikuy , llakikuy ima . |
Sauna infrarroja nisqawan llamk’achkaspa imakuna yuyaypi hap’inapaq
Sichus sauna infrarroja nisqawan yanapachikuyta yuyaykushanki chayqa, ancha allinmi mana imamanta manchakuspa chayta ruway.
- Huch’uymanta qallariy: Ñawpaq kutipiqa ama ancha unaytachu bañopi qhepakuy. Pisi q’uñiwan qallariy (45°C muyuriqpi) chaymantataq pisi pachalla chaypi qhipakuy, 5-10 minutu hina. Cuerpoyki yachakusqanman hina pisi-pisimanta tiempota yapay.
- Tiempoykita pisiyachiy : Ancha allinña kanki chaypas, ama huk kutillapi 30 minutomanta aswantachu caminadorapi qhepakuy. Semanapi kinsa otaq tawa kuti masraq chayta utilizayqa cuerpoykimanmi impuesto paganman.
- Achka yakuta upyay: Saunapiqa achkatam sudanki. Kayqa niyta munan, yakupas, kachikunapas kurkumanta chinkapun. Chaymi manaraq saunaman richkaspa, saunaman richkaspa, chaymantapas achka unuta upyana. Atikuqtinqa aswan allinmi kanman electrolitos nisqayoq ukyanata ukyay. Ama hayk’aqpas tragota ukyaychu.
- Tukuruspaykiqa duchakuy:Sauna tukukuptinqa duchakuspa cuerpoykita mayllakuy. Chayqa yanapanqa sudorwan qara hawaman hamuq sustanciakunata mana cuerpoman kutispa ch’unqasqa kananpaq.
¿Pikunataq peligropi tarikunman sauna infrarroja nisqawan yanapachikuspa?
Saunas infrarrojas nisqakunaqa mana imamanta manchachikuqña kanman chaypas, wakin runakunapaqqa manapaschá allinchu kanman. Sichus mayqenpas kay onqoyniyoq kanki chayqa, allinmi kanman mana sauna nisqawan yanapachikuy:
Ama hina kaspa, kayta qhawariy: Ancha allinmi manaraq saunaman rishaspa doctorwan rimanayki, astawanqa ima onqoyniyoqpas kaspaqa.
- Esclerosis Múltiple (EM) hina unquykuna: Kay laya sistema nervioso unquyniyuq runakunaqa manam aguantayta atinkuchu cuerponpa ruphay wichariyninta.
- Wiksayuq kachkaspa: Kurkup q’uñikuynin yapakusqanqa, astawanqa wiksayuq kachkaspa qallariy killakunapi, wiksa ukhupi wawata mana allintachu ruwanman, chaymantataq mana allin naceq wawata rikhurichinman.
- Wawata suyakuq qharikuna: Alta temperaturaqa pisiyachinmanmi espermatozoidekuna ruwayta (espermatozoidekuna yupay).
- Unqusqa kaspa: Ama saunaman riychu fiebre, tos, chiri kaptin. Tukuy qhaliyasqayki qhepallamanmi riy.
Sichus sauna nisqawan yanapachikuyta munanki huk onqoywan chayqa, ñawpaqta doctorwan rimay. Paymi tanteanman sichus allin kanman chay hampikuna chaskisqaykimanta aswantaqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Infrapuka sauna nisqaqa infrapuka k'anchaywanmi kurkuta chiqap ruphaykachin, wayrata ruphaykachinamantaqa. Chaynapim wakin runakunapaqqa aswan hawkalla tarikun.
- Llasaq pisiyachiymanta, desintoxicación nisqamanta rimayqa sapa kutim exagerasqa. Chaymantaqa aswan allin qhali kay ruwaykunan kan.
- Sauna llamk’ayqa chiqamanta allinkunayuq kanman sunqu qhali kaypaq, presión alta, wakin nanay unquykunapaq, yuyay allin kaypaq ima.
- Sauna nisqawan yanapachikuspaqa pisi tiempollamanta qallariy, askha unuta ukyay, tiempoykitapas pisiyachiy.
- Sichus ima onqoyniyoqpas kanki, wiksallisqa kanki otaq ima onqoyniyoqpas kanki chayqa, manaraq saunaman rishaspa doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay