¿Qanpas 40 watayoqmanta aswan pisichu kanki? ¿Manachu periodoykiqa manaña sapa kutichu rikurirun? ¿Qonqayllamantachu ruphay sientekunki? ¿Aswan huch’uy kaqkunamantapas phiñakunki? Askha warmikunan kay tiempopi kay hinata rikunku. Kaykunataqa premenopausia nisqa sintoma nispa sutichanchik. Ama llakikuychu, kayqa manam unquychu. Sapa warmiq kawsayninpiqa etapa naturalmi. Kunan punchawmi kaymanta rimarisunchik, entiendenaykipaq hina.
Pisi rimayllapi, ¿imataq menopausia?
Menopausia nisqaqa sapa killa periodoyki wiñaypaq sayachiymi. Cheqaqta rimanapaq, sichus 12 killakuna mana menstruacionniyoqchu kanki chayqa , doctorkunan qhawarinku menopausia nisqa etapaman chayasqaykita. Kay unquyqa aswanta rikukun kay Sri Lanka warmikunapi kay 48-52 watayuqkama. Kayqa natural proceso nisqa. Chayqa pasakun ovarioykikuna manaña miraywan tupaq hormonakunata ruwaptinku.
Wakin kutipiqa operacionwanmi (ejemplopaq, uterotawan ovariokunata horqospa) otaq huk hampikunawanmi menopausia onqoyqa kanman. Kayta sutichanchik ``Menopausia Inducida'' nispa. Chay hormonakunaq cambiasqanmi cuerponchispi, sonqonchispipas mana allinchu kanman. Ichaqa kanmi hampikuna yanapakuq, ejemplopaq, hormona nisqawan hampichikuy, huk hampikuna, imayna kawsakuypas cambiaypas.
¿Imakunataq kimsa hatun etapakuna menopausia nisqapi?
Menopausia nisqaqa manam qunqayllamantachu. Chayqa pisi pisimanta ruwaymi. Kimsa hatun etapayuqmi. Chayta yachayqa ancha allinmi qampaq.
| Escenario | Sasa sut’inchay |
|---|---|
| 1. Perimenopausia nisqa | Kayqa menopausia nisqaman tikray pacham. Yaqa 8-10 wata manaraq menopausia kachkaptin qallarinman. Yaqa llapanpim 40 watakunapi qallarin. Chay tiempopin ovariokunamanta estrógeno hormona nisqa pisi-pisimanta pisiyan. Sintomas kayhina mana sapa kuti killa kay, ruphay, chanta sapa kuti phiñakuy sapa kuti kay pachamanta qallarinku. |
| 2. Menopausia nisqa | Kayqa 12 killamanta periodoyki sayasqan ratopuni. Kay phasipiqa ovarios nisqakunaqa manañan uhukunataqa llapantachu kacharinku, chaymi hormona estrógeno nisqapa ruwayninqa anchata pisiyan. Kayqa manam unay pachapaq fasechu, aswanqa huk momento específico nisqa. |
| 3. Menopausia nisqa qhipaman | Kaymi menopausia nisqa qhepaman kawsayniykiq etapa. Yaqa llapan sintomakuna kay pachapaq pisiyapunqa, ichaqa wakin runakunaqa llamp’u sintomakunayuq kankuman huk pisi watakunatawan. Estrógeno nisqa pisilla kasqanraykum, kay tiempopiqa aswan achka riesgo osteoporosis nisqawan sunqu unquywan. |
Chaymantapas yachasun temprano menopausia nisqamanta.
Menopausia, kayqa aswanta rikukun kay 45 watamanta 55 watakama, “natural” hina qhawasqa. Ichaqa sichus manaraq 45 watayuq kachkaspa rikhurimun chayqa, sutichanku ``Menopausia Temprana'' nispa.
¿Imakunan kanman menopausia onqoypa sintomakunan?
Kay sintomakunamanta huk utaq aswanta rikunkiman menopausia kaqman tikrakusqaykiman hina. Manan llapa runachu llapanta experimentanqaku. Wakin runakunaqa ancha kallpawanmi chaykunata experimentanku, wakintaq manapaschá chaykunataqa rikunkuchu.
| Común sintomakuna | Huk sintomakuna wakin runakunapa rikusqan |
|---|---|
| - Mana sapa kuti killa lluqsiy (awpaqmanta aswan pisi yawar lluqsiy) . | - Utqaylla sunqu kuyuriy |
| - Ruphay llimp’ikuna - qunqayllamanta q’uñi kay tukuy kurkuman mast’arikuq | - Uma nanay |
| - Tuta sudorkuna | - Articulaciones y musculares nanay |
| - Vaginal ch’akiy (sasachakuy warmi-qhari puñuypi) . | - Warmi-qhari puñuypi munakuy tikray |
| - Sapa kuti urinayta necesitan | - Sasa yuyayniyuq kay utaq yuyariy chinkachiy |
| - Allqay | - Kurku llasaynin yapakuy |
| - Suyu tikray (sapa kuti phiñakuy, llakikuy) . | - Chukcha chinkachiy utaq llañuyachiy |
| - Ch’aki qara, ñawi, simi ima |
Sichus kay sintomakuna sinchi kanman kawsayniykita hark’ananpaq chayqa, ama p’enqakuychu chaymanta doctorwan rimayta.
¿Ima hampikunataq, imaynatataq sintomakunata controlana?
Menopausia nisqaqa naturalmi, chaymi mana llapa runachu hampichikuyta necesitanku. Hampikuyqa kawsayniykita hark’aq sintomakunata kamachiymi. Aswan allinmi kanman doctorwan rimay, chaynapi qampaq hina hampiyta akllanaykipaq.
1. Hormona nisqawan hampichikuy
Kaymi aswan hampiyqa yaqa llapan runakunapaq. Chayqa cuerpopi pisiyashaq hormonakunata (estrógeno y progesterona) hawamanta cambiaymi. Kayqa huk hatun allinyachiyta qunman kay sintomakunamanta kayhina ruphaymanta chanta kay vaginal ch’akiymanta. Hinallataqmi yanapanman osteoporosis nisqa onqoyta hark’ananpaq.
- Terapia de Estrógeno (ET): Hormona estrógeno nisqallatam qunku. Chaykunaqa imaymana rikch’ayniyoqmi, pastillakuna, parchekuna, cremakuna, gel nisqakuna ima. Kay ruwayqa aswanta qunku warmikunaman, pikunachus uteronkuta hurqurqanku.
- Terapia combinada de estrógeno y progestógeno (EPT): Mana uteronku hurqusqa warmikunapiqa, estrógeno nisqawan kuska progesterona nisqaman rikchakuq hormona nisqatam qunku.
Aswan allinqa:Hormonakunawan hampichikuyqa wakin peligrokunapin kanman, chaymi doctorniykilla yachanman chay allinchus icha manachus chayta, chaytaqa ruwanman qhali kasqaykiman hinan.
2. Mana hormonal nisqawan hampikuna
Hormonakunawan hampichikuyqa manan llapa runapaqchu allin (ejemplopaq, ñuñumanta cáncer onqoyniyoq runakunapaq). Chay runakunapaq, hormonakunata mana munaqkunapaqpas kanmi huk ruwaykuna.
- Kawsay tikray: 1.1.
- Dieta: Especiado mikhuykunata, café nisqatapas pisiyachiyqa yanapanmanmi ruphaykunata controlananpaq. Chayta churay fitoestrógenos nisqayuq mikhuykunata, ahinataq soya, garbanzos, lentejas, lino muhu ima.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay ejercicio ruwayqa manan yuyaypi qhali kayllatachu yanapan, aswanpas tullukunatan kallpachan. Yoga hina ejerciciokunaqa yanapanmanmi yuyaypi thak kayta.
- Ruphaymanta karunchakuna: Tutakunapi puñunayki wasita q’uñichiy. Ama cigarrota pitaychu.
- Hampikuna hampiqpa kamachisqan:
- Pisi dosis wakin antidepresivos kaqmanta (e.g. ISRS, SNRIs) yanapanman controlar kay ruphay ruphaykunata chanta kay cambios de humor kaqmanta.
- Vaginal cremakunawan, lubricantes nisqawan ima, vaginal ch’akiyta hampinapaq.
Kay hampikunamanta mayqintapas hampiqpa yuyaychasqanman hinallam upyana .
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Kay pachakunapi mana sapa kuti menstruacionkuna kaptinpas, wakin sintomakunaqa huk qhali kay sasachakuypa señalninmi kanman. Chaymi kay qatiqkunamanta mayqenpas kaqtinqa doctorman rinayki consejota mañakunaykipaq.
| ¡Cuidakuy kay sintomakunamanta! | |
|---|---|
| - Sapa kutimanta aswan llasa yawar lluqsiy killa kachkaptin. | |
| - Hatun yawar ch’unchulkuna pasay. | |
| - 7 p’unchawmanta aswanta killachakuy. | |
| - Iskay killa pacha chawpiqa 21 p’unchawmanta pisi. | |
| - Qhari puñuypi utaq warmi-qhari puñuypi yawar lluqsiy. | |
Wakin huk tapukuykunapas kanmanmi
¿Atikunmanchu kay pachakunapi wiksayakuyta?
Arí. Pisi chansa kanmi 12 killakama wiksayakunaykipaq, periodoyki tukuyninpi sayaruptin. Chaymi, mana wawata munaspaqa, allinmi kanman control de nacimiento nisqawan hampichikuyqa, doctorniki menopausia nisqapi kasqaykita ninankama.
¿Afectanchu warmi-qhari puñuy kawsayta?
Arí, afectasqa kanmanmi. Hormonakuna pisiyasqanraykum vaginaqa ch’akipunman, warmi-qhari puñuypas nanaymi kanman. Wakin runakunapas warmi-qhari puñuy munasqankupas pisiyanmanmi. Ichaqa wakin runakunaqa manan anchatachu manchakunku wiksayakuyta, chaymi chay tiempopiqa aswan libreta warmi-qhari puñuyta atinku. Kaymanta doctorwan rimay. Chaypaqqa imaynatam yanapachwan.
¿Qharikunapas menopausiayuqchu kanku?
Kay tapukuyqa achka runakunam tapukun. Qharikunapi testosterona nisqa pisi pisimanta pisiyapun machuyasqankuman hina. Kaytaqa Andropausa nispam sutichanku. Ichaqa manan warmikunaq estrógeno nisqa kaynin hinachu, chayqa manan qonqayllachu cambian. Ancha pisi-pisimantam pasakun, chaymi wakin qarikunapas mana reparankuchu. Chayrayku, warmikunapi menopausia nisqawanqa mana tupachiyta atikunmanchu.
Menopausia nisqaqa machuyaypi naturalmi, normalmi. Hamunanta yachaspapas, sintomakunawan kawsakuyqa wakin kutipiqa sasachakuymi kanman. Ichaqa manan sapallaykichu chayta pasanayki. Doctorwan rimay sintomakunaykimanta, imaynatas kawsayniykita afectashan chaymanta. Kanmi hampikuna allin sientekunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Menopausia nisqaqa manam unquychu, aswanqa sapa warmipa kawsayninpi rikuriq natural suceso.
- Chaywan tupaq sintomakunaqa mana allinchu kanman, ichaqa kanmi hampikuna controlanapaq.
- Doctorwan sut’ita rimay sintomakunaykimanta. Chayqa yanapasunkim qampaq aswan allin allichayta tarinaykipaq.
- Allin mikhuy hinallataq ejercicio ruway hina kawsayta cambiayqa anchatan allinyachinman.
- Menopausia nisqa qhepaman tulluykita sonqoykitapas allinta qhawarinayki.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment