Ce este acetilcolina (ACh)? Să aflăm exact ce face organismului nostru!

Ați auzit vreodată de acetilcolină sau (ACh)? Poate că medicul dumneavoastră v-a spus despre ea sau ați citit despre ea undeva. Este o substanță chimică mică, dar foarte importantă în corpul nostru. Este ca un mic poștaș care poartă mesaje în corpul nostru. Așadar, astăzi vom vorbi despre acetilcolină într-un mod simplu, pe care îl puteți înțelege.

Ce este mai exact acetilcolina?

Simplu spus, acetilcolina este un neurotransmițător . Gândește-te, creierul tău trebuie să trimită mici mesaje electrice pentru a-ți mișca mâna, a gândi, a-ți aminti ceva, toate aceste lucruri. Acetilcolina este un mesager chimic care ajută la transmiterea acestor mesaje prin celulele nervoase .

Acesta se mai numește și neurotransmițător „ excitator ” . Știi ce este acesta? „Trezește” o celulă nervoasă, adică o stimulează și o face să „trimită” mesaje mai repede. Este ca și cum ai bate la ușa unei persoane care doarme și ai spune: „Uite, ia această scrisoare”.

Numele de acetilcolină provine de la două lucruri care o compun. Unul este o grupare acetil . Aceasta provine de la un compus numit acetil coenzima A, care este produsă din glucoză. Celălalt este un nutrient numit colină . Colina se găsește în mod natural în gălbenușuri de ou, soia, ficat, legume și leguminoase. Colina este produsă și în ficat.

Acetilcolina este implicată în multe funcții importante ale corpului nostru, în special în mișcarea musculară voluntară.Acest lucru joacă un rol cheie în acțiunile noastre conștiente, cum ar fi mișcarea membrelor și mersul. Stimulează celulele nervoase din mușchi, determinându-le să se contracte. Nu numai atât, dar este, de asemenea, foarte important pentru celulele nervoase din creierul nostru și pentru procese precum memoria, gândirea și învățarea.

Cum funcționează acetilcolina (ACh)?

Acetilcolina este stocată la capetele celulelor nervoase, până când este nevoie să fie trimis un mesaj. Când sosește un „semnal” pentru a trimite un mesaj, această acetilcolină stocată este eliberată. Odată eliberată, aceasta călătorește într-un mic spațiu dintre două celule nervoase. Acest spațiu se numește fanta sinaptică .

După traversarea fantei sinaptice, există două tipuri de receptori de care se poate lega acetilcolina. Aceștia sunt:

• Receptori nicotinici
• Receptori muscarinici

După ce se leagă de acești receptori, mesajul chimic călătorește către următoarea celulă nervoasă. După ce mesajul este trimis, acetilcolina care rămâne în fanta sinaptică nu se irosește pur și simplu. O altă enzimă numită acetilcolinesterază apare și descompune această acetilcolină în părțile sale constitutive, colină și acetat. Apoi, aceste părți descompuse sunt reabsorbite, reciclate și utilizate pentru a transmite un alt mesaj chimic. Un sistem foarte eficient!

Ce se întâmplă cu acetilcolina (ACh)?

Acetilcolina are multe beneficii pentru organismul nostru. Să aruncăm o privire la principalele.

Ambele tipuri de receptori sunt implicate în memoria noastră. Adică, sunt importanți pentru memoria pe termen lung, memoria pe termen scurt, formarea amintirilor, consolidarea lor și recuperarea lor. În interiorul creierului, acetilcolina este implicată și în alte lucruri. Promovează motivația, interesul/atenția, învățarea și somnul REM (stadiul de somn în care visăm).

Care sunt afecțiunile care apar atunci când nivelurile de acetilcolină (ACh) scad?

Nivelurile scăzute de acetilcolină sau deficitul acesteia pot duce la mai multe boli. Cele mai importante dintre acestea sunt:

• Boala Alzheimer : Persoanele cu boala Alzheimer nu au suficientă acetilcolină în creier. Drept urmare, pierderea memoriei este un simptom major.
• Sindromul miastenic Lambert-Eaton : Această boală este cauzată de o scădere a eliberării de acetilcolină din celulele nervoase.
• Miastenia gravis : Aceasta este o boală autoimună care determină slăbirea rapidă a mușchilor scheletici după utilizare repetată.

Care sunt medicamentele care vizează acetilcolina (ACh)?

Inhibitorii de colinesterază sunt o clasă de medicamente care acționează prin inactivarea enzimei care descompune acetilcolina și creșterea activității receptorilor de acetilcolină. Aceștia sunt utilizați pentru a trata boala Alzheimer și miastenia gravis. Donepezilul (Aricept®), Rivastigmina (Exelon®) și Galantamina (Razadyne®) sunt câteva dintre aceste medicamente.

Ce alimente conțin colină, care ajută la producerea de acetilcolină (ACh)?

Colina, un nutrient care se transformă în acetilcolină, se găsește în multe alimente. De exemplu:

• Ficat de vită
• Ouă (în special gălbenușurile)
• Bucată de vită
• Soia prăjită, fasole roșie din conservă
• Piept de pui la cuptor
• Cod (cod)
• Quinoa gătită
• Ciuperci shiitake fierte, broccoli fiert și varză de Bruxelles
• Lapte (1%) `(Lapte (1%))`, iaurt degresat cu vanilie `(iaurt degresat cu vanilie)`

Încearcă să adaugi aceste alimente în dieta ta. O dietă echilibrată este foarte importantă pentru o viață sănătoasă.