Mayninpiqa onqosqanchiskunaqa manan huk otaq iskay p’unchayllapichu allinyapun. Killakuna, ichapas watakunapas ñuqaykuwan qipanku. Kay hina unay onqoywan kawsayqa manan yuyaykusqaykiman hina facilchu. Aycha nanaywan hina, yuyaypas hatun llasa q’epita, ñit’iyta ima sientekun. Askha runakunan mana munankuchu kay yuyaypi llakikuymanta rimayta, pisi kallpa kananpaq yuyaykusqankurayku. Ichaqa cheqaqtapuniqa manan chhaynachu. Chayqa aychapi yuyaypipas tinkuchiymi, chaymi, unay unquywan hamuq llakikuy, chaymantam kunan punchaw rimasunchik.
Ñawpaqtaqa qhawarisunchis, ¿imataq kay unaypaq onqoy?
Pisi rimayllapi, ch’uju unquyqa ancha unay pachapaq, wakin kutitaq tukuy kawsayninpi. Kaykunata mana llapanta hampiyta atispapas, allinta controlakunman, normal kawsaytataq purichinman, kawsay tikraywan (allin mikhuywan, ejercicio ruwaywan) chanta allin hampiywan ima.
Kaypin wakin ejemplokuna kashan:
- Diabetes
- Sonqo Unquy
- Artritis unquy
- Riñon unquy
- VIH/SIDA unquymanta
- Lupus
- Esclerosis Múltiple nisqa unquy
Kawsayniykuqa anchatam tikrakurun kay unquyniyuq kasqaykumanta hampiq willawasqayku punchawmantapacha. Sapa punchawmi hampikunata tomananchik, mikuyninchiktapas controlananchikmi, sapa kutim doctorman rinanchik. Normalmi tukuy kaykunawan ancha sayk’usqa sientekuyqa.
¿Imaynataq tupan mana hampiy atina unquywan llakikuywan?
Chay iskayninpiqa aswan hatunmi tupan, piensasqaykimantaqa. Chiqamanta, llakikuyqa aswan riqsisqa sasachakuykunamanta hukninmi, unay pacha unquymanta. Yachay tarisqankuman hinaqa, yaqa kimsamanta huknin (1/3) sinchi unquyniyuq runakunam llakikuypa sintomakunata qawanku.
Piensariy, manañam ñawpaqpi hinachu amistadnikikunawan lluqsispa pukllayta atiwaqchu, ñawpaq kuyasqayki mikuykunataqa manam mikuyta atiwaqchu, llamkayman rinaykipaqpas sasachakunki, escaleraman seqanaykipaqpas sasachakunki. Chaykunan limitan libre kayniykita, independenciaykitapas. Ñawpaqpi atisqayki ruwaykunata mana ruwayta atispaykiqa, kikiykipi confiasqaykiqa pisiyanmi. Hamuq tiempopaq suyakuyniykikunaqa pisi-pisimantan chinkapun. Chaymi mana admirakunapaqchu kayna situacionwan llakisqa hinaspa hukmanyasqa tarikusqaykiqa, ¿aw?
Wakin kuti, llakikuyqa rikhurinman kay unquypa aychapi efectosninrayku (e.g., ch’uju nanay, sayk’uy) utaq wakin hampikuna llamk’achisqamanta efectos secundarios kaqrayku .
Aychapi onqoywan llakikuywan chhaynata huñunakuqtinqa millay ciclo hinan kanman. Llakikuyqa cuerpo nanayta, sayk’uyta ima yapan. Chayraykum mana allintachu chay unquyta hampiyta atikun. Chaynapim unquytaqa astawanraq yapanman.
Condiciones nisqakuna, chaykunan yapan riesgota depresión nisqa onqoyta
Llakikuyqa ima unquywanpas rikhurinman chaypas, chay unquyqa astawanmi yapakun chay unquypa sinchi kasqanwan, kawsaypi imayna kasqanmantawan. Promedio kaqpi, huk runa huk ch’uju unquyniyuq 25-33% riesgoyuq kay llakikuywan. Kayqa aswan hatunmi qhali runamantaqa.
Uraypi tabla rikuchin pachakmanta huknin llakikuy willasqa imaymana hampi unquykunawan.
| Condición Crónica nisqa | Tasa de Depresión nisqa |
|---|---|
| Sunqu unquy | 40% - 65% . |
| Arteria Coronaria unquy | 18% - 20% . |
| Parkinson unquy | 40% . |
| Esclerosis Múltiple nisqa unquy | 40% . |
| Siqi | 10% - 27% . |
| Cancer | 25% . |
| Diabetes | 25% . |
| Síndrome de Dolor Crónico nisqa unquy | 30% - 54% . |
¿Imaynatataq riqsinanchik llakikuypa sintomakunata?
Kaypi aswan hatun sasachakuyqa, unqusqapas ayllupas mana uyarinkuchu llakikuypa sintomakunata. Lliwmi piensanku: “Normalmi onqospa llakisqa kayqa”, nispa. Hinallataq, imaraykuchus kay llakikuypa sintomakunan (e.g., sayk’uy, mana puñuy atiy, manaña mikhuy munay) huk aycha unquypa sintomakunaman rikch’akuq, sasa kanman llakikuy hina riqsiyqa. Chayqa cuerpopi onqoy hampichikunanpaqmi apawasunman, chaypi kaq llakikuypas mana hampichikunmanchu. Chayraykum iskaynin unquykunata huk kutillapi hampiyqa ancha allin.
Sintomakuna qhawanapaq
- Sapa kuti llakisqa, ch’usaq kay utaq llakikuy.
- Ñawpaqpi gustasqayki kaqkunapi manaña interesakuy.
- Sayk’uy, mana kallpayuq kay.
- Puñuy ruwaypi tikray (llumpay puñuy utaq mana allinta puñuy).
- Mikhuy munaypa tikrakuynin (mana mikhuy munay utaq llumpay mikhuy).
- Waqay hina sientekuy, sapa kuti phiñakuy.
- Sasa tanteayta, mana yuyayniyoq kayta atiy.
- Mana imapaqpas valeq sientekuy, hukkunapaqpas llasa q’epi hina sientekuy.
Sichus qanpas otaq familiaykipipas chay onqoyniyoq kanki chayqa, ama hayk’aqpas manchakuychu doctorwan chaymanta rimayta .
¿Imaynatataq hampina? ¡Manan imamantapas llakikunanchischu!
Pipas mana hampiy atina onqoyniyoq runaq llakikuyninta hampiyqa, huk runata hampiywanmi kaqlla. Ñawpaqmantaraq diagnostico ruway hinaspa hampikuyqa yanapasunkimanmi estrés nisqa pisiyachiyta, allin kawsayniykitapas. Admirakuypaqmi, llakikuy hampiypas yanapasunkimanmi cuerpoykipi onqosqaykita allichanaykipaq.
- Doctorwan rimay: Ñawpaqtaqa doctorwan kaymanta rimanayki. Sichus llakikuyniyki huk hampiq efecton kanman chayqa, doctorniykiqa atinmanmi hampita cambiayta otaq dosisninta cambiayta.
- Hampikuy: Llakikuyqa, sapaq sasachakuy kaptinqa, hampikunmanmi. Aswan 80% kaqmanta kay llakisqa runakunamanta allinta qhaliyanku kay antidepresivos kaqwan, kay psicoterapia kaqwan utaq kay iskayninwan hukllachasqa kaqwan.
- Profesionalkunaq yanapaynin: Doctorniykiqa psiquiatraman otaq consejeromanmi apachisunkiman. Paykunaqa yanapasunkimanmi allin hampita tarinaykipaq.
Wakin yuyaychaykuna yuyaypi kallpayuq kanapaq, mana hampiy atina unquywan kawsaspa
Mana hampiy atina unquywan kawsakuyqa sasam. Normalmi chaymanta llakisqa kayqa. Ichaqa sichus chay sientekusqayki mana chinkanchu, sapa p’unchay ima ruwanaykitapas hark’anman chayqa, yanapayta maskhaypuni. Chaykunaqa yanapasunkimanmi kallpayoq kanaykipaq.
- Ama sapallayki kaychu: Unqusqa kaspaqa, sapa kuti mana pimanpas sasachakuy kayta munanchikchu. Ichaqa ñak’ariyllaqa aswan mana allinmanmi tukupunqa. Familiaykiwan confiasqayki amigokunawan rimay imayna sientekusqaykimanta. Doctorniykita tapuy yanapakuy huñukunamanta, chaykunam yanapasunkiman.
- Unqusqaykimanta willasqa kay: Atisqaykiman hina yachay imayna kasqaykimanta. Yachayqa atiymi. Yanapasunkimanmi hampichikusqaykita aswan allinta entiendenaykipaq, yanapasunkimanmi ima decidisqaykitapas controlanaykipaq.
- Confiable hampi yanapakuyta tariy: Ancha allinmi confiasqayki doctorpa yanapakuynin, paywanmi imamantapas sut’ita rimawaq.
- Nanayta kamachiy: Sichus sapa kutilla nanayniyuq kanki chayqa, huk hatun causa kanman llakikuypaq. Doctorwan rimay imaynatas nanayta atipanki chaymanta.
- Kusisqayki ruwaykunata ruwashallay: Aychaykipi imayna kasqaykiman hinaqa ñawpaqpi kusikusqaykikunata ruwashallay. Chaynapim kusisqa hinaspa mana manchakuq sientekunki.
- Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta: Sichus llakisqa hina sientekunki chayqa, ama iskayrayaychu yanapayta mañakuy. Manan pisi kallpa kaypa señalchu, aswanpas imapas kallpasapa, kikiykipi hapipakuq kananpaqmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ch’ulla unquykuna, llakikuy ima iskay unquykuna kanku, sapa kutitaq kuska purinku.
- Llakisqa kayqa manan pisi kallpachu, aswanpas huk complicación comúnmi kikin onqoymanta.
- Llakikuypa sintomakunataqa pakakunmanmi cuerpopi sintomakunawan, chaymi chaykunataqa reparay.
- Allin kawsaypaqqa ancha allinmi aycha unquytapas, llakikuytapas huk kutillapi hampiy.
- Ama hayk’aqpas iskayrayaychu doctorwan sut’ita rimayta imayna sientekusqaykimanta. Paykunaqa listopunin kashanku yanapasunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay