Ñawpaqpiqa admirakunapaqmi karqa warmacha diabetes tipo 2 nisqawan unquptinku. Doctorkunapas piensarqakum uchuy warmakunalla diabetes tipo 1 nisqawan unqusqankuta. Ichaqa kunanqa huknirayñan kashan. Mana allinta mikhusqankurayku, mana ejerciciota ruwasqankurayku ima, kunanqa juch’uy wawakunapipis diabetes tipo 2 nisqa unquyqa astawan rikukun. Sichus doctor nisunki wawayki kay onqoyniyoq kasqanmanta chayqa, ama manchakuychu. Kunan punchawmi rimachkanchik imaynatam chaymanta consciente kananchikmanta hinaspa allinta kamachinamanta.
¿Imapunitaq Diabetes Tipo 2 nisqa?
Diabetes onqoymanta yuyaykuspaqa ‘azúcar’ nisqa simin umanchisman hamun. Allinmi, qawasun imaynatam kay cuerpo ukupi llamkan. Pisi rimayllapi, mikhusqanchis mikhuykuna, astawanqa carbohidratos nisqayoq mikhuykuna (arroz hinallataq t’anta hina), sistema digestivo nisqapi glucosa nisqa azúcar nisqaman tukupun. Kay glucosa nisqa combustibleqa cuerponchispa célulankunaman kallpata qoq combustible hinan.
Ichaqa kay glucosa nisqa manan yawarmanta celulakunamanqa haykuyta atinmanchu. Antawatam necesitan. Chay antawaqa insulina sutiyuq hormona, chay hormonataqa páncreasninchikmantam ruran. Insulina nisqaqa glucosa nisqatam hap'ispa células nisqaman churan.
Kaypin rikukun diabetes tipo 2 nisqapi imakunachus pasasqanmanta: Wawaq cuerponpi kaq células nisqakunaqa manan allintachu insulina nisqaman kutichinku. Chayqa huk carro punkuta takaq hinan, ichaqa manan celdakunaqa punkuta kicharinqachu ukhumanta. Kay unquyta sutichanchik ‘resistencia a insulina’ nispa . ¿Imataq chaymanta pasakun? Llapan glucosa mana chay células nisqaman haykuyta atiqmi yawarpi huñukun, yawarpi azúcar nisqapas anchatan wicharin.
Kay unayta yawarpi azúcar nisqa hatun kasqanqa hamuq pachapi hatun sasachakuykunamanmi apayta atin, ahinataq sunqu unquyman, mana rikuy atiyman, riñon unquymanpas. Chayraykum ancha allinpuni kayta ñawpaqmantaraq riqsiy hinaspa controlanapaq.
¿Pikunataq aswanta kay unquywan unqunku?
Estudios nisqakunapin yachakun wawakunaq diabetes tipo 2 nisqa onqoyninkuqa aswan askha kasqanmanta. Chaymantapas, kanmi huk achka riesgokuna.
| Factor de riesgo nisqa | Willay |
|---|---|
| Llumpay llasaq | Kaymi wawakunapi diabetes unquymanta aswanta. Wira huñukunanpaq riesgoqa aswan hatunmi wiksa ukhupi. |
| Ayllumanta willakuy | Diabetes onqoyniyoq tayta-maman otaq wawqenniyoq kayqa wawapaqqa peligropin tarikun. |
| Insulinaman hark’akuy | Wakin wawakunaqa kanmanmi huk onqoy, chaypin célulanku mana insulina nisqawan yanapachikunkuchu, nacesqankumantapacha otaq huk razonkunaraykupas. |
| Mana ruraq kawsay | Mana ejerciciota ruwaspa, tukuy p’unchay televisionpi otaq telefonopi mana rimaspaqa llasaq kayta, diabetes onqoytapas hap’in. |
| Mana allin mikhuykuna | Sapa kuti utqaylla mikhuykunata, misk’i upyanakunatapas mikhuy, askha azúcarniyuq, wirayuq ima. |
¿Imakunataq kaypa sintomakunan?
Ñawpaq etapakunapiqa manapaschá sintomakuna kanmanchu. Ichaqa tiempowanqa wawaykiqa huk otaq askha sintomakunatan rikuchinman. Chaykunamantaqa anchata cuidakuy .
- Mana imaraykupas llasaq kay: Allinta mikhuspapas pisiyachiy.
- Sapa kuti yarqay, yakunayay: Usqhaylla yarqachikunki, mikhuspapas ukyaspapas ch’akisqa sientekunki.
- Simi ch’aki: Simiyki ch’akisqa hina sientekuy.
- Sapa kuti urina: Normalmanta aswan sapa kuti urinay.
- Sapa kuti sayk’usqa kay: Usqhaylla sayk’ukunki, pisi llamk’ayta ruwaspapas, puñuywantaq sientekunki.
- Mana sut’i rikuy: Iskaynin ñawipi rikuyqa pisillata ch’usaqyapun.
- K’irikuna tardasqan allinyaynin: Huch’uy k’iripas unay tiempon qhaliyapun.
- Qaran picazón: Qara picazón, astawanqa ingle, axilas hina kitikunapi.
- Q’uñikuy: Makipi icha chakipi k’utukuy utaq llalliy.
Wawayki chay sintomakunamanta mayqenpas kaqtinqa usqhaylla doctorman riy .
¿Imaynatataq hampikun?
Ñawpaqtaqa wawaykita doctorman pusaymi. Doctorqa wawayki wirayasqa kasqanmantam yachanqa sayayninman hina, llasayninman hina hinaspa edadninman hina. Chaymantataq yawarpi azúcar nisqamanta prueba ruwanqaku. Chaynapim yachanqaku diabetes utaq prediabetes nisqayuq kasqankuta.
- Kawsay tikray: Kaymi aswan chaniyuq, ñawpaq hampiy. Allin mikhuypas sapa p’unchay ejercicio ruwaypas ancha allinmi.
- Hampi: Sichus kawsayniykipi cambiaylla mana aypanchu yawarniykipi azúcar nisqa controlananpaq chayqa, doctorqa hampikunatan qosunkiman. Wawakunaman aswan riqsisqa hampiqa metformina nisqa . Wakin kutikunapiqa insulina inyeccionkunapas necesitakunmanmi.
- Sapa kuti qawakuy: Wawaykipa yawarninpi azúcar kasqanmantaqa sapa kutim qawanayki. Hinallataqmi sapa 3 killamanta prueba de hemoglobina A1c nisqa ruwanayki. Kayqa huk yuyayta qusunki wawaykipa yawarninpi azúcar promedio nisqamanta kay 2-3 killakunapi.
¿Imaynatataq wasiykipi wawaykipa azúcar nisqa kayninta qawawaq?
Doctorqa qantapas wawaykitapas yachachisunkichismi glucómetro nisqawan yawarninkupi azúcar nisqa imayna kasqanmanta, chaymi dedoykimanta huk gota yawarta horqon. Wawayki insulinata hap’in chayqa, sapa p’unchay kinsa kutita otaq aswan askha kutita yawarninpi azúcar nisqa qhawanankupaq. Huk wawakunataqa nisunmanmi pisillata qhawarinankupaq, astawanqa mikhusqanku qhepaman.
Tayta-mama hina imata ruwawaq
Kay puriypi ruwasqaykiqa ancha allinmi.
- Llapan aylluta huñuy: Ama kaytaqa warmallapaq muchuchiychu. Allin mikhuykunata mikhuyta qallariy, ayllu hina kuska ejercicio ruwayta. Hinaptinqa wawaqa manam sapallanchu sientekunqa.
- Mikhunaykita yuyaykuy: Sapa p’unchay sapa kuti 3 hatun mikhuykunata, 2 t’antakunata ima mikhuy. Yuyaypi kay platoykiq hatun kayninta. Kallpanchakuy carbohidratos nisqakunata, arrozta, t’antatapas, sapa p’unchay kaq horallapi kananpaq.
- Yachay wasipi almuerzo caja: Wawaykipa almuerzo cajata kikiyki wakichiy. Hak’u, azúcar, aceite nisqayuq mikhuykunamantaqa, verdurakunawan, frutakunawan, nueceswan, arrozwan ima ruwasqa mikhuykunata churay.
- Emergenciapaq wakichiy: Huk huch’uy cajata wakichiy imakunachus wawaykiman qunayki tiyan yawarninpi azúcar pisiyaptin (hipoglucemia) (glucosa tabletas, juk paquete de azúcar, galleta) chanta jukta wawaman quy, juktataq yachaywasipi yachachiqman utaq enfermeraman.
- Ejerciciota kallpachay: Sapa p’unchay huk horallapas pukllay, wawaykiman phawananpaq saltananpaqpas oportunidadkunata qoy. Telefono/TV pachata pisiyachiy mana aswan 2 horas p’unchawpi.
Wawaykitapas kay llamkaypi yanapay.
Ancha allinmi kay onqoyninku kasqanmanta entiendey, yachachiytaq imaynatas chayta allichankuman chayta. Qhawarisunchis warmakuna ima ruway atisqankuta, edadninkuman hina.
| Watayuq qutu | Wawapa ruray atisqankunata |
|---|---|
| 3-7 wata | - Yawar qunapaq dedota akllay asukarta qhawanapaq. - Maypi insulinata churanapaq akllay. |
| 8-11 watayuq | - Suyachkaspa insulina kikinmanta inyeccionta ruway. - Runakunaman yachachiy, yawarpi pisi azúcar nisqa unquypa sintomakunata hamut’anankupaq, imayna hampinapaqpas. - Mikhuykunapi carbohidratos nisqamanta sasan willakuykunata quspa, runakuna allin mikhuykunata akllanankupaq yanapaspa. |
| 12+ wata (wayna-sipas) . | - Yawarpi azúcar nisqa qhawayta, insulinata sapallaykimanta hap’iyta yachay. - Mikhuykunapi carbohidratos nisqa yupayta yachay. - Costuciakuy telefonoykipi yuyarichiyta haykapi hampiykita tomanaykipaq hinaspa yawarnikipi azúcar nisqa qawanaykipaq. |
Huch’uy wawakunaman astawan qhawariy
Yuyaqña kasqaykiman hinam hormonakuna cambiaptinqa yawarnikipi azúcar nisqa manaña controlayta atinmanchu. Hinaspapas compañeroykikunaq mat’ipayasqan, rikch’ayniykimanta llakikusqaykipas wawaykitan llakichinman. Sichus reparanki wawaykiq comportamientonpi cambiokuna kashaqta, llakikuy , otaq llakikuy , ama iskayrayaychu chaymanta doctorwan rimay .
Wasiman apakuy Willakuy
- Kunanqa comunñam warma diabetes tipo 2 nisqawan unqun. Chayrayku ama mancharikuychu, chaymanta allinta willasqa kay.
- Sintomakunata reparaspalla doctorman riy. Aswan usqhayta reparaspaqa aswan faciltan controlawaq.
- Hampikuypa iskay hatun kaqninkunaqa allin mikhuymi , sapa p'unchaw ejercicio ruwaypas . Kayqa manam warmallapaqchu allin, aswanqa llapa ayllupaqmi.
- Wawata kay unquykunata kamachiypi yanapana. Chayqa warmapa kikinpi hapipakuynintam hatarichin.
- Manan sapallaykichu kay puriytaqa pasanayki. Ama hina kaspa doctornikipa, mikuymanta yachaqpa hinaspa aylluykipa yanapakuyninta mañakuy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay