¿Qanchu kanki insulina nisqawan diabetes mellitus unquypaq? Chhayna kaqtinqa, yaqapaschá chay hinaqa mayninpi pasarqanki. Insulinata allintaña tomashanki chaypas, yawarniykipi azúcar nisqa pisiyananmantaqa wicharishanmi. Kayqa chiqapmi hukmanyachiq hinaspa llakikuypaq kanman. -Allinta hampiyta upyachkani, ¿imaraykutaq kayqa pasachkan? yuyaykushankipaschá. Ichaqa ama llakikuychu, kanmanmi askha razonkuna chaypaqqa, kanmi solucionkuna. Manan insulina nisqallachu controlawaq onqoyniykita.
Ñawpaqtaqa qhawarisunchis kikinchispa ruway atisqanchis facil ruwaykunata.
Wakin kutipiqa, manaraq hatun ruwaykunaman richkaspa, sapa p’unchaw kawsayninchikpi uchuy tikraykunata ruwaspa hatun ruwaykunata aypasunman. Kaykunaqa wakin aswan allinmi yawarpi azúcar nisqa mana hatun kananpaq.
1. Ejercicio ruwayqa huk hampi hinam.
¿Yacharqankichu sapa kuti ejercicio ruwayqa huk pastillata tomay hina kasqanmanta ? Arí, chiqapmi. Ejerciciota ruwanki chayqa, insulina tomasqaykiqa aswan allintan llank’ayta qallarikun. Hinaspapas ejercicio ruwayqa yanapasunkin yawarnikimanta aswan askha azúcar otaq glucosa nisqa horqonaykipaq, kallpata hina utilizanaykipaqpas.
Chayqa yanapasunkitaqmi pisiyachinaykipaq, pisiyachiyqa allinmi yawarnikipi azúcar nisqa pisiyananpaq. Sapa p’unchay 5 minutollapi qallariy, pisi pisimantataq ejerciciota yapay 30 minuto p’unchaypi, ahinataq puriy otaq bicicletapi puriy. Ichaqa yuyariy, manaraq ima ejercicio ruway programatapas qallarishaspaqa, ancha allinmi doctorwan rimaspa tapunayki ima métodokuna mana imamanta manchakuspa, allinniykipaqpas.
2. Mikhunamanta, upyaymantapas allinta qhawarisunchis.
Allin mikhuyqa aswan importanten yawarniykipi azúcar nisqa mana imamanta manchakuspa kananpaq. Kaymi aswan allinqa pisiyachinapaq, astawanraqmi llasaq kaspaqa. Importantemi huk allin yachaq dietistawan utaq diabetesmanta yachachiqwan rimay, chaynapi yachanaykipaq ima mikuykuna aswan allin qampaq kasqanmanta hinaspa imaynatam huk plan de comida ruwayta ruwawaq, chaynapi kawsaynikiman hina.
3. Llakikuy pisiyachiy.
Ancha estrés nisqapi kashaspaqa cuerpoykiq insulina nisqa lloqsinanpaq atiyninmi hark’asqa kashan. Chaywanmi yawarpi glucosa nisqa yapakun. Unay tiempo estresado kashanki chayqa, yawarniykipi azúcar nisqa askharaqmi kanman.
Pisi rimayllapi, chay estrés sientekusqaykiqa yawarnikipi azúcar nisqa kananpaqmi yanapan.
Kay unquyqa anchata controlakunman sapa kuti ejercicio ruway, yoga, yuyaymanay, takikunata uyariy, samay ejerciciokuna ima ruwaspa.
¿Insulinaykipa dosisninta cambianaykichu?
Sichus mana atiwaqchu controlayta yawarniykipi azúcar nisqa kayninta, ñawpaqpi nisqanchis kawsayta cambiaspapas, doctorniykiqa qatiqninpin qhawarinqa insulina nisqawan hampichikusqaykita.
Aswan allinqa: Manan hayk’aqpas sapallaykiqa chay cambiokunataqa ruwanaykichu. Tukuy chaykunataqa doctornikim tanteanan.
Doctorniykiqa kayhinata yuyaychasunkiman:
- Kunan insulina hap’isqayki dosisninta yapay .
- Mikhuna qhepaman yawarpi azúcar qonqaylla yapakunanpaq controlanapaqqa, manaraq mikhushaspa usqhaylla ruwaq insulinata qona.
- P’unchayntin yawarpi azúcar mana kaqlla kananpaqqa, huk otaq iskay kutita sapa p’unchay tomanapaq insulinata unaypaq hampita qona.
- Insulina bomba llamk'achinapaq apachiy. Chaynapim wakin runakunaqa yawarninkupi azúcar nisqa mana sasachakuspalla controlanku.
¿Kanchu huk razonkuna mana controlanankupaq azúcar nisqa?
Arí, imayna kawsasqaykimanta, insulina dosismantawanqa, kanmanmi achka factorkuna yawarnikipi azúcar nisqa kananpaq. Chaykunatapas qhawarisun.
| Imarayku | Sasa sut’inchay hinaspa allichay |
|---|---|
| Insulinaman hark’akuy | Kayqa niyta munan, cuerpoyki mana allintachu insulina nisqaman kutichin. Kayqa ayllu (genética) unquymi kanman. Kaymanta doctorniykiwan rimay, necesario kaqtintaq huk hampikunamanta rimay. |
| Huk unquykunapaq hampikuna | Wakin hampikuna huk unquykunapaq hap’isqayki (ahinataq esteroides) cuerpoykip insulina llamk’achiyta atiyninta hark’anman. Doctorman willay llapa hampikuna hap’isqaykimanta. |
| Inyección nisqawan pantaykuna | ¿Sapa punchawchu huk sitiollapi inyectanki? Chayta ruwaspaqa qara urapi wirakuna rakhuyapunman, chaymantataq cicatriz (cicatriz tejido utaq lipohipertrofia) rikhurinman. Chaywanmi insulina mana allintachu ch’unqakun. Allchay: Sapa kuti inyección churana sitiota tikray (e.g., huk p’unchaw wiksapi, huk p’unchaw makipi utaq chakipi). |
| Yuyaypi manchakuy hinaspa llakikuy | Wakin runakunaqa inyeccionkunata manchakusqankurayku otaq hipoglucemia onqoyta manchakusqankuraykun doctorpa nisqanmanta aswan pisi insulinata tomanku. Kayqa peligroso. Kay manchakuyniyuq kaspaqa, doctorwan chaymanta sut’ita rimay. Manchakuyniykitaqa pisiyachiwaqmi insulina pluma utaq bomba hina kaqkunawan. |
Imaraykuña chaypas, aswan importanteqa doctorwan kuska llank’aymi, chhaynapi huk allichayta tarinaykipaq. Payqa allintan qhawarisunki imayna kasqaykita, hinaspan aswan allin hampichisunki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ama llakikuychu yawarnikipi azúcar mana controlasqa kaptinqa insulinata tomachkaspaykipas. Chaypaqqa tariwaqmi imaraykupas.
- Ñawpaqtaqa allinta qhawariy imayna kawsasqaykita. ¿Sapa kutichu ejerciciota ruwanki? ¿Allintachu mikhunki? ¿Estresasqachu kashanki? Ñawpaqtaqa kaykunata allichay.
- Aseguray insulinayki inyectasqayki sitiokunata muyuchinaykipaq. Ama huk sitiollapichu inyectashallaychu.
- Sichus manchakunki inyeccionkunata otaq yawarpi pisi azúcar nisqayoq kayta chayqa, doctorwan sut’ita rimay.
- Aswan allinqa: Ama hayk’aqpas, imaraykupas, sapallaykimantachu insulina dosisniykita tikraychu nitaq saqiychu mana doctorwan rimaspa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay