¿Mayninpiqa mana suyakuyniyoq, sapallayki, mana ima ruway atiq hinachu sientekunki kawsaymanta? ¿Hayk'aqllapas yuyaykurqankichu: "Tukuy kaykunata saqespalla wañusaq" nispa? Ama manchakuychu chhaynata piensayta. Kay pachapiqa manan qanllachu chhaynata sientekunki. Kay temaqa askha runakunan experimentanku ichaqa manchakunkun rimayta. Kunanqa rimachkanchikmi wañuchikuy yuyaykunamanta, utaq hampiypi riqsisqa ``Ideación Suicidal'' nispa.
¿Imapunitaq chay wañuchikuy yuyaykunaqa?
Pisi rimayllapi, kayqa niyta munan sapa kuti wañuypi yuyaymanay, planeakuy utaq chaypi yuyaymanay utaq kikiykipa vidanta qechuy. Chay yuyaykunataqa sapanka runan huknirayta tarinman.
Piensariy, wakin runakunaqa piensaspankum piensanmanku: "Mana tutamanta rikchariymanchu karqa" nispa. Wakintaq piensankuman usqhaylla puriq carrota rikuspa chayman saltayta yuyaykuspanku imachus pasananta. Wakin kutiqa kay yuyaykuna normalmi hinaspa hamun hinaspa ripun, wakin kutitaqmi kanman atiyniyoq hinaspa llakichiq yuyaykuna, chaykunan controlan tukuy p’unchayniykita.
Importanteqa kay hina yuyayniyoq kaypas, chayman hina ruwaypas iskay imaymanan. Ichaqa chay yuyaykuykunata mana kasuspaykiqa, yuyayniykipi qhali kayniykita afectasunkiman, chantapis tanqasunkiman peligroso decidinaykipaq. Chayraykum kaymanta rimayqa ancha allin.
¿Kanchu imaymana rikchaq kay yuyaykuna?
Arí, kay yuyaykunataqa iskay hatun layamanmi t’aqasunman. Chay iskayninku mana kaqlla kasqankuta entiendeyqa ancha importanten qanpaqpas qayllaykipi kaqkunapaqpas.
| Tipo de pensamientos nisqa | ¿Ima ninantaq chayri? |
|---|---|
| Idea Suicida Pasiva nisqa | Kayqa "wañuyta munayman" utaq "Mana kanman" nisqa yuyaykunata hap'ispayki, ichaqa manan ima plantapas ruwankichu chaykunata ruwanaykipaq. Chaykunaqa yuyayninchisman hamuq llakichiq yuyaykunallan. Kaykunapas sinchi hatunmi, ichaqa manan chaylla amenazatachu churanku qatiqnin laya hina. |
| Idea Suicida Activa nisqa | Kaymi aswan peligroso etapa . Kaypiqa, wañuchikuy yuyaykunawan kuska, runakunaqa imayna ruwanamanta plankunata ruwayta qallarinku (e.g., necesitasqankuta tariy, huk pachata akllay, wañuchikuymanta qillqasqata qillqay). Munasqa kaqkunata hukkunaman quy, hinaspa llapa runamanta despedikuchkaq hina rimay, wakin señalkunam kay etapapi qawanapaq. Kayqa huk situacionmi, chaymi usqhaylla hampichikuna. |
¿Imaynatataq doctor kay unquyta riqsin?
Kayna sasachakuypi tarikusqaykita doctorman willaqtiykiqa, payqa ancha sumaqllatam rimapayasunki hinaspam kallpanchakunqa yuyaynikipi ima pasakusqanmanta entiendenanpaq. Chay tiempopiqa iskay kinsa tapuykunatan ruwasunkikuman. Kaypaqqa manan kanchu específica `prueba`, ichaqa kay tapukuykunan yanapasunki yuyayniykikunaq sinchi kayninta tupunaykipaq.
Ejemplopaq, kay hina tapuykunata ruwawaq:
- - ¿Hayk’aqllapas yuyaykurqankichu wañusqa kaspayki aswan allin kanman, icha mana hayk’aqpas puñusqaykimanta rikch’ariqtiyki?
- - ¿Hayk’aqllapas yuyaykurqankichu kikiykiq kawsayniykita qechunaykipaq?
- - ¿Ima plantapas ruwarqankichu chayta ruwanaykipaq?
- "¿Ima ruwaykunatapas ruwarqankichu chay planta hunt'anaykipaq? (e.g., arma rantiy, hukkunaman valorniyoq kaqkunata qoy, cartata qelqay)".
Kay hina kutikunapiqa allinmi kanman atisqaykiman hina honrado kutichiy . Doctorqa yanapasunaykipaqmi kachkan, manam juzgasunaykipaqchu. Honrado kasqaykin punkuta kicharin allin hampichikunaykipaq.
¿Imakunatan aswanta chay yuyaykunata hap’inchis?
Sasam chayna kasqanmanta hukllamanta yachayqa. Wakin kutiqa achka causakuna huñusqa kanman. Kaypin kashan wakin factores de riesgo comunes nisqakuna, chaykunan afectan askha runakunata llaqtanchispi:
- Yuyaypi qhali kay sasachakuykuna: Unay pacha llakikuy, llakikuy utaq huk uma unquykuna (psicosis) aswanta apamun.
- Estrés: Llank’aypi sasachakuykuna, examenkuna (aswantaqa O/L, A/L), qolqemanta sasachakuykuna, manukuy ima kasqanraykun estrés.
- Sapakamawan rimanakuypi sasachakuykuna: T’aqanakuy, ayllupi ch’aqway, munasqa runa wañuy hina kaqkuna.
- Kawsaypi llakikuna: hatun accidentewan tupay, abusasqa kay, hukkunapas.
- Sapallan kay hinaspa hukkunawan sapanchasqa kay: Mana pipas entiendesunkiman hina sientekuy.
- Drogakuna, tragokuna ukyay: Chaykunan umanchispi química nisqa cambian, chaymi tentacionman apawanchis mana yuyaypichu imatapas decidinapaq.
- Influencia genética: Sichus pipas familiapi kay onqoywan kashan chayqa, kanmanmi ima peligropas.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Ancha kusisqa, kay unquypaq achkha allin hampikuna kan. Aswan allinqa mana imamanta manchakuspalla kawsakuymi. Imayna sinchi onqoyniykiman hinan doctorniykiqa huk otaq askha hampikunata yuyaychasunkiman.1. Consejería y terapia comportamental: Hampikuykuna, aswantaqa Terapia Cognitiva Conductual (CBT), yanapasunki mana allin yuyayniykikunata riqsinaykipaq, chaykunata kamachinaykipaq, hinallataq yachanaykipaq imaynatas kawsaypi sasachakuykunata atipanaykipaq.
2. Hampi: Sichus kanman huk uma unquy ukhupi llakikuy hina, hampikunaqa ancha yanapakunmanmi kay yuyaykunata controlanapaq. Chaykunataqa hampiqpa yuyaychasqanman hinallan utilizana .
3. Huk Plan de Seguridad: Qamwan doctornikiwan kuska llamkanqaku huk planta ruwanaykipaq ima ruwanaykipaq kay yuyaykuna kutimuptin. Kay planpiqa kanqa imakunachus kanman huk numero telefono waqyanaykipaq hinallataq imapas ruwanaykipaq yuyayniyki thasnunanpaq.
4. Hospitalman yaykuy: Sichus kay unquy ancha sinchi kan, niyta munan kan activo ideas, huk pisi pachapaq hampichisunkiman hospitalpi hark’akunaykipaq.
Sichus kay hina runata cuidashanki chayqa, filoyoq armakunata, waskhakunata, venenoyoq kaqkunata otaq mana kamachisqa hampikunata ama hap’inanpaq churay. Kayqa manam ima kaqninkutapas apanankupaqchu, aswanqa allinta waqaychanankupaqmi, llapanpi allin kanankukama.
Kunanpacha kay llakichiwan chayqa, ¿imatataq ruwayman?
Sasam kay yuyaykunawan sapallanchik maqanakuyqa. Kunanpacha yanapayta necesitanki chayqa, kaykunata ruway:
- Confiasqayki runawan rimay: Chayqa kanmanmi allin amistadniki, mamayki, taytayki, wawqeyki, yachachiq. Yuyayniykipi imakuna kasqanmanta rimay. Manan wañuchikuymantachu kanan. Chaymantapas ancha allinyachisunkimanmi pipas uyarisunaykipaq.
- Yanapakuyta mañakuy: Kaypaqqa Sri Lanka suyupiqa kanmi servicios especializados telefónicos nisqakuna. Llama Nacional de Ayuda de Salud Mental nisqaman waqyayta atinki kay 1926 kaqman utaq CCCline kaqman kay 1333. Paykunaqa yachachisqa kanku uyarisunaykipaq.
- Emergenciapi: Sichus yuyayniykikuna sinchi kallpawan controlakunaykipaq kashan chayqa, usqhaylla riy aswan qaylla hospitalpi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
- Distraekuy: Imatapas ruway gustasqaykita (otaq ñawpaqpi gustasqaykita). Películata qhaway, takikunata uyariy, librota leey, uywawan pukllay otaq pisi puriyman riy.
- Llapallanmanta karunchakuy tragomanta drogakunamantapas: Chaykunaqa mana allintan yuyaykusunkiman, chaymi peligroso decidiwaqchis.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kikiyki wañuchikuyta yuyaykuyqa manan huchaykichu nitaq pisi kallpachu . Chaykunaqa hampichikuq unquymi.
- Manam haykapipas sapallaykiqa kankichu. Qam hina achka runakunapas kay sasachakuywanmi tupachkanku. Aswan allinqa yanapayta mañakuymi .
- Confiasqayki runawan rimayqa punta kaqmi kanman. Chaymantataq doctorman rinaykipuni .
- Emergencia kaqtinqa ama manchakuychu 1926 nisqaman waqyayta otaq aswan qaylla hospitalpi ETU nisqaman riy.
- Allin hampiywan hinaspa yanapakuywanqa, chiqaptam kay yuyaykunata controlawaq hinaspa kusisqa hinaspa qhali kawsayta kawsawaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment