¿Ima estilokunataq apegoyki? ¡Kaymanta rimasun!

Llapanchis runakunawan rimanakuyqa ancha importanten, ¿riki? Wakin kutiqa piensanchikmi: “Ay, ¿imaraykutaq kay runaman anchata hapipakurqani?”, nispa. Otaq "¡Ay, manan chay runawan rimaytapas munanichu!" Yachanki, chaykuna ruwanapaq razonkunaqa yaqapaschá yuyaykusqanchismantapas aswan ukhunchasqa kashan, chaymi ancha huch’uy edadmantapacha qallarinman. Chaytan sutichanchis `(Estilos de Apego)` otaq estilos de apego nispa.

Hinaptinqa, ¿imakunam kay apego estilokuna?

Pisi rimayllapi, kayqa riman imaynatachus ñawpaqta qhawaqniyku (askha kutipi tayta mamayku, abueloyku utaq abueloyku) wayna kashaqtiyku , chaymi, ancha huch’uyllaraq kashaqtiyku, chay experienciakuna kuraqña kashaqtiyku imaynatas afectawarqanku chayta.

Kaynata piensay. Wawa kashaspayki, ¿imaynatataq ruwarqanki huk rato qhawaqniyki saqesuqtiyki, ichapas ``wawa qhawaq'', hinaspa ripuqtiyki? ¿Manchasqachu karqanki? ¿Llakisqachu karqanki? Icha, normalllatachu ruwarqanki, piensaspa: “Ay, pisi tiempollamantan kutimunqaku”, nispa. ¿Imaynataq sientekurqanki kutimuptinku? ¿Allinchakurqankichu? Piñasqa? Icha, ¿manachu ni imapipas llakikurqanki?

Kay tapukuykunaman kutichisqaykiqa anchatam willan ima suyasqaykimanta, necesitasqaykimanta hinaspa warma kasqaykipi imapas pasasqaykimanta. Hinaspapas hatun pistatan qonku imaynatas hukkunawan allinta apanakunki chayta.

¿Imakunataq kay laya k’askanakuy ruwaykuna?

Psicólogos nisqakunan tawa hatun k’askakuy estilokunata reqsirqanku:

• Seguro estilo de apego
• Estilo de apego ansioso
• Estilo de apego karunchakuy
• Estilo de apego desorganizado

Chaykunamantaqa, llakisqa, karunchakuq, mana organizasqa k’askakuy ruwaykunan, chaykunatan sutichanchis mana seguro k’askanakuy ruwaykuna. Llapanchispaq metanqa kanan kay mana seguro k’askakuykunamanta t’aqakuspa seguro k’askakuykunata hatarichiy.

¿Imaynatataq kay k’askanakuy ruwaykunaqa hukkunawan allinta apanakuykunata afectan?

50 wata masnin investigacionpi (teoría de apego), psicólogos nisqakunan acuerdopi kanku, wawa kashaspayki primer cuidadorniykiwan primera lazos emocionales ruwasqaykiqa, hamuq tiempopi munakuyniykipi directamente influyenman.

Kaypi yuyaykuy, sichus cuidaqniyki sapa kuti qanmanta llakikuq, necesitasqayki ratopi yanapasunki, mana imamanta manchakuspa sientechisunki chayqa , wiñasqaykiman hinan aswan allinta kawsanki, mana imamanta manchakuspa. Huk ladumantaq, sichus cuidasuqniyki mana sapa kutichu atencionwan qhawaq karqan, manataq huk hinatachu tratasunkiman chayqa, kuraqña kaspaqa wakin sasachakuykunan kanman relacionniykipi.

¿Warma kachkaspayki cuidasuqnikiwan imayna kuyanakusqaykillachu chaytaqa ruwasunki?

Achka investigacionkunaña niptinkupas, estilo de apego nisqaykiqa aswan kallpawanmi yanapachikun warmallaraq kachkaspayki cuidaqnikikunawan imayna kawsasqaykiwan, astawanraqmi 18 killakunapi , huk runakunapas chaytam yanapanmanku. Ñawpa amigoykikunapas, ñawpaqpi munanakuyniykipas cambianmanmi imayna sientekusqaykita. Yaqapaschá wawa kashaspaykiqa seguro k’askakurqanki, ichaqa mana segurochu kanman confianzaykita saqepusqaykirayku otaq qhepa kawsayniykipi huk sasachakuykunapi tarikusqaykirayku.

Hinallataq, hukniray runakunawan hukniray k'askakuy estilokunayuq kankiman . Ñawpaqpi imapas pasasqaykiraykum wakin runakunawanqa aswan seguro sientekunki.

¿Atiymanchu cambiayman estilo de apego nisqayta?

¡Definitivamente posible! Chayta tikrayqa tukuy imapi atikun. Kikinmanta musyakuywanmi qallarikun . Huk kuti riqsinki tendencias emocionales nisqaykikunata – chay patrones rikuchisqayki kuraq runakunawan rimanakuypi – wakin chay ñawpaq yuyaykunata tikrayta qallariwaq. Musuq guionta qillqay hinam. Ñawpa yuyaykunata tikrayqa yanapasunkimanmi mana seguro k’askakuy estilomanta seguroman kuyunaykipaq. Wakin kaykunata sapallayki ruwayta atispapas, allinpuni kanman huk consejerowan utaq terapeutawan rimay, paymi yanapasunkiman entiendenaykipaq hinaspa yanapasunkiman ñanpi.

¿Imataq kay Estilo de Apego Seguro?

Seguro k’askanakuyqa qhali, kusisqa, unaypaq rimanakuy ruway atiymi.

Huch’uy wawakunapi segurasqa k’askakuy ruwaykuna

Seguro estilo de apego nisqayuq huch’uy wawakunaqa seguro, valorasqa, entiendesqa, consolasqa ima sientekunku ñawpaq cuidaqninwan. Wawa kaspankum waqanku cuidaqnin huk tiempo ripuptin, ichaqa chay runa kutimuptinmi sunquchakunku. Manchakuspankum cuidaqninman kallpanku consuelota maskanankupaq.

Seguro patrón de apego kuraq runakunapi

Seguro estilo de apego nisqayuq kayqa, kuraq runakunawan riqsinakusqaykipi mana imamanta manchakuspa, mana manchakuspa sientekunki. Sientesqaykitaqa sut’itan willanki compañeroykiman, allin amigoykikunamanpas, necesitasqayki ratopin maskhanki runakunaq yanapayninta, allintataqmi qhawarikunki .

Seguro watasqapa imayna kayninkuna

Sichus huk seguro apego estiloyuq kanki, sapa kuti kaykunata ruwayta atikunki:

• Hukkunapi mana sasachakuspalla confiay.
• Allinta rimanakuy.
• Sientesqaykita allinta allichay .
• Manam mana allinchu sientekuni sapallay tiempota pasaspayqa.
• Hukkunawan mana sasachakuspalla tinkuchin.
• Ch’aqway hatariqtinqa qhalilla allichakun.
• Kawsayniykipi kaq runakunawanmi sentimientoykipi asuykuwaq.

¿Imataq Estilo de Apego Ansioso?

Kayqa huk laya mana seguro k’askakuy estilo. Kay laya k'askakuyniyuq runakunaqa sapa kutim manchakunku mana chaskisqa kayta hinaspa saqisqa kayta . Paykunaqa mana paykunamanta pitapas qhawarinkumanmi validacionpaq.

Chaypaq huk sutipas kaymi:

• `(Estilo de apego preocupado)`
• `(Ansioso-preocupado estilo de apego)`
• `(Estilo de apego ansioso-ambivalente)`

Huch’uy wawakunapi llakisqa k’askakuypa ruwayninkuna

Kay laya estilo de apego nisqayuq wawakunaqa tayta mamankumanta t’aqasqa kaptinku anchata phiñakunku . Ichaqa tayta-maman kutimuptinkuqa manam llapanpichu sunquchakunku. Kay wawakunaqa mana reqsisqanku runakunapi aswanta mana confiankumanchu, huk estilo de apego nisqayoq wawakunamantaqa.

Kuraq runakunapi llakisqa k’askakuypa ruwayninkuna

Kay laya k’askakuq kuraq runakunaqa llakikunkuman compañerosninku utaq amigonku mana munakusqankumanta. Chayraykun sinchita manchakunkuman mana chaskisqa kayta otaq saqesqa kayta. Ichapas llapanpiqa pisilla kikinkumanta chaninchakunku hinaspapas hukkunapa allin qhawariynintam necesitanku kikinkumanta allinpaq hapikunankupaq. Paykunaqa kanmanmi tendencias codependientes , hinaspapas ancha llakisqa kankumanmi relaciones tukukuptin.

Llakisqa relacionmanta señalkuna

Sichus kay hina relacionniyoq kanki chayqa, kaykunatan experimentawaq:

• Mana imapaq valeq hina sientekuy.
• Crítica nisqaman hipersensibilidad nisqa.
• Sasam sapallayki tiempota pasayqa.
• Kikinmanta pisi chaninchakuy.
• Sasan hukkunapi confiayqa.
• Envidiakuy hina sientekuy.
• Mana chaskisqa kayta otaq saqesqa kayta manchakuy.

¿Imataq Estilo de Apego Evitante?

Kayqa huk laya mana seguro k’askakuy estilopas. Evitante estilo de apego nisqayuq runakunaqa sasachakunkumanmi allin relacionkunata ruwanankupaq , chaytaqa ruwankuman intimidadta manchakusqankuraykum .

Kaypaq huk sutikuna:

• `(Estilo de apego dismisivo)`
• `(Ansioso-evitante apego estilo)`

Huch’uy wawakunapi mana k’askakuy ruwaykuna

Kay laya k’askakuyniyuq wawakuna, juch’uy wawakuna ima, mana allintachu mask’anku consuelota qhawaqninkumanta. Manapaschá mana munankuchu consuelota qoqtinku, ichaqa yaqa llapanpin kallpachakunku mana hukkunawan tupanankupaq. Kay wawakunaqa yaqa llapanpim mana ima hukniraytapas qawachinkuchu punta cuidaqninwan mana riqsisqa runawanqa.

Kuraq runakunapi estilo de apego evitante

Kuraq runaña kaspaqa, huk estilo de apego evitador nisqayuqmi kanki, chaymi niyta munan, mana allintachu apanakunki, hinaspapas pisillatam emocionta churanki compañeroykiwan amistadnikikunawanpas.Chayqa kanmanmi. Kay laya estilo de apegoyuq runakunaqa sinchi independencia nisqayuq kankuman, pipas paykunaman asuykuyta munaptinqa manchachisqa sientekunkuman. Chhaynapin sasa kanman kawsayniykipi runakunaman aswan ukhunchasqa sientekusqaykita, imayna sientekusqaykitapas willanaykipaq.

Huk karunchakuq k’askakuypa señalninkuna

Sichus huk patrón de apego evitador nisqayuq kanki chayqa, kaykunatam ruwawaq:

• Kikinmanta hatun sapanchasqa kay.
• Paykunaqa manan facil-llatachu hukkunata mana qhawarinkuchu.
• Sasan hukkunapi confiayqa.
• Pipas asuykuyta munaptinqa mana allinmi sientekun.
• Ama qayllamanta tupanakuychu (emocional utaq física).
• Kanmi mana munay comprometekuyta relaciones nisqaman.

¿Imataq Estilo de Apego Desorganizado?

Kayqa kimsa kaq laya mana seguro k’askakuy estilo. Kay laya k’askakuq runakunaqa mana tupaq comportamientota rikuchinkuman utaq hukkunapi sasachakunkuman.

Chaypaq huk sutipas kaymi:

• `(Manchakuy-karunchakuq k'askakuy estilo)`

Huch’uy wawakunapi mana organizasqa k’askakuy ruwaykuna

Kay laya k'askakuyniyuq wawakunaqa sapa kuti pantasqa rikhurinku . Yaqapaschá manchakunku imapas mana allin pasananta. Chayqa sapa kutim kan punta cuidaqninpa mana allin sientekusqankurayku. Ejemplopaq, cuidaq runaqa mayninpin wawata consuelanman, mayninpitaq manchachinman. Wawaqa manapaschá cuidaqninpi allintachu confiayta atinman, mayninpiqa mana allinta ruwaq runapas sonqochallantaqmi . Kay laya k’askakuyniyuq wawakunaqa abusasqa, traumatizado utaq mana qhawasqa karqanku.

Kuraq runakunapi mana organizasqa k’askakuy ruwaykuna

Kay laya relacionpi kuraq runakunaqa sapa kuti pantasqa utaq mana yachay atina ruwaykunata rikuchinku . Munakuyta, pertenecekuyta ima suyanku – ichaqa chaykunataqa manchakunkutaqmi. Chayraykun munakuyta maskhankuman, chaymantataq sapa kutilla munakuyta mana chaskinkumanchu. Yaqapaschá compañeronkuman k’askakunku, chaymantataq tanqankuman. Ejemplopaq, huk p’unchaymi sinchita sientekunkuman, qhepan p’unchaytaq mana imapas qokuspanku.

Mana organizasqa k’askakuypa kayninkuna

Sichus huk mana allin relacionniyuq kanki chayqa, kaykunatam ruwawaq:

• Sasan hukkunapi confiayqa.
• Sasam imayna sientekusqaykita controlayqa.
• Iskayninmi qawachikun ansioso hinaspa karunchakuq apego estilokuna.
• Mana chaskisqa kayta manchakuy.
• Pantasqa utaq contradictorio ruway.

¿Imataq wawaywan pasanqa tukuy kaykunapi?

Wawaykiwan imayna sientekusqaykiqa ancha importanten.. Runaq tukuy kawsayninpi imayna k’askanakuyqa cambianmanmi chaypas, wawaykiwan ñawpaq kaq hukllachakusqaykin huk ñanman churan. Imaynan wawaman manaraq viajashaspa huk mapata brújula nisqatapas qoy hina, chay hinallataqmi allin watasqa kayta churayqa ancha allin.

Facilmi huk wawaq emocional saludninta pusayqa wiñayninpi etapakunapi. Cemento hina yuyaykuy. Chayllaraq churasqa cementotaqa ima rikchaytapas munaspanchikmi formayta hinaspa moldeayta atichwan. Ichaqa chay cemento ch’akipuqtinqa askha llank’anakunan necesitakun cambianapaq. Wawaykiwan allinta hukllawakuyqa kunanmi hamuq tiempopi allinta kawsanankupaq ñanta kicharin.

¿Imaynatataq wawaywan allinta hukllawakuyman?

Tukuy kaykunata yuyaypi hap’ispaqa, tapukunkipaschá sichus wawaykiq kawsayninpi ñawpaqman purinanpaq seguro k’askakuyta paqarichiyta atiwaqchu. Ñawpaqtaqa allinta samay . Concienciaqa clave kan huk qhali, seguro apego hatarichinapaq. Aswanpas yaqapaschá wawaykiman instintomanta qoshankiña sentimientonpi allinta wiñananpaq necesitasqankuta. Chaymantapas, sichus mana wawaykiq allin kayninpi yuyaykushankichu chayqa, manan kay qelqata leeshankichu, ¿riki?

Kaypin wakin ruwaykunata ruwawaq wawaykiwan allinta apanakunaykipaq:

• Yachachiy paykunapaq hinaspa necesitasqankupaq kasqaykita. Manan allinchu wawaykiman 24 horasta, 7 p’unchay semanapi tukuy yuyayniykita qoyqa. Ichaqa kallpachakuy atisqaykiman hina sapa kutilla chayta ruwanaykipaq, astawanqa wawa mana ancha suyakushaqtin. Chaynapim warmaqa qawachin paykunawan tiempota pasayta munasqaykita, manam imatapas ruwasqankuraykuchu, aswanqa pi kasqankuraykum.
• Wawaykiq imayna sientekusqanmanta cheqaqchay. Wawayki imayna sientekusqanmanta reparay, hinaspa yanapay chay sientekusqankuta etiquetanankupaq. Yuyarichiy normal kasqanmanta sentimientokunayoq kay, llapa sentimientokuna imapaq kasqanmanta, mana allinchu kasqanmanta imayna sientekusqankupas. Phiñakuy hina sasa sientekuykunata allichanankupaq allin ñankunata tarinankupaq yanapayqa, wawaykiwan allinta hukllawakunaykipaqmi kallpanchanqa.
• Wawaykiq allinninpaq ruway. Yachay warmaykipa kusirikusqanmanta hinaspa imapas gustasqanmanta. Paykunawan imayna munakusqankumanta tinkunaykipaq maskay.
• Kusikuylla kusikuy. Tayta-mama otaq cuidaq hina, llank’anaykipi hatun parten wawaykiman pusay, yuyaychay ima. Chayqa ancha allinmi warmapa wiñananpaq chaypas, paykunawan tiempota pasayllaqa ancha allinmi. Wawaykiwan q’oñi, invitakuq hina rimanakuyqa yachanmi paykunaman gustasqaykita, paykunawan kusisqa kasqaykitapas. Yachachiy imayna kasqankuman hina munakusqaykita.

¿``Teoría de Apego``, ``Padre de Apego`` kaqllachu?

Apego tayta mama kayqa tayta mamakuna wawakunata yanapanku seguro apego wiñanankupaq, wawankuwan aychapi qaylla kaspanku , necesitasqankuman hina anchata kutichispa . Apego tayta mama kayqa teoría de apego nisqamanta investigacionkunawanmi yuyaychasqa, ichaqa manan iskayninkuchu.

Apego tayta-mama kaymanta rimaqkunan generalmente ninku imachus qanpaq hina qhawarisqaykita qatikunaykita, puchuqkunatataq saqepunaykipaq. Ichaqa wawakuna uywaymanta rimaspaqa, cheqaqtapunin mana huk ruwayllachu kan.

Wawaykiwan 18 killakunapi allinta apanakusqaykiqa anchatan yanapanman qhepaman imayna relacionkunata allichananpaq. Wawaykiwan rimaspaqa, mana chiriyaspa, imapaqchus yuyaykuspa, mana imamanta manchakuspa, mana imamanta manchakuspa sientekunankupaq. Pipas kasqaykita hina sientechiy, paykunapas ima sientekusqankutapas willanankumanmi, hatunpas huch’uypas. Wawaykiwan allinta hukllawakuyqa huk ruwayllam, chaynapi hamuq tiempopi allinta kawsanankupaq. Wawaykiq wawakunaq hampiqninwan rimay, chhaynapi qanpaq allin ruwaykunamanta astawan yachanaykipaq.

Aswan allin kaqkuna yuyaypi hap’inapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Chaymi, rimasqaykuman hinaqa, entiendewaqchikchá warma kaspanchik imapas pasakusqanqa kuraq runa kasqanchikta imayna yanapawasqanmanta. Patrones de apego nisqanchispas chay hinaraqmi.

• Ñawpaqmantaraq hukllanakuyqa ancha allinmi: Wayna kashaspa cuidaqniykikunawan imayna apanakusqaykin hamuq tiempopi allinta apanakunaykipaq teqsin.
• Tikray atikunman: Kunan k'askanakuyniyki mana waqaychasqa kaptinpas, manam mana tikray atikuqchu. Kikinmanta musyakuylla hinaspa kallpachakuylla .
• Tayta-mamakunaman huk willakuy: Wawaykiwan allinta hinaspa allinta hukllawakuyqa aswan valorniyoqmi . Tukuy kawsayninkupi paykunapaq hatun kallpa kanqa.
• Ama manchakuychu yanapakuyta tariyta: Sichus kaymanta astawan yachayta munanki, otaq sientenki estilo de apego nisqapi sasachakuy kasqanmanta chayqa, allinmi kanman consejeromanta yanapayta maskhay.

Yuyariy, llapanchikmi kay puriypi kachkanchik. Importanteqa qan kikiykimanta entiendekuymi, kallpachakuymi allin relacionkunata hatarichinaykipaq.

` Patrones de apego, salud mental , wawa wiñaynin , tayta mama, relaciones, emociones , seguro apego