¿Yachankichu wiksaykipi kaq uchuy amistadkunamanta? (Microbioma intestinal) ¡Kaymanta rimasun!

¿Admirakunkichu llapanchikpa cuerponchikpa ukunpi millonnintin uchuylla kawsakuna kasqanmanta yachaspayki, astawanraqmi wiksanchikpi? Chiqamanta, kayta sutichanchik microbioma intestinal . Imaynan hatun sach’a-sach’apiqa imaymana sach’akuna, uywakuna ima kan, chay hinallataqmi wiksanchispas huk ecosistema hunt’a huch’uy kawsaqkunawan. Chayqa sapallaykipaqmi, dedoykipa marcan hina.

¿Imataq Microbioma Intestinal nisqa? Ancha facil-llata entiendesun.

Pisi rimayllapi, bioma nisqaqa huk sapalla ecosistema nisqa, huk pachamamaman, chaypi tiyaq kawsaqkunamanpas allinchasqa. Chaymi, wiksayki, chaymi hatun wiksa, chay ukhupi huch’uy wiksapas huch’uy ecosistema kanku. Chaypin kashan mil millones, chaymi waranqa millón millón huch’uy kawsaqkuna, chaykunaqa manan ñawiwanqa rikukunchu. Chaykuna ukhupin kashan waranqa-waranqa clase bacteriakuna , hinallataq virus , hongokuna, parásito nisqakunapas .

Yuyaymanasun, kikiykiq microbioma intestinalniykiqa qanpaqmi. Wawaqa ñawpaqtaqa mamanmanta kay microbios nisqakunata jap’in, vaginal nisqapi nacechkaptin utaq ñuñuchispa. Chaymantaqa, musuq microbios nisqakunam yapakun huchuy pachanchikman, mikusqanchikwan, kawsasqanchik pachamamawan ima, ichaqa wakin imakunam chay runakunata mana allinta ruwanman, chaynallataqmi pisiyachinman.

¿Imanasqataq chay uchuylla kawsaqkuna wiksanchikpi (Microbioma Intestinal) ancha allin ñuqanchikpaq?

Yaqa llapanmi wiksanchikpi kaq microbiokunaqa amistad hina ñuqanchikwan kawsanku. Hampipiqa kaytam ninchik relación simbiótica . Chaywanqa iskayninchikmi allinta yanapakunchik. Mikhunata, wasitapas qonchismi, paykunapas askha importante serviciokunatan ruwanku, chaykunatan cuerponchis necesitan. Mana chayllachu, chay allin amistadkunaqa yanapallankutaqmi mana allin kawsaqkunata controlanankupaq.

Kaynatam piensawaq: Intestinalnikipa microbioma nisqanqa tarpusqayki sumaq, sumaqllaña huerta hinam. Chayqa allin mikhuykunata, hampikunatapas qusunki. Huerta qhali kaptin, allinta wiñaptinqa, allinmi qampaq. Ichaqa allpa mana imayuq kaptin, venenoyuq kaptin, qurakuna, plagakuna allin yurakunata llalliruptinqa, enteron ecosistema nisqa mana allinman tukupun, ¿aw? Chaynam.

¿Imatataq chiqaptapuni ruwanku kay wiksanchikpi kaq amistadkuna (Microbioma Intestinal)?

Kay huñusqa microbios wiksaykipi, sutichasqa microbioma intestinal , cuerpoykiq askha sistemankunawan t’inkisqa, imaymana ruwaykunapi yanapan. Aswanpas wakin doctorkunaqa cuerponchispi huk órgano hinan sutichanku. Wakin kay tinkiykunamantaqa kunankamapas yachachkanchikraqmi, ichaqa wakintaqa allintam yachanchik.

Imaynatataq sistema digestivo nisqa yanapana

Tripasninchispi wakin bacteriakunan yanapawanchis carbohidratos complejos nisqakunata, fibra nisqakunatapas t’aqananchispaq, chaykunataqa manan sapallanchischu digerirta. Chay ruwaypiqa, ácidos grasos de corta cadena (SCFAs) nisqa hina ancha chaniyuq mikhuykunata ruwanku. Chaymantapas wakin vitaminakuna ruwanapaq enzimakunatan qonku, ahinataq vitamina B1, B9, B12, vitamina K ima.

Chaykunaqa huch’uy mikhuykunaman rikch’akunmanña chaypas, chay micronutrientekuna pisiyasqanqa anchatan qhali kayninchispi yanapawasunman. Aswantaqa kay ácidos grasos de corta cadena (SCFAs) nisqakunaqa wiksa pirqanchikpi kaq células nisqakunatam mikuchinku, chaynallataqmi tukuy wiksanchikpa pachan qhali kananpaq yanapanku.

Mana chayllachu, kay bacterias yanapallantaq metabolismo de bilis intestino nisqapi. Higadonchismi bilis nisqataqa huch’uy wiksaman apachin, chhaynapi wirata digestinanpaq. Chay llamk’ayta tukuptinkuqa, bacterias, enzimas nisqakuna ima, kay bilis nisqata p’akinku, chaymantataq ácidos biliar nisqataq higadoman kutispa ch’unqasqa kanku, chaymantataq wakmanta ruwakunku. Chaytaqa enterohepática nisqa circulación ninchikmi. Piensariy kay ruway sayaruptinqa cuerponchikqa manam ácido biliar nisqakunataqa kaqmanta ruwayta atinmanchu, higadonchikpas manam achka ácidos nisqayuqchu kanman musuq bilis nisqa ruwanapaq. Hinaptinqa, sistema digestivo nisqanchikqa manam suficiente bilis nisqayuqchu kanman wirata digerir hinaspa chullunanpaq. Hinaspapas bilis nisqapi kaq colesterol nisqapas yawarninchispin huñukuyta qallarinman.

Imaynatataq kallpachasunman inmunes nisqanchikta

Tripasninchispi allin microbiokunan yachachin cuerponchispi cuerponchista hark’aq cuerponchista, mana allin, onqoykunata apamuq organismokunamanta t’aqakunanpaq. ¿Yacharqankichu wiksanchikqa aswan hatun órgano kasqanmanta, chaymi cuerponchikpa contranpi yanapawanchik? Yaqa 80% inmune células nisqanchismi kashan. Chay células nisqakunan yanapan sapa p’unchay cuerponchisman haykuq unquchiqkunata chinkachinapaq.

Allin microbios intestinales nisqakunaqa mana allin microbios nisqakunawanmi chiqanmanta atipanakunku espacio nisqapaq, nutrientes nisqapaqpas, chaymi mana allin kaqkunaqa mana chansayuqchu kanku llumpay mastarikunanpaq. Wakin infecciones bacterianas crónicas kaqkuna kay sistema gastrointestinalninchikta afectan, kayhina C. difficile chanta kay H. pylori kaqwan, chiqanmanta huk pisiyaywan kay allin microbios kaqkunamanta hukllachasqa kanku.

Ácidos grasos de corta cadena (SCFAs) , allin bacterias intestinales nisqamanta subproducto, askha importante beneficiokunayoqmi sistema inmunológico nisqanchispaq. Chaykunaqa yanapanmi barrera intestinalninchista , chaymi hark’an bacteriakuna bacteriakunaq venenokuna yawarninchisman mana haykunanpaq. Hinallataqmi antiinflamatorio nisqayuq kanku, chaymi wiksanchikpi inflamación nisqa pisiyachin .

Inflamación nisqaqa cuerponchispi cuerponchista hark’aqmi, ichaqa mayninpiqa nishutan llank’anman. Inflamación crónica nisqaqa autoinmune unquykunap riqsichiyninmi . Huk onqoykunawanpas tupanmanmi, cáncer onqoywanpas. Rikukun kay ácidos grasos de corta cadena nisqa kay inflamatoria kutichiyta hark’asqanku.

Umawan tinkuchiy (Eje ​​Intestinal-Crebro) .

Intestinal microbios nisqakunaqa sistema nervioso nisqanchistan huk ñanninta yanapanman, chaytan sutichanku eje intestinal-cerebro . Kayqa nerviokuna, neuronas, neurotransmisores nisqakunaq llikanmi, chaykunan tracto gastrointestinal nisqapi purin. Admirakuypaqmi wakin bacteriakunaqa cheqaqtapuni serotonina hina neurotransmisores nisqakunata ruwanku otaq kallpachanku. Chay químicos nisqakunan umanchisman señalkunata apachin.

Bacteriamanta ruwasqakunaqa sistema nervioso nisqanchistapas afectanmanmi. Pisi cadenayoq ácidos grasos nisqakunaqa allinmi kanman hina, ichaqa bacteriakunaq venenonqa nerviokunatan dañanman. Yachaysapa runakunaqa investigachkankuraqmi imaynatam microbios intestinales nisqanchis imaymana neurológico onqoykunapi, comportamientopi sasachakuykunapi, nervio nanaypi, psicológico nisqapi sasachakuykunapipas yanapakusqankuta.

Sistema Endocrino nisqapaq yanapakuy

Microbios intestinales nisqakuna, chaymanta ruwasqakuna ima, wiksanchikpa perqankunapi kaq células endocrinas nisqawanpas hukllawakunku. Chay células ( células enteroendocrinas ) nisqakunan wiksanchista cuerponchispi aswan hatun endocrino nisqa órgano nisqaman tukuchin. Chay células nisqakunan hormonakunata horqonku, chaykunan controlan imaymana metabolismonchista, ahinataq yawarpi azúcar nisqa, yarqay, saksasqa ima.

Yachaysapa runakunaqa maskachkankuraqmi imaynatam microbios intestinalesninchikkuna síndrome metabólico (kayqa wirayasqa kay, insulina resistencia , Diabetes Tipo 2 ) hinaspa wira higado unquywan. Kay unquykunaqa wakin microbios intestinales kaqwan tinkisqa kasqankuta yuyanku, ichaqa manaraq sut’ichu kachkan imachus chiqamanta.

¿Maypitaq chiqaptapuni tarikun microbioma intestinal?

Yaqa llapanpim tracto gastrointestinal (GI) nisqaykutaqa "intestinal" nispa sutichanchik. Yaqa llapan runakunam chayta piensanku wiksakuna hina. Wiksaykipi, huch’uy wiksaykipipas wakin microbios intestinales nisqakuna kashan chaypas, yaqa llapanmi hatun wiksaykipi otaq colon nisqapi tiyan . Ukhupi muyuriqpi phawaykachanku, ichataq k'askasqa kanku, ukhu pirqakunata chiruq mucosa nisqaman.

Hatun wiksapi kawsaq bacterias nisqakunaqa hukniraymi huk cheqaskunapi tiyaq bacteriakunamantaqa. Aswantaqa anaeróbico nisqa bacteriakunam . Kayqa niyta munan, kawsanankupaq pisi oxígeno nisqayuq pachata necesitanku. Chaykunaqa manan wiñayta atinkuchu tracto gastrointestinal nisqanchispa hawanpi, oxígeno nisqa askha kasqanrayku, usqhaylla kuyusqanrayku, digestivo nisqapi sinchi jugokuna kasqanrayku ima.

Kay bacterias intestinales anaeróbicas nisqakunaqa hatun wiksanchikpi importante ruwaykunata ruwanku, chaykunataqa paykunalla ruwayta atinku. Paykunan sistema digestivo nisqanchispi mana digestible fibras nisqakunata p’akinku, hinaspan nutrientes esenciales nisqakunata ruwanku, chaykunataqa manan huk hinamantaqa tarisunmanchu. Hinallataq, kay kawsaqkunaqa ecosistema natural nisqa ukhupillan allinninchispaq.

Importante: Kay bacterias colonmanta lluqsiptinkuqa mana allinman tukunman. Sichus colonmanta bacteriakuna huch’uy wiksaman rispa chaypi tiyakunku chayqa, chaypi digestivo ruwaykunata hark’anman. Hinallataq, sichus colonmanta bacterias wiksa pirqaman yaykunku, utaq wiksa pirqapi k’irimanta p’akikunku chayqa, cuerponchis ukhupi infeccionesta rikhurichinman.

¿Imataq disbiosis nisqa? ¿Intesapi desequilibriochu?

Doctorkunaqa disbiosis nisqa simiwanmi rimanku mana equilibrasqa otaq mana allin microbioma intestinal nisqamanta.

Disbiosis unquyqa:

• Allin bacteriakuna chinkachiy utaq pisiyaynin.
• Mana allin, unquchiq bacterias nisqakuna llumpay wiñaynin.
• Tukuy imaymana microorganismos nisqakuna chinkachiy.

Disbiosis kaqqa qallarinman huknin kay kimsamanta, ichaqa wakinkuna qatin pisi pachamanta. Allin bacteriakuna pisiyaptinqa, wiksanchikqa aswanta unquchikuqkunawan utaq invasor organismokunawan hapichikun. Kay millay runakunaqa huk microbiokunata atipaspa mastarikunkuman, llapan ecosistemapa imaymana kayninta pisiyachispa.

¿Imakunan kay huch’uy amigokunata wiksanchispi afectan?

Imaynan huertapi mikhuykuna, venenokuna, plagakuna, qurakuna ima afectasqa kashan, chhaynatan wiksanchispi kaq microbiokunapas. Chayqa, mikhuyninchik, químicos nisqawan, unquchiqkunawan, wiksanchikpa sapa kuti kuyuyninwan ima.

Mikhusqanchik mikhuy (Dieta) .

Wiksanchispi kaq imaymana bacteriakunaqa allintan wiñanankupaqqa imaymana fibratan necesitanku. Imaymana kawsaqkunaqa hukniray hunt’asqa mikhuykunatan munanku. Chayta kutichispataq ácidos grasos de corta cadena (SCFA) nisqakunata, huk subproductos nisqakunatapas ruwanku. Kaykunaqa wiksanchikta mikhuchinku, ukhunchikpi pH nisqatapas uraykachinku, aswan allin pachata aswan allin bacterias nisqapaq.

Huk ladumantaq, achka azúcarniyuq, wira saturadoyuq mikhuyqa, mana ancha allin microbiokunata yanapan. Mikhuykuna procesado nisqakunaqa manan pisi fibra nisqallachu, micronutrientes nisqakunallachu (vitaminas y minerales nisqakuna), aswanpas askha conservantes nisqakuna, aditivos nisqakuna ima kan. Chaykunaqa microbionchiskunapaqmi mana allinchu kanman.

Qumikukuna

Microbionchiskunapaq venenoyoq químico nisqakunaqa kanmanmi alcohol, tabaco q’osñi, pachamama qhellichasqakuna ima. Hinaspapas antibióticos nisqa hampikunaqa mana allin bacteriakunatan allin bacteriakunatapas wañuchinmanmi. Huk hampikuna, bloqueadores ácidos hina, microbios kaqta afectanman kay pH nivelta kay tripa kaqpi tikraspa.

Ejemplopaq, huk ratollapaq químicos nisqawan tupachisqa kaspaqa, pisi tiempollapaq huk onqoypaq receta nisqawanmi, microbios intestinales nisqanchisqa normalman kutipunman. Ichaqa unay tiempo exposición kasqankuqa cambianmanmi composiciónninkuta. Sichus wakin hampikunata sapa kutilla ukyanki, otaq sapa kutilla tragota ukyanki chayqa, wakin microbiokunaq wiñaynintan sasachanman.

Tukuy rikchaq

Huk qhali wiksa microbioma nisqapiqa, imaymana laya microbiokunam yanapanakunku. Yuyaymanasun imaynatas huk huertapi imaymana yurakuna yanapanakunku polinización ruwanankupaq, allpatapas qhapaqyachinankupaq. Ejemplopaq, wakin layakunaqa compuestos nisqakunatan pakispa huk layakunapaq mikhunata ruwanku, ichataq subproductos nisqakunan "allpa" nisqapa acidezninta cambianku.

Hukninpiqa, huk ecosistema mana qhali imaymana microbiokunata yanapaq, aswanta invasora especies nisqakunaq llallisqan kanman. Saludable atipanakuy pisiptinqa, kay "qurakuna", "plagas" nisqakunam chay kawsana wasita hapinku, chaymi huk rikchaqkunapas kawsanankupaq necesitasqanku recursokunata qichurunku.

Motilidad intestinal nisqa

Motilidad nisqaqa wiksaykikunap sistematicamente kuyuyninmi. Kay hinam microbiano "cosecha" nisqayki tikrakun. Hatun wiksaykipi purisqankuman hinan yanapanku mana digestible kaq compuestokunata t’aqaspa mikhuykunaman, chaykunatan ch’unqayta atinki. Chaymanta, yaqa llapanku tabureteykipi lluqsimunku. Hayk’a tiempotachus chay ruwakusqanqa microbiosniykikunata afectan.

Mikhuypas q’opapas sistema digestivo nisqapi purisqanman hinan imaymana microorganismos nisqakuna hukniray cheqaskunaman rakikun. Kay puriy ancha utqaylla kaptinqa manam tiemponku kanchu chaypi tiyanankupaq hinaspa llamkayninkuta ruwanankupaq. Ichaqa kay puriy llumpay pisilla kaptinqa, llumpay mikuspanku, llumpayta wiñaspanku, mana atisqankuman hina mastarikunmanku.

¿Ima sasachakuykuna qhali kaymantataq rikhurimun kay equilibrio tripapi (Microbioma Intestinal) chinkaptin?

Kanmi unquykuna chiqanmanta disbiosis intestinal kaqwan , chaytaq kay equilibrio chinkachiywan.

Chiqamanta tupaq hampi unquykuna

• Infecciones: Patógenos invasivos kaqkunaqa infecciones temporal utaq crónicas kaqta wiksaykipi ruwanman. Chayqa diarrea, inflamación ( colitis ), venenowan wiksa pirqaykita dañota ruwanman. Wakin cepas nisqakunaqa directamente intestinal barrera nisqaman haykuspa yawarniykiman haykunman, cuerpoykimanpas mast’arikunmanmi. Disbiosis kaqqa kay unquyniyuq kaqkunamanta wiksaykip hark’akuyninta pisiyachin.
• SIBO (Pequeño intestinal bacterial sobrecrecimiento): Kayqa huk disbiosis unquymi, chaymi rikurin huch’uy wiksaykipi. Kayqa niyta munan, chaypi wakin clase bacterias nishuta wiñasqankuta, nishuta recursokunata tukuchisqankuta, llumpay subproductos nisqakunata ruwasqankuta ima. Wakin kutiqa, hatun wiksaykimanta bacterias huch’uy wiksaykiman yaykuspa maypichus mana kasqanpi tiyakunman. Kayqa kanman pisi pisimanta wiksa lluqsisqanrayku.
• IBD (Inflamatoria intestinal unquy):Kayqa huk qutu autoinmune unquykunamanta, kaytaq wiksaykikunata afectan. Chaykunamanta hukninmi colitis ulcerosa , colitis microscópica , Crohn onqoypas . Disbiosis intestinal kaqqa huk criterios kaqmanta kay IBD diagnosticopaq llamk’achisqa. Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu yachanku mayqan iskayninmanta puntapi kasqanmanta, ichaqa yachankum chay iskaynin unquykuna hukllawasqa kasqanmanta hinaspa huknin hukninman yanapakusqanmanta, chaymi aswan mana allinraq.
• Ateroesclerosis: Wakin mana ancha allin kaq bacterias intestinales nisqakunan cardiovascular onqoyniyoq kayta yapan, chaypaqmi huk subproductota ruwanku, chaytan sutichanku trimetilamina N-óxido (TMAO) nispa. Kay subproducto nisqa arteriaykipi huñukun, chaymi aterosclerosis , otaq arteria pirqakuna rakhuyananpaq yanapan. Kayqa hukninmi sunqu yawarmanta pruebakuna qawasqanku, chaynapi arteria coronaria (EADA) unquyniyuq kasqaykita yachaptinku .

Huk situacionkunapas, chaykunaqa indirectamenten tupanmanmi

Kaypi wakin wak unquykuna kanku mayqinkunachus indirectamente disbiosis kaqwan tupachisqa kankuman:

• Alergias nisqakuna
• Ansiedad
• Asma unquy
• Autismo nisqamanta
• Síndrome de fatiga crónica (CFS) nisqa .
• Colón unquy
• Diabetes
• Depresion
• Wira higado unquy
• Síndrome de intestino irritable (IBS) nisqa.
• Higadopi kanser
• Esclerosis múltiple (MS) nisqa unquy.
• Neurodegenerativa nisqa unquykuna
• Wirakay
• Cáncer de páncreas nisqa
• Artritis reumatoide (RA) nisqa unquy.

¿Ima señalkunan kanman microbioma intestinalniypi sasachakuy kasqanmanta?

Kay disbiosis intestinal kaqmanta aswan riqsisqa sintomakunaqa kanku:

• Gaswan gaswan nanaywan
• Wiksa punkisqa
• Mana allin digestión
• Ura wiksa nanay
• Qicha
• Aka kichki

¿Kay wiksa qhali kayta (Microbioma Intestinal) pruebasqa kanmanchu?

Askha qhatuy laboratoriokuna microbioma intestinal pruebapaq kits nisqakunata qunku mikhuqkunaman. Huk muestra de heces nisqatam laboratorioman apachiyta atinki, paykunam huk informeta apachisunkiku, chaypim pisillapi willakunku microbios intestinales nisqakuna imayna kasqanmanta. Ichaqa, hampiqkuna mana típicamente kay pruebakunata llamk’achinkuchu nitaq yuyaychankuchu.

Chayqa manaraq allintachu yachanchis imaymana clase microbios intestinales nisqamanta, imaynatas qhali kayninchista afectan chayta, kay hina willakuy allin kananpaq. Achka kusikuypaq investigacionkunam kachkan, ichaqaKaruraqmi kachkan manaraq huk prueba microbioma intestinal kaqmanta allin, sapanchasqa qhali kaypaq yuyaychaykunata qusunkiman.

¿Imaynatataq doctorkuna chayta hampinku?

Kaypi wakin hampikuna kanku kay microbiota intestinalniykiwan sasachakuykunapaq:

• Eliminación nisqa mikhuy: Kayqa pisi pachallapaq mikhuymi. Chayqa ruwasqa kachkan chay mikhuykunata sapanchananpaq, chaykunam gastrointestinal nisqapi sintomakunata ruwachkan. Chaykunaqa sapa kutim microbios intestinales nisqayki mikuykuna anchata munanku. Chay mikhuykunata nishuta microbiokuna mikhuqtinkuqa askha subproductokunatan paqarichimunku. Chayraykun sintomakuna rikukun punkiy hinallataq diarrea hina. Hukninmi pisiyachinapaq mana mikuchiy.
• Antibióticos: Sichus infección kaqwan kanki utaq wakin bacterias wiksaykipi llumpay wiñaptinqa, sapa kuti hampiyqa huk kursu antibióticos kaqwan hampikuymi. Chay tukusqaña kaptinqa, huk qhali microbioma intestinal nisqa kutichisqa kanman. Ichaqa wakin runakunaq wiksanmi huk chhikanta yanapayta necesitan allin ñanman kutipunanpaq. Doctorkunaqa yuyaychankumanmi prebióticos hinallataq probióticos hina suplementokunata hap’inaykipaq, chhaynapi microbioma intestinalniyki kutichipunanpaq.
• Trasplante fecal: Huk hampiymi microbiota intestinal nisqa sinchi waqllichisqa kaqta kutichipunman, chaymi trasplante fecal nisqa. Chayqa huk muestra microbios nisqamanta qhali wiksamanta unqusqa wiksaman apachiymi. Kunanqa antibióticos nisqaman mana sayaq, kuti kuti C. diff infecciones hampinapaqlla aprobasqa kachkan. Ichaqa investigaqkunan t’aqwishanku huk onqoykunapaq hampita hinachu chayta.

Hinaptinqa, ¿imaynatataq allinta cuidanchik kay uchuy amistadkunata wiksanchikpi (Microbioma Intestinal)? (Yuyarinapaq imakuna) .

Allin mikhuypas, kawsaypas yanapanmanmi allin microbioma intestinal nisqa ruwanapaq. Kay hina:

• Allinchay tripa qhali kay naturalta mikhuspa huk imaymana, yurakunamanta ruwasqa mikhuykunata. Imaymana tukuy ima mikhunata mikhuyta kallpachakuy, ahinataq tukuy granos, verduras, frutas ima. Kaykunaqa microbios intestinales nisqaykimanmi achka fibrata hinaspa micronutrientekunata qun. Kay mikhuykunaqa pisiyachintaqmi wiksaykipi inflamación nisqatapas, chaymi ukhupi pachamamatapas afectan. Procesado hinaspa rápido mikuykunapas contranpipunim ruwanku.
• Probióticos nisqakunata, prebióticos nisqakunatapas pruebaykuy. Probióticos chanta prebióticos kaqtaqa suplementos kaqmanta utaq mikhuymanta jap’iyta atinki. Probióticos nisqakunaqa allin microorganismos nisqakunan, chaykunatan mikhuyta atinki. Chaykunataqa suplemento hina utaq fermentado mikhuy hina hap’ikunman hinaspa colonniyki colonizananpaq saqisqa kanman. Doctorniyki yanapasunkiman aswan allin probiótico qampaq akllanaykipaq. Prebióticos nisqakunaqa fibras dietéticas nisqakunam, chaymi allin bacterias intestinales nisqakunata mikuchin.
• Antibióticos nisqawan hampichikuspaqa cuidakuy. Kanmi pachakuna maypichus chiqamanta antibióticos hampikunata hap’inayki tiyan, ichaqa kantaqmi pachakuna maypichus chiqamanta mana hap’inaykichu. Antibióticos nisqakunata llumpay llamk'achiyninqa tukuy runakunap chawpinpi antibióticos nisqakunaman mana hark'akuyman apachkan . Runakunapiqa kayqa allin bacteriaykikunatam wañuchinman mana allin bacteriakunawan kuska. Wakin kutiqa kayqa microbioma intestinalnikipa equilibriontam sasachanman, chaymi mana allin clase bacteriakuna kaqmanta wiñanman.

Kay microbioma intestinal kaqmanta temaqa kay p’unchawkunapi hampiq chanta allin kawsay ayllupi q’uñi tema kachkan, chayraykutaq mana sasachu qhaway imaraykuchus. Kay juch’uy kawsaqkuna tukuy cuerponkupi k’allmayuqjina kanku, chayrayku atikunman wakin aswan sasa unquykunata entiendenapaq chanta hampinapaq llaveta hap’inkuman.

>

Investigacionkuna ruwakusqanman hinan doctorkunaqa allin suyakuyniyoq kanku, cuidakunkutaqmi. Astawan yachaspaqa astawanmi reparanchis astawan yachananchista. Ichaqa yachasqanchikpas kutinmi wakin ñawpaq allin kawsay kamachikuyninchikkunata takyachinapaq. Específicamente: Huk qhali, tukuy mikhuy mikhuyqa qhali wiksapaq llave. Chaymi, ama qunqaychu kay huch’uy amigokuna wiksaykipi yuyaykuyta hinaspa allin qhali kay costumbrekunata ruway!

` Microbioma intestinal, intestinal salud, microbios, digestión, inmunidad, probióticos, disbiosis