¿Qanpas tutamantanpi llasa umayki kanchu? ¡Kay resacamanta rimasun!

Ñawpaq tuta amigoykikunawan huk chhikanta fiestata ruwaspayki, huk chhikanta nishuta tragota ukyaspaykiqa, paqaristinmi mana reqsisqa phiñakuyta sientekunki. Umaykiqa llasa, cuerpoykipas pisi kallpa, wikch’uyta munasqaykita hina sientekunki... Chaytan sutichanchis resaca nispa. Askha runakunan chayta rikurqanku. Chaymi kunan punchaw rimarisunchik imapunim resaca kasqanmanta, imanasqa chayna kasqanmanta, imakunatam ruwawaq chaymanta lluqsinaykichikpaq.

¿Imataq resaca? Simple rimaypiqa...

Resaca nisqaqa paqarin paqarin cuerpoykipi yuyayniykipipas mana allin, mana allin sientekuymi, ñawpaq tuta llumpay tragota tomasqaykirayku. Piensay cuerpoykipa ukunpi huk guerracha hina.

¿Hayka comuntaq huk resaca?

Aswanpas sinchita ukyaq runakunapiqa anchatan rikukun resaca onqoyqa. Huk yachay tarisqa yaqa 75% runakunamanta, pikunachus nishuta ukyarqanku huk tutamanta, qhipantin p’unchawpi sintomakuna resaca kaqwan kasqankuta . Ichaqa chay kikin investigadorkunan ninku, trago ukyaq runakunamanta 25%manta 30%kama mana resaca onqoyta hap’iq kasqankuta, chaymi mana faciltachu hap’inku. Chaymi, mana llapa runatachu kaqllata afectan.

¿Imakunan kanman resaca onqoypa sintomakunan?

Sichus huk resaca kaqwan kanki chayqa, huk utaq aswan kay sintomakunata rikunkiman:

• Sintiypi llakikuy: Yaqapaschá llakisqa, llakisqa otaq piñasqalla sientekunki.
• Puñuymanta sasachakuykuna: Mana puñuy atiy utaq puñuy sasachakuy.
• Uma muyuy hinaspa muyuy (Vertigo): Muyuriqnikipi kaqkunapas muyuchkanmanpas hinam tarikunki, manaña urmachkanki chaypas.
• Sinchi sayk’uy hinaspa letargo: Ancha sayk’usqa sientekuspa mana imatapas ruwayta atispa.
• Uma nanay, puka ñawikuna, k’anchayman, t’uqyayman ima sensibilidad: Sinchi uma nanaywanqa ñawikuna pukayapun, manataqmi pisi k’anchaytapas, t’uqyaytapas aguantayta atiwaqchu.
• Yawarpa tanqaynin yapakusqan: Yawarpa tanqaynin normalmantaqa aswan hatunmi kanman.
• Sunqu kuyuriynin: Sunqup kuyuriynin yapakun.
• Aycha nanaywan pisi kallpayaywan: Aychakuna nanay, chaki makikuna llañuyasqa sientekunku.
• Nausea, vomitación, wiksa nanay ima: Wiksayki tikrakuchkaqta hina sientekuy, aqtunaykipaq hina sientekuy, wiksa nanaypas.
• Llumpay sudor (Diaforesis): Sudorlla.
• Llumpay ch’akiy (Polydipsia): May chhika unuta ukyaspapas, mana aypachkanmanjinaraqmi sientekun.
• Esencial khatatatay: Makiykipas kuyurishanman hinan sientekunman.

Chaymantapas, resacayoq kaspaqa sasachakuwaqmi imatapas yuyarinaykipaq, yuyayniykipi yuyaykunaykipaq, allin yuyayniyoq kanaykipaqpas.. Yaqa llapanpiqa, sintomakunayki sinchi kasqanqa, hayk’a alcoholta ukyasqaykimanta, hayk’a tiempo ukyasqaykimanta ima kanqa. Ichaqa qhali kayniykipas hukkunapas chaytan afectan. Wakin runakunaqa huk kuti ukyaykuspallam resacawan hapichikunkuman. Wakintaq mana ima sintomatapas rikunkumanchu, may chhikataña ukyaptinkupas.

¿Imanasqataq resacawan hapichikunchik? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Aswantaqa alcoholmi, ichaqa manan chhayna facilchu. Alcoholta ukyayqa cuerpoykita imaymana ruwaykunapi afectan:

Alcoholpa chiqan efectonkuna

• Deshidratación: Alcoholqa diurético nisqa. Kayqa niyta munan aswan sapa kuti urinanayki tiyan, chayrayku achkha yaku cuerpoykimanta chinkapun. (Tawa kutita ukyaspaqa pisi horallapin yaqa huk litro urinata chinkachiwaq.) Alcoholqa pisiyachillantaqmi vasopresina nisqa hormonata, chaymi cuerpoykipi fluidokunata controlan. Kay deshidratación nisqataqmi ch’akiyta, sayk’uyta, uma nanayta ima apamun.
• Electrólitos nisqakuna mana equilibrasqa: Cuerpoykiqa electrolitos nisqa químicos nisqakunatan necesitan allinta llank’ananpaq. Sapa kuti urinaspaykiqa electrolitos nisqakunam mana equilibrasqachu rikurirun.
• Gastrointestinal onqoykuna: Alcoholqa wiksaykiq revestimientonta, wiksaykitapas waqllichinmanmi. Hinaspapas pisiyachinmi mikhuy digeridota, chaymi higadoykipi, wiksaykipi, páncreas nisqapi ima wirata yapan. Tukuy chaykunaqa wiksa nanayta, sunqu nanachiyta ima apamunman.
• Inflamación: Alcoholqa lliw cuerpoykipi inflamación nisqatam yapan, chaymi resaca kachkaspa mana allintachu sientekunki.
• Yawarpi pisi azúcar (Hipoglucemia): Kayqa aswanta rikukun kay trastorno alcohol ukyayniyuq runakunapi. Yaqapaschá askha p’unchaykuna sinchita ukyankuman mana mikhuspa nitaq ukyaspa. Cuerpoyki alcoholta procesaptinqa ácido láctico nisqatam rikurichin. Kay ácido láctico nisqa yawarpi azúcar nisqa pisiyapun, chaytaq sayk’uyta, sudorta, yarqaymanta, chhaphchiyta ima apamunman.
• Puñuyta huk ruwaykunatapas sasachay: Alcoholqa puñuchiq sustancia kaptinpas, resaca nisqapa sintomakunaqa sapa kutim puñuyta sasachan. Yawarnikipi alcohol pisiyaptinqa mana puñuyniyuqmi kanki, chaymi sayk’usqa sientekunki. Alcoholpas hark’anmi cuerpoykiq temperaturanta allinta controlananpaq, hormonakunata ruwananpaqpas.

Alcoholmanta lluqsiypa efectonkuna

Resaca nisqaqa llamp'ulla machaymi. Iskayninkupas kaqlla efectosniyuq kanku chaymanta sintomakunayuq kanku. Machayta ukyaspaqa, hawka, thak, kusisqa ima sientekunki. Sistema nervioso nisqaykiqa chay efectos nisqamanmi allichakun. Ichaqa machaypa efectonkuna tukukuptinqa, sistema nervioso nisqanchikmi hukmanta allichakunan. Chaymantataq, manaraq tragota ukyashaspaqa aswan mana samayniyoq, llakisqa, phiñasqa sientekuwaq.

Alcohol metabolitos nisqapa ruwayninkuna

Cuerpoyki alcoholta metabolizaptinqa acetaldehído sutiyuq subproductotam ruwan. Kay sustanciaqa sunquta usqhaylla kuyurichinman, sudorta, nauseatapas apamunman. Yaqa llapan runakunapa cuerponmi kay acetaldehído nisqataqa manaraq ima sasachakuytapas apamuchkaptin pakirun. Ichaqa, órganos nisqapipas inflamación nisqatam rikurichinman, mana allin sintomakunatapas rikurichinmanmi.

Sichus alcoholta mana toleranki chayqa, cuerpoykiqa manapaschá usqhayllachu acetaldehído nisqataqa ruwayta atinman, chaymi pisillata alcoholta ukyaspapas sinchita machasqa sientekunki.

Huk mana alcoholniyuq kaqkuna

• Congéneros: Kaykunaqa alcoholta saborninta, q’apayninta, rikch’ayninta ima quq compuestos nisqakuna. Yachaysapa runakunam piensanku chaykuna machaywan machasqa kanankupaq hinaspa resaca llumpay sinchi kananpaq yanapasqanmanta.
• Huk drogakuna: Huk drogakunapas, ahinataq cigarro, marihuana, cocaina ima, machaypas kanmanmi. Chaykunata tragowan tomayqa aswan mana allinmanmi tukuchinman.
• Sapakama mana kaqlla kayninku: Yachaysapa runakunam yacharunku machaymanta sapa kuti llakisqa, piñakuq, defiendekuq otaq huchachakuq runakunaqa aswanta resacawan hapichikusqankuta. Sichus familiaykipi pipas trago ukyaymanta onqoyniyoq kanman, otaq sinchita peligropi tarikunki chay onqoywan onqonaykipaq chayqa, astawanmi resaca onqoywan hap’ichikuwaq.

¿Hayka tragotaq resacayuq kanapaq?

Generalmente, sichus sapa hora aswan huk ukyanata ukyanki chayqa, resacawanmi hap’ichikuwaq. Cuerpoykiqa yaqa huk horapin huk ukyanata metabolizananpaq. Kaypin wakin ejemplokuna kashan:

• Huk lata regular utaq llampu cerveza (12 onza, 5% alcohol).
• Malta licor icha artesanal cerveza (8-9 onzas, 7% alcohol).
• Huk vaso vino (5 onza, 12% alcohol).
• Huk disparo licor (1,5 onzas, 40% alcohol).

Chaymi, kay cantidadkunata qhawarispaqa yuyaykunkiman: "Ay, pisillatan ukyarqani", ichaqa chay "pisilla" cuerpopaqqa k'arakmi kanman.

¿Imaynatataq allinta yachanki resacayuq kasqaykita?

Yaqa llapanpim resacayuq runakunaqa kikinku riqsiyta atinku trago tomasqankuman hina hinaspa sintomankuman hina. Sichus tragota ukyaspa onqosqa sientekunki chayqa, yaqapaschá resacayoq kanki. Kaypaqqa manam ima hatun pruebakunatapas ruwanachu.

¿Imataq aswan allin "hampi" huk resacapaq?

Uyarirqankichá tukuy rikchaq "hampikunamanta" hinaspa "hampikunamanta", chaykunam ninku resaca hampiyta. Ichaqa askhan mana cientificokunaq nisqanman hinachu, wakinqa peligrosoraqmi kanman. Ejemplopaq, "allqupa chukchan" mana yanapanqachu huk resaca nisqataqa. Aswan alcoholta ukyayqa cuerpoykipi kaq alcoholpa toxicidadnintallan yapanqa.

Kaypi wakin sasan ruwaykuna wasiykipi ruwanaykipaq:

• Mikhuy llamp’u mikhuykunata, carbohidratos complejos nisqayuq: t’anta hinallataq galleta hina kaqkunata. Chaykunan yawarniykipi pisi azúcar nisqa yapakunqa, pisiyachinqataqmi nausea nisqatapas.
• Achka yakuta upyana: Yakuta upyana, electrolito nisqa upyanakunata (ahinataq Gatorade®, Pedialyte®), caldo nisqatapas, huk mana alcoholniyuq upyanakunatapas. Chayqa yanapanmanmi deshidratación nisqa pisiyachiyta. Aswan allin tupuyqa urinayki chuya kanankama yakuta upyaymi.
• Allinta puñuy: Puñuyqa ancha allinmi sayk’uyta chinkachinapaq.
• Antiácidos nisqakunata upyana: Kaykunaqa yanapasunkimanmi wiksa nanaypi otaq gastritis onqoyniyoq hina sientekuspaykiqa.
• Aspirina utaq huk AINEs (Antiinflamatorios no esteroideos hampikuna): Kaykunaqa ancha allinmi aycha nanaypaq. Ichaqa cuidadowanmi chaykunataqa utilizanayki, chaykunaqa sistema digestivo nisqatapas llakichinmanmi. Ama hayk’aqpas acetaminofeno (e.g. Tylenol®) alcoholwan upyaychu - kayqa veneno kanman higadoykipaq.
• Pacienciakuy: Resaca onqoyqa 8 otaq 24 horasllapin pisiyan. Cuerpoykiqa tiempotan necesitan alcoholpa venenoso efectonkunata chinkachinanpaq, rehidratananpaq, tejidos nisqakunata hampinanpaq, normal funcionman kutinanpaqpas.

¿Kanchu imaynakuna usqhaylla resacamanta lloqsinapaq?

Pipas ninmanña huk taza café ukyay otaq duchakuspa allin sientekunaykipaq, ichaqa manan kanchu imayna usqhaylla qhaliyanaykipaq. Umaykipas cuerpoykipas tiempotan necesitan qhaliyananpaq, manan kanchu pisi ñankuna.

Imaynatataq mana resaca unquyta hark'ana (utaq sinchi kayninta pisiyachina) .

Sichus tragota ukyayta munanki ichaqa mana aguantayta atiwaqchu resaca nanayta chayqa, kaykunata ruway:

• Aswan pisita ukyay: Aswan pisita ukyaspaqa, manaña anchatachu sintomakunata rikunki. Mana hina kaspaqa machasqaykimanta aswan pisita ukyay. Machasqaña kanki chaypas, pisita ukyayqa pisiyachinmanmi resaca onqoypa sintomakunata.
• Gabonada nisqa upyanakunata upyana:Sichus alcoholniyoq ukyanakunata ukyanki, champán hina, pisi pisimanta ukyay. Chay dióxido de carbono nisqa burbujakunaqa yawarniykimanmi alcoholta yaparunman, oxígeno nisqatapas hark’anmanmi.
• Allinta akllay: Pisi congéneros nisqayuq upyanakunata akllay. Vodka, ginebra, llampu cerveza, yuraq vino hina k’anchay colorniyuq upyanakunaqa aswan pisi resaca sintomakunatan apamun. Aswan yana upyanakuna bourbon, scotch, tequila, brandy, yana cerveza, puka vino ima, sintomakunata astawan mana allinta ruwanman.
• Yakuta upyana: Huk vaso unuta huk alcohol upyanawan hukmanta hukmanta upyana. Yakuqa yanapanmi mana yakumanta lluqsinanpaq.
• Mikhuy: Mikhuyqa alcoholta pisiyachin. Aswan allinqa manaraq upyachkaspa mikhuymi. Llasaq mikhuyqa yanapanmanmi trago cuerpoykipi mana allinta ruwananpaq. Upyanaykiman mana dieta cola, jengibre ale utaq fruta jugo hina imatapas yapayqa yanapasunkimanmi manaña ch’unqanaykipaq.
• Controlay mikuyniykita: Sapa hora huk kutita ukyanalla. Chayqa normal cantidad cuerpoyki procesayta atin. Chaynapim yanapasunki yawarnikipi alcohol mana wicharinanpaq, chaynapi machasqa kanaykipaq.

¿Hayk’a unaytaq resaca nisqa kan?

Yaqa llapanpim, sintomakunaqa aswan mana allinpi kanku yawarnikipi alcohol ceroman uraykuptin. Sintomakunaqa yaqa huk p’unchawmi kanman, wakin kutitaq aswan unayta.

¿Peligrosochu kanman resaca?

Arí, chaynapunim. Resacaqa manan mana allin sintomallachu. Resacayuq kaspaqa manam allintachu yuyaymanayta atinki. Machayqa mana allintachu yuyayniykipi churan, mana allintachu decidinki, aychaykipas mana allintachu yanapan. Ichapas tentasqa kanki peligroso ruwaykunata ruwanaykipaq, chaytaqa manam normaltachu ruwawaq. Ejemplopaq, yarqasqa kashaspa carrota manejayqa sinchi peligroso, wañuymanpas apawasunmanmi . Llank’anapipas accidentekunamanmi apawasunman.

Yuyariy: "Allinmi pisillata upyay hinaspa tutamanta pisilla resacayuq kay, ichaqa manejayta atinkiraqmi" nispa yuyaymanayqa hatun pantaymi! Reacción tiempoykiqa anchatan pisiyapunman.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Yaqa llapanpim resacaqa mana imatapas ruwaspalla sapallan chinkapun. Cuerpoyki mana tragoyoq kasqanman hinan allin sientekuyta qallarinki.

Ichaqa trago tomaymanta onqoyniyoq kaspaqa doctorwan rimay. Paymi willasunkiman imayna hampichikunaykipaq. Kayhina sintomakunata qhaway:

• Sapa kuti episodios de llumpay alcohol ukyaymanta.
• Sinchi alcoholmanta lluqsiymanta sintomakuna.
• Sichus resacakuna, trago ukyay ima, allin kawsayniykita, runamasiykikunata, llamk’ayniykita ima afectachkan.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Sichus llakisqa kanki resaca sintomakunamanta chayqa, doctorniykita tapuy kaykunata:

• ¿Kanchu factores riesgos de trastorno alcohol ukyaymanta?
• ¿Alcohol mana toleranciayuqchu kani icha alcoholmanta alergiayuqchu kani?
• ¿Imatan ruwayman resaca onqoypa sintomakunata hark’anaypaq otaq pisiyachinaypaq?
• ¿Hayka tragotataq mana imamanta manchakuspa upyayman?

¿Hayk’aqmi necesitanki usqhaylla hampichikuyta resaca onqoywan?

Sichus huk runawan kanki pichus tragota ukyarqan, hinaspataq mayqenpas kay sintomakunata rikuchin chayqa, chaylla 1990 nisqaman waqyay otaq aswan qaylla hospitalman apakuy :

• Samayqa pisilla (8 samaymanta pisi sapa minutupi) utaq mana sapa kutichu (10 segundosmanta aswan samay chawpipi).
• Hipotermia nisqa unquy.
• Confusión, conciencia chinkachiy.
• Conciencia chinkachiy utaq concienciata waqaychay sasa.
• Convulsiones nisqakuna.
• Sinchi aqtuy.
• Q’illu utaq azul qara (yana qarayuq runakunap encías nisqakunata, siminta ima qhaway).

Tukuchanapaqtaq, iskay kimsa imakunata yuyarinapaq

Huk resacaqa ancha mana allin experienciam. Ichaqa yaqa llapanpim huk otaq iskay punchawllapi chay sintomakunaqa chinkapun. Sichus nishuta tragota ukyarqanki, mana allinchu sientekunki chayqa, kanmi wakin ruwaykuna wasiykipi ruwanaykipaq. Askha unuta ukyay, carbohidratos nisqayoq mikhuykunata mikhuy, allinta puñuypas. Resacapaqqa manam chaylla allichay kanchu. Cuerpoykimanmi tiempota qonayki chay tragota saqepunaykipaq, allinyananpaqpas.

Ichaqa sichus sapa kutilla nishuta tragota ukyashanki, resaca onqoywantaq rikunki, chaykunan kawsayniykita hark’ashan chayqa, doctormanmi rinaykipuni consejota mañakunaykipaq. Tragoqa allinña kanman pisillata ukyayqa, ichaqa tukuy kawsayniykipi sasachakuymi kanman mana controlayta atispaqa.

` Resaca, alcohol, machay, uma nanay, deshidratación, alcohol veneno, salud