¿Mayninpiqa sayk’usqallachu sientekunki, mana kawsayniyoq? Icha, ¿sapa kutichu aychaykipi calambrekuna kan? Ocupasqa kawsayninchistaña chaykunamanta huchachanchis chaypas, razonqa mana yuyaykusqaykipas kanmanmi. Chayqa potasio nisqa pisiyayninmi, chaymi cuerponchispaq ancha allin mikhuy. Chaymi kunan p’unchay rimasun imachus potasio kasqanmanta, imaynatas cuerponchispaq importante kasqanmanta, pisiyasqanpa efectonkunamantawan.
Pisi rimayllapi, ¿imataq potasio?
Potasio nisqa mineralqa ancha allinmi kawsayninchikpaq. Cheqaqta rimanapaqqa, sonqonchispas, riñonchispas, huk órganonchispas kay potasio nisqatan necesitanku allinta llank’ananpaq. Riñonninchismi aswantaqa cuerponchispi potasio nisqa allin kananpaq.
Potasio nisqaqa huk iliktrulitu . Electrólitos nisqakunan yanapan cuerponchispi askha kaqkunata kamachinapaq, chaykunan kanku: fluido nisqakuna, nerviokuna aychakunaq llank’aynin, cuerponchispi equilibrio ácido-base (pH) nisqa ima.
Kaypin kashan potasio cuerponchispaq wakin hatun ruwaykuna:
- Sonqoykiqa sapa kutillanmi kuyurikun .
- Yanapakunmi mikhuykunata celulakunaman apananpaq, celulakunamanta q’opakunata horqonanpaqpas.
- Mikhusqanchis mikhuykunapi kachi (sodio) nisqataqmi controlan yawarninchista mana allintachu .
¿Ima allinkunan kanman potasio cuerponchispaq?
Pipas allin mikhunata mikhuqqa naturalmenten necesitasqan potasio nisqataqa chaskikun. Ichaqa yachaqkunam piensanku potasio pisilla kaptinqa wakin unquykunata apawanchikman. Chayrayku, potasioyuq mikhuykunata mikhuyqa pisiyachinman kay unquykunawan unqunaykipaq.
- Presión alta y accidente cerebrovascular: Kay iskayninkuqa ancha allintam tupan. Sichus potasio nisqa pisi kan chayqa, astawanqa kachiyoq mikhunata mikhuspaqa, aswan hatunmi presión alta onqoywan hap’ichikunaykipaq. Chayrayku, sichus aswan potasiota mikhunki, kachitapas controlanki chayqa, yawar ñit’isqaykita pisiyachiwaq, manataqmi ataque cerebral nisqa onqoyta hap’iyta atiwaqchu.
- Riñon rumikuna: Potasio pisilla kaptinqa tullukunamantam calcio lluqsinman, chaymi urinapi calcio nisqa yapakunman. Chayqa yapanmi riñon rumikuna nanayniyuq kayta. Potasio nisqayuq mikhunata mikhuyqa yanapanmanmi kay riesgota pisiyachiyta.
- Pisi kallpayuq tullukuna: Potasioyuq rurukuna, verdurakuna ima tullu mineral densidadta yapanman, tullu qhali kayta allinchanman.
- Diabetes Tipo 2: Potasio pisi kaptinqa yawarpi azúcar nisqa yapakun. Wakin pruebakuna kan kay riesgota yapanman kay insulina resistencia kaqmanta chanta kay diabetes tipo 2 kaqmanta, ichaqa aswan investigación necesitakun.
- Mana wawayuq kay: Potasio hina electrolitos nisqakunaqa anchatam yanapan wawayuq kayta. Qharikunapiqa electrolitos nisqakunaq mana allin kayninmi espermatozoidekunaq kuyuyninta pisiyachinman, huk fertilidad sasachakuykunamanpas apawasunmanmi. Warmikunapiqa, uhu muyuriqpi yakuta afectanman, mana allintachu wiñananpaq, manataq fecundananpaqchu.
Kay unquykunata hark’anapaq utaq hampinapaq, doctorkuna mayninpi allin mikhuyta utaq potasio suplementokunata pisi potasioyuq runakunaman yuyaychanku.
¿Imataq potasio pisiyay (Hipocalemia)?
Qhali runaq yawarninpi potasio nisqa 3,6manta 5,2 milimoleskama sapa litro (3,6manta 5,2 mmol/Lkama) kanan. Potasio pisiyay, utaq hampiypi hipocalemia sutiwan riqsisqa, aswanta rikukun kay runakunapi mayqinkunachus:
- Wakin hampikunata llamk’aq runakuna, astawanqa diuréticos nisqakunata.
- Llumpay sudakuq hinaspa cuerponkupi kallpanchakuq llamkaykunapi llamkaq runakuna.
- Ruphay pachakunapi ejercicio ruwaq pukllaqkuna.
- Runakuna kay unquyniyuq runakuna kay sistema digestivo kaqpi mikhuy ch’unqayninta afectaq, kay Crohn unquy hina.
- Mikhuymanta sasachakuyniyuq runakuna.
- Cigarrota pitaq, tragota otaq drogakuq runakuna.
- Llumpay aqtuq utaq wiksayuq runakuna.
Sinchi potasio pisiyayqa mana ancha riqsisqachu, ichaqa atikunmi llamp’u potasio pisiyayta.
Pisi potasioyuqpa sintomakunan kanku:
- Pisi kallpa, mana kawsayniyuq
- Ancha sayk’usqa sientekuy (Sayk’u) .
- Aychakunapa calambres
- Aka kichki
¿Hayka potasiotaq sapa punchaw necesitanchik?
Imaraykuchus kay potasio pisiyayqa mana ancha riqsisqachu, mana kanchu sapa p’unchaw qusqa (RDA) chaypaq. Ichaqa kanmi allin qhali kanapaq potasio nisqa allin kananpaq. Kay qullqitaqa mikhuymanta utaq, necesario kaqtinqa, suplementos nisqamanta jap’iyta atikunman.
| Watayuq qutu | Sapa punchaw potasio (AI) nisqa mikhuy . |
|---|---|
| Wawa wawakuna (0-6 killa) . | 400 miligramos/p’unchaw |
| Wawa wawakuna (7-12 killa) . | 860 miligramos/p’unchaw |
| Huch'uy wawakuna (1-3 watayuq) . | 2.000 miligramos/p’unchaw |
| Wawakuna (4-8 watayuq) . | 2.300 miligramos/p’unchaw |
| Wawakuna (9-13 watayuq) . | 2.500 miligramos/p’unchaw |
| Kuraq runakuna (18+ watayuq) . | 3.400 miligramos/p’unchaw |
| Wiksayuq mamakuna | 2.600-2.900 miligramos/p’unchaw |
| Chuchuq mamakuna | 2.500-2.800 miligramos/p’unchaw |
Sichus potasio nisqawan hampichikunki chayqa, ama hina kaspa huk vaso unuwan otaq fruta jugowan ukyay. Hinallataq, mana sut’i limite kanchu mayk’a potasiochus juk p’unchawpi upyanaykimanta. Ichaqa yuyariy, potasio nisqa askha dosispi ukyayqa wañuypaqmi kanman.
¿Ima mikhuykunataq askha potasioyuq?
Aswan allinmi kanman mikhuymanta potasio necesitasqaykita chaskiy, manan suplementokunamantachu. Achka rurukuna, verdurakuna achka potasioyuqmi.
- Platano
- Aguacates
- Nueces nisqakunaqa cacahuete, almendra, pacana, nogal nisqakuna hina
- Cítricos rurukuna ahinataq limón, naranja
- Verde verdurakuna espinaca hinallataq col hina
- Leche
- Papa
Ichaqa yuyariy, wakin wayk’unapaq ruwaykuna, timpuchiy hina, mikhuykunapi potasio nisqa pisiyapunman.
¿Peligrosochu kanman potasio nisqawan hampichikuy?
Necesitanki huk suplemento potasio nisqallata sichus mana suficiente potasio nisqa mikhusqaykimanta chaskinkichu, otaq sichus huk onqoyniyoq kanki, chaymi cuerpoykipi nishuta potasio nisqa chinkapun. Mana chayqa, mikhusqayki mikhuykunamantan necesitasqaykita tariwaq.
Aswan allinqa: Ama hayk’aqpas potasio nisqa hampikunataqa hap’iychu mana doctorwan rimaspaqa.
Potasioqa peligroso kanman sichus askha dosispi hap’isqa kanman chayqa. Atikuq efectos secundarios kaqkunaqa kanku:
- Wiksa nanay
- Reacción alérgica nisqa
- Aychakuna pisi kallpayay utaq mana allin llamkay
- Arritmias cardíacas nisqa
Ama potasio nisqa hampikunata upyanaykichu, astawanqa sichus riñon unquy, diabetes, sunqu unquy, Addison unquy utaq wiksa úlceras nisqa unquyniyuq kanki . Hinallataq, sichus wakin hampikunata hap’inki kay inhibidores de presión arterial (ECA) hina utaq diuréticos mana potasiomanta hark’aq, mana llapanpichu kay hampikunata hap’inayki tiyan. Kaymantaqa ama qunqaychu doctorwan rimay.
¿Imataq kanman potasio nisqa yapakuptin? (Hipercalemia) nisqa.
Kay unquytaqa hipercalemia nispa sutichanchik. Kayqa peligroso unquypas, potasio nisqa pisiyasqanrayku. Sichus mayqinpas kay qatiq sintomakunayuq kanki chayqa, huk señal kanman kay potasio sobredosis kaqmanta. Chayna kaptinqa chaylla riy huk hospitalpa departamento de emergencia (ETU) nisqaman.
Sintomas mayqinkunachus usqhaylla qhawana tiyan:
- Aychakuna pisi kallpayay utaq mana puriy atiy
- Mana sapa kuti sunqu kuyuriynin
- Pantay
- Tingling sensación nisqa
- Coma
Kay riesgo peligroso alto niveles de potasio kaqmanta yapakun kay:
- Riñon unquyniyuqkunapaq
- Diabetes nisqawan unquqkunapaq
- Sunqu unquyniyuqkunapaq
- Pikunachus potasio desequilibrio nisqa hampikunata hap’iqkunapaq, wakin yawar ñit’iyta pisiyachiq hampikuna hina
Chayna kaptinqa hospitalpi hampichikuykunaqa kanmanmi diálisis renal nisqawan hampikuna, cuerpomanta potasio nisqa hampikunata hurqunapaq hampikuna hinaspa diuréticos nisqakuna.
Wasiman apakuy Willakuy
- Potasio nisqa mineralqa ancha allinmi sonqonchis, riñonkuna, aychanchiskuna allinta llank’ananpaq.
- Potasio nisqataqa aswan allinqa allin mikhuywanmi. Mikhuyniykipi churay plátano, aguacate, espinaca, papa ima kaqkunata.
- Ama hayk’aqpas potasio nisqa hampikunataqa hap’iychu mana hampiqpa yuyaychasqanwanqa. Ancha peligroso kanman sichus hatun dosispi hap’isqa kanman chayqa.
- Iskaynin pisi (hipocalemia) chanta hatun (hipercalemia) potasio cuerpopi kaqqa sinchi qhali kay sasachakuykunata rikhurichinman.
- Chaylla hampikuqman riy sichus sintomakuna rikunki qonqayllamanta aychakuna pisiyay otaq sonqoykiq ritmon cambiasqan hina. Ima llakikuyniykipas kaptinqa doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment