Askha runakunan piensanku mosoq invitasqa, kikiykiq wawayki, kawsayniykiman hamuqtinqa, lliw teqsimuyuntinpa dueñon hina sientekunki. Chiqap kusikuy pacham. Ichaqa wakin mamakunapaqqa hukniraymi chay experienciaqa. Suyasqanku kusikuymantaqa, mancharisqa, sapallanku, llakisqa ima sientekunku. Ichapas qampas chayna sientekunki. Yaqapaschá tapukunki: "¿Imaynatataq kay wawata cuidasaq?", "¿Allintachu kayta ruwayta atisaq?" Manam sapallaykichu kachkanki. Kayqa achka mamakunam sasachakuypi tarikun. Chaymantam kunan rimachkanchik.
¿Imataq Depresión Postparto nisqa? ¿Imaynatataq riqsinchik?
Ñawpaqtaqa hukta allichasun. Wawayoq kasqankumanta qallariy p’unchaykunapiqa askha mamakunan huk chhikanta llakisqa, phiñasqa, waqaylla sientekunku. Kayta sutichanchik "baby blues" nispa. Kayqa normalmi musuq responsabilidadkunawan hinaspa hormonal cambiokunawan. Kay unquyqa iskay semanallapi chinkapun.
Ichaqa Depresión Postparto (PPD) nisqa onqoyqa hukniraymi, aswan sinchi onqoymi. Manan pisi p'unchaykunallapichu chinkapun "wawa blues" hina. Chayqa huk unquymi, chiqaptaqa hampichikuytam munan. Hampiqkuna aswan hatun categoría nispa sutichanku "Trastornos de Humor Perinatal" nispa. Chayqa niyta munan mana llakikuyllachu, aswanpas huk mental salud unquykunatapas llakikuy hina. Hinaspapas kay sintomakunaqa qallarinmanmi manaraq wawa naceshaqtin, wiksayoq kashaspa.
Sichus kay unquyniyuq kasqaykita sospechanki chayqa, kay urapi sintomakunapi yuyaykuy.
| Sintoma (Señal) . | ¿Qanpas kaytachu sientenki? (Willay) |
|---|---|
| Mikhuypi, puñuypi ima tikrakuykuna | P’unchaykunaña mana allintachu mikhunki, manataq mikhuyta munankichu. Utaq, mana sayaspa mikhunki. Sapa kutim puñuyniyuq kanki, utaq mana puñuyta atiwaqchu puñunaykipaq chansayuq kaspapas. |
| Ansiedad | Sapa kutim mana necesario manchakuyniyuq hinaspa llakichiq piensayniyuq kani. Chaykunapi yuyaymanaytaqa manam saqiyta atinichu. Sapa kutim piensani kayna kaqkunata: "¿Imapas pasanqachu wawawan?", "¿Imapas mana allintachu pasawanqa?" |
| Huchachakuy hinaspa p’enqay | "Manan allintachu kayta ruwashani" hinallataq "manan allin mamachu kani" hina sientekuykuna sapa kuti llakichiwan. |
| Phiñakuy, mana samayniyuq kay | Huch’uy ruwaykunamantan sinchita phiñakuni. Sapa kutim mana samayniyuq sientekuni. |
| Wawa dañasqa kananmanta yuyaykuna | Chayqa manchakuypaqña uyarikunman chaypas, wakin mamakunaqa mana controlakuspam piensanku wawachankuta dañanankupaq icha manachu. Kayqa manam qampa huchaykichu, aswanqa kikin unquypa hukninmi. |
| "Kayqa manam ñuqachu" hina sientekuspa. | Mana reqsikusqaykiman hinan sientekunki, ñawpaq kikiykipas manaña kashanman hina. |
Kay sintomakunaqa aswanta rikhuriyta qallarinku wawayuq kasqanmanta kimsa killa qallariypi . Wakin kutiqa tawa killa muyuriqpi pico nisqaman chayayta atinku. Ichaqa mana allintachu diagnosticakuspa hampichikunku chayqa, wakin mamakunaqa watakunan kay onqoywan hap’ichinkuman.
¿Imaynatan chayna tarikusqankuqa familiapi allinta apanakunankupaq yanapan?
Wachakusqan qhepaman llakikuywan maqanakuq mamaqa sasachakunmanmi wawachanwan allinta hukllawakunanpaq. Yaqapaschá phuyuwan muyurisqa hina sientekunku. Yaqapaschá mana tarinkumanchu ancha valorniyoq yuyariykunata, imaynan wawankuq ñawpaq asirikuynin, ñawpaq rimasqan, ñawpaq kaq llank’ayninpas. Chaynapim qipaman llakisqa hinaspa huchachakuypas apawachwan.
Chayqa manan mamawan wawawan allintachu apanakusqankuta afectan, aswanpas qosawan esposawan allinta apanakunankupaqmi sinchita ñit’in.
Yachaysapa runakunam ninku wawayuq kasqankumanta punta watallapi divorciakusqankuqa aswan achkaraq kasqanmanta. Manaña psicológico sasachakuykuna kanchu chaypas, mosoq wawawan kawsaspa astawan estrés nisqa huk hatun sasachakuymi huk relacionpi. Astawanpis, sichus mama PPD unquywan unqusqa chayqa, aswan mana allinraqmi.
Wakin qosakunan kayta ninku: "Anchatan hukmanyarqani. Ñoqaqa tukuy atisqayta ruwashaqtiypas manan ruwananta hunt'arqanchu. Sapa kutillanmi llakisqa llakisqa ima kasharqan. Chay mosoq wawatapas esposaytawanmi cuidanay karqan".
Wachakusqan qhepaman llakikuyqa llapa familiatan afectan.
Ama piensaychu kayqa mamakunallata afectaq kasqanpi. Encuestakunaman hinaqa, 10%kama musuq taytakunam kay unquywan tarikunman. Chayraykum PPD unquyqa lliw aylluta afectan.
Kay situacionmi mamakunata sapallanta ruwan, chaymi qunqapunku taytapas willakuypi kasqanmanta. Wakin casarasqakuna kay sasa tiempota pasaptinkupas, chay sucedesqanmanta piñakuywan piñakuytapas apachkankuraqmi.
Chunka wata qhepamanpas, esposa niqtin: "Manan hayk'aqpas pampachawankichu aswan sasa tiempopi kashaqtiy mana ñoqawan kasqaymanta", qosantaq kutichin: "Manan yacharqanichu imatachus ruwanayta. Mana rimaspallan kikiykiq pachaykiman haykurqanki", nispa.
Kayqa niyta munan, kayqa manam huk runallapaqchu sasachakuy, aswanqa iskayninku kuska allichananku.
¿Ima hampikunataq chaypaq? ¿Imaynatataq yanapayta tariyman?
Sichus yuyanki kay sintomakunayuq kasqaykita, aswan importante chanta ñawpaq ruway ruwanayki tiyan kay doctorwan chaymanta rimay. Ama hayk’aqpas kaytaqa qan kikiykipi waqaychaychu, sapallaykitaq ñak’ariy. Kayqa manan qanmanta pisi kallpachu, aswanpas hampinapaq hina onqoymi.
Hampiyta qallarispaqa ancha allinmi qusaykita kaypi yanapanayki. Chhaynapin entiendenki imaynatas chay familiata afectaran chayta, rimawaqmi qosaykiq sasachakuyninkunamanta, rikuchiwaqtaqmi imaynatas yanapasunkiman chayta.
Allin willakuyqa, manam sapallaykichu kachkanki, chaypaqqa kanmi allin hampikuna.
- Hampi: Askha mamakunan anchata allinyapunku hampikunawan, ahinataq antidepresivo hampikunawan. Sichus ñuñuq ñuñuchkanki chayqa, doctorwan rimay ima hampikunachus onqoyniykipaq aswan allin kasqanmanta. Amapuni hampikunataqa sapallaykiqa upyaychu mana hampiqpa yuyaychasqanqa.
- Consejería y terapia de grupo: Huk consejero yachachisunkiman técnicas específicas síntomasniykiman hina. Ejemplopaq, técnicas de relajación nisqa llakisqa mamakunapaq, hinallataq imaynatas mana munasqa yuyaykuykunata sayachinapaq.
- Sistema de apoyo nisqa ruway: Amistadkunawan rimay, astawanqa qam hina musuq mamakunawan, hatun kallpam. Imayna sientekusqaykita entiendeq runawan rimayqa anchatan samarichisunki.
- Kawsaypi cambiokuna: Allin mikhunata mikhuypas, allinta puñuypas anchatan yanapanman sintomakunata pisiyachinapaq. Puñuyqa wawapaqqa sasachakuymi, ichaqa kallpachakuy qosaykiwan familiaykiwan yanapachikuspa atisqaykiman hina samarinaykipaq.
Tukuchanapaqtaq, kay sasachakuy pachapi qhawarinakunanchikqa ancha allinmi. "Manan cuidawankichu, chaymi mana necesitaykichu" nispa yuyaykuyqa aswan mana allinmanmi tukupunqa. Huknin aswan allin ruway necesidadniykikunata hunt’anaykipaqqa, compañeroykiq necesitasqanpipas yuyaymanaymi. Chhaynapin allinta sientekunqaku, chhaynapin kallpata qosunkiku allinta cuidasunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Depresión postparto (PPD) nisqa mana pisi kallpa kaychu nitaq huk sintomachu kay unquyniykimanta. Chiqap, hampinapaq unquymi.
- Baby blues nisqawan PPD nisqawanqa iskay hukniraymi. PPD iskay semanamanta aswanta kan chanta aswan sinchi.
- Chayqa manan mamallatachu afectanman, aswanpas taytatapas llapan familiatapas.
- Ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu, sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, chay ratopacha doctorwan rimay. Ama sapallaykiqa ñak’ariychu, yanapayta tariwaqmi.
- Ancha allinmi compañeroykiwan, familiaykiwan, amigoykikunawan ima sientekusqaykimanta rimay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment