Ancha sasachakuymi yachaspa uchuy wawayki Diabetes Mellitus unquyniyuq kasqanmanta. Huk ladumanta llakisqa tarikunki wawaykimanta, wak ladumantataq waranqa tapuykunata tarinki imachus qhipaman imakunachus kananmanta, imaynatachus chaykunata allichanapaq. Astawanqa normalmi wawaykipa yawarninpi azúcar kasqanmanta llakikuyqa. Ichaqa ama llakikuychu, manan sapallaykichu kay puriypiqa kashanki. Kaymantaqa pisillata rimasun.
¿Imanasqataq uchuy warmakunapa azúcarninqa anchata pisiyarun?
Ñawpaqtaqa entiendenanchismi huch’uy wawakunaq yawarninkupi azúcar nisqa kasqanqa, astawanqa pisi watayoq wawakunaq yawarninpi azúcar nisqa montaña rusa hina kasqan. Wakin kutiqa allinlla, wakin kutitaq ancha alto, wakin kutitaq ancha pisi. Kayqa chiqapmi. Manan pipas suyanchu sapa kutilla allinta nivelanaykita. Manan chaytaqa ruwayta atiwaqchu.
Metaykiqa kananmi wawaykiq cuerponta kunanpacha mana sapallanmanta ruwayta atisqanmanta controlananpaq, chaymi yanapanayki yawarninpi azúcar nisqa kananpaq. Mana ‘perfecto’ ruwanapaqchu, aswanpas ‘gestionanapaq’. P’unchaypi askha kutita yawarniykipi azúcar kasqanmanta qhawariyqa yanapasunkin chay horapi ruwanaykita.
Yuyariy, ama glucómetro nisqapi yupaykunata "allin" utaq "mana allin" nispa sutichaychu. Paykunaqa manan pruebapi puntuacionkuna hinachu kanku. Paykunaqa señalkunallam, chaykunam informacionta quwanchik. Chay willakuykunatan utilizayku wawayku p’unchayntin qhali kusisqa kananpaq imatapas ruwanaykupaq.
¿Imakunan aswan hatun razonkuna azúcar nisqapi cambiokuna kananpaq?
Yaqapaschá yuyaykushanki: “Ay, imataña ruwaspaypas, azúcarninqa wicharishanmi urayman”, nispa. Chaypaqqa askha razonkunan kan. Kaykunata entienderuspaqa manaña anchatachu llakikunki azúcar nisqaykipi cambiokuna kasqanmanta.
| Imarayku | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Mikuna | Wawapa mikhusqanqa, astawanqa arroz, t’anta, papa, frutakuna hina carbohidratos nisqakunan yawarninpi azúcar nisqa kananpaq chiqanmanta afectan. Chaymantapas ancha allinmi hayka mikuy, hayka tiempo hinaspa ima rikchaq mikuypas. Wakin kutiqa, huk suwa chukulatapas yawarninkupi azúcar nisqa anchata yaparunman. |
| Ejercicio ruway hinaspa pukllay | Wawa phawaspa pukllaptinqa, cuerpoqa azúcar nisqawanmi aychachankunata kallpachan. Chaywanmi yawarpi azúcar pisiyapunman. Chayrayku, manaraq pukllachkaspa, pukllachkaspa yawarpi azúcar nisqa kasqanmanta qhawayqa ancha allinmi. |
| Kurku wiñaynin | Huch’uy wawakunaqa usqhayllan wiñanku. Kay wiñayninpa llimp’inkunapiqa, kurkupi hormonakuna tikrakusqanraykum insulina necesitasqan tikrakunan. Chayqa yawarpi azúcar nisqapas hukniraymanmi tukuchinman. |
| Unquykuna | Aslla chiripas otaq fiebrepas wawaq yawarninpi azúcar nisqa anchata yapakunman. Chayqa kanman cuerponchik infección nisqawan maqanakuchkaptin hormonakuna rikurimusqanraykum. Chayna tiempokunapiqa sapa kutim qawanayki yawarnikipi azúcar kasqanmanta. |
| Estrés y emociones nisqakuna | Ñoqanchis hinan wawakunapas estrés nisqawan afectasqa kanku. Chayqa kanman examenrayku, otaq amigoykiwan maqanakusqankurayku. Mana chayllachu, aswanpas ancha kusisqa p’unchaypi kusikuy, cumpleaños fiesta hina, yawarpi azúcar nisqa yapakunman. |
| Hampi (insulina) . | Insulina nisqa hampiqa aswan hatun hampi. Insulina hayk’a, hayk’a pacha, ima clase insulina qosqa kasqanqa yawarpi azúcar nisqatan chiqanmanta afectan. Wakin kutiqa doctorniykiqa kay dosiskunata cambianqa. Chay kamachikuykunata allinta kasukuyqa ancha allinmi. |
¿Imanasqataq ancha allin sapa kuti yawarnikipi azúcar kasqanmanta qaway?
Piensariy wawaykiqa manaraq rimayta atisqanpi. Sichus uma muyuyniyoq sientekun, yawarninpi pisi azúcarniyoqtaq chayqa, manan yachanqachu “mamay, onqosqa kashani” niyta. Yaqapaschá waqallanman, otaq sapa kutimanta aswan puñuywan aysachikunman. As kuraqña kashaspapas manapaschá allintachu willayta atinman imayna sientekusqanmanta.
Chayraykun sapa kutilla pruebasqa kayqa kawsayta qespichin.
- Yachawaqmi manaraq sintomakuna rikurimuchkaptin: Imatapas ruwawaqmi glucómetro nisqapi leesqata qawaspayki manaraq azúcar nisqayki peligroso hatun utaq pisi kachkaptin.
- Imarayku chayta entiendenaykipaq yanapanaykipaq:Entiendewaqmi: "Ay, yawarninpi azúcarqa pisillam parquepi pukllasqanrayku", otaq "torta mikusqanrayku yawarninpi azúcarqa ancha achkam".
- Aswan facilmi doctorpaq tanteananpaq: P’unchayntin qelqasqayki azúcar (libro de registro) nisqakunata qhawarispaqa, doctortan yanapan allinta decidinanpaq, imaynan wawaykiq insulina dosisninmanta, mikhuy planninmantawan.
¿Imataq Rango de Objetivo nisqa?
Doctorniykiqa huk rango meta nisqatam qusunki wawaykipa yawarninpi azúcar nisqa kananpaq. Ejemplopaq, nisunkimanmi yawarnikipi azúcar nisqataqa manaraq mikuchkaspayki chay yupaykunapa chawpinpi kananpaq hinaspa mikusqayki qipata chay yupaykunapa chawpinpi kananpaq.
Kay meta nisqa mana sapa wawapaqchu kaqlla. Chayqa hukniraymi wawaq edadninman hina, imayna ruwasqanman hina, hukkunamantapas. Wawa wiñasqanman hinam doctorqa kay rangos de meta nisqakunata allichanqa. Ama hayk’aqpas internetmanta otaq huk runamanta azúcar nisqa metakunata wawaykiwan cambiaychu. Sapa kutim doctorpa nisqanman hina ruway.
¿Imaynatataq huk emergenciata riqsisunman?
Hiperglucemia chanta hipoglucemia iskayninku peligroso kankuman. Importantemi kay sintomakunamanta yachayqa.
| Imayna kaynin | Huch’uy wawakunaq imayna kayninkuna | ¿Imatataq ruwana? |
|---|---|---|
| Hipoglucemia (yawarpi pisi azúcar) . | Katkatata, sudor, q’illuyay, phiñakuy, llumpay yarqay, ch’aqway, llumpay puñuy. Huch’uy wawapi, yanqa waqaspa, mana leche ukyayta munaspa. | Wawaykiman imatapas quy yawarninpi azúcar usqhaylla yapananpaq (glucosa tabletas, huk cuchara azúcar, wakin fruta jugo) doctorpa kamachisqanman hina. Sichus wawayki mana musyakunchu otaq sasachakun millp’unanpaq chayqa, usqhaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman apakuy. |
| Yawarpi achka azúcar nisqa (Hiperglucemia) . | Llumpay yakuta upyay, sapa kuti urinay (yaqapaschá camapi maqchiy), sinchi sayk’uy, mana allinta rikuy, wiksa nanay, nausea. | Aseguray achka yakuta upyanaykipaq. Hampiqpa qusqan onqosqa punchawpaq planninta qatipay. Sichus yawarniykipi azúcar nisqa ancha hatunraq kashan chayqa, usqhaylla doctorniykita waqyay. |
Wawaykita hampiq doctormi kay puriypi aswan allin amigoyki. Qanpas, wawaykipas, doctorpas huk equipopin llank’anaykichis. Tapukuy, manchakuyniykimanta rimay, ama imatapas pakaychu. Chayraqmi kay sasachakuytaqa allinta atipanki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Normalmi huch’uy wawakunaq yawarninkupi azúcar nisqa askha, pisi kasqanpas. Ama chaymantaqa huchachakuychu.
- Metaykiqa manan ‘perfección’chu, aswanpas ‘gestión’ wawaq onqoyninmanta.
- Glucómetro nisqapi yupaykunaqa manan "allin" nitaq "mana allin" kaqkunachu, aswanpas willakuyllan pusasunaykipaq.
- Wawaqa manan simikunawanchu imachus sientekusqanmanta willayta atinman, chaymi ancha allinpuni sapa kutilla azúcar nisqayoq kayninta qhawarina.
- Entiendey mikhuy, ejercicio ruway, onqoy, sientekuypas yawarpi azúcar nisqa kananpaq.
- Sapa kuti doctorwan rimay. Ama manchakuychu ima tapukuytapas. Kay maqanakuypiqa manam sapallaykichu kachkanki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay