¿Uywakunatapas nishutachu manchakunki? ¡Rimasunchik kay uywakuna manchakuymanta (Zoofobia)!

Wakin kutiqa, huk huch’uy arañata rikunki chaypas, cuerpoykiqa chiripun, ¿icharí? Otaq callepi purishaspa huk allqo asuykamuwasunki chayqa, sonqoyki huk kuyuriyta saltan, chaymi ayqekuyta munanki. ¿Qanpas kanchu kay mana costumbre, mana controlakuq animalkunata manchakuy ? Kaymi hampi yachaypi `(Zoofobia)` nisqa. Kayqa huk unquymi, yuyasqaykimantaqa aswan achka runakunatam afectan. Chhaynaqa, kunan p’unchay aswan sut’ita kaymanta rimasun.

¿Imapunitaq zoofobia nisqa?

Pisi rimayllapi, ``(Zoofobia)`` nisqaqa uywakunata llumpay, mana normal manchakuymi. Wakin runakunapaqqa huk uywallapaqmi kanman (ejemplopaq, mach’aqwaykuna). Hukkunapaqqa kanmanmi achka rikchaq uywakunata manchakuy, utaq yaqa llapa qawasqanku uywakunata.

Kayqa chiqamanta huk ``Trastorno de ansiedad'', chaytaq niyta munan huk yuyay unquy llakikuywan tinkisqa. Hampiqkunam sutichanku ``Fobia Específica'' nispa. Chayqa, imamantapas, imapas pasasqanmanta, runamanta otaq animalmanta llumpay manchakuymi. Sapa kutim kay laya manchakuywan unquq runakunaqa yachanku manchakuyninkuqa aswan hatun kasqanmanta, chay animalpa chiqap daño ruwasqanmantaqa. Ichaqa, manchakuyta sientespaykiqa aswan sasa controlanaykipaqqa controlaymi. Piensariy, asikuchwan huk runata rikuspa qapariqta qapariqta rikuspa, ichaqa chay tiempopi chay runapa manchakusqanqa manam yanqapaqchu.

¿Kanchu imaymana rikchaq zoofobia?

Arí, wakin ``zoofobia`` nisqayuq runakunaqa huk laya uywallatam manchakunku. Yachay maskaykunaman hinaqa, iskay aswan riqsisqa zoofobia nisqakunam:

• Mach'aqwayta manchakuy - Kaytaqa `(Ofidiofobia)` nispa sutichanku.
• Arañakunata manchakuy - Kaytaqa `(Arachnofobia)` nispam sutichanku.

Kaykunamanta aswanta, kanmi huk achka riqsisqa laya uywakuna manchakuy:

• Murciélagos nisqamanta manchakuy (Quiroptofobia) .
• Allqukunata manchakuy (Cinofobia) - Wakin runakunaqa allquchata rikuspapas mancharikunku.
• Entomofobia - Kuruchakunata manchakuy - Kanmi runakuna ayqiq kuruchata icha ch'uspita rikuspa.
• Musofobia ( chupakunata, gorriónkunatapas manchakuy ) .
• Avispaskunata, ahornetkunata manchakuy (Spheksophobia) .

Kay hinaqa kanmanmi aswan achka específicas animales fobias nisqakuna.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa Zoofobia sutiyuq?

Kay ``Fobias Específicas'' nisqakunaqa aswan riqsisqam llaqtapi, yuyasqaykimantaqa. Estados Unidospi ruwasqa tapukuykunaman hinaqa, 12% masnin kuraq runakunam ima rikchaq ``Fobia Específica'' nisqayuq kanku.

Paykuna ukhupiqa kay `(Zoofobia)` sutiyuq uywakuna manchakuymi aswan riqsisqa. Wakin yachay maskay willakuykunaman hinaqa, kay uywakuna manchakuyqa ñawpaq kimsa aswan riqsisqa `(Fobias Específicas) kaqkunamantam. Chaymi, sichus qanpas kay manchakuyniyoq kanki chayqa, yuyariy mana sapallaykichu kasqaykita. Kayqa manan p'enqakunapaqchu .

¿Imanasqataq kayhina uywakunata manchakunchik? (Zofobia nisqa unquypa kausaynin) .

Chiqaptaqa `(Zoofobia)` nisqatam chaskiyYachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu niyta atinku imarayku kasqanmanta. Ichaqa repararqankun askha imakuna chayta ruwanankupaq. Qhawarisunchis imachus kasqankuta:

• Aylluykipi pipas uywakunata manchakun: Mamayki, taytayki otaq qayllaykipi kaq runa uywakunata manchakun chayqa, kanmi chansa qanpas chay manchakuyta wiñachinaykipaq. Huch’uychaymantapacha rikusqaykiqa yaqapaschá yanapasunki.
• Factores genéticos: Wakin runakunaqa nacespankum aswan llakisqallaña kanku. Chayna runakunaqa astawanmi manchakuywan hapichikunku.
• Uywakunawan mana allin utaq llakikuypaq experienciakuna: Ejemplopaq, sichus huk allqu kanisunkiman otaq wawa kashaspa qatipasunkiman chayqa , chay traumaqa allqukunata manchakuyman apasunkiman. Ichapas huk animalpa hatun accidententa qawaq runapas chay animalta manchakunman.

¿Ima sintomakunatan rikuchin zoofobia nisqa onqoyniyoq runa?

``Zoofobia`` nisqap hatun sintomanqa uywakunata llumpay, mana controlakuq manchakuymi. Kay manchakuyqa aswantaqa aswan hatunmi chay tapusqa uywapa chiqap amenazasqanmantaqa.

`(Zoofobia)` nisqayuq runakunaqa:

• Zoológico nisqamanqa manan riyta atiwaqchu, otaq amigoykiq wasinmanpas, chaypin uywakuna kan.
• Uywakunapa fotonkunata videokunatapas mana qawayta atiwaqchu (e.g., naturalezamanta documentalkunata).

Kay sinchi manchakuyqa, huk uywata rikuspa utaq yuyaykuspapas, aychapi sintomakunataraqmi apamunman . Chaykunan kanku:

• Sinqa nanaywan utaq llañuyaywan sientekuy.
• Sunqupa kuyuriynin yapakusqan utaq sunquyki kuyurichkanman hina sientekuy (sonqopa kuyuriynin).
• Uma muyuy (Lightheadedness).
• Nausea otaq vomita nisqa sientekuy.
• Sasa samay (Disnea) utaq asfixiasqa hina sientekuy.
• Sudor.
• Kuyuriy utaq mana controlakuq kuyuchiy .

Uywakunata manchakuq huch’uy wawakunapas kay sintomakunatan rikuchinman:

• Cuidaqpa cuerponman warkusqa (mama otaq tayta hina).
• Mana harkay atina waqay.
• Sayaqlla.
• Phiñakuyqa warma kallpawan qaparispan pillpintuta manchakuspanmi. Kayqa kayna situacionmi kanman.

¿Imaynatataq seguro yachanki kayqa Zoofobia unquy kasqanmanta? (Diagnóstico) .

Doctorniykiqa iskay kinsa tapuykunata ruwasunki uywakunamanta llakikuyniykita entiendenaykipaq. Wakin kutiqa kay aychapi sintomasqa huk llakikuywan utaq yuyay unquywan tupachisqa kanman.

Doctorqa tapusunkimanmi kaynakunamanta:

• ¿Kallpanchankichu animalkunapi mana piensanaykipaq hinaspa atisqaykiman hina paykunawan mana rimanaykipaq?
• ¿ Soqta killa masñachu kay manchakuy otaq estrés kashan ?
• ¿Chay uywaqa llumpay manchakuytachu hatarichin chiqap amenazawan tupachisqa?
• ¿ Chayllachu manchakunki otaq sinchita mana allintachu sientekunki huk animalta rikuspa, otaq huk animalpa fotonta rikuspa?
• ¿Kay sintomakuna normal ruwaykunata utaq sapa p'unchaw kawsayniykipichu hark'an ?
• ¿Hamuq tiempopi animalta rikunaykita yachaspaykiqa astawanchu llakikuy?

Doctorqa kayhina tapukuykunapa kutichisqanman hinam kay ``Zoofobia'' sutiyuq unquy kasqanmanta yachanqa.

¿Ima hampikunataq zoofobia unquypaq?

Zofobia unquy hampiyqa aswanta huk hampikuna huñusqa. Metaqa yanapasunaykipaqmi aswan kusisqa kawsayta mana ima sasachakuywanpas kawsanaykipaq. Doctorniykiqa kayhina hampikunata yuyaychasunkiman:

1. Exposición nisqawan hampichikuy: 1.1 .

• Kayqa sapa kuti ñawpaq hampi kay `(Fobias Específicas)` kaqpaq. Kay chiqan hampiywanqa, chunka runamanta yaqa isqun runakunapi sintomakunata allinyayta atinku. Achka kutipi, kaylla hampikuna kanman kay fobias kaqpaq.
• Kaypi imachus pasasqanqa pisi pisimanta, sistematicamente manchakusqaykiman rikuchikunki. Chaymantataq yachanki chay llakikuyta otaq manchakuyta atipayta.
• Ejemplopaq, ñawpaqtaqa ensayawaqmi manchakusqayki animalpa fotonkunata qawayta. Chaymanta, uywakunap videonkunata qhaway, chaymantataq uywakunapi yuyaykuy, ichapas karumanta chiqap uywata qhaway, pisi pisimanta kay rikuchiyta yapaspa.

2. Terapia Cognitiva Conductual (CBT): 1.1.

• Chaypaqqa terapeutawanmi rimanayki sintomakunaykimanta.
• Kaypiqa yachachisqa kanki yuyayniykipi mana yuyayniyuq, manchakuypaq yuyaykunata riqsinaykipaq , chaymantataq yuyayniyuq yuyaykunawan tikranaykipaq .
• CBT sapallan utaq exposición terapiawan kuska ruwakunman.

3. Hampikuna: .

• Hampikunataqa manan sapa kutichu utilizanku manchakuykunata hampinapaq. Ichaqa wakin runakuna, mayqinkunachus sintomanku mana allinchu kanku kay terapia de exposición kaqwan, hampikunawan yanapachikunkuman. Kaykunataqa hampiqpa kamachisqanwanllam upyana.

¿Kanchu imaynapas zoofobia nisqa mana wiñananpaq?

Manan kanchu seguro imayna zoofobia nisqa llapanta hark’anapaq. Ichaqa uywakunapi yuyaykuspa otaq paykunaq qayllanpi kashaspa manchakuyta otaq llakikuyta sientekunki chayqa, wakin costumbrekunatan qatikuyqa yanapasunkimanmi manaña sinchitachu sintomakunaykita. Chay costumbrekunamanta wakinmi:

• Mana yakumanta yakumanta lluqsinanpaq , manataq llakikunaykipaq, alcoholta, cafeínayuq upyanakunata ima pisiyachina, achkha yakutataq upyana.
• Mikhuy allin mikhuykunata , chaypin kanman proteína nisqayoq mana wirayoq aychakuna, allin wirakuna, granokuna, frutakuna, verdurakuna ima.
• Sapa kuti ejercicio ruway .
• Sapa tuta qanchismanta pusaq horakamapas allinta puñuy.
• Mana ancha peligropi tarikunaykipaqqa, confiasqayki amigoykikunawan otaq terapeutawan sapa kuti rimay.

¿Imaynataq kanman zoofobia nisqawan unquq runa?

Hampikuywanqa yaqa llapan runakunam zoofobia nisqapa sintomakunata kamachinmanku, chaynapi sapa punchaw kawsayninkuta mana harkananpaq.

Ichaqa mana hampisqa kaptinqa, Fobias Específicas nisqa huk sasachakuykunata wiñachiyta yapanman. Kay hina:

* Yuyaypi qhali kay, llakikuy, llakikuy ima.

* Social aislamiento otaq hukkunamanta karunchakuy.

* Riesgo kay trastornos de uso de sustancias kaqwan .

Chayrayku, sichus kayhina manchakuyniyuq kanki chayqa, ancha allinmi chaymanta hampiqwan rimay.

¿Imakunataq aswan allin kanman zoofobia nisqawan allinta kawsanapaq hinaspa kamachinapaq?

Askha runakuna, pikunachus kay fobias kaqwan hampichikunku, aswan pisita chanta mana sapa kutichu sintomakunata rikunku. Wakin runakunaqa uywakunata manchakuyninkuta llapanpi atipanku, wakintaq unay pachapaq sintomankuta kamachinku.

Sichus manchachisuq uywawan rimanakunayki kanqa otaq qhawanayki kanqa chayqa, kaykunatan pruebawaq manaña llakikunaykipaq:

• Yuyaywan samay: Ejemplopaq, samasqaykiman hina tawakama yupay, samasqaykiman hinataq tawakama yupay. Kayhina ukhu samay ejerciciokunata ruway.
• Ruway ejercicios aeróbicos simples nisqakunata, chaykunan sonqoykiq ritmonta yapan: maychus kananpi phaway, salta jacks nisqakunata, hukkunatapas.
• Yuyayniykita thasnuy yuyaymanay otaq pusasqa imaymanakuna hina .

Zoofobia nisqaqa uywakunata llumpay, mana controlakuq manchakuymi. Wakin runakunaqa huk animalllatam manchakunmanku, wakinñataqmi lliw animalkunata manchakunmanku. Kayqa huk específica fobia nisqa. Sapa kutim kayna manchakuyniyuq runakunaqa musyakunku manchakuyninku mana yuyayniyuq kasqanmanta, ichaqa sasachakunkuraqmi sintomankuta controlanankupaq. Zofobia nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, terapiawan otaq hampikunawanmi allinyayta tariwaq. Wakin runakunaqa manchakuyninkutam llapanta atipanku, wakinñataqmi unay tiempo llakikuywan kawsanku.

Tukuchanapaqtaq, imakunatachus yuyarinanchik tiyan (Wasiyman apakuymanta willakuy) .

Chaymi, `(Zoofobia)` mana sasanchu, ichaqa huk condición manejable y tratamientoable.

• Sichus mana costumbreman hinachu animalkunata manchakunki chayqa, ama pakaspa ñak’ariychu.
• Huk hampiq utaqKaymanta yuyay qhali kaymanta yuyaychaqwan rimay. Paykunam yanapasunki.
• Allin hampichikuspaqa kay manchakuyta controlawaqmi hinaspa kusisqa, normal kawsayta kawsawaq.
• Yuyariy, manam sapallaykichu kachkanki. Askha runakunan chhayna sasachakuyniyoq kanku, aswan importanteqa yanapayta maskhaymi.

Suyachkani kay qillqasqamanta `(Zoofobia)` nisqamanta wakin hamut'ayta tarisqaykita. Sichus qanpas chhayna sasachakuyniyoq kanki chayqa, yanapayta maskhaypuni.

` Zoofobia, Uywakunata manchakuy, Llakikuy, Yuyaypi qhali kay, Fobia hampiy, Fobia específica