¿Manaraq wawayoq kashaspachu chaykunapi yuyaykurqanki? (Cuidado Preconcepción) ¡Rimasunchik!

¿Alistakuchkankichu familiata hatarichinaykipaq? Chaymantataqmi kan wakin importante kaqkunamanta rimananchis, chhaynapi qanpas wawaykipas qhali kanankupaq. Askha runakunan piensanku wawayoq kashaspalla doctorta maskhanaykita. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa ancha allinmi wawayoq kanaykipaq yuyaykuyta qallarisqayki qhepallaman qhali kayniykita cuidakuy, chaymi manaraq wiksallikushaspapas. ¿Qhawarisunchis imachus chaykuna kasqanmanta?

¿Imanasqataq ancha allin kay manaraq wiksayakuchkaspa preparakuyqa?

Piensariy sumaq wasi ruwayta qallaykusqaykipi. Wasiqa allinta sayanqa cimienton allin takyasqa kaptin, ¿aw? Chaynam kaywanqa. Cuerpoykita qhali kallpayoq kaymi aswan allin cimientota churanaykipaq manaraq wawata wiksallikushaspa. Kayta sutichanchik `(Cuidado Preconcepción)` nispa. Pisi rimayllapi, manaraq wiksayakuchkaspa cuidakuy.

Chaymi, sichus wawayoq kayta yuyaykushanki chayqa, aswan allinqa ñawpaqtaqa aylluykiq doctorninwan otaq ginecólogowan tupaymi, hinaspa hunt’asqa hampichikuyta (``chequeo'') ruwanayki. Chaynapim yachanki allin qhali kasqaykita hinaspa ima unquyniyuq kasqaykitapas, chaykunam wiksayakuynikitaqa sasachanman. Kay pachakunapiqa sapa kuti yawar qhaway, urina qhaway, hukkunapas ruwakunqa.

Sichus ima mana costumbre kaq sintomakunatapas rikunki (e.g. manaña mikhuy munasqa, sapa kuti sayk’uy, cuerpo nanaykuna), kay aswan allin pacha doctorniykiman willanaykipaq. Ama imatapas pakaychu, huch'uyña kanman chaypas. Chayqa hamuq tiempopi wiksayakunaykipaqmi afectanman.

¿Ima unquyniyuqñachu kanki?

Kunanqa piensariy diabetes, asma, presión alta, sonqo onqoy, alergia, lupus otaq depresión hina yuyaypi onqoyniyoqña kasqaykita. Chaymi manaraq wawayoq kanaykipaq yuyaykushaspaykiqa doctorwan rimanaykipuni imaynatas chay onqoykuna wiksayakuyniykita afectanman chayta.

Ichapas kunan tomasqayki wakin hampikunata cambianayki kanqa utaq manaña tomanayki kanqa. Kanmi wakin hampikuna, chaykunam wawapa (fetus) wiñayninta mana allinta ruwanman, aswantaqa wiksayuq kachkaspa 12 semanakunapi (``Primer Trimestre''). Chayraykum doctorniki chaykunamanta yuyaychasunki. Utaq, paymi willasunki imaynatas aswan allinta qhawarinki onqoyniykita.

Ejemplopaq, sichus huk mama diabetes onqoyniyoq kanman chayqa, anchatan llank’anan yawarninpi azúcar nisqa controlananpaq, wawayoq kayta yuyaykuyta qallarisqanmantapacha, wiksallisqa kashaqtinpas. Mana chayqa, wawata afectanman. Kayqa wasi muyuriqpi valla hina, unquy controlasqa kaptin, wawaqa amachasqa kachkan.

¿Rimasunchu wawata dañaq costumbrekunamantapas?

Kaypas ancha importanten. Sichus qanpas qosaykipas ima costumbreyoqpas kanki, chay costumbreqa wawaq qhali kaynintan mana allintachu ruwanman chayqa, allinmi kanman doctorwan chaykunamanta rimanaykipaq. PrincipalmenteKaypiqa trago ukyaypi, cigarrota pitaypi ima astawan yuyaykuyku.

Wiksayuq kachkaspaqa manam tragoqa allinchu. Chayqa ancha mana allintam ruwanman wawaq uma wiñayninpi hinaspa cuerponpa wiñayninpi. Chayrayku, sichus wawata suyashanki chayqa, aswan allinmi kanman tragota manaña ukyay. Yuyaymanay, imaynan manaraq muhu tarpushaspa allpata allinta wakichinki, chay hinallataqmi cuerpoykipas wawaykipaq aswan allin pacha kanan.

Cigarrota pitayqa kaqllam. Sichus cigarrota pitanki chayqa, wawaykiq oxígeno nisqatan pisiyachin, chaymi wawaykiq wiñayninta hark’anman, naceqtinpas pisi llasayninmi kanman, wiksallisqapas kanman. Manaña cigarrota pitankichu chaypas, sichus pitaq runaq muyuriqninpi kanki chayqa (chaytan sutichanchis ``Fumar Pasivo'' nispa), wawaykipaqpas mana allinmi. Chaymi chay costumbrekunata saqeyta munaspaqa wawaykiman aswan hatun regalota qowaq.

¡Kay vitaminakunaqa ancha allinmi! (Vitaminas Esenciales) nisqa.

Huk importante ruway qallariypaq mayk’aqchus yuyachkanki wawayuq kayta huk vitamina prenatal kaqwan, huk vitamina específicamente ruwasqa wiksayuq warmikunapaq. Chaykunapiqa kanmi ácido fólico, calcio, hierro nisqa mikhuykuna .

Kaykunamanta , ácido fólico nisqa ancha chaniyuq. Imaraykuchus yanapan hark’ayta complicaciones kaqta kay defectos del tubo neural sutichasqa kaqta mayqinkunachus rikhurinman kay wawap sistema nervioso qallariyninpi (i.e., umapi chanta médula espinal kaqpi). Kay condiciones sutichasqa defectos del tubo neural kaqqa rikhurinku kay 28 p’unchawkuna wiksayuq kaymanta. Chayqa niyta munan sapa kuti manaraq mama wiksayuq kasqanmanta yachachkaptinpas. Chayraykun ancha allin kanman ácido fólico nisqa tomayqa wawayoq kanaykipaq yuyaykuyta qallarisqayki qhepallaman. Doctorniykiqa nisunkimanmi allin ácido fólico nisqa hampita. Yaqa llapanpim nisunki sapa punchaw 400 microgramos nisqatapas tomanaykipaq.

Hierroqa hark’anmi anemia onqoyta hap’inaykipaq. Wiksayuq kachkaspa hierroqa ancha allinmi, qampas wawaykipas aswan yawarta necesitasqaykirayku. Calcioqa ancha allinmi wawaykipa tullunkuna kirunkuna wiñananpaq. Chay vitaminakunaqa yuraman unuta, abonota qoy hinan.

¿Pipas ayllupi genética unquyniyuqchu? (Preocupaciones Genéticas) .

Sichus pipas familiaykipi otaq qosaykiq familianpi huk trastorno genéticoyoq kanman (e.g., talasemia, síndrome de Down), otaq piensanki mayqenniykichispas chay onqoyta apayta atiwaqchis chayqa, allinmi kanman doctorwan chaymanta rimaypas.

Chhayna kaqtinqa doctorniykiqa prueba genética nisqamanmi apachisunkiman. Necesario kaqtinqa maskhawaqtaqmi consejero genético nisqapa yanapayninta. Chaynapim yachanki wiksaykipi kaq wawaykiqa mana allin kasqanmanta hinaspa ima ruway atisqaykimantapas. Ama llakikuychu, kayqa yanapasunaykipaqmi aswan allin akllakunaykipaq.

Huk iskay kinsa huch’uy ruwaykunapas kanmi qhawarinapaq.

Vitaminakuna hinallataq hampikuna hina kaqkunamanta aswantaqa, allinmi sapa punchaw kawsaynikipi uchuy tikraykunata ruway.

• Cafeína nisqa mikhuyta pisiyachiyta qallariy: Chay, café, wakin chukulatakuna, wakin refrescokunapi ima cafeína nisqa kan. Aswan allinmi kanman sapa punchaw huk taza kukata upyaylla. Cafeína nisqa nishuta ukyayqa astawanmi abortusta horqonman.
• Allin mikhunata mikhuy: Kallpanchakuy allin mikhunata mikhunaykipaq, chaypin kanqa tukuy imapas, verdurakunamanta, frutakunamanta, legumbrekunamanta, granokunamanta, aychamanta, challwakunamanta, uhukunamanta, lechemanta ima. Atisqaykiman hina pisiyachiy misk’ikunata, wirayuq mikhuykunata, usqhaylla mikhuykunata ima. Cuerpoykiqa wawaykipa ñawpaq wasinmi. Importantemi limpio hinaspa mikuyniyuq kananpaq.
• Sapa kuti ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minutollapas puriy, nadayta otaq yoga nisqa ejerciciokunata ruwayqa ancha allinmi cuerpoykipaq yuyayniykipaqpas. Ichaqa manaraq llasa ejerciciota ruwashaspa otaq sinchita ejerciciota ruwashaspa doctorniykita tapuy.

Hinallataq, qhawariy llapa inmunizacionniykikuna kunankama kananpaq. Ejemplopaq, rubéola vacuna nisqa. Sichus mana rubéola kaqwanchu karqanki chayqa, kay vacunata huk killallapas manaraq wiksayakuchkaspa hap’inayki tiyan. Kayqa kanman wiksayuq kachkaspa rubéola unquyqa wawapaq ancha peligroso kasqanrayku. Hinallataqmi allin kanman sapa wata gripe vacuna nisqawan hampichikuy.

¿Imatan ruwawaq manaraq chaykunata ruwashaspa qonqayllamanta wiksallikuwaq?

Kunanqa yaqapaschá yuyaykushanki: ‘Ay, ¿imataq kanman manaraq imatapas allinta ruwashaspa wiksallikusaq chayqa?’, nispa. Ama llakikuychu! Chayna kaptinqa manam manchakunachu. Manaraqmi tardechu wawaykipas necesitasqayki cuidadota chaskinaykipaq. Tukuy kaykunataqa qallariwaqmi wiksayoq kasqaykita yacharuspayki doctorman rispa. Aswan allinqa manan mancharikuychu, hinaspa usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhay.

Chaymi, imamanta rimasqanchikta pisillapi rimarisunchik. (Wasiyman apakuy willakuy)

Wawata suyakuyqa sumaqmi kawsaypi. Chay puriyta aswan sumaq kananpaq, qhali wawata kay pachaman apamunaykipaq, aswan allinmi manaraq wiksayakuchkaspa qhali kaynikita qhaway.

• Ñawpaqtaqa hampiqman riy: Huk hunt'asqa ``chequeo`` ruway hinaspa yachay qhali kayniykimanta.
• Controlakuy kunan kaq onqoykunata: Sichus diabetes otaq presión alta nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, controlay, chhaynapi mana wiksayakuyniykita afectananpaq.
• Ácido fólico nisqa ancha allinmi: wawayuq kayta yuyaykusqaykimantapacha hap’iyta qallariy.
• Mana allin costumbrekunamanta t’aqakuy: Machaymanta, cigarromantawan tukuy imamanta karunchakuy.
• Allin kawsay: Allin mikhuyman, ejercicio ruwayman, allinta puñuyman ima yachay.
• Vacunacionkunata qhaway: Tiempollanpi necesario vacunacionkunata hap’iy.

Yuyariy, tukuy chaykunataqa ruwakun qanpaqpas ancha valorniyoq wawaykipaqpas hamuq tiempopi allin kawsanaykichispaqmi. Sichus kaymanta ima tapukuyniykipas kan chayqa, ama iskayrayaychu doctorta tapukuy. Paymi yanapasunkiman.

` Wiksayuq kayta qhaway, Manaraq wiksayuq kachkaspa qhaway, Manaraq wiksayuq kachkaspa qhaway, Manaraq wiksayuq kachkaspa, Ácido fólico, qhali wiksayuq kay, wawap qhali kaynin