Știi despre acest mușchi important din umăr? Mușchii deltoizi de la A la Z!

Salut! Ce mai faci? Astăzi vom vorbi despre o grupă musculară foarte importantă din umeri, căreia probabil nu îi acordăm prea multă atenție. Aceștia sunt mușchii deltoizi, sau în engleză `(Deltoid Muscles)`. Acești mușchi sunt esențiali pentru lucruri precum mișcarea brațului înainte și înapoi, ridicarea greutăților etc. Așadar, haideți să vedem câteva detalii despre acești mușchi deltoizi?

Ce sunt mușchii deltoizi? Unde se află exact?

Simplu spus, mușchiul deltoid este mușchiul din umăr. Umărul este articulația în care brațul se conectează la corp, ca o articulație sferică, pe care o numim articulație sferică. Acolo se află mușchiul deltoid.

Funcția principală a acestor mușchi este de a te ajuta să-ți miști brațul dintr-o parte în alta. Nu numai atât, dar mușchii deltoizi ajută și la protejarea și stabilizarea articulației umărului.

Ca majoritatea mușchilor din corpul nostru, deltoidul este un tip de mușchi scheletic . Adică este atașat de oase prin tendoane. Mușchii scheletici sunt tipul de mușchi pe care îi putem controla (mușchi voluntari) . Gândește-te, atunci când vrei să ridici brațul, o faci conștient. Așa este. Aceștia sunt diferiți de mușchi precum inima, la care nu ne gândim (mușchi involuntari).

Ce beneficii ne oferă mușchii deltoizi?

Mușchiul deltoid nu funcționează singur. Acesta funcționează împreună cu alți mușchi din umăr, cum ar fi mușchii coafei rotatorilor. Iată ce fac acești mușchi:

• Abducția brațului: Când ridici brațul drept în lateral , mușchiul deltoid ajută în acest sens.
• Ajutor în cazul pierderii forței brațului din cauza unei accidentări: Imaginați-vă că aveți o accidentare la umăr, cum ar fi o „ruptură a coafei rotatorilor”. Atunci mușchiul deltoid ajută la compensarea într-o oarecare măsură a pierderii forței.
• Mișcarea brațului înainte și înapoi: Acești mușchi ajută la mișcarea brațului înainte, ca și cum ar fi deasupra capului (flexie) și înapoi (extensie).
• Menținerea stabilității articulației umărului: Acești mușchi ajută la prevenirea luxațiilor umărului atunci când ridicați brațul sau o greutate cu ambele mâini.

Cum este situat mușchiul deltoid?

Mușchii deltoizi sunt ca o coroană pe umăr. Aceștia acoperă partea din față, laterală și din spate a articulației umărului. Sunt mușchi „superficiali”, adică sunt situați aproape de suprafața pielii .

Vizual, mușchiul deltoid seamănă cu un triunghi inversat . Toate cele trei laturi ale acestui triunghi sunt atașate de oase prin tendoane.

• Partea superioară lată a mușchiului deltoid se atașează de partea superioară a omoplatului (scapula) și de partea laterală a claviculei.
• Partea inferioară, ascuțită, a mușchiului se atașează de osul brațului superior (humerus) care se întinde de la umăr la cot.

Cum se formează mușchiul deltoid? Care sunt părțile sale?

Mușchiul deltoid este alcătuit din trei părți principale, sau „capete”:

1. Deltoizii anteriori: Aceștia sunt situați în față. Aceasta este partea care te ajută să-ți miști brațul înainte. Sunt conectați la claviculă. Imaginează-ți că întinzi mâna pentru a lua ceva de pe un raft, iar aici lucrează deltoizii anteriori.

2. Deltoizii laterali: Aceștia sunt situați pe lateral. Ajută la ridicarea brațului într-o parte și la mișcarea lui în sus și în jos. Se atașează de o mică proeminență osoasă de pe omoplată (scapula) numită acromion. Aceștia sunt mușchii care sunt activați atunci când faci exerciții precum jumping jacks.

3. Deltoizii posteriori: Aceștia sunt situați pe spatele brațului. Ajută la mișcarea brațului înapoi. Se atașează de suprafața plană a omoplatului (scapula). Aceștia sunt mușchii care acționează atunci când arunci o minge de cricket sau deschizi o ușă.

Ca și alți mușchi, mușchiul deltoid este alcătuit din fibre elastice. Acest lucru îi permite mușchiului să fie flexibil și să efectueze o varietate de mișcări. Mușchii scheletici sunt de obicei roșii și albi, dându-le un aspect striat.

Ce boli afectează mușchii deltoizi?

Din păcate, acești mușchi importanți pot întâmpina și o varietate de probleme. Iată câteva dintre afecțiunile care le pot cauza:

• Capsulită adezivă: Aceasta este afecțiunea pe care majoritatea oamenilor o cunosc sub numele de umăr înghețat . Membrana din jurul articulației umărului se îngroașă și devine tensionată. Acest lucru poate provoca dureri la nivelul umărului, rigiditate musculară și rigiditate.
• Paralizia nervului axilar: Această afecțiune poate apărea dacă nervul axilar, care furnizează senzație mușchiului deltoid, este deteriorat sau comprimat. Acest lucru se poate întâmpla după o intervenție chirurgicală, un accident sau când utilizați o cârjă pentru perioade lungi de timp. Acest lucru poate provoca slăbiciune și amorțeală la nivelul umărului.
• Bursită: Aceasta este o inflamație a micilor saculeți umpluți cu lichid (bursa) din umăr. Aceasta poate îngreuna mișcarea umărului și poate provoca dureri musculare.
• Fibroza deltoidă: Injecțiile continue în umăr pot provoca rigidizarea mușchiului și pot împiedica vindecarea. Acest lucru poate duce la durere și pierderea forței în mușchiul deltoid.
• Rupturi ale manșetei rotatorilor:Unele rupturi severe ale coafei rotatorilor pot, de asemenea, deteriora mușchiul deltoid sau pot provoca ruperea acestuia.
• Sindromul de compresie a umărului: O afecțiune în care mușchii sau tendoanele umărului lovesc oasele. Această frecare provoacă durere și umflarea articulației.
• Separarea umărului: Aceasta este cauzată de ruperea ligamentelor dintre claviculă și osul umărului (scapula). În cazuri severe, poate fi necesară intervenția chirurgicală.
• Întinderi musculare și leziuni cauzate de suprasolicitare: Acestea pot apărea atunci când fibrele musculare sunt întinse excesiv. Se pot întâmpla brusc sau se pot dezvolta treptat în timp, pe măsură ce continuați să lucrați la partea superioară a corpului în același mod.
• Tendinită: Inflamația tendoanelor din umăr. Aceasta poate provoca durere în deltoid și dificultăți în utilizarea umărului.

Cât de frecvente sunt leziunile mușchiului deltoid? Cine este mai predispus să le sufere?

Problemele musculare ale umărului sunt foarte frecvente. Un studiu sugerează că între 18% și 26% dintre adulți vor experimenta dureri de umăr la un moment dat în viață. Cu toate acestea, problemele care afectează mușchiul deltoid în sine, cum ar fi rupturile de coafă rotatorie, nu sunt la fel de frecvente ca rupturile de coafă rotatorie.

Deși oricine poate dezvolta probleme cu mușchii deltoizi, sportivii care efectuează exerciții deasupra capului sunt cei mai expuși riscului . De exemplu:

• Jucători de baseball
• Înotători
• Jucători de tenis
• Halterofili

De asemenea, este posibil să prezentați un risc crescut dacă:

• Dacă aveți între 40 și 60 de ani.
• Dacă o femeie.
• Dacă aveți o altă activitate pentru a continua să lucrați ore suplimentare (de exemplu, tehnicieni auto, cei care lucrează în departamentele de asamblare).
• Dacă aveți anumite afecțiuni, de exemplu, diabet zaharat, boală coronariană, boală cerebrovasculară (de exemplu, accident vascular cerebral), artrită reumatoidă sau boală tiroidiană.

Cum îți dai seama dacă ai o problemă cu mușchiul deltoid? Care sunt simptomele?

Dacă există o problemă cu mușchiul deltoid, pot apărea simptome precum:

• Dificultate în mișcarea brațului dintr-o parte în alta, în special dificultate în ridicarea brațului .
• Umflături.
• Senzație de rigiditate sau instabilitate în articulație.
• Senzație de amorțeală sau furnicături.
• Durere la statul în picioare sau la orice mișcare.
• Spasme musculare bruște.
• Dificultăți la ridicarea greutăților.
• Slăbiciune.

Cum diagnostichează un medic aceste afecțiuni?

Când mergeți la medic, acesta vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și vă va face un examen fizic. Vi se poate cere să ridicați brațul înainte, în lateral sau înapoi, poate întâmpinând o mică rezistență. Dacă mușchiul deltoid funcționează corect, medicul ar trebui să poată simți contractarea mușchiului în timp ce îl ridicați.

Totuși, nu de fiecare dată când nu poți ridica brațul, este o problemă cu mușchiul deltoid . Pot exista și alte motive pentru care mușchii brațului tău sunt slăbiți. De exemplu:

• „Cașexie” - Aceasta înseamnă atrofierea unei părți mari de masă musculară, fie din cauza unei boli, fie a lipsei de nutriție.
• Tulburări neuromusculare sau boli musculare (miopatii).
• Efectele secundare ale unor vaccinuri.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că ceva nu este în regulă, acesta poate solicita teste imagistice. Dacă suspectați o fractură osoasă, o dislocare articulară sau o ruptură de ligament la umăr, este posibil să aveți nevoie de o radiografie, un RMN, o ecografie sau o tomografie computerizată. Un test de electromiogramă (EMG) poate verifica cât de bine funcționează mușchii și nervii dumneavoastră.

Care sunt tratamentele pentru afecțiunile mușchiului deltoid?

Vestea bună este că multe probleme ale mușchiului deltoid pot fi tratate cu tratamente nechirurgicale . Iată câteva dintre tratamentele care pot ajuta:

• Reduceți umflarea cu comprese cu gheață sau băi cu apă rece.
• Analgezice sau relaxante musculare.
• Kinetoterapie .
• Exerciții pentru umeri pentru îmbunătățirea forței și mobilității.
• O eșarfă sau alt suport pentru a menține umărul nemișcat.
• Injecțiile cu steroizi reduc durerea și umflarea.
• Înmuierea în apă caldă pentru relaxarea mușchilor.

Totuși, dacă leziunea este gravă, cum ar fi o ruptură musculară, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. În funcție de natura leziunii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda fie o intervenție chirurgicală deschisă , fie o intervenție chirurgicală artroscopică la umăr , o procedură minoră efectuată cu ajutorul unei camere video.

Există riscuri în cazul operației de mușchi deltoid?

Ca orice intervenție chirurgicală, operația la umăr prezintă riscuri precum infecții, sângerări, cheaguri de sânge și țesut cicatricial. Dar, cel mai important, orice intervenție chirurgicală la umăr poate afecta mușchiul deltoid . Deoarece acest mușchi traversează cea mai mare parte a umărului și este aproape de piele, chirurgii trebuie uneori să îl sece atunci când efectuează intervenții precum repararea coafei rotatorilor și operațiile la tendoane.

Printre posibilele complicații ale intervențiilor chirurgicale specifice mușchiului deltoid se numără:

• Leziuni ale nervului axilar. Aceasta poate cauza o scădere a mișcării brațului.
• Deteriorarea vaselor de sânge. Aceasta poate provoca acumularea de lichid în umăr și în partea superioară a brațului, provocând umflare (edem).
• Mușchiul deltoid este separat de claviculă. Acest lucru necesită o intervenție chirurgicală pentru a-l repara din nou.

Cum să menții mușchii deltoizi sănătoși?

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține mușchii deltoizi sănătoși:

• Respectați procedurile de siguranță adecvate atunci când practicați sporturi (de exemplu, limitarea numărului de aruncări la baseball).
• Dacă te dor mușchii umerilor, nu mai pune greutate pe ei.
• După ce continuați să lucrați la partea superioară a brațului, odihniți-vă mușchii umărului.
• Înainte de orice activitate, fă o întindere și o încălzire adecvată a mușchilor umerilor.
• Folosește tehnica corectă atunci când joci bowling, înoți sau desfășori orice activitate care necesită utilizarea continuă a umărului.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă se întâmplă așa ceva , consultați imediat un medic :

• Dacă nu vă puteți mișca umărul sau brațul.
• Dacă nu aveți nicio senzație în umăr sau braț.
• Dacă simțiți o durere ascuțită și bruscă undeva în umăr sau braț.

Nu uita, mușchiul deltoid este o parte foarte importantă a brațului tău, care ajută la mișcarea acestuia, stabilizarea umărului și protejarea acestuia de accidentări.

Mesaj de luat acasă

Așadar, sper că acum aveți o idee bună despre mușchiul deltoid. Cu siguranță ați înțeles cât de important este acest mușchi atât în ​​munca noastră zilnică, cât și în sport. Persoanele care lucrează continuu cu brațele, cum ar fi înotătorii, jucătorii de bowling și tehnicienii, sunt mai predispuse la leziuni ale acestui mușchi.

Dar nu vă faceți griji, majoritatea problemelor mușchiului deltoid pot fi tratate cu tratamente simple, non-chirurgicale . Cel mai important lucru este să fiți atenți la simptome imediat ce apar și să solicitați sfatul medicului, dacă este necesar. De asemenea, este important să urmați metode simple pentru a menține acești mușchi sănătoși. Ai grijă de umerii tăi!

` Mușchi deltoid, umăr, durere de umăr, afecțiuni musculare, exerciții fizice, sănătatea umărului, deltoid