¿Tutachu wawayki kirunkunata ñut’un? (Bruxismo) ¡Kaymanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas rikurqankichu huch’uy wawayki tuta puñuypi kirunkunata ñut’uqta otaq k’iskiykuqta? Mayninpiqa p’unchaypipas rikunkimanmi chaypi kashaspa kirunkuta k’iskiykusqankuta. Normalmi wakin mamakunapas taytakunapas kayta qawaspanku huk ratochata mancharikusqankuqa. - ¿Chiqaptachu wawaypi imapas mana allinchu kachkan? Ichapas piensanki. Ichaqa ama llakikuychu. Kunanqa, astawan yachasun kay ‘kirukuna muyuchiymanta’, utaq hampimanta rimaspaqa , bruxismo .

¿Imapunitaq Bruxismo nisqa?

Pisi rimayllapi, bruxismo nisqaqa mana munaspa kirukunata muyuchiy utaq k’iskiy, astawanqa puñuypi. Wakin wawakunapas p’unchawpi kirunkuta ñut’unkuman, ichaqa manan ancha rikukunchu. Yaqa llapanpim chayna pasakun mana warmapa controlasqan.

Piensariy, wawayki allin puñuchkaptin, kirunkuta ñut'uptinku "chiriq... chiqchi..." nisqa qapariyta uyarinki. Chayqa chay condicionmanta rimasqanchik, bruxismo sutiyuq.

Chayqa ancha rikukun huch’uy wawakunapi, astawanqa 3 watamanta 6 watakama, estudiokunapiqa yachakunraqmi 10 wawakunamanta yaqa 2 otaq 3 wawakuna kay onqoywan kasqankuta. Ichaqa allin willakuyqa kaymi: yaqa llapan warmakuna kuraqña kaptinku, hinaspa wiñaypaq kirunkupas yaykuyta qallaykuptinku, chay costumbreqa yaqa kikillanmanta chinkarun. Chaymi, yaqa llapanpi, sayapun mana hatun, unaypaq sasachakuyman tukuspa.

¿Imanasqataq warmanchik kirunkuta muyuchinku? ¿Imaraykun kan?

Allinmi, kunanqa tapukunkichá: "¿Imaraykutaq waway kayta ruwachkan?" Chaypaqqa askha razonkunan kanman. Chaykunata hukmanta hukmanta qawasunchik.

1. ¿Ima sasachakuypas kanchu kirukuna imayna churasqa kasqanpi? (Kirukuna Alineacionmanta Asuntukuna)

Wakin kutipiqa, sichus wawaq pata kirunkuna uray kirunkuna mana allintachu tupan, chaymi, sichus kirunkuna imayna churasqa kasqanpi pisilla mana tupanchu (Oclusión Dental), wawaqa kirunkunata k’iskiyllatan munanman. Imaynan siminchispi imapas k’askarasqata sientespaqa qallunchista kuyuchispa derechanapaq kallpachakunchis hina. Kirukuna mana allintachu tupaptinqa, chay mana allin tarikuptinchikmi kirunchikta k’iskiykuchwan.

2. ¿Ima nanayraykuchu? (Nanay utaq Mana allin kay) .

• Kiru lluqsiy: Huch’uy wawayki kiru lluqsichkaptinqa, mana allin kasqanrayku, picasqanrayku, encías nisqapi pisi nanasqanrayku ima, kirunkuta k’uyunankupaq, ñut’unankupaq ima tentasqa kankuman. Kayqa kanmanmi nanayta pisiyachinankupaq ruwasqanku.
• Ninri nanay: Wakin kutipiqa, rinri unquyrayku utaq imaraykupas rinri nanay kaptinqa, wakin wawakunaqa kirunkuta muyuchinku mana nanayniyuq kanankupaq. Mana munaspalla nanayman kutichiyman rikchakun.

3. Estrés y causas emocionales nisqakuna

Ñoqayku kuraq runakunaqa piensayku huch’uy wawakunaqa manan estrés nitaq yuyayninkupi ñit’isqachu kasqankuta. Ichaqa chayqa hunt’asqa pantasqa yuyaykuymi. Paykunapas kay pachankupin imaymana mat’ipaykunata, manchakuykunata, llakikuykunata ima tarinku.

• Yachay wasipi llamkay: 1.1.Yachaywasipi musuq claseman riy, pruebamanta manchakuy, yachachiqwan pisi mana allin ch’aqway.
• Ayllu tikrakun: Musuq wawa aylluman hukllawakuptin, wasiman astakuptin, tayta mamakuna pisilla ch’aqway, wawqi-panikunawan maqanakun.
• Sapa punchaw ruwaykunapi cambiokuna: Puñuna horata cambiay hinaspa musuq sitioman astakuy hina kaqkuna.

Wawakunapas kirunkuta ñut’unkumanmi otaq k’irinkuman, astawanqa tutakunapi, chhaynakunarayku estrés, llakikuy, mancharisqa ima kasqankurayku. Yaqapaschá huk ñan kanman paykunaq sientesqankuta kacharinankupaq.

Piensariy, wawayki escuelapi ruwananpaq alistakuchkan. Payqa huk chikan mancharisqa hinaspa mancharisqa chaymanta. Yaqapaschá reparanki chay p’unchaykunapi tutakunapi astawan kirunkunata ñut’usqanta. Chay ruway tukukusqan qhepamanmi chay costumbre pisi-pisimanta pisiyanman.

4. Huk Razones Médicas y Habitos

• Hiperactividad: Kay kirukuna muyuchiyqa rikukunmantaq kay neurodesenvolvimiento kaqrayku kay TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) kaqrayku wakin wawakunapi.
• Wakin unquykuna: Kayqa rikukuntaqmi wakin neurológicas unquyniyuq wawakunapipas, ahinataq parálisis cerebral nisqawan.
• Hampikuna: Kirukuna ñut’uyqa wakin hampikunaq efectonpas kanmanmi, astawanqa yuyaypi onqoykunapaq. Sichus wawayki ima hampitapas tomashan chayqa, allinmi kanman doctorwan chaymanta rimaypas.
• Apnea del sueño: Ancha pisillaña kanman chaypas, apnea de sueño nisqa onqoyniyoq wawakunapas kirunkuta ñut’unkumanmi.

¿Imakunatan ruwan kiruykikunata ñut’uspa? ¿Llapa runapaqpas kaqllachu kanku?

Kayqa mana ancha dañotachu huch’uy wawakunaman ruwan chaypas, mana saqispa chanta kallpawan kirukuna ñut’uyqa wakin efectosniyuq kanman:

• Kiru ismuy: Kirukunapa hawanpi harkakuq capa, esmalte sutiyuq, usurunmanmi. Chayqa kanmanmi imapas sensibilidad, chiri yakuta upyaspa llañuyay, kirukuna colornin cambiay. Kirukunapa rikchayninpas tikrakunmanmi.
• Quijado nanay chaymanta articulaciones temporomandibular sasachakuykuna: Quijado kaqpi nanay, huk "click" t'uqyay kay articulación temporomandibular (TMJ) kaqmanta simita kicharispa chaymanta wisq'aspa, chanta huk t'uqyay kay quijada kaqpi t'inkisqa kay tutamanta rikch'ariypi rikhurinman.
• Uma nanay: Tutamanta rikch’arispaqa tension uma nanayniyuqmi kanki, astawanqa mat’ipi, uyaykipi ima.
• Puñuy ch’aqway: Tutapi kirukuna q’ipakusqanqa wawap puñuyninta, wasipi wakkunap puñuynintapas sasachanman.
• Ukhupi k’irikuna: Wakin kutiqa uya ukhuqa kirukuna chawpipi hap’ipakuspa pisilla k’irisqa kanman.

Ichaqa manan llapa chaykunachu sapa warmachawan pasakun. Wawamanta wawamanmi hukniray.Wakin wawakunaqa watakunañam mana ima sasachakuywanpas kirunkuta muyuchichkanku. Chayrayku ama llakikuychu.

Wawa kirunta ñut’un chayqa, ¿imatataq ruwananchik?

Ama mancharikuychu wawayki kirunkunata ñut’uqta rikuspa. Ñawpaqtaqa huk rato qhaway.

1. Kiru hampiqman watukuy

Kaymi aswan importante ruway. Kiru hampiqmi warmapa kirunkunata qawanman, kirukuna tupasqanpi, usuchikusqanpi utaq hukraykupas sasachakuy kasqanmanta.

• Kirukuna ismusqanmanta qawan: Doctorqa kirukunata qawaspanmi kirupa esmalten dañasqa kasqanmanta hinaspa sensibilidad kasqanmanta qawanqa.
• Imarayku kasqanmanta tariyta munaspa: Wawawan rimaspa, detallekunata tapuspa, kirukuna ñut’usqankumanta imarayku kasqanmanta yachayta munaspa.
• Simi harkaq: Wakin kutipiqa, astawanraqmi wiñaypaq kirukuna yaykuruptinpas chay costumbre mana chinkaptinqa, tutapi llampu, plástico simi harkaqwan (Tuta harkaq utaq Simi harkaq) churakunman kirukuna amachanapaq. Chaynapim kirukuna manaña hukllapi ñut’unchu, chaymi kirukuna manaña usuchinchu.

2. Estrés nisqa pisiyananpaq yanapay

Wawa as kuraqña kaptinqa amistadwan rimay hinaspa qaway ima sasachakuypas, manchakuypas, llakikuypas kasqanmanta.

• Sama puñuy pachata ruway: Wawaykiq puñunan wasita ch’in, sumaq, tutayaq kananpaq ruway. Manaraq puñuchkaspa umanchikta pisiyachiy, ahinataq televisionta qaway hinaspa videojuegos nisqakunata.
• Llampu ruwaykuna: Manaraq puñuchkaspa q’uñi bañakuy, pisi willakuyta ñawinchay, thasnuchiq takikunata uyariy utaq wawaykiwan huk tiempota t’aqaspa chay p’unchawpi imakunachus pasasqanmanta rimaspaqa, thak kanankupaq, puñunankupaq ima yanapanman.
• Wawaykita uyariy: Allinta uyariy wawaykipa nisqanta. Yanapay sasachakuyninkuta allichanankupaq, may uchuyña kaptinpas.

3. Wawa hampiqwan rimanakuy

Sichus wawayki huk sintomakunayuq kan (e.g., hiperactividad, puñuypi sasa samay) kirukuna ñut’uywan kuska, utaq sichus sinchi llakikuyniyuq utaq llakikuyniyuq kanki chayqa, allinmi kanman wawakuna hampiqwan rimanakuy. Payqa wawaykita qhawarispan reparanman sichus ima onqoypas kashan icha manachus chayta.

4. Wasipi ruray uchilla ruraykunata

• Quija aychakunata samachiy: Wawayki quijada nanaptinqa, quijadapa iskaynin lawninpi q’uñi toallawan (humedadniyuq mayllana pañuelo hina) iskay kimsa minutolla maqchiy. Chaynapim aychakunata samachinman hinaspa nanayta pisiyachinman. Ichaqa aswan allinmi kanman manaraq chayta ruwachkaspa doctorpa consejonta maskay.
• Kirukunata waqllichiq mikhuykunata, ukyanakunata pisiyachiy: Wawayki kirunkunata ñut’un chayqa, allinmi kanman pisiyachiy mikhuykunata, chicleta ima mikhusqanmanta, chaykunaqa quijada articulación nisqapi astawan ñit’iyta atinman.
• Achka yakuta upyanapaq quy:Mayninpiqa deshidratación nisqa aycha nanayta apamunman, chaymi ancha allin wawaykita p’unchayntin hidratado kananpaq.

Aswan importante kaq: ¡Ama mancharikuychu, entiendey hinaspa yanapay! (Wasiyman apakuy willakuy)

Suyachkani kunan aswan allinta entiendenaykichikta wawaykipa kirunkuna ñut’usqanmanta (Bruxismo). Kay yuyaykunata yuyariy:

• Bruxismoqa ancha rikukun kay juch’uy wawakunapi chanta aswanta mana huk sinchi unquychu.
• Yaqa llapan wawakunam wiñasqankuman hina chay costumbremanta aswan hatun kanku. Yaqa kikillanmantam chinkapun huk kuti wiñaypaq kirukuna yaykumuptin.
• Chaypaqqa askha ruwaykunan yanapakunman. Chaykunan kanman kirukuna tupay, nanay, estrés, huk onqoykunapas.
• Ama mancharikuychu, ñawpaqta wawata qhawaylla. Qaway haykapi hinaspa hayka kutita.
• Aswan allinmi kiru hampiqman riyqa. Payqa allin consejotan qosunkiman.
• Wawaykiq yuyayninpi allin kananpaq qhawariy. Yanapakuy estrés nisqa pisiyananpaq.

Aswan importanteqa wawaykita cuidaymi, kallpachakuy imayna comportakusqanmanta entiendenaykipaq, necesario kaqtintaq doctorman consejota maskhay. Munakuyniyki, entiendesqayki, allin hampichikuyniykipas anchatan yanapasunki wawaykipaq kay situacionta atipananpaq.

Chhaynaqa, sichus huch’uy wawayki kirunkunata ñut’ushan chayqa, manan imamantapas llakikunaykichu, ¿riki? Chaykunapi yuyaykuy hinaspa necesario ruwaykunata ruway. ¡Tukuy imapas allinmi kanqa!

Bruxismo, Kirukuna muyuchiy, Wawakuna Kirukuna muyuchiy, Jaw Clenching, Wawakunapak Salud