¿Reqsinkichu tutamanta puñunaykimanta hatarispa chakiykikunata pampaman churaspa talonniykipi nanay nanayta... icha huk chhikanta purispa otaq llank’anaykipi tukuy p’unchay sayaspa nanayta? Chiqaptaqa kay talon nanayqa ancha riqsisqa sasachakuymi, llaqtanchikpi achka runakunapa sasachakuyninmi, chaymi sapa punchaw ruwayninkupi harkakun. Chaymi kunan punchaw, rimasun kaymanta, imapunim chayta ruwan, hinaspa ima ruwananchiktapas, ancha simple hinaspa cortés.
¿Imapunitaq kay talon nanay?
Pisi rimayllapi, talon nanayqa maypipas talonnikipi nanay, k’ullu kay utaq llamp’u kaymi. Ichaqa aswantaqa talonpa uranpi (sulapi) otaq talonpa qhepanpi sientekun . Imaymana unquykunam kay nanayta apamunman. Iskay hatun kaqkunaqa ``Fasciitis Plantar`` hinaspa ``Tendinitis de Aquiles`` nisqakunam.
Kay nanayqa puriyta, sapa p’unchaw ruwaykunata ima sasachanman. Chayrayku, ancha allinmi doctorman rinaykipaq, chaynapi imarayku kasqanmanta yachanaykipaq. Yaqa llapanpi, kay unquyqa hampikunman mana operacionniyuq hampikunawan. Ichaqa ancha allinmi pacienciakuy hinaspa cuerpoykiman tiempota qoy qhaliyananpaq.
¿Imakunataq aswanta talon nanayta apamun?
Talon nanayqa hukniraymi. Wakin kutiqa mana ima k’irisqalla qunqayllamanta nanayqa hamunman. Huk kutikunapitaqmi pisi-pisimanta nanayqa yapakun. Maypi nanay kasqanmanta qawasun imarayku kasqanmanta.
| Maypichus nanay rikhurin | Imaraykupas, sut’inchayninpas atikuq |
|---|---|
| Talonpa qhipan | Tendinitis de Aquiles: Kayqa sinchi banda de tejido (tendón de Aquiles) nisqap inflamación nisqa, chaymi wasan tulluykita talon tulluykiwan tinkuchin. Chayqa comunmi runakunapi, chay pukllaykunapiqa kallpanku saltanku ima. Chayqa talonnikipa qipanpi nanayta, punkiyta hinaspa k’ulluyachin. Bursitis: Kay unquyqa kan mayk’aqchus kay fluidos hunt’asqa bolsas (bursae) kay articulacionesninchik chawpipi mayqinkunachus yanapakunku kay kuyuypi. Talonpa qhipanpi k’irisqa hinam sientekunman. Aswanta rikukun unay pacha sayaq runakunapi. Deformidad de Haglund: Unay pacha punkiyqa tullu t’uqyay (bomba t’uqyay) talonpa qhipanpi rikhurinman. Kay nanayqa astawanmi yapakun alto talonwan churakuspa. Sever unquy (Apofisitis Calcaneal): Kayqa huk común causa kay talón nanaymanta kay activo, phawaq wawakunapi kay 8-14 watayuqkama. Kay nanayqa llumpay ruwayraykum, chaymi talonpa qipanpi wiñaq placaman ñitiykun. |
| Talonpa uranpi (suela) . | Tullupi k’irisqa (Contusión): Rumi hina sinchi otaq filoyoq imatapas saruspaqa talonniykiq uranpi wira capan k’irisqa kanman. Manapaschá ima k’iritapas rikunkichu, ichaqa purispaqa nanaywanmi sientekunki. Estrés P’akikuy: Talon tullupi juch’uy p’akikuykunaqa, llumpay llasaqyasqa kasqanrayku, suela, lado, wasan ima nanayta apamunman. Fasciitis Plantar: Kaymi aswan riqsisqa talon nanaypaq . Pisi rimayllapi, kanmi huk banda de tejido (fascia) nisqa, chaymi chakiykipa uranpi arco hina purin. Kay bandaqa llañuyasqa, llik’isqa, inflamasqa ima tukun. Chayqa rikukunmi kallpaq, salta otaq sinchi pampakunapi (hormigón) llank’aq runakunapi. Talonpa ch’unchulninkuna: Unay pacha plantar fasciitis kaqqa talon tullupi tullu ch’unchulta rikhurichinman. Kay ch’aqchuyqa mana sapa kutichu nanayniyuq, ichaqa wakin runakunapaqqa nanayniyuq kanman. |
¿Pitaq aswan peligropi tarikun talon nanaywan?
Imapas chakiykiman llumpay ñitiykuptinqa utaq llasaqyachiptinqa talon nanaymi kanman. Imayna purisqaykipas, chakiykipa rikchayninpas hina kaqkunapas chaytam afectanman.
Ichapas aswanta talon nanayniyuq kanki,
- Llumpay llasaq kaspaqa.
- Chakiykipi tobilloykipipas, llañu chakiykipi otaq alto arcokunapi artritis onqoyniyoq kaspaqa .
- Sichus pukllaypi otaq ejerciciota ruwashaspa askha phawaq saltaq runa kanki chayqa.
- Astawanraqmi hormigón allpapi unayta sayaspaykiqa .
- Sichus chakiykiman mana allintachu tupaq zapatokunata churakunki, otaq mana arco soporteyoq otaq amortiguadorniyoq zapatokunata .
¿Imaynatataq kay nanayta hampina?
Aswan allin kaqmi achka talon nanay sasachakuykunata pachawan hampikunman mana operacionwan hampikunawan. Hampikuypa aswan hatun munayninqa kanku nanayta pisiyachinapaq, punkiyta pisiyachinapaq, chakipi flexibilidad nisqa yapanapaq, talonpi ñit’iyta pisiyachinapaq ima.
Aswan allinqa, chay nanayta mana kasukuspaqa astawanmi chay sasachakuyta yapakunman. Chayraykun ancha allinpuni samarispa allin hampichikuyta maskhay.
Uraypiqa doctorpa ninman wakin hampikuna.
| Hampikuy ñan | Willay |
|---|---|
| Nanay hampikuna hinaspa hielo | Recetayuq nanay hampikuna (AINS) chaymanta hielo paquetes yanapanman mana nanayta chaymanta punkiyta pisiyachiyta. |
| Estiramiento | Doctorniyki otaq terapeuta físico nisqa yachachisunki ejerciciokunata facil-llata, chhaynapi k’iski tejidos nisqakunata aychakunatapas suchuchinaykipaq. |
| Terapia Física nisqa | Masajewan ecografía nisqawan yanapachikunman k’irisqa tejidos nisqakunata hampiyta, nanayta, punkiytapas pisiyachiyta. |
| Ortótico nisqa aparatokuna | Zapatos insertos/ortóticos nisqakunaqa yanapanmanmi talonpi ñit’iyta pisiyachiyta. Wakin runakunaqa tutakunapipas huk férula especial nisqawanmi churakunkuman, chhaynapi tutamantan nanayta pisiyachinankupaq. |
| Inyeccionkuna | Doctorqa decidikunmanmi esteroides nisqa inyeccionta qosunaykipaq, chhaynapi manaña nanayta, punkiytapas. Kayqa aswan allin kanman kay ``Fasciitis Plantar`` hinallataq ``Bursitis.`` hina unquykunapaq |
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Kaykunata rikunki chayqa, doctorman riypuni.
- Sichus nanay mana pisiyanchu pisi semanakuna samaymanta, nanay hampikunata hap’iymanta ima.
- Sichus nanaywan puriyta otaq normalta kuyuyta sasachan chayqa .
- Chakipi utaq talonpiSichus sinchi punkiy, k’ulluyay otaq pukayay kanman chayqa .
Doctorniykiqa qhawasunki, necesario kaqtintaq radiografía nisqa pruebakunata ruwanqa, chhaynapi imaraykupuni nanasqaykita yachanaykipaq. Sasillapi, llamp’u aychamanta sasachakuykunata mask’anapaq, RM nisqawan utaq ecografía nisqawan ruwakunman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Talon nanayqa ancha riqsisqa unquymi, ichaqa mana qunqanapaq.
- Sapa kuti, kay nanaypa causanqa huk unquy kanman kay llumpay llamk’aymanta, kayhinata ``Fasciitis Plantar''.
- Samakuy, hielo, allin ejercicio ruway, allin zapatokuna churakuypas ancha allinmi hampichikunapaq.
- Cuerpoykipa llasayninta controlayqa allinmi talonnikikunata pisiyachinaykipaq.
- Sichus nanay mana chinkanchu otaq sinchi kanman chayqa, ama qonqaychu doctorpa consejonta. Aswan utqaylla hampiyta qallariptinqa, aswan facilmi qhaliyayqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay