¿Qanpas facil-llatachu phiñakunki? ¡Phiñakuymanta rimasun!

¿Mayninpichu qonqaylla phiñakunki? Chay ratopin sinchi phiñasqa sientekunki, chaymi pitapas qapariyta otaq maqayta munanki. Piensariy, sichus sullk’a wawqeyki otaq panayki mana mañaspa pukllanaykita apakun, otaq escuelapi askha tareakunata qonki, otaq huk amigoyki munasqayki librota otaq videojuegota mañakuspa p’akinman... Ay, chhaynaqa pipas chaypachaqa phiñakunmanmi, ¿icharí? Ancha normalmi.

¿Imataq phiñakuyri? ¿Cheqaqtachu entiendenchis?

Llapanchismi huknirayta sientekunchis. Mayninpiqa ancha kusisqan kanchis, mayninpitaq llakisqa kanchis, mayninpitaq pisillata envidiakunchis. Phiñakuypas huk normal runaq sientekuyninmi. Mayninpiqa phiñakuyqa manan ima mana allinpaschu. Aswanpas mayninpiqa allinmi phiñakuyqa, importantepas kanmanmi. Yuyaymanay, pipas mana chanin ruwaqtiykiqa, kay phiñakuy sientekuyqa yanapasunkimanmi qan kikiykimanta rimanaykipaq, derechoykikunata sayarinaykipaq.

Ichaqa aswan importanteqa kay sinchi phiñakuy sientekuyqa ancha allintan kacharina. Mana chayqa, ¿yachankichu ima pasasqanmanta? Chayqa estufaman unuta churaspa tapan allinta wisq’ay hinan. Manaña kanmanchu vapor lloqsinanpaq chayqa, tiempowanmi unuqa timpupunqa, tapantaq urmapunqa, ¿riki? Chaynam. Sichus qanpas chay hina pasasunki, chaymi, phiñakuyniykita mana controlayta atispa phatarispaqa manan allinchu qanpaq nitaq muyuriqniykipi kaqkunapaqpas. Chayraykum ancha allinpuni piñakuyta allinta manejayqa.

¿Imanasqataq sinchita piñakunchik? ¿Imaraykun kan?

Manan huch’uy wawakunallachu, aswanpas llapanchismi phiñakuyta atisunman hukniray razonkunarayku. Kayqa ancha sapanpaqmi, chaymi nin, piñakuypa razonninkunaqa sapakamam hukniray kanman.

• Imapas suyasqaykiman hina mana pasaptin: Piensasqaykiman hina mana pasaptinqa facil-llatam piñakuwaq. Ejemplopaq, phiñakuwaqmi gananaykipaq yuyaykusqayki pukllaypi atipaspayki, otaq imapas ruwasqayki p’akikuqtin.
• Kikiykipaq phiñasqa sientekuy: Mayninpiqa escuelapi asignacionta otaq leccionta mana entiendespaykiqa piñasqa hinaspa hukmanyasqa tarikuwaqmi. Piñasqa sientekunki: “¿Imaraykutaq kayta mana entiendenichu?”, nispa yuyaykuspayki.
• Hukmanyasqa kay: Ima munasqaykitapas aypanaykipaq kallpanchakuspayki hinaspa mana allinta ruwaspaykiqa hukmanyawaqmi. Chay hukmanyayqa facil-llatam piñakuyman apawachwan. Piensariy, sichus huk sumaq dibujota dibujayta munashanki, ichaqa mana munasqaykiman hinachu lloqsimun chayqa, phiñakunki, ¿riki?
• Hukkunarayku: Pipas burlakusuqtiyki, sutiykita waqyasuqtiyki otaq sonqoykita k’iriq hina comportakuqtinmi phiñakunki. Chaymantapas phiñakunki amigoyki prometekususpa p’akiqtin, otaq tayta-mamaykiq huk kamachikuynin mana chaninpaq qhawarispa.
• Mana allin ruwasqaykimanta huchachasqa kay: Huk kaqnin aswan phiñachiwaqniykuqa, mana ruwasqaykimanta huchachasqa kaspa utaq castigasqa kaspayki.Ancha phiñakunmanmi sinchi mana chanin sientekusqanrayku.
• Mana imarayku phiñakuy: Ama admirakuychu, mayninpiqa mana imaraykupas phiñakuwaqmi. Chay pachaqa, manam yuyaymanaytapas atiwaqchu "Imaraykutaq ancha piñasqa kachkani?"

¿Imaynatataq yachasaq piñasqa kasqayta? ¿Ima señalkunan?

Phiñakuspaqa hukniraytan sientenchis. Yaqa llapanpim cuerpoykiqa piñasqa kasqaykita willasunki . Chay señalkunata pisillata qhawarinki chayqa, qan kikiykipas entiendewaqmi.

• Samayqa aswan utqayllam: Samasqaykiqa aswan utqayllañam, chaymi desmayayta hinaña sientekunki.
• Uya pukayaynin: Wakin runakunapa uyanku piñakuspa pukayapun.
• Aychakuna t’ikrakusqan: Aychaykikuna t’ikrakushanman hinan sientekunki, astawanqa hombroykikunapi, kunkaykipipas.
• Makikuna k’irisqa: Mana yachaspapas makiykita k’iskiykushanki.
• ¿Imataq yuyayniykipi kachkan: ¿ Pitapas maqayta, imatapas p’akiyta, imatapas wikch’uyta munankichu? Icha, ¿qapariyta otaq maqanakuytachu sientenki?
• Kunkaykiqa cambian: Phiñakuspaykiqa k’arak simiwan rimaqmi kanman. Yaqapaschá mana yachaspaykipas munakusqayki runakunata hinaspa llakikusqayki runakunata qapariwaq.

Kanmi wakin runakunaqa phiñakuyninkuta botellapi waqaychaspa mana rikuchinkuchu. Sichus chay runakunamanta huknin kanki chayqa, kay hinatan pasawaq:

• Uma nanaywan hap’ichikuwaq.
• Wiksa nanaywan utaq sunqu nanaywan hapichikunki.
• Kikiykimanta hukmanyasqa hinaspa llakisqa tarikuwaq hinaspa waqaylla.

Yuyariy, manan hayk’aqpas allinchu phiñakuyta ukhunchispi botellapi hap’iyqa. Chayraykun ancha allin huk qhali ñanta maskhay chay phiñakuyta kacharinaykipaq mana dañota ruwaspa nitaq llakichikuspa qan kikiykita nitaq hukkunatapas.

¿Imaynatan reparanchis huk runa phiñakuqtin?

Pipas reqsisqayki, amigoykiña, familiaykiña otaq huk runaña phiñakuqtinqa, imayna kawsasqanwanmi yachanki.

• Yaqapaschá huk ladota qhawarispa, uyanta k’umuykuspa maypi kasqaykimanta lloqsipunman.
• Mana kikiykiwan rimaspa, tapuykunata mana kutichispa upallalla kayta atiwaq, tapusqaña kanman chaypas.
• Wakin runakunaqa qonqayllan ch’inlla kapunku, huk ladoman sayarispa kikinkumanta chinkachisqa kaspanku.
• Kanmi wakin runakunapas, qaparichkanku, makinkuta kuyuchispa, qaylla kaqkunaman maqayta, k’iriyta, imakunatapas wikch’uyta munaspa.

Kay hina tiempopiqa, astawanraqmi pipas sinchita maqanakushaspaqa, aswan allinqa usqhaylla paykunamanta karunchakuy. Seguridadniykiqa ñawpaqtaqa.

Phiñasqa runamanta karunchakuspaykiqa sayaykuspa huk ratulla yuyaymanay. Tapukuy: “¿Imanasqataq chay runaqa sinchita phiñakun?”, nispa. - ¿Kanchu imapas ruway atisqayki aswan allin kananpaq? - ¿Imatataq huknin runa ruwanman ?- ¿Sentinkichu? Huk ratulla chaypi yuyaymanay. Hukpa piñakuynin pisiyaruptinqa kallpanchakuy chay asuntomanta paykunawan rimanaykipaq. Ichaqa mana rimayta munaptinkuqa ama hikutaychu. Allinta uyariy ima nisqankuta, hinaspa kallpanchakuy entiendenaykipaq.

¿Imatataq rurani piñakuspay? ¿Imaynatataq controlasaq?

Sichus phiñakunki chayqa , aswan importanteqa manan controlayta atinaykichu. Hukkunaman phiñakuyniykita horqospa, qaparispa otaq maqaspaqa manan hayk’aqpas sasachakuykunata allichanqachu. Chaywanmi sasachakuykunata astawanraq yapanqa. Aswanpas kaykunata ruway:

1. Phiñasqa kasqaykita reqsikuy: Kikiyki reqsikuy "kunanpachan phiñasqa kashani".

2. Kallpanchakuy imarayku kasqanmanta: Huk ratulla yuyaymanay "Imaraykutaq sinchita phiñakurqani?" Imataq karun? ¿Pitaq imatataq nirqa?

3. Yuyaymanay imatataq ruwawaq mana yapamanta chayna kananpaq: Sasachakuy allichayta maskay. Ejemplopaq, ñañayki huk pukllanata hap’in, qantaq mana hap’inkichu chayqa, manan allinchu kanman phiñakuspa pukllananta p’akikuyqa. Ichapas mamaykiwan otaq papaykiwan chaymanta rimawaq, otaq ñañaykita niwaq huk rato chaywan pukllananpaq. Otaq escuelapi matemáticas nisqamanta sasachakuy allichaypi sasachakushanki chayqa, libroykita llik’inaykimantaqa, yachachiqniykita, mamaykita otaq papaykita otaq reqsisqayki runamanta yanapayta mañakuy.

Aswan importanteqa phiñakuyniykimanta, sientekusqaykimantawan rimaymi confiasqayki kuraq runawan – mamaykiwan, taytaykiwan, yachachiqniykiwan, allin amigoykiwan otaq huk qaylla aylluykiwan. Kayqa anchatam yanapawachwan. Phiñakuyniykimanta, imachus yuyayniykipi kasqanmanta rimaspaqa, chay mana allin sientekuykuna pisi pisimanta chinkapuchkanmanjina sientekunki.

¡Prueba kay Anger Busters nisqakunata!

Kaypi huk sasan ruwaykunata ruwawaq yanapanaykipaq phiñakuyniyki pisiyachiyta phiñakuyta qallariqtiyki, utaq phiñasqaña kashaqtiyki. Kaykunataqa "Anger Busters" nispa sutichanchik.

• Confiasqayki allin amigoykiwan rimay imayna sientekusqaykimanta.
• Yuyayniykita allinta qhawarispa pisi pisimanta chunkakama yupay. Munaspaqa iskay chunkakamaraqmi yupayta atinki.
• Munasqayki runata abrazay, otaq pipas abrazasunaykita saqey. Kayqa anchatam allinyachiwachwan.
• Salto jacks nisqakunata ruway otaq ima ejerciciotapas munasqaykiman hina ruway. Phawaq otaq puriq riy.
• Piñakuynikita huk dibujowan qawachiy. Ima sientesqaykita huk raphipi llimp’ikunawan siq’iy.
• Kusikunapaq videojuegota pukllay (ichaqa manan phiñachiqchu nitaq maqanakuywanchu!).
• Wasipi utaq kanchapi kallpay atisqaykiman hina yaqa pichqa kutita.
• Munasqayki takiyta churakuspa chayman hina takiy.
• Huertapi mana munasqa yurakunata hurquy, utaq huertata ruway.
• Allin, kusikunapaq kaqkunapi yuyaymanay. Ichapas huk viajeman risqayki, gustasqayki pukllay otaq gustasqayki mikuy.
• Bicicletapi puriy, atispaykiqa patinetapi puriy, amistadnikikunawan baloncesto utaq cricket pukllay – pisi rimayllapi, imapas activo ruway!

Chaymi, qhipa yuyarinapaqqa...

Qhawariy, kay pachapiqa manan pipas phiñakuyta atinmanchu. Kawsayninchikpa hukninmi. Ichaqa, aswanpas kanmi ancha importante kaq, chaytan llapanchis yuyarinanchis: phiñasqa kashaspa imayna comportakusqaykiqa huk situaciontan ruwanman otaq p’akinman.

Chayqa carrota manejay hinam. Phiñakuyqa carroq ``motornin'' nisqapi kallpa hinan. Chay atiymi carrota purichin. Ichaqa ``volante'', chaymi carrota controlaq aparato, makiykipi allinta kanan. ¿Imataq pasanman chay controlta manaña munaptikiqa? Accidentepas kanmanmi, ¿aw? Chaylla, ama piñakuy controlasunkichu. ¡Qanmi phiñakuyta controlanayki! Chay ruwaykunata ruwaspaykiqa reparankin phiñakuyta controlayta atisqaykita.

` Phiñakuy, phiñakuy, phiñakuy kamachiy, sientekuy, yuyay qhali kay, wawakunaq psicología