Yaqapaschá allinta yachanki oficinapi unay p’unchaymanta wasiykiman kutimuspa wasanpi, kunka nanasqaykitapas. Icha wasipi llamk’ayta ruwaspa, wawakunata qhipanta phawaykuspa sayk’usqa kay... ¿Manachu hayk’aqllapas munarqankichu kayjina pachapi allin masajeta ruwanaykita? Masajeqa cheqaqtapunin cuerponchispaqpas yuyaypaqpas anchata allinyachiwanchis. Kunan rimachkanchik " masaje sueco " nisqamanta, chaymi huknin aswan riqsisqa hinaspa aswan riqsisqa masaje técnicas nisqamanta kay pachapi.
¿Imakunataq chiqap allinninkuna Masaje Sueco nisqamanta?
Pisi rimayllapi, Masaje Sueco nisqaqa masaje ruwaymi, chaywanmi cuerponchista kawsarichinchis, llapan qhali kayninchistapas allinta ruwanchis. Chaypaqqa aychanchiskunata, articulacionninchiskunatapas allintan ruwananchis, chhaynapin manaña k’ullu kayta, nanayta, estrés nisqatapas. Manan masajellachu, aswanpas aswan askharaqmi.
Sunqupaq, yawar puriypaqpas allinnin
Kay masaje ruwaypa huknin aswan allinninmi yawar puriyta allinta yanapasqan . Masaje ruwaq runa cuerponchispa llamp’u aychakunapi, aychakunapi, tendonespi, ligamentokunapipas llank’aqtinqa, chay ataque ruwasqanqa sonqomanmi chayan. Chaynapim venasmanta yawar sunqunchikman chaylla kutimun. Yawar tukuy cuerponchikpi allinta puriptinqa, celulanchikkunam necesitasqanku oxígeno hinaspa nutrientekunata chaskinku. Chay q’opakunatapas faciltan horqonku. Chayqa yanapanmi sayk’uyta, letargotapas pisiyachinaykipaq, chaymi samarinki.
Yuyaypi qhali kaypaq allinyachiy
Estrés , llakikuy, llakikuy ima , kay p’unchaykunapiqa askha runakunan ñak’arinku. Huk masaje sueco kaqqa anchata yanapanman kay sintomakunata kamachiyta.
Masajeta ruwaptinchikqa, umanchikmi kallpanchasqa kan "kusisqa hormona" sutiyuq qumikukunata ruwananpaq, chaykunam kanku Dopamina, Serotonina hinaspa Oxitocina . Chaykunam sunqunchikta allinta takyachin, chaymi yanapawanchik kusisqa hinaspa allin yuyayniyuq kananchikpaq.
Huk ladumantaq, kay masajeqa yanapallantaqmi cortisol hormona nisqa manaña ruwakunanpaq, chaymi aswan hatun estrés nisqa. Chayraykun sapa kutilla llakikuypas phiñakuypas pisiyan, yuyaypas mana creenapaq hina samarisqa sientekun.
Waskha nanaypaq allin solucion
Waskha nanayKayqa ancha allinmi pikunachus mana hampiy atina nanaywan ñak’arinku, uma nanaywan, aycha nanaywan ima. Kay masajeqa aswanta yanapan aychakunapi k'iski nudokunata utaq adhesiones nisqakunata suchuchinapaq, chaykunatam "enredos" nispa sutichanchik. Masaje ruwayqa aychakunata q’oñichin, kay nudokunata suchuchin, chaypi huñusqa tensiontapas kacharin.
Iskay kimsa aswan allinkuna yapasqa
- Inmunidadta kallpachan: Wakin estudiokunapin yachakun sapa kutilla masaje ruwayqa cuerpoq cuerponchispi inmunidadta kallpachanman. Kayqa indirectamente tukuy imapi yanapanman kay juch’uy unquykunamanta kay chiri común hina kay asma hinallataq diabetes hina condicionkunaman.
- Nerviokunata kallpachay: Aychakunata ñit’ispa, chaykunata manipulaspa ima, cuerpoq imaymana partenkunapi kaq nerviokunata kallpachan. Chayqa yanapanmi nanayta hinaspa mana allin kayta controlananpaq.
- Drenaje linfático: Aychanchikta llamk’achiptinchikqa, sistema linfático nisqa naturalmente yakuta kuyuchin. Ichaqa mana anchata kuyuspa huk cheqasllapi qhepakuqtinchisqa kay unuqa huñukunmanmi, cuerponchispitaq venenokuna huñukunman. Masaje Sueco nisqa yanapan kay fluido linfático nisqa kuyuchinanpaq, hinallataq toxinas nisqakunata horqonanpaq.
- Flexibilidad yapasqa: Masaje ruwayqa aychakunata, articulacionkunata ima samarichin, chaywantaq astawan kuyuyta atinki. Kayqa niyta munan, cuerpoykita aswan allinta llañuyachiyta, k’umuykachiyta ima.
¿Imakunataq aswan hatun técnicas nisqakuna Masaje Sueco nisqapi?
Huk Masaje Sueco nisqaqa manam hukllachu. Kay allin kawsayta qunanpaqmi achka imaymana técnicas nisqakunata huñun. Chay hatun ruwaykuna imakuna kasqanmanta qhawarisun.
| Técnica suti | Simple rimaypiqa... | Ventaja principal |
|---|---|---|
| Effleurage nisqa (Makiwan hapinakuy/Mimachay) . | Kaymi masaje qallariypi, tukukuypipas. Chayqa pisi pisimanta, ritmikumanta, muyu utaq longitudinal llamk’aykunawan ruwakun. Chayqa aychakunata q’uñichinapaqmi, tukupaypitaq samarichinapaq. | Aychakunata samachispa, estrés nisqa pisiyachispa, cuerpota masajepaq wakichispa. |
| Petrissage nisqa (q’ipiy/q’ipiy) . | Kayqa aswan ukhunchasqa técnica. Chayqa ritmowan aychakunata siq’iy, masa, hoqariy ima, masata masa hina. Kay técnica nisqa masaje ruwaypi aswan tiempota hap’in. | Ukhu aycha samay, nudokuna suchuy hinaspa yawar puriyta yapay. |
| Tapotamiento nisqa (knock/crush) . | Kayqa "tapping" niyta munan. Cuerpotaqa huk ritmopi takanku. Chaypaqqa martillowan takay, laq’aywan, copawan ima. | Cuerpota kallpachaspa, yawar puriyninta yapaspa, endorfinas nisqakunata ruwaspa, chaykunan cuerpota samachin. |
| Fricción nisqa (Frotamiento/Fricción) . | Sutin nisqan hina, chaypaqqa hatun makiwan otaq dedokunawanmi nanasqa cheqasninta masajana. Chay ñit’iyqa muyu utaq sapa kuti kuyuypi churakun, aychap q’aytunkunata wakmanta chiqanchanapaq. | Astawanqa allinmi articulacionkuna nanaypaq hinaspa ukhu nudokunata suchuchinapaq. |
| Vibración nisqa (ch'aqway) . | Kayqa masaje ruwasqa kaqpa ritmiku kuyuyninmi. Terapeutaqa palmakuna otaq dedo puntanwanmi qaranta aychaykikunatapas kuyuchin. | Yanapakunmi nerviokunata thasnunanpaq hinaspa k’iskisqa otaq nudoyoq cheqaskunata samarinanpaq. |
Hinaptinqa, ¿allinchu kanman sueco masajeta ruwanaypaq?
Absolutamente arí. Masaje nisqaqa imaymana unquykunapaq hampikuymi . Kayqa niyta munan, sichus huk unquymanta hampichikunki chayqa, chay hampiywan kuska huk allinyachiyta yanapasunkiman.Ichaqa sinchi onqoyniyoq kaspaqa aswan allinmi kanman manaraq masajeta ruwashaspa doctorwan rimaspa consejota maskhay .
Ichaqa manan onqosqa otaq ñak’ariq runakunallachu chaywan yanapachikunku. Pipas aychapi qhali, allin kaqtinpas, Masaje Sueco nisqapa allinninkunaqa mana tukukuqmi. Cuerpo nanasqaña kanki otaq samariyta hinaspa samariyta munaspapas, kaymi allin solucion. Kaymanta aychapi, yuyaypi allin kayta tarisqaykiqa, kawsaymanta musuq kusikuyta sienteyta qallarisunki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Masaje Sueco nisqaqa ancha riqsisqa masaje ruwaymi, chaymi cuerpota kawsarichin, pisiyachin estrés , hinaspapas llapanpi allin kawsayta allinchan.
- Chaywanqa yawar puriyta allinta yanapan, sunquta allinta yanapan, cuerpo nanaykunata pisiyachin, astawanqa wasan nanayta, aycha nanaytapas.
- Chayqa pisiyachinmi estrés, depresión, ansiedad nisqakunata, hinaspapas "kusisqa hormonas" nisqakunatan ruwan, chaykunan hatun thak kayta apamun.
- Kay hampiyqa imaymana técnicas nisqawanmi ruwakun, Effleurage (frotación), Petrissage (amasa), Tapotement (tacay) nisqawan ima.
- Sichus huk onqoyniyoq kanki chayqa, allinmi kanman manaraq masajeta ruwashaspa doctorwan rimay. Qhali runapaqpas ancha allinmi aychapi, yuyaypipas allin kananpaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay