¿Warmaykiqa sapa kutichu kaqllata ruwan? Icha, ¿trastorno obsesivo-compulsivo nisqawanchu kanku?

¿Hayk’aqllapas repararqankichu wawayki mayninpi sapa kutilla kaqllata ruwasqanta, otaq wakin ruwaykunapi yanqamanta yuyaykusqanmanta? Ichapas mana normalchu. Kunan punchawmi rimasunchik chayna unquymanta, chaymi `(Trastorno Obsesivo-Compulsivo)` utaq `(OCD)` pisi rimayllapi. Kayta uyarispaqa ama manchakuychu, kaymanta yachayqa ñawpaq kaq ruwaymi.

¿Imataq kay ``(OCD)``? ¿Allinta entiendesun?

Pisi rimayllapi, Trastorno Obsesivo-Compulsivo nisqaqa huk unquymi, maypichus wawa mana munasqa, mana controlakuq, llakichiq yuyayniyuq (kaykunataqa "Obsesiones" nispa sutichanchik), chaymanta chay yuyaykunawan ñit'iy chaymanta wakin ruwaykunata yapamanta ruwayta munaspa manchakuyta chinkachinapaq (kaykunata sutichanchik "Compulsiones" utaq "Rituales"). Chaytaqa piensay millay ciclo hina. Wawaqa chay yuyaykunawanmi llakichikun, ichaqa mana hark’ayta atispaqa imatapas ruwanan hinan sientekun chay ñit’iyta pisiyachinanpaq.

Chayqa kanmanmi uchuy warmachakunawanpas kuraq warmakunawanpas, chaymi niyta munan sullka warmachakunatapas. Sichus yuyanki wawayki TOC nisqawan kanman chayqa, ñawpaqtaqa wawaykiq doctorninwan otaq yuyayninpi consejerowanmi rimanayki . Paykunaqa yanapasunkimanmi yachanaykipaq sichus TOC kasqanmanta otaq huk causa kasqanmanta wawaykiq sintomakunan kasqanmanta.

¿Ima señalkunatan tayta-mama hina rikuwaq?

Kay sintomakuna mayqinkunachus rikukunman huk wawapi kay TOC kaqwanqa iskay hatun categorías kaqpi t’aqakunman. Chaykunan kanku Obsesiones (yuyaykunata llakichiq) hinallataq Compulsiones (chay yuyaykunawan ruwasqa ruwaykuna).

¿Imaynataq kay llakichiq yuyaykuna (`Obsesiones`)?

Chay yuyaykunaqa sapa kutillanmi wawaykiq yuyayninman hamun, manataqmi chaypi yuyaykuyta saqeyta atinkuchu mana yuyaykuspapas . Wawaqa manan chaykunapi yuyaykuyta munanchu, ichaqa manan yuyaykusqankuta controlayta atinkuchu. Tayta-mama hinaqa, wawaykipi nishuta manchakuy, llakikuy hinatan qhawarinki. TOC kaqwan wawakunaqa mana costumbre kaqhina llakisqa kankuman utaq manchakunkuman kayhina kaqkunata:

• Gérmenes, qhelli, onqoykuna, accidentekuna ima nishuta manchakunku : Ejemplopaq, manchakunkun huk huch’uy qhellitapas rikuspa sinchi onqoyta apamunanta.
• Sapa kuti pipas onqosqanmanta, accidentemanta otaq wañusqanmanta llakikuy : Sapa kuti piensay munasqayki runawan imapas mana allin pasananta.
• Wakin imapas mana maypi kasqanmanta, mana allin kasqanmanta sientekuy : Librokuna mesapi pisillaña mana maypi kasqanpi kaptinpas, mana allintaraqmi sientekun.
• Manchakuy mana allin yuyaykuna cheqaqtapuni pasananta : Hatun manchakuymi kan yuyayman hamuq mana allin yuyay cheqaqtapuni pasananta.
• Imapas mana chiqanchu, mana kaqllachu, mana ‘chayllachu’ kasqanman hinachu sientekuy : Iskay calcetinkunata churakuspaqa iskayninpi iskay rayakunaqa huk patallapin kanan, mana chayqa manan allintachu sientekunqaku.

¿Imakunataq kay `Compulsiones` / `Rituales` nisqakuna?

Kaykunaqa wakin llakichiq yuyaykunallan.Wawapa ruwasqan allinyachikunanpaq hinaspa imapas mana allin pasananta manaña manchakunanpaq. Wawaqa yuyan kay ``(Rituales)`` ruwaspa chay mana allin yuyaykunata sayachiyta atisqankuta, manchakuyta chinkachiyta atisqankuta. Cheqaqta rimanapaqqa, piensankum imapas mana allin pasananta harkay atisqankuta.

Tayta-mama hinaqa kaynatam qawanki:

• Mana riqsisqa llamiykuna, takay, saruykuna ima kan : ejemplopaq, punkuta pasaspaqa kimsa kutitam punkupa llachpanta takanki.
• Sapa kuti imakunatapas kaqllata churay : Pukllanakunata sapa kuti huk ordenpi, kaqllata churanapaq kallpanchakuy.
• Simikuna, rimaypa t’aqa t’aqankuna, tapuykuna yapamanta rimaspa tapusqa : Sapa p’unchaymi askha kutita tapusunki.
• Sapa kutim iskayrayani, chaymi ancha sasa decidiyqa : achka horakunatam piensani aswan uchuy kaqkunapipas.
• Llumpaytam mayllakunku hinaspa pichanku : Unaymi makinkuta maqchikunku, hinaspapas sapa punchawmi achka kutita duchakunku.
• P’achakunaykipaq, bañakunaykipaq, mikhunankupaq otaq wasipi llank’anakunata ruwanaykipaq nishuta tiempota hap’iy : Sapa kuti ruwaykunapas mana necesario tiempotan hap’in.

Yuyaymanay, wakin kutipiqa warmakunaqa tayta-mamankutaraqmi kay `(Rituales)` nisqakunapi involucranku. Qallariypiqa manapaschá reparankichu `(Ritual)` kasqanmanta. Ejemplopaq, wawaqa sapa kutillanmi tapusunkiman, kallpachayta munaspa: ``¿Tukuy imapas allinchu, mamay/tayta?'' otaq, wawaqa obligasunkimanmi imatapas huk yupay kutita ninaykipaq, otaq huk hinata ruwanaykipaq.

Hinallataqmi ancha allin yuyarina kay TOC kaqwan wawakunaqa Obsesiones nisqallayuq kankuman, Compulsiones nisqallata utaq iskayninkutapas.

¿Imaynan wawa sientekun kay situacionmanta?

Chiqamanta, TOC sintomasqa ancha sasa chanta llakichiq wawakunapaq. Qallariypiqa chay costumbrekuna wakinta allinyachinman chaypas, pisi-pisimantan yapakun pisiyananmantaqa . Chaynapim achka tiempota hinaspa kallpata hapin, chaymi warmaqa tiemponta chinkachin imapas gustasqankunapaq, ahinataq estudiananpaq utaq amistadninkunawan pukllananpaq.

TOC nisqamanta yuyaykuy, sientekuy, ritualkuna ima wawata huk ciclo de llakikuyman hap’in . Chhaynapin sasan escuelapi llank’anakunapi yuyaykuy, amigokunawan kusirikuy, tutakunapi allinta puñuy, samariypas.

Wawataqa kayhinatam qawawaq:

• Sapa kuti llakisqa hinaspa mancharisqa.
• Usqhaylla phiñakun, ch’aqwakun, phiñakuytataq rikuchin.
• Payqa llakisqa, sayk’usqa, sayk’usqa ima rikch’akun.
• Mana chayta ``(Ritual)'' ruwayta atispaqa, anchata llakisqa, llakisqa ima kanki.
• Sapa kutim tayta-mamayta tapuni: “¿Tukuy imapas allinchu?”, nispa. hinaspapas suyakuymi hawkayachisqa kayta.

Wakin wawakunaqa manan tayta-mamankunaman willankuchu chay yuyaykusqankuta, manchakusqankuta, ruwasqankutapas. Chaywanmi p’enqakunku, confundisqa sientekunku, chaymi mana yuyaypichu waqaychanku. Mayninpiqa ruwasqanku costumbrekunatapas pakayta munanku. Tayta-mamakuna chayta reparanankupaqqa, wawaqa unayñachá kay TOC nisqawan ñak’arishan.Chayraykum warmaykipa imayna kawsakuynin hinaspa imayna tarikusqanpi imapas cambiasqanmanta yachayqa ancha allin.

Hinaptinqa, ¿ima hampikunataq kay `(OCD)` nisqapaq?

Allin willakuyqa kaymi TOC hampinapaq hina kasqanmanta .

TOC kaqpaq aswan allin chanta aswan allin hampiyqa Terapia Cognitiva Conductual (CBT) kaq. Kayqa huk forma de terapia , chaytaqa huk capacitado consejero, psiquiatra utaq psicólogo qun.

Kay `(Terapia)` nisqapiqa, wawakunata yachachinku imaynatas llakikuyninkuta controlanankupaq, yuyayninkuta thasnunankupaq ima. Hinallataq, pisi pisimanta yachachinku manchakuyninkuta atipanankupaq, chay `(Rituales)` nisqakunata mana ruwaspa paykunawan kawsanankupaq. Kayta sutichanku `(Exposición y Respuesta Hark'ay)` utaq `(ERP)`, chaymanta `(CBT)` nisqamanta hukninmi.

Terapiawan kuskataqmi doctorkunapas ninku TOC nisqawan onqoq wakin wawakunapaqpas hampikunata. Mana llapa runapaqchu, aswanpas necesitaqkunallapaqmi. Kay hatun laya hampi qusqa wawakunaman hampita necesitasqankuqa kay ISRS, utaq Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina. Uyarirqankichá kay sutikunata: Zoloft®, Prozac®, Luvox® ima kay qutuman pertenecen. Kay hampikunaqa umanchikpi wakin químicos (neurotransmisores) nisqapa ruwayninta allinta tupachispam llamkanku.

Hampikuy allin kananpaqqa ancha allinmi huknin tayta mama wawawan kuska `(terapia)` nisqaman rinanpaq. Chaymantaqa qanpas yachawaqmi imaynatas wawaq `(OCD)` nisqa sintomakunaman kutichiyta, imaynatas `(terapia)` nisqapi yachasqaykikunata wawawan ruwayta, hinallataq sapa p'unchay wawata yanapayta.

¿Imaynatan wawayta yanapayman?

Sichus sospechanki wawayki TOC kasqanmanta chayqa, askha valorniyoq ruwaykunan kan.

Wawawan rimay.

Wawaykiwan rimay rikusqaykimanta yanapaspa munakuywan . Allinta uyariy wawaykipa nisqanta. Kallpanchakuy wawaykita mana k’amispa entiendenaykipaq. Ejemplopaq, tapukuwaqmi: "Churi/ususi, rikurqanim calcetinesnikikuna kaqlla kananpaq anchata kallpanchakusqaykita. Rikunim allintapuni ruwanaykipaq anchata hikutasqa kasqaykita. ¿Imaynataq chay tiempopi tarikunki?"

Wawaykiman willay kay llakikuy chaymanta ruwayqa ``OCD'' sutiyuq unquywan kanman.

Huk especialistaman riy.

Wawakunaq psiquiatra otaq psicólogo nisqaman rinaykipaq cita ruway. Familiaykiq doctorninmi chaypaq allin kaq runaman apachisunkiman. TOC onqoyniyoq kasqaykita yachanankupaqmi qanwan wawaykiwan rimanqaku, wawaykiq sintomakunamanta tapunqaku, TOC onqoyniyoq kasqaykitapas maskhanqaku. Sichus TOC nisqawan tarikunku chayqa, sut’inchasunkimanmi imayna hampichikuykunata.Kayqa manan p’enqakunapaqchu, aswanpas wawa yanapayta necesitasqanmanta señalllan.

Wawaykiq hampichikuyninpi allinta yanapakuy

Huknin hampikuyqa tayta-mama hina yachachiymi imaynatas wawaykiq TOC nisqawan yanapachikuwaq chayta. Tukuy imayna yanapakusqaykita yachay . Yachay imaynatas wawaykiq wiñayninta yanapawaq mana costumbrenkuman hinachu. Terapeutaykiwan llamk’ay wawaykita yanapanaykipaq.

Pacienciakuy.

TOC nisqamanta atipayqa manan huk tutallapichu, aswanpas huk ruwaymi . Allin punchawkuna kanqa, sasa punchawkuna kanqa. Achka terapia sesiones nisqamanmi rinayki kanqa. Llapallanmanqa ama hina kaspa riy. Wawaykita yanapay wasipi terapeuta yachachisqanta ruwananpaq. Wawaykita alabay pisillatapas kallpachakusqanmanta. Kayhinata niy: "Kunan punchawmi anchata llamkarqanki hinaspa kayta ruwarqanki, orgulloso kani qammanta". Wawaykita yuyarichiypuni TOC nisqa mana paykunaq huchan kasqanmanta.

Kikiyki yanapakuyta tariy hinaspa hukkunaman quy.

Askha yanapakuykuna kan, yanapaq organizacionkuna ima, chaykunan yanapankuman TOC nisqawan tupaq ayllukunata. Fundación Internacional TOC hina web nisqakuna kan, chaykunan internetpi willakuykunata qonku. Mana sapallaykichu kasqaykita yachaypas yanapasunkimanmi chay sasachakuykunata atipanaykipaq. Huk tayta-mamakunaman allin ruwasqankumanta willasqaykiqa suyakuyniyoqmi kanki, mana manchakuspapas.

Chhaynaqa, ¿imakunamantan aswan importante yuyarinanchis rimasqanchismanta?

Allinmi, chaymi kaypi kachkan wakin imakuna rimasqanchikmanta yuyaypi hapinapaq:

• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nisqaqa hampiy atiy yuyay unquymi, wawakunata hap'inman. Chayqa riqsichikun mana munasqa, yaykukuq yuyaykunawan (obsesiones) hinaspa kuti-kutirispa ruwaykunawan (compulsiones/rituales) chaykunata controlanankupaq.
• Kayqa manam warmapa huchanchu, nitaqmi tayta-mama hinachu qampa huchaykiqa. Chaykunaqa pimanpas pasanman.
• Ñawpaqmanta riqsichikuy chaymanta allin hampiy (CBT, hampikuna necesario kaqtin) wawaman allinyachiyta atinman chanta wawap kawsaynin normalman kutichinman.
• Tayta-mamakunaq munakuynin, hamut’aynin, yanapaynin, astawanqa pacienciakuyqa ancha allinmi kay puriypi wawapaq.
• Wawaykimanta pisillatapas iskayrayaspaykiqa ama p’enqakuychu, ama manchakuychu, amataq tardaychu doctorpa consejonta maskhanaykipaq. Chayqa aswan allinmi wawaykipaq.

Yuyariy, manam sapallaykichu kachkanki. Allin yachaywan yanapakuywan ima, allinta atipawaq kay situacionta.

` TOC, Trastorno Obsesivo-Compulsivo, Wawakunapa Yuyaypi Saludnin, Obsesiones, Compulsiones, CBT, Tayta-mamakunapa yuyaychaynin, Sri Lanka, Sinhala, Yuyay unquy