¿Papelta rikuspachu khatatatasunki? Kaymantam kunan rimachkanchik: ¡Papirofobia!

¿Anchatachu manchakunki hinaspa mana allintachu sientekunki huk papelta rikuspa, llachpaykuspa utaq pipas llachpachkaqta uyarispa? Wakinpaqqa sasaña kanman chayta yuyaymanay chaypas, cheqaqpiqa kanmi kay onqoywan ñak’ariq runakuna. Kunanqa rimasunchis huk mana costumbre manchakuymanta, chaymi `Papirofobia` otaq papelta llumpay manchakuymanta. Kayqa manan rikch’akusqanman hinachu facil, imaraykuchus hatun impactotan ruwanman runaq sapa p’unchay kawsayninpi.

¿Imataq `Papirofobia`?

Pisi rimayllapi, `Papirofobia` nisqaqa mana normal, mana yuyayniyuq manchakuymi papelmanta. Grigu simipiqa "papiro" niyta munan, papil niyta munan (chay kikin significadoqa Egipto simimanta "papiro" nisqamanta hamun). "Fobos" nisqa manchakuy niyta munan. Chaymi sutiqa paqarin kay iskay huñusqa kaptin. Kay manchakuyniyuq runaqa manchakunmanmi papelta llamiyta, qillqayta, mayninpiqa qawaytapas. Wakin runakunaqa manchakunkuraqmi papelpi makinkuta kuchuyta.

Kunanqa tapukunkipaschá: ‘¿Imataq kay `fobia`?’, nispa. `Fobia` nisqaqa imamantapas llumpay manchakuymi icha llakikuymi, mana chiqaptapuni mana allinta ruwawananchikpaq. Kayqa yuyay unquymi, chaymi `Trastorno de ansiedad` nisqaman urmaykun. `Papirofobia` nisqaqa huk imamanta, chaymi, raphimanta, huk chiqan `fobia` nisqa.

¿Imatapunitaq manchakunku `Papirofobia` nisqayuq runakuna?

Hinaptinqa, ¿imatapunitaq manchakun `Papirofobia` nisqayuq runa? Piensariy huk amistadniki chayna manchakuyniyoq kasqanpi. Ichapas ancha sasa kanman oficinapi expediente hapiy, utaq warmakunapa libronpi huk paginatapas tikray. Wakin runakunaqa manam periodicollatachu leenku, aswanqa huk regalopi sumaq colorniyuq papelta qawaspankum llakisqa tarikunku. Kaypi wakin aswan ejemplokuna...

• Ima rikchaq raphipas. Chayqa wallpaper, periodicokuna, regalokuna p’istunapaq papel, hukkunapas niyta munan.
• Papelta qawanapaq hinaspa llachpanapaq.
• Papelpi qillqanapaq.
• Papel kuchusqa kananta manchakuspa.
• Pipas papelta ñut’uq t’uqyaynin.
• Hatun raphikunata rikuspa.
• Qullqi qillqakuna, chaymi qullqipaq (aswantaqa papel qullqipaq).
• Facturakunata, recibokunatapas hap’iy.

Chaykunata rikuspa, llamispa, ichapas chaypi yuyaymanaspapas hatun estrés psicológico nisqatan apamunman.

¿Hayka comuntaq `Papirofobia`?

Sasam allinta niyta mayk’a común kay unquy kasqanmanta, imaraykuchus huk relativamente pisi unquy hina qhawasqa . Ichaqa yachanchismi Estados Unidos nacionpi 10 kuraq runakunamanta huk runa, 5 mozo-sipaskunamanta huknintaq mayninpi huk fobia nisqa onqoywan hap’ichikunanta.

Wakin kutipiqa, germofobia nisqa onqoyniyoq runakunaqa manchakunkumanmi papelta llamiyta, papelpi gérmenes nisqakuna kasqanmanta yuyaykusqankurayku. Kay manchakuyqa wakin runakunapaqqa yapakurqachá, aswantaqa COVID-19 unquywan. Ichaqa manan kanchu cientifico pruebakuna SARS-CoV-2 virus (COVID-19 onqoyta apamuq virus) papelwan otaq qolqewanpas chimpayta atisqanmanta. Ichaqa sapa kutim allin chuya ruwaykunata qatikunanchik, chaynapi unquykunamanta harkakunanchikpaq. Allinmi kanman qolqeta otaq recibokunata hap’ispa makiykita mayllakuy otaq maki desinfectante nisqawan yanapachikuy.

¿Imakunataq `Papirofobia` unquyta apamun?

Bueno, ¿imaraykutaq `Papirofobia` hina imapas rikurin? Chaypaqqa askha razonkunan kanman. Sasamña imarayku kasqanmanta allinta rimay chaypas, kaykunaqa yanapasunkimanmi:

• Familiaykiq historian: Sichus tayta-mamaykita, munakusqayki runata otaq munakusqayki runata rikurqanki manchakuy otaq llakikuy onqoywan ñak’ariqta chayqa, yaqapaschá chay hina manchakuyniyoq kanki. Kayqa yachasqa ruwaymi kanman, manataqmi genética nisqamantachu.
• Genética: Wakin investigacionkunan ninku wakin runakunaq genesninkupi wakin cambiokuna kaqtinqa aswanta llakikuywan, manchakuywan ima hap’ichikunkuman. Kayqa niyta munan, wakinkunamantaqa aswan facilta manchachikunkuman.
• Huk manchakuyniyuq kay: Comunmi aswan huk manchakuyniyuq kayqa. Chaymi, huk manchakuyniyuq runapas kay manchakuyniyuq kanman papelmanta.
• Experiencia traumática: Wakin kutipiqa, ñawpaqpi papelwan ruwasqa traumática experiencia (kayhina, papelwan sinchita kuchusqa utaq papelwan mana allin suceso) kay `fobia` nisqatam rikurichinman.

Nillankutaqmi warmikunaqa qarikunamantaqa aswanta manchakuywan hapichikusqankuta.

Huk manchakuykunapas papel manchakuywan tupaq

¿Atinkumanchu papelta manchakuq runakuna huk tupaq `fobias` nisqakunata? Arí, atikunmi. Sapa kutim chay manchakuykunaqa hukwan tupan. Ejemplopaq, pipas papelta manchakuqqa manchakunmantaqmi kayna kaqkunata:

• `Crometofobia`: Kayqa qullqi manchakuymi, aswantaqa papel qullqita.
• Cogombofobia: Cartón cajakunata manchakuy.
• `Hemofobia`: Yawarta manchakuy. Imaraykuchus papelwan kuchuspaykiqa yawar lluqsimunki.
• Misofobia utaq Germofobia: Gérmenes nisqamanta manchakuy (papilqa qhilli kananpaq yuyasqa kasqanrayku).
• Dendrofobia: Sachakunata manchakuy (imaraykuchus papelqa sach’akunamanta ruwasqa, chayrayku chay tinkuchiyqa manchakuyman apayta atin).

¿Imakunataq `Papirofobia` unquypa sintomakunan?

Allinmi, kunanqa qhawarisun `Papirofobia` nisqa onqoyniyoq runaq sintomakunata. Kay laya `fobia` nisqayuq runakunaqa yachankumanmi mana costumbrasqanku manchakuyniyuq kasqankuta. Ichaqa chay manchakuyta ruwaq imawan tupaspaqa (kaypiqa papelmi), cuerponkupi yuyayninkupipas sinchi sintomakunatan rikunkuman .

Chaykunan kanku:

• Uma muyuy.
• Ch’aki simi.
• Sinchi manchakuy, manchakuy otaq wañuy manchakuy sientekuy .
• Nausea, vomitar utaq diarrea.
• Llumpay sudor (palmar sudor hina).
• Utqaylla samay hinaspa sunqupa kuyuriynin yapakusqan.
• Kurku kuyuchiy utaq khatatatay.
• Pisi samay utaq asfixiasqa hina sientekuy.
• Sinqapi k’iskiy utaq nanay.
• Mana controlayta manchakuy.

Kay sintomasqa huk runamanta huk runaman hukniray kanman, chanta hukniraq kanman kay grado de manchakuyman hina.

¿Imaynatataq riqsina `Papirofobia`?

¿Imaynatataq hampiqkuna kay `Papirofobia` sutiyuq unquyta riqsinku? Chiqamanta, kay Asociación Americana de Psiquiátrica mana específicamentechu sutichanku kay manchakuyta papelmanta huk específica `fobia` hina kay manual diagnóstico kaqninkupi (i.e. `DSM-5` - `Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, Pichqa kaq Edición`).

Ichaqa huk psicólogo utaq huk allin yachaq hampiqpas kay manchakuyta riqsinman, allinta estudiaspa sintomaykikunata hinaspa imayna kawsayniykita afectan.

Kay criterios huk fobia específica kaqmanta diagnosticanapaq aswanta kayhina kanku:

• Papelpi yuyaykuspa otaq llamispa sinchi manchakuy otaq llakikuy .
• Soqta killallapas papelta mana saqespa manchakuy .
• Sapa kuti papelta llamispa, qawaspa utaq yuyaymanaspaykiqa sintomakunam rikurin.
• Papelkunata mana llaminapaq utaq mana qawanapaq kallpanchakuy (e.g., papelkuna kasqan sitiokunamanta karunchakuy, hukkunata llamkayta ruwanankupaq tanqay).
• Kay `fobia` nisqa sapa p'unchaw kawsay ruwaykunata (llamk'ay, runapura rimanakuy, yachay) utaq allin kawsay pisiyachiyta apamun .
• Kay manchakuyta mana controlayta atiy, huk runa entienden chaypas, chay manchakuyqa mana proporcional kasqanmanta, mana yuyayniyoq kasqanmantawan .

¿Kanchu hampi `Papirofobia` nisqapaq?

Aswan allin kaqmi, kanmi achka allin hampikuna, chaykunatam mental saludmanta profesionalkuna yanapasunkiman kay papel manchakuyta atipanaykipaq. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.

• Terapia Cognitiva Conductual (`Terapia Cognitiva Conductual` - CBT):CBT huk laya psicoterapia kaq, chaytaq niyta munan huk rimay terapia kaqta. Yanapasunki entiendenaykipaq imaraykun papelta manchakunki, ima mana allin yuyaykusqaykitapas. Terapeutaykiqa kay yachaywanmi yuyayniykikunata, ima ruwaytapas tikran, chaymanta yachachisunki imaynatachus manchakuyniykita atipanaykipaq.
• Terapia de Exposición: Kayqa psicoterapia kaqpi chanta CBT kaqpipas llamk’achikun. Chayqa pisi pisimanta manchakusqayki kaqman (papel) rikuchikuymi, controlasqa, mana imamanta manchakuspa . Ñawpaqtaqa raphipi siq’ikunata qhawanki, chaymantataq karumanta huk raphita qhawanki, chaymantataq huk raphita llamiykuspa huk huch’uy raphichata makiykipi hap’ispa chaypi qelqanki. Chaytaqa desensibilización ninchiktaqmi. Kay métodoqa ancha allinmi runakunapaq mayqinkunachus ancha específicas fobias kaqwan kanku.
• Terapia de Comportamiento Dialectal (DBT): Kay ruwayqa yachachisunki imaymana yachaykunata, yuyaymanayta, yuyayniyuq kayta, samariyta ima, yanapasunkiman manchakuyniykipa sintomakunata kamachinaykipaq. Chay yachaykunataqa yachawaqmi sapallayki terapeutawan llamkaspa. Kay musuq yachaykunataqa qutu terapia nisqapipas practicawaqmi.
• Hipnoterapia: Kay hampiyqa hipnótico, ancha samasqa estadopi churasunki chaymanta yanapasunki pakasqa yuyariykunata utaq desencadenantes nisqakunata tarinaykipaq, chaykunam manchakuynikita rikurichin. Askha terapeutakunan hipnoterapiawan psicoterapiawan hukllachanku manchakuyniykita atipanaykipaq.
• Hampikuna: Wakin kutikunapiqa, anti-ansiedad hampikuna utaq antidepresivos nisqakunam yanapanman huk ratullapaq sintomakunata allinyachinapaq. Kaykunaqa yanapasunkiman, astawanqa CBT hina hampiyta qallariyta munachkaptiyki, utaq sapa p’unchaw kawsayniykiwan sasachakuchkaptiyki. Ichaqa kay manchakuypaq unay pachapaq allichayqa psicoterapia nisqa. Kay hampikunaqa manapaschá necesariochu kanman huk hampikuna llamk’achkanman chayqa. Chaykunataqa hampiqpa qawasqanllam servichikuna.

Complicaciones kaqkuna kay `Papirofobia` kaqrayku rikhurinman

Kay `Papirofobia` huk pisi manchakuy hina rikch'akunman chaypas, hatun sasachakuykunamanmi apayta atin .

• Manchakuy: Papelta sinchita manchakuspaqa mancharikuymanmi apawasunman. Yaqapaschá sonqoykipi onqosqa hina sientekunki, wañupunaykipaqpas. Ichaqa imachus cheqaqtapuni pasashan chayqa cuerpoykiq sinchitan cuerpoykiq kutichisqanmi chay fobia nisqa onqoyta apamuq kaqman. Sichus unay tiempo ataques de pánico nisqawan kanki chayqa, trastorno de pánico nisqa onqoymanmi apasunkiman.
• Kawsaypi impaktun: 1.1.Papelta manchakuyqa sasachanmanmi, mana atikuq kaqtinpas, llaqtapi normal kawsayta, llank’anata otaq escuelaman riyta. Piensariy, ¿hayk’a sasachakuytaq kanman oficinapi mana llamkayta, facturakunata pagayta hinaspa documentokunata mana manejayta atispaykiqa?
• Huk psicológico sasachakuykuna: Papelta sinchita manchakuspaykiqa manchakunkimanmi wasiykimanta otaq mana imamanta manchakuspa piensasqayki cheqaskunamanta lloqsiyta. Huk fobiatapas hap'iwaqmi `Agorafobia` (kichasqa utaq achka runakunayuq sitiokunamanta manchakuy).
• Sapanchasqa kay hinaspa llakikuy: Munakusqayki runakunaqa sasachakunkumanmi kay manchakuyta entiendenankupaq. Yaqapaschá tapukunkuman: “¿Imataq kay manchakuyqa?”, nispa. Chayraykum sapallayki tarikunki, hukkunawan karunchakuwaq hinaspa hukmanyasqa tarikunki.
• Huk peligrokuna: Wakin runakunaqa mana allin ruwaykunata ruwankuman kay manchakuywan atipachikunankupaq, ahinataq kay trastorno de sustancias utilización kaqwan. Aswan mana allin kaqtinqa, wañuchikuy yuyaykuypas rikhurinmanmi.

Chayrayku, mana allinchu kayta pisipaq qhawariyqa.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Allinmi, chaynaqa, ¿ hayk’aqmi doctorman otaq consejero de salud mentalman rinayki ?

Sichus kaykunamanta mayqentapas rikunki chayqa, ama hina kaspa hampiqpa yuyaychayninta maskhay:

• Sichus ataques de pánico nisqayoq kanki chayqa.
• Sichus sapa p’unchay kawsayta, llank’anata, yachayta otaq puñuyta hark’aq llakikuy otaq manchakuyniyoq kanki chayqa.
• Sichus wakin imakunatapas kay manchakuyrayku karunchakunki (e.g. ruwaykunata karunchakunki mayqinkunachus papelta hap’inki).
• Sichus sintomakuna llakikuyniyuq kanki (kayhina llakikuy, manaña interesniyuq, puñuy tikray) utaq sasachakuykuna sustanciakuna llamk’aymanta.
• Sichus yuyanki kay manchakuyqa mana normalchu hinallataq sasa controlanapaq , .

¿Ima tapuykunatataq doctorta tapuwaq?

Doctorman rispaykiqa kay tapukuykunatam ruwawaq. Kaykunaqa yanapasunkim chay unquyta entiendenaykipaq hinaspa hampichikunaykipaq:

• ¿Imaraykutaq kay `fobia` nisqayuq kani? ¿Kanchu imaraykupas chaypaq?
• ¿Ima hampiytaq aswan allin ñuqapaq?
• ¿`Terapia de Exposición` nisqa hinatachu pruebanay?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?
• ¿Yanapawanmanchu hampikuna? ¿Ima efectos secundarios nisqakunan kanman?
• ¿Imaynatataq aylluyman kay situacionta explicayman?

¿Ima willakuytan kaymanta horqosunman?

Yuyaymanasun, qolqe, carta, librokuna, boletokuna, recibokuna... llapan kaykunaqa papelmanta ruwasqa. Chaymi, mana rikuspa nitaq papelta llachpakuspa kawsanapaq kallpanchakuyqa manam chiqaptachu allin, manataqmi qhalichu. `Papirofobia`, utaq papel manchakuy, hatun llamk'ayniykipi, kawsayniykipi kusikuy atiyniykipipas anchata yanapasunkiman.

Importanteqa mana sapallaykichu kasqaykita yachaymi. Kayqa mana ancha rikukuq fobia kaptinpas, sichus kay unquywan ñak’arinki chayqa, kanmi profesionales de salud mental, paykunan yanapasunkiman manchakuyniykita atipanaykipaq.

Chayrayku, sichus qam utaq pipas riqsisqayki kayhina mana allin kayta tarinki chayqa, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskay mana p’inqakuspa nitaq manchakuspa. Aswan utqaylla yanapakuyta chaskispaykiqa, aswan utqayllam kay manchakuyta atipanki hinaspa normal, kusisqa kawsayta kawsanki. ¡Yuyariy, yanapayta mañakuyqa manan pisi kallpachu, aswanpas kallpachakuymi!

` Papirofobia, papel manchakuy, manchakuy, yuyay qhali kay, llakikuy, manchakuy, hampiy