¿Lecheta upyaspaykipas wiksayki nanachikunki? ¡Yachasun kay lactosa intolerancia nisqamanta!

¿Lecheta ukyaspa, quesota mikhuspa otaq heladota mikhuspachu hunt’a, punkisqa otaq phiñasqa sientekunki? ¿Mayninpiqa diarreawanchu kanki? Kayqa chiqaptaqa achka runakunapaqmi huk sasachakuy. Kaytan hampiypi sutichanchis `(Intolerancia de Lactosa)`. Kunan punchaw kaymanta allinta rimarisunchik.

¿Imataq lactosa mana tolerancia nisqa?

Pisi rimayllapi, `(Intolerancia de Lactosa)` nisqaqa cuerponchispa mana allinta digerir atiyninmi, lechepi, lechemanta ruwasqakunapi tarikuq azúcar `(Lactosa)` nisqa. Kayqa lechemanta alergia, chaytaq `(Alergia)`, ¿icharí? Chaykunaqa iskay hukniraymi. Ichaqa, sichus huk runa `(Intolerancia Lactosa)` nisqawan lecheta upyanman, utaq imapas `(Lactosa)` nisqayuqta mikhunman queso, yogur, utaq helado hina chayqa, cuerpon huk chhikanta mana allintachu sientekunman.

Kay pachapi achka runakuna kay `(Intolerancia de Lactosa)` unquyniyuq kanku. Ichaqa manan chayraykuchu sapa kuti wiksaykipi sasachakuykunawan ñak’arinayki. Sichus qanpas kay onqoyniyoq kanki chayqa, controlawaqmi ima mikhusqaykitapas ukyanaykitapas pisillata cuidakuspa, necesario kaqtintaq doctorpa nisqanman hina hampikunata utilizaspa.

¿Imataq chiqamanta ruwakun kay Intolerancia de Lactosa kaqpi kay cuerpo ukhupi?

Tukuy ima mikhusqanchik hinam, cuerponchikpas `(Lactosa)` sutiyuq lechepi asukarta digerinan kallpata tarinapaq. Kay ruwaypi yanapanapaqmi huch’uy wiksanchis, chaymi huch’uy wiksanchis, huk sustancia especialta ruwan. Kaytaqa `(Lactasa)` (t'uqyachisqa: lac-tase) ninchik. Kay `(Lactasa)` nisqaqa huk enzima `(Enzima)` nisqa. Ima ruwasqanqa, chay complejo azúcar `(Lactosa)` nisqatam iskay simple azúcar nisqaman rakin, chaykunatam cuerponchik mana sasachakuspalla chulluchiyta atin, `(Glucosa)` (Glucosa) hinaspa `(Galactosa)` (Gal-tose). Kay sasan azúcares nisqakunan cuerponchis kallpa hina utilizanman.

Kunanqa, imachus `(Intolerancia de Lactosa)` kaqwan runakunawan pasakun, kay enzima `(Lactasa)` sutiyuq mana allintachu ruwakun huch'uy wiksapi. Chaymanta, mana `(Lactosa)` kaqtinqa, cuerpoqa manan allintachu digerinman `(Lactosa) nisqayoq mikhunata.` Kayqa niyta munan, lechero mikhuykunata mikhuspaqa, chaypi kaq `(Lactosa)` nisqa mana digerikuspallan wiksaykiman ripun. Chayqa wiksa wayrawan hunt’aykuptin (gas), wiksa nanakun kunka nanay hina, wiksa hunt’a hina sientekun, wakin kutitaq wiksa llañuyapun, chaytaq niyta munan `(Diarrea)` hina sintomakuna rikhurimun.

Yuyaykuy, manaña kunan `(Lactosa)` kaqwan ima sasachakuyniyuqchu kanki chaypas, kanmi atiy kay situación huk p'unchaw rikhurinanpaq. ¿Yachankichu imanasqa? Imaraykuchus, aswantaqa, yaqa iskay watayuq kachkaspa, kay `(Lactasa)` enzima nisqap ruwayninqa, cuerponchikpi pisi pisimanta pisiyayta qallarikun. Chayqa niyta munan, machuyasqanchikmanhina, lechemanta ruwasqakunata digerir sasachakunapaq chansakuna yapakun.

¿Imakunataq `(Intolerancia de Lactosa)` nisqamanta sintomakuna?

Sichus `(Intolerancia Lactosa)` kaqwan kanki chayqa, cuerpoykiqa iskay horallapim ruwayta qallarinqa, `(Lactosa)` nisqayuq mikhunata utaq upyanamanta mikhusqaykimanta utaq upyaymanta. Ichaqa manan llapa runakunachu kaqllata otaq huk kutillapi chay sintomakunata rikunqaku. Kayqa wakin runakuna hukkunamanta aswan `(Lactosa)` aguantayta atisqankuraykum. Ichaqa chay mikhunata cuerpoyki digerir munaqtinmi mana allin sientekuyta qallarinki.

Ama yuyaykuychu huk vaso leche ukyaymanta huk wiksa nanaywan huk señal `(Intolerancia de Lactosa) kaqta. Ichaqa sichus sapa kutilla phiñakunki huk leche batidota ukyaspa, heladota mikhuspa, otaq queso pizzata mikhuspa chayqa, ancha chaninmi kanman `(Intolerancia de Lactosa) nisqa onqoyniyoq kasqayki. Wakin kuti, mana hayk’aqpas ima sasachakuytapas tarirqankichu lechero utaq huk mikhuykunawan `(Lactosa)` nisqayuq kaspapas, `(Intolerancia de Lactosa)` qunqayllamanta qallarinman.

¿Imatataq doctorqa ruwachkan?

Sichus qam utaq aylluyki yuyanki `(Intolerancia de Lactosa)` kaqwan kasqaykita, aswan allin ruwayqa hampiqman riymi. Sintomaykikunata uyarispa, qhawaspa ima, doctorniyki nisunkiman huk rato manaña lecheta mikhunaykipaq. Sichus sintomayki allinchakun kay lecheromanta karunchakuchkaspa, ichaqa sintomakuna kutimun mayk’aqchus lecheta wakmanta mikhunki chayqa, `(Intolerancia de Lactosa)` kaqwan kankiman.

Chaymantapas, hampiqniykiqa samayniykita pruebanman, `(Intolerancia de Lactosa)` nisqamanta sintomakunayuq kasqaykita yachananpaq. Kay pruebaqa samaynikipi `(Hidrógeno)` sutiyuq gas kasqanmantam qawan. Kayqa mana rikusqanchik, mana asnay ​​atisqa gas. `(Lactosa)` mana allintachu digerido kaptinqa, hatun wiksanchikpi normalmente kawsaq bacteriakunam kay `(Lactosa)` nisqawan gas hidrógeno nisqatam ruwanku. Kay pruebataqa sutichanku `(Prueba de Breath de Hidrógeno) .` nispa

Kay samay prueba ruwakuchkaptinqa, doctorqa lactosa nisqayuq yakumanta upyanata qusunki. Chaymantataq sapa 15 minutomanta mascaraman otaq bolsaman samachinaykipaq nisunki, chhaynapi samayniykipi hidrógeno hayk’a kasqanmanta yachanaykipaq. Sichus askha kanman chayqa, lactosa nisqa mana toleranciayoqmi kanki.

Sichus lactosa mana toleranciayoq kasqaykita yachasunki chayqa, doctorniykin rimapayasunki imayna hampichikunaykipaq, imakunatan ruwawaq qhali kanaykipaqpas. Aswan allinqa ima mikhusqaykitapas ukyasqaykitapas allintan qhawarinayki. Chaymantapas allinmi kanman mana allinta sientechisuq mikuykunamanta huk lista ruway. Chaymantataq paykunamanta karunchakuwaq. Dietistawan rimaypas , payqa mikhuymanta, mikhuymanta yachaqmi, yanapasunkimanmi imatachus mikhunaykita mana mikhunaykitapas.

Hinallataq, hampiq willasunkiman huk hampimanta, chaytataq upyawaq lechemanta mikhuykunata mikhuspa, huk mikhuykunatapas `(Lactosa)` nisqayuqta. Kay hampiqa ñawpaq rimasqanchik enzima `(Lactasa)` nisqayuqmi. Chaykunaqa farmaciakunamanta, hatun qhatukunamantapas gota otaq tableta nisqa hinan tarikun. Sichus kayta hap’inki manaraq llakichiq mikhunata mikhushaspa chayqa, yanapanqan cuerpoykita `(Lactosa)` normalta digerir.

Imaynatataq kawsana `(Intolerancia de Lactosa)` nisqawan

Wakin runakunaqa lactosa nisqa mana toleranciayuq kaqkunaqa, tukuy lactosa nisqayuq mikhuykunata mana mikhunanku tiyan. Wakintaq wakin lecherokunata mikhuyta atinku. Achka runakunam mana lactosayuq lecheta upyayta atinku, calcio yapasqawan. Doctorniykita tapuy sichus kay allin kanman qampaq.

Sichus musuq kanki lactosa intolerancia kaqwan chayqa, qallariy ima mikhuykuna aswan allin qampaq kaqta. Lecheta mikhuspaqa, pisi lactosa nisqayuq mikhuykunata akllay. Ejemplopaq, machuyasqa quesokuna, ahinataq cheddar .

Kawsaq culturayuq yogurqa aswan facilmi digerir, chaypi kaq qhali bacterias nisqakuna lactasa nisqa enzima nisqa ruwasqankurayku. Lactosa mana toleranciayuqña kanki chaypas, munasqayki lechemanta mikhuykunata pisillata aguantawaq. Hinallataq, mana lactosayuq mikhunata lactosayuq mikhuywan mikhuyqa yanapanmanmi. ¡Piensay huk bagelwan queso cremawan huk frutawan mikuy hina!

Sichus lactosa mana toleranciayoq kanki chayqa, cuidakunaykitaqmi allin calciota chaskinaykipaq .

• Tofu `(Tofu)`
• Yana q’umir verdurakuna espinaca hina
• Mana lactosayuq leche
• Calcio nisqawan kallpachasqa ruru upyanakuna utaq soya leche

Calcio nisqataqa kayhina kaqkunamantam chaskiyta atinki:

Sichus sasata tarinki mikhuyllamanta suficiente calciota tarinaykipaq chayqa, doctorniykiqa nisunkimanmi calcio nisqawan hampichikunaykipaq. Chaymantapas allintan hap’inayki vitamina D , chaymi yanapan cuerpoykita calciota ch’unqananpaq.

Hinallataqmi `(Lactasa)` nisqa enzima nisqatapas hap'iwaq. Kayta manaraq lechero mikhuykunata mikhuspa hap’iyqa cuerpoykita yanapanqa lechepi `(Lactosa)` azúcar nisqa digerir kananpaq. Chaynapim mana wiksa nanay, calambrekuna, punkiy, gas utaq diarrea nisqakuna mana kanqachu.

Sichus lactosa nisqa chinkachiyta munanki chayqa, manan lecheta chinkachiyllachu. Importantemi mikhuypa etiquetankunata qhaway. Achka paquetechasqa mikhuykunapim lactosa nisqa yapasqa kachkan. Wakin kutiqa sasa tariymi. Ejemplopaq, mantequilla, queso, crema, ch’aki leche, leche solidos/polvo leche, suero.Cuidakuy ingredientekunamanta imayna. Imamantapas mana segurochu kanki chayqa, manaraq mikhushaspa kuraq runata tapuy.

Aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Lactosa mana toleranciaqa manam manchakunapaqchu, ichaqa ancha allinmi chaymanta yachayqa.

• Sichus sapa kuti sintomakunata rikunki kayhinata wiksa nanay, gas utaq punkiy kay leche utaq lechemanta ruwasqakunata mikhuspa, chayqa kanman kay Intolerancia de Lactosa kaqrayku.
• Kayqa manam lecheman alergiachu.
• Aswan allinmi kanman doctorman rispa imayna kasqanmanta yachay.
• Kay unquyqa allinta kamachikunman kay mikhuypi juch’uy tikraykunata ruwaspa chanta, necesario kaqtinqa, `(Lactasa)` enzima suplementos nisqawan.
• Hinallataqmi allinta qhawariy calciota, vitamina D nisqatapas allinta hap’isqaykita.
• Mikhunaykita, ukyanaykita akllaspaqa aswan allinta reparay. Chaymantaqa qhali kayta atinki manaraq mikhuchkaspa, mikhuchkaspapas!

Chayrayku, mikhuyniykiwan, ukyayniykiwan kusikuy. Ichaqa akllay imachus allinniykipaq kaqta, hinaspa qhali kay!

` Lactosa mana tolerancia, Lactosa mana tolerancia, Leche digestión, Wiksa nanay, Lactasa enzima, Calcio, Salud