¿Sapa kutichu imamantapas llakikuchkankiman hinachu sientekunki? ¿Yuyayniykikuna sapa kutilla umaykipi phawaykachashaq hinachu sientekunki, mana huk segundollapas derechota yuyaykuyta atisqaykita hina? Hinaptinqa kayqa anchata yanapasunkiman. Chayqa sasan, ichaqa ancha atiyniyoqmi yuyayniykita thasnuchinaykipaq. Chaytaqa sutichanchik Meditación Transcendental nispa.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Meditación Transcendental (TM) nisqa?
Kayqa huk rikchaq yuyaymanaymi. Ichaqa manan yuyaykusqaykiman hinachu huk yuyaymanay ruwaykuna hina sasa. Kaypi ruwasqaykiqa umaykipi huk mantra , huk palabra otaq frase específica nisqatan upallalla yapamanta rimanki. Kaypa aswan hatun metanqa yuyayniykita upallachiymi, cuerpoykita samarichiymi, hinaspa samaylla rikch’asqa kayman pusasunaykipaq .
Pisi rimayllapi nisunman, cuerpoykiqa sinchitan samarishan, ichaqa yuyayniykiqa allintan makilla kashan. Kay técnicata ruwaspallapuni, yuyayniykiqa ordinario yuyaypa nivelninmanta aswan karumanmi rin, hinaspan ch’uya concienciaman haykun. Inglés simipi "transcend" nisqa simiqa "aswan karuman riy" niyta munan. Chaymi chayta ruwan kay yuyaymanay.
Aswan importanteqa manan ima religionwanpas, filosofíawanpas nitaq imayna kawsaywanpas tupanchu. Chayqa rikuchikun huk método completamente científico hina.
Huk yuyaymanay ruwaykuna hina, Meditación Transcendental (TM) achka allin ruwaykunata ruwanman aychaykipi, yuyayniykipi, sunquykipipas allin kayniykipi. Ichaqa yuyariy, allinmi kanman doctorwan rimay manaraq ima mosoq tratamientotapas otaq terapia complementaria nisqatapas qallarishaspa.
¿Imaynatataq kay sistema llamkan?
Kay métodoqa ancha facilmi. Lliwmi allin sitiopi tiyanayki ñawiyki wichqasqa yaqa 10 minuto, iskay kutita sapa punchaw. Qallariypiqa 10 minutollapin kanman, ichaqa ensayashasqaykiman hinan pisi-pisimanta kay kutipi yapakuwaq.
Kay yuyaymanayta ruwanaykipaqqa manan necesitankichu huk app especial nitaq guía nisqatapas. Tukuy ruwanaykiqa umaykipi yachachiqniykipa qusqan mantrata upallalla yapamanta ruwaymi.
¿Imataq chay mantra?
Kaypi qusqa mantraqa manam sapa punchaw rimasqanchik simichu. Manan ima significadoyoq simichu, imamantapas, ima sientekusqanmantapas, ima experienciamantapas willakuq simichu. Chaykunaqa especial t'oqyaykunan . Kay t’uqyaykuna yuyayniykipi mana necesario yuyaykuna phawaykachaqkunamanta yuyayniykita urqhusunkiman, ukhu yuyayniykimantaq pusasunkiman.
¿Imaynatapunitaq kayta yachanki?
Kaymi aswan importanteqa. Meditación Trascendental (TM) nisqa ruwayta allinta yachanaykipaqqa, certificasqa yachachiqmantan yachanayki.Yachanayki tiyan. Kaymanta willayta tarinkiman librokunapi, YouTube videokunapi utaq wak appkunapi, ichaqa mana chay métodokunawan allinta yachayta atikunkichu.
Huk yachachiq certificado nisqa pichqa killa capacitación especial residencial nisqapi. Shinallatak yachaykunata mushukyachishpa katikun, shuktak yachachinakunawan.
Yachay puriyqa kayhinatam purin:
1. Ñawpaq kaq huñunakuy: Kayqa sapa kutim qamwan yachachiqwan huk-huklla huñunakuy. Kaypi, yachachiqqa tukuy imata sut’inchasunki chay métodomanta. Kay huñunakuy tukukuptinqa yachachiqmi qampaq ancha allin mantrata akllanqa .
2. Qatipay huñunakuykuna: Chay qhepamanmi kinsa huñunakuykuna kan. Chaykunataqa ruwakunmanmi yachachiqwan uyapura otaq internetnintakama. Kaypiqa yachachiqpa qawasqanmi yuyaymananki hinaspam aswanta yachanki imayna ruwaymanta.
3. Kikinmanta Yachachiy: Kay tawa t’aqamanta qhipaman, kay yuyaymanayta sapallaykimanta, iskay kutita p’unchawpi, sapa p’unchaw ruwayta atinki. Sichus ima sasachakuypas kan otaq astawan pusayta necesitanki chayqa, certificadoyoq yachachiqmi yanapasunkipuni.
¿Ima allinkunataq kay ruwaywan yanapachikun?
Yachay tarisqankum qawachin Meditación Trascendental (TM) nisqawan achka allinkunata cuerponchikpi, yuyaypi, yuyaypi hinaspa sunqunchikpi yanapasqanmanta.
| Beneficio nisqa laya | Beneficiokuna hinaspa allinchakuykuna |
|---|---|
| Aychapi allinkuna |
|
| Yuyaypi qhali kaymanta allinkuna |
|
| Cognitivo nisqa allinkuna |
|
| Sintiypi allinkuna |
|
¿Imaynatataq kayqa hukniray yuyaywan yuyaymanaymanta?
Uyarirqankipaschá Mindfulness yuyaymanaymanta. Iskaynin ruwaykuna allinña kanman chaypas, pisillatan t’aqanakunku imayna llank’asqankupi.
- Yuyaywan yuyaymanayqa kunan pachapi yuyayniyki churaymi . Samayniykita, cuerpoykiq sienteyninta, yuyayniykiman hamuq yuyaykuykunata ima qhawallanki. Yuyayniyki purin chayqa, sumaqllata kunan pachaman kutichiy.
- Meditación Transcendental (TM) nisqapiqa huk mantra especial nisqawanmi yuyayniyki ukhuman churakun . Metaqa yuyayniykita upallachiymi, kunan pachamanta aswan karuman riymi.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Sichus huk unquyniyuq kanki kayhina presión alta, ch’ulla nanay, estrés, llakikuy utaq llakikuy, ama qunqaychu doctorniykiwan rimay manaraq kayhina musuq hampiyta qallarichkaspa.
Doctornikiqa willasunkimanmi kayqa allinchu icha manachu chayta. Hinallataqmi yanapasunkiman llaqtaykipi TM yachachiq certificadota tarinaykipaq sichus necesitanki chayqa. Yuyariy, kayqa manan ima hampikunatapas hap’isqaykipa rantinpichu. Chaytaqa huk tratamiento complementario hinam churana.
Wasiman apakuy Willakuy
- Meditación Transcendental (TM) nisqaqa huk sasan, cientifico yuyaymanay ruwaymi, huk mantra nisqawan yuyayta thasnunanpaq.
- Kayqa manam ima religionwanpas nitaq ima kawsaywanpas tupanchu.
- Kay método nisqataqa yachana certificado nisqa yachachiqmanta. Ama YouTube nisqamanta nitaq librokunamanta yachayta munaychu.
- Yachay tarisqankum qawachin kay ruwayqa allin kasqanmanta, chaykunaqa kanmanmi estrés, mana puñuy atiy hinaspa presión alta nisqa unquykunata.
- Ancha allinmi manaraq ima mosoq hampitapas qallarishaspa doctorwan rimay, astawanqa onqoyniyoq kaspaqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay