¿Qanpas mana aguantay atina calambres premenstruales nisqawanchu kashanki? ¿PMDD kanmanchu?

¿Qanpas sinchitachu sientekunki cuerpoykipi mana allintachu sientekunki huk otaq iskay semana manaraq menstruacionniyki qallarishaqtin? Ichapas uma nanaywan, wiksa nanaywan, ñuñuyki llampuyaywan, chayman rikchakuqkunapas kanki, chaynallataqmi achka llasaq kay, piñakuy hinaspa llakikuy? Askha runakuna kay clase (PMS) utaq síndrome premenstrual kaqwan kanku. Ichaqa wakin kutipiqa kay unquyqa aswan sinchi kanman. Chaytan sutichanchis (PMDD) otaq (Trastorno Disfórico Premenstrual) nispa . Kunan punchaw kaymanta allinta rimarisunchik, kayqa piensasqaykimantapas aswan achka runakunatam afectan.

¿Imataq PMDD? ¿PMS nisqamantaqa hukniraypunichu?

Pisi rimayllapi, uyarirqankichá PMS nisqamanta, otaq Síndrome Premenstrual nisqamanta. Askha warmikunan pisi p’unchaykunallaraq menstruacion kashaqtin wakin mana allin sientekunku. Imakunapas punkiy, uma nanay, ñuñu llampuyay ima. Kayqa normalmi.

Ichaqa (PMDD) utaq (Trastorno Disfórico Premenstrual) huk ancha sinchi chanta sinchi caso kay (PMS) unquymanta. Chiqamanta rimanapaq, huk runa kay (PMDD) kaqwan sintomas psicológicos kaqwan tarikun kayhina mana aguantay atina phiñakuy, llumpay llakikuy utaq sinchi llakikuy kay normal (PMS) sintomakunawan kuska. Kay sintomasqa aswanta pisi p’unchawkunallapi pisiyapun kay menstruación qallarisqanmanta. Ichaqa hamuq p’unchaykunapin chayqa sinchi sinchi kanman, chaymi sapa p’unchay ruwasqaykikunapi, familiaykikunawan allinta apanakunaykipaq, llank’anaykipipas anchata yanapasunkiman .

Piensariy, huk amigayki kan, nisunman Sanduni sutiyoq kasqanmanta. Sanduniqa yaqa llapanpim ancha kusisqa hinaspa rimaq runa. Ichaqa sapa killa, huk otaq iskay semana manaraq menstruación kashaqtin, anchata cambian. Huch’uy kaqkunamanta phiñakun, llapa runawan maqanakun, mayninpitaq cuartonpi qhepakuspalla waqan. Payqa manan yuyaykuyta atinchu imaraykun chay hina kashan chayta. Llamkayninpipas manam allintachu llamkayta atin. Chayqa PMDD nisqa. Kayqa aswanmi ‘huk tikrayllamanta’.

Kunanqa yupasqa kachkan yaqa 10% warmikuna killayuq kaqkunamanta PMDD kaqwan unqunku. Chayqa niyta munan, chunka warmikunamanta yaqa hukninmi kay unquywan kanman.

¿Yachankichu imakunam PMDD unquyta apamun?

Chiqamanta, doctores manaraq tarinkuchu huk definitiva razonta imaraykuchus wakin runakuna PMDD kaqwan unqunku. Ichaqa kanmi askha factorkuna chayta yanapananpaq.

Aswan iskayrayayqa hormonakuna cambiasqanmantan . Yachanki, warmikunaqa cuerponkupi iskay clase hormonakunayoqmi, chaykunatan sutichanku estrógeno, progesterona nispa. Chaykunaqa sapa killa killa puriywanmi yapakun, pisiyanpas. Yuyakun kay niveles hormonales pisiyaynin kay ovulación kaqmanta chanta kay periodo manaraq menstruación kachkaptin huk razonkuna kanman kay síntomas kay PMDD kaqmanta. Kayqa niyta munan wakin runakunap cuerponku aswan kallpawan kay hormonakuna tikrakuptinqa.

Huk kaqnintaqmi Serotonina sutiyuq qumiku . Kayqa umanchikpi huk qumiku sustancia (neurotransmisor) . Kay serotonina yanapan controlanapaq achka imakunata imaynachus sunqunchikta, yarqayninchikta, puñuyninchikta ima. Musphaymi kay serotonina nisqapa nivelninpas sapa killa menstruación nisqanchikwan cambian. Chaymi, kay cambios kay niveles de serotonina kaqpi kay PMDD kaqpa sintomakunata ruwallanmantaq. Ichapas kay mana allinkuna aswanta sientekunku serotonina pisi kaptin.

¿Pitaq aswan riesgoyuq kanku kay PMDD unquywan?

Wakin runakunaqa aswanta PMDD kaqwan unqunku wakinkunamantaqa. Sichus mayqenpas kaykunamanta kan chayqa, allinmi kanman allinta qhawarikuy:

• Sichus llakikuy otaq llakikuyniyoqña kanki chayqa .
• Sichus sinchi PMS sintomakunayuq kanki.
• Sichus familiaykipi pipas (mamayki otaq ñañayki hina) PMS, PMDD otaq huk trastornos de humor nisqawan onqosqa karqan chayqa , kanmi chansa chaykunata herenciata hina chaskinankupaq.
• Sichus ñawpaqta kawsayniykipi sinchi llakisqa, abuso otaq huk llakikuykunapi tarikurqanki chayqa .

Kayqa mana niyta munanchu tukuy kay imayuq kaqkuna kay PMDD kaqwan unqunankuta, ichaqa niyta munan kay riesgo aswan hatun kaqta.

¿Imakunan PMDD onqoypa sintomakunan? Qawaykuy qanpas kaykunata chaskinkichu icha manachu chayta

PMDD kaqpa sintomasqa sapa runamanta hukniray kanman. En general, kay síntomas rikhurinku yaqa huk utaq iskay semana ñawpaqta periodoyki qallarinanpaq. Chaymantataq pisi p’unchaykunallapi pisiyapunku menstruacionniyki qallarisqanmanta. Aswanta kay sapa kuti PMS sintomakunamanta kay wiksa calambres hinallataq hinchazón hina, kay PMDD kay sintomakunatapas ruwanman:

• Phiñakuy utaq phiñakuy. Huch’uy ruwaykunamanta phiñasqa, phatakuq ima sientekunkiman.
• Sapa kuti kantupi, llallisqa utaq tensionasqa sientekuy.
• Ataques de pánico nisqakunaqa sinchi llakikuymi, sonqoq kuyuriyninpas. Yaqapaschá qonqayllamanta mana imaraykupas manchakuspa samayniyki sasachakuwaq.
• Sinchi llakikuy, wañuchikuyta yuyaykuypas kanmanmi. Kayqa ancha peligroso sintoma, chayrayku kayjina sientekunki chayqa, usqhayllata yanapayta mask’anayki tiyan.
• Sasa yuyayniyuq kay. Llamkaynikitaqa manam allintachu ruwayta atinki, tukuy imapas chaqwa hinam sientekun.
• Sapa kuti sayk’usqa, pisi kallpayuq ima.
• Wakin mikhuykunaqa mikhunata munapayachinman, nishuta mikhuyta otaq mikhuy munayta cambianman .
• Uma nanay.
• Allqay.
• Yuyaypa kuyuriynin. Huk ratun kusisqa kawaq, chaymantataq huk rato llakisqa otaq phiñasqa. Chayqa montaña rusapi puriy hinan.

Wakin runakunaqa kay (PMDD) sintomakunawanmi kankuman menopausia nisqakama . Chayqa niyta munan, watakunan chhaynata ñak’arinanku. Piensariy chay ruway sasa kasqanmanta.

¿Ima complicacionestaq kanman kay PMDD kaqrayku?

Sichus PMDD mana allintachu hampikun chayqa, llakikuy hina onqoykunamanmi apawasunman . Wakin sinchi casokunapiqa wañuchikuymanmi apawasunman . Chayna kasqanraykum PMDD nisqa mana pisipaqchu.

Kay onqoyqa sinchitan yuyayniykipi llakichisunkiman, mana allintataqmi familiaykiwan, amigoykikunawan, llank’anaykikunawan ima allinta apanakuwaq . Piensariy sapa kuti piñakuspa llakisqa kaspayki hukkunawan allin kawsakuy sasa kasqanmanta.

Importante: Sichus wañuchikuyta yuyaykushanki chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa riychu. Confiasqayki runawan chaylla rimay, otaq doctorpa consejonta maskhay. Sri Lanka suyupiqa kanmi telefono yupaykuna ahinataq Línea Nacional de Salud Mental 1926 maypi yanapayta tarinki.

¿Imaynatataq seguro yachanki PMDD kaqwan kasqaykita? (Diagnóstico) .

Sichus PMDD onqoyniyoq kasqaykita yuyaykunki chayqa, ñawpaqtaqa doctormanmi rinayki . Doctorqa tapusunkimanmi historia médica nisqaykimanta, hinaspa allinta qhawarinqa sintomakunaykimanta.

Ichapas mañasunkikuman huk utaq iskay ciclo menstruación nisqapi sintomaykikunata qatipanaykipaq . Kayqa niyta munan huk diariota waqaychanayki tiyan ima sintomakunatachus rikunki, ima hora killapichus rikhurinku, chanta mayk’a sinchi kasqankuta ima. Chaynapim doctornikiqa allinta yachanqa imayna kasqanmanta.

PMDD nisqa onqoyta yachananpaqqa doctormi PMDD nisqamanta phisqa sintomakunatapas maskhanqa . Hukninpas kananmi imayna sientekusqaykiwan tupaq sintoma . Chayqa niyta munan ñawpaqpi rimasqanchis phiñakuy, llakikuy, llakikuy ima.

Doctorqa qhawallanqataqmi PMDD nisqa onqoyniyoqchus icha manachus chayta, chay onqoyqa kanmanmi llakikuy, llakikuy otaq huk onqoy mirachiy . Imaraykuchus kay sintomakunaqa huk unquykunapipas rikukunman, chayraykutaq allinta yachay imachus kasqanmanta.

¿Ima hampikunataq PMDD unquypaq? Kaymanta rimasunchik.

Kanmi achka hampikuna, chaykunam yanapasunkiman PMDD kaqrayku llakikuykunata pisiyachinaykipaq. Doctorniykiqa kaykunamanta hukninta utaq achkata yuyaychasunkiman. Chaykunaqa yaqapaschá allinyachisunki.

• Antidepresivo hampikuna:Kaykunamanta, aswan riqsisqa hampikuna kamachisqa kanku kay ISRS, utaq Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina. Chaykunaqa umaykipi serotonina nisqa kasqanmanta controlaspan llank’anku. Ejemplokuna kanku kay Sertralina, Fluoxetina, chanta Paroxetina HCI ima. Manaraq kay hampikunata llamk’achkaspa, doctorwan rimay, qampaq allinchus icha manachus chayta, ima efectos secundarios kasqanmanta ima.
• Hormonayuq pastillakuna mana wawayuq kananpaq: Wakin mana wachakuq pastillakuna, astawanqa hormonayuq (Drospirenona) chanta (Etinil estradiol) kaqkuna, PMDD unquypa sintomakunata controlanankupaq yanapasqankuta tarirqanku. Chaykunatapas doctorpa nisqanman hinam servichikuna.
• Mikhuypi cambiokuna: Wakin mikhuykunata, cafeína nisqa ukyanakunata (té, café hina) pisiyachiyqa yanapasunkimanmi sintomakunata allinyachinaykipaq. Vitaminakuna vitamina B-6 hinallataq magnesio nisqapas yanapanmanmi. Kaymantapas doctorniykita tapuy.
• Mana recetayuq nanay hampikuna: Mana recetayuq nanay hampikunata llamk’achiy atikunki aychapi mana allin kaykunata allinyachinaykipaq, kayhinata kay calambres menstruales (dismenorrea sutiwan riqsisqataq), uma nanay, chanta ñuñu llamp’u kay ima.
• Sapa kuti ejercicio ruway: Ejercicio ruwayqa allintan sientekunki. Ancha allinmi sichus sapa p’unchay 30 minutollapas ruwayta atiwaq gustasqaykiman hina, puriyta, phawayta otaq tusuyta.
• Estrés nisqamanta hark’anapaq yanapakuykuna: Ukhupi samay ejerciciokuna, yuyaymanay ima yanapasunkiman estrés nisqawan mana atipachikunaykipaq. Chaykunaman yachasqa kanapaqqa tiempon necesitakun, ichaqa allinmi.

¿Kanchu imakuna ruwanaykipaq PMDD mana hampiwan kamachinapaq?

Arí, kanmi imakuna mana hampiwan PMDD sintomakunata kamachinaykipaq kallpachakunaykipaq. Ichaqa yuyariy, kaykunaqa manan llapa runapaqchu. Chaymantapas ancha allinmi kaykunata ruwaspaykiqa doctorpa nisqanman hina ruway.

• Yoga y Meditación: Chaykunan yanapasunki yuyayniyki thasnunanpaq, allintataqmi sientekunkipas.
• Mikhuykunata cambiay: Ñawpaqpi rimasqanchis hina, cafeína, azúcar, kachi ima pisiyachiy, frutakunata verdurakunata astawan mikhuypas yanapawasunmanmi. Kallpanchakuy allin mikuykunata mikunaykipaq.
• Yanapakuq huñukuna: Hukkunawan rimay PMDD kaqwan chaymanta experienciakuna willakuyqa hatun kallpayuq kanman yuyaypi. Hinaspapas ancha allinmi mana sapallaykichu kasqaykita yachayqa.
• Allin puñuy: Kallpanchakuy sapa punchaw 7-8 hora allin puñuyta. Mana puñuypas kay sintomakunata aswan mana allinman tukuchinman.

Imataña ruwaspapas, allinmi kanman doctornikiwan llapa chay hampikunamanta rimaspayki, qampaq allin kaqta akllay.

¿Imatataq suyanayki PMDD kaqwan kaspaqa?

Aswan allinqa allin hampichikuptinqa, yaqa llapan PMDD kaqwan runakunaqa sintomankumanta allinyayta tarinkuman hinaspa aswan kusisqa kawsayta kawsankuman . Chayqa niyta munan, mana sapa kutichu chaywan ñak’arinayki tiyan.

Chaymantapas huk yanapakuyta tariwaqmi huk especialista de salud mentalwan rimaspa utaq huk yanapakuy huñuman hukllawakuspa. Askha runakunapaqmi chay sintomakunaqa chinkapun menopausia nisqa qhepaman.

¿Kanchu imayna PMDD hark’anapaq?

Sichus llakikuy utaq llakikuyniyuqña kanki chayqa, allinta hampichikuyqa yanapasunkimanmi mana aswan mana allinman tukunanpaq, PMDD sutiyuq aswan sinchi unquyman.

Ichaqa PMDD nisqa hormonaykikunaq imayna llank’asqanwan tupasqanraykun manapaschá llapantachu hark’ayta atikunman . Ichaqa manan llakikunanchischu, yanapanapaq hampikuna kasqanrayku. Aswan allinqa kay sintomakunata riqsiymi hinaspa yanapakuyta maskay sichus chaykunawan kanki chayqa.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki sichus PMDD nisqamanta sospechanki chayqa?

Sichus huk utaq aswan kay sintomakunayuq kanki chayqa, chaylla doctorman rinayki tiyan :

• Sinchi llakikuy hinaspa mancharikuy.
• Mana controlasqaykita hina sientekuspa.
• Sinchi llakikuy otaq wañuchikuy yuyay.
• Kikiykita otaq hukkunata dañanaykipaq yuyaykuy.
• Mana controlasqa phiñakuy.

Kaykunaqa ancha peligroso sintomakunan. Ama hina kaspa, ama chaykunata mana uyariychu. Chaylla yanapayta maskay. Kawsayqa allinmi kawsanapaq, manataqmi sapallaykiqa chay sasachakuykunawanqa maqanakunaykichu.

Importante tapuykuna doctorniykiman tapunapaq PMDD kaqmanta

Sichus PMDD kaqwan kanki chayqa, ancha allinmi kay tapuykunata ruway hampiqniykiman richkaspa:

• ¿Imaraykutaq PMDD unquyniyuq kani? ¿Cuerpoypi imapas especial kasqanraykuchu?
• ¿Ima hampitaq ñuqapaq aswan allin?
• ¿Ima efectos secundarios nisqakunan kanman chay hampikuna? ¿Hayk’aqkamataq kawsanku?
• ¿Kunan utilizasqay control de nacimiento nisqa ruwayta cambianaychu?
• ¿Ima kawsay tikraykunatataq ruwayman kay sintomakunata atipanaypaq?
• ¿Peligropichu kashani hatun llakikuy otaq wañuchikunaypaq?
• ¿Imatan ruwanay sinchi llakisqa otaq wañuchikuyta yuyaykushaqtiy? ¿Piwantaq rimanay?
• ¿Huk sasachakuykunamantapas yachanaychu?

Kay tapukuykunapa kutichiyninta yacharuspaykiqa, aswan allintam entiendenki imayna kasqaykita, chaynallataqmi hampichikusqaykitapas yanapayta atinki. Ama manchakuychu doctorwan rimayta tukuy ima yuyayniykipi kasqanmanta.

¿PMDD nisqaqa uma unquychu?

Arí, PMDD nisqataqa yuyaypi unquy hinam qawanku . Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) nisqapi, doctorkuna uma unquykunata riqsinankupaq, PMDD nisqa ‘trastorno depresivo’ nisqa categoría nisqapi kachkan. Kayqa niyta munan mana huk "trastorno de humor" nisqallachu, aswanpas hampiwan riqsisqa unquymi.

¿PMDD huk partechu trastorno bipolar nisqamanta?

Manan, PMDD nisqawan trastorno bipolar nisqawanqa iskay imaymana onqoykunan. Ichaqa iskayninkumanta wakin sintomakunaqa kaqllan kanman . Ejemplopaq, trastorno bipolar nisqa onqoyqa phiñakuytan apamunman, manaña controlakuyta atiq hina sientekuyta, hinallataq wañuchikuyta yuyaykuyta ima, huk episodio depresión nisqapi.

Chayrayku, sichus kay sintomakunayuq kanki chayqa, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskhay, PMDD, bipolar utaq imapas kasqanmanta yachanaykipaq . Imaraykuchus hampichikuykuna hukniray kanman. Allin diagnostico ruwayqa ñawpaq kaq ruwaymi allin hampichikunapaq.

Kaymanta aswan allin yachasqayku (Wasiyman apakuy willakuy) .

PMDD nisqaqa sinchi unquymi, chaymi kawsayniykita, runamasiykikunata, llamk’ayniykitapas mana allintachu afectanman . Yaqapaschá qan kikiykita otaq hukkunatapas dañayta munanki. Sichus sapa kuti llakikuy, llakikuy utaq huk PMDD sintomakunayuq kanki kay semanas ñawpaq periodoykimanta, ama hina kaspa doctorman riy.

Hampikunaqa yanapasunkimanmi allinta sientekunaykipaq hinaspa allinta qawakunaykipaq, chaypaqmi hormonaykikunata hinaspa serotonina nisqatapas allinta kamachisunki. PMDD nisqaqa manam wiñaypaq kawsanaykipaqchu . Ama tardaychu necesitasqayki hampichikuyta, yuyaypi qhali kaytapas. ¡Manan sapallaykichu kashanki, yanapaymi kan! Yuyariy, chaymanta rimayqa manam pisi kallpachu, aswan kallpayuqmi.

` PMDD, PMS, killa, hormona, yuyay qhali kay, llakikuy, warmikunaq qhali kaynin