Ai și tu astm? Să fim conștienți de efectele grave pe care fumatul le poate avea asupra astmului!

Dacă aveți astm, probabil știți deja că plămânii dumneavoastră sunt foarte sensibili și reacționează rapid la lucruri. Când intrați în contact cu ceva ce nu atingeți (pe care îi numim „factori declanșatori”), pot apărea simptome precum respirație șuierătoare, tuse și dificultăți de respirație. Aceste lucruri pot fi uneori foarte enervante, nu-i așa?

Care este relația dintre fumat și astm?

Chiar știi că ceea ce îngreunează cel mai mult situația cuiva cu astm, adică cel mai rău lucru care agravează astmul, este fumatul . Nu este vorba doar de țigări, trabucuri, ci și de pipe sau chiar „(vaping)”, care este popular printre tineri în zilele noastre, orice fel de fum este foarte dăunător pentru cineva cu astm. Chiar și fumul care iese atunci când alți oameni fumează, adică „(fumatul pasiv)”, are șanse mari să-ți crească tusea și dificultățile de respirație. Imaginează-ți, dacă cineva fumează o țigară în timp ce tu ești în autobuz, vei inhala și tu acel fum, nu-i așa? Așa te afectează.

Potrivit Dr. Rachel Taliercio, specialistă în boli respiratorii, fumatul este o cauză majoră a exacerbărilor astmului. Așadar, ea explică cum ne putem proteja de acest fum.

Ce se întâmplă dacă fumezi în timp ce ai astm?

Imaginează-ți, chiar dacă fumezi una sau două țigări pe zi, când inhalezi acel fum, substanțele nocive din acesta se depun în membranele delicate și umede ale căilor respiratorii. Așadar, dacă ești astmatic și totuși fumezi, plămânii tăi sunt constant supuși unei presiuni mari. Cu alte cuvinte, plămânii tăi sunt constant „furioși”. Aceasta înseamnă că poți prezenta simptome de astm mai frecvent. Ești mult mai predispus să ai un atac de astm decât o persoană cu astm care nu fumează.

„ Indiferent cât de puțin fumezi sau vapezi, poate fi foarte dăunător pentru tine și plămânii tăi”, subliniază în continuare Dr. Talliercio.

Pe lângă faptul că este principala cauză a exacerbărilor frecvente ale astmului, fumatul provoacă și:

• Creșterea producției de mucus: Aceasta provoacă acumularea de substanțe nocive în căile respiratorii, ceea ce face respirația mai dificilă. Aceasta este cauza tusei.
• Îți dăunează tractului respirator: La fel cum rugina corodează un sistem delicat de țevi, fumul îți dăunează tractului respirator.
• Crește riscul de a dezvolta cancer pulmonar și alte boli pulmonare: Acesta este un lucru pe care toată lumea îl știe. Dar acest risc este și mai mare pentru o persoană cu astm.

Efectele fumului de mâna a doua asupra astmului

Chiar dacă nu fumezi, fumatul pasiv, fumul pe care îl inspiră alte persoane, îți poate afecta astmul. Fumul de tutun conține peste 7.000 de substanțe chimice. Este un număr incredibil, nu-i așa? 69 dintre ele sunt cunoscute ca fiind cancerigene.

În mod surprinzător, chiar și rămășițele de fum de pe mobilă și haine (pe care le numim „fum de mâna a treia”) pot agrava simptomele astmului și pot provoca boli respiratorii atât la adulți, cât și la copii. Aceasta înseamnă că, chiar și după ce cineva a fumat o țigară într-o cameră, substanțele nocive din acea țigară pot persista în acea cameră.

„ Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici, deoarece plămânii lor sunt încă mici și în curs de dezvoltare ”, spune dr. Talliercio. „Copiii mici sunt mai predispuși să dezvolte simptome de astm atunci când sunt expuși la fumul de tutun pasiv. De asemenea, copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii au o probabilitate de aproximativ zece ori mai mare de a dezvolta astm. ”

Gândiți-vă, uneori, fără să știm, ne expunem copiii la acest tip de pericol, nu-i așa? Dacă cineva din casă fumează, trebuie să înțelegem cât de dăunător este pentru copii. E ca și cum le-am sufoca respirația.

Se va ameliora astmul meu dacă mă las de fumat?

Acum s-ar putea să vă gândiți: „Bine, se va vindeca complet astmul meu dacă mă las de fumat?” Adevărul este că renunțarea la fumat nu vă va vindeca complet astmul. Deoarece astmul este adesea o afecțiune cronică, adică este ceva continuu. Dar simptomele dumneavoastră pot fi reduse semnificativ. Este important, nu-i așa?

Conform Asociației Americane a Plămânilor, când renunți la fumat:

• Inflamația din tractul respirator va scădea.
• Inflamația din plămâni este redusă.
• Riscul de leziuni pulmonare suplimentare și dezvoltarea altor boli pulmonare este redus.
• Mai important, frecvența atacurilor de astm va fi, de asemenea, mult redusă.

„Când renunți la fumat, sinusurile și plămânii încep să se vindece. Vei respira mai ușor, iar tusea va scădea, poate chiar va dispărea complet”, relatează dr. Talliercio. „Deoarece astmul poate fi o afecțiune cronică, este important să ai vizite regulate de urmărire cu echipa medicală pentru a discuta despre controlul general al astmului și despre medicamentele pe care le iei.”

Cum să renunți la fumat pentru a ameliora astmul?

Știm cu toții că renunțarea la fumat nu este ușoară. Este un obicei, așa că este dificil să te lași deodată. Așadar, dacă ai nevoie de ajutor, nu ezita să-l ceri. Medicul de familie sau alt furnizor de servicii medicale îți poate oferi resursele de care ai nevoie. De exemplu, înlocuitorii de nicotină (NRE), cum ar fi guma de mestecat sau plasturii, te pot ajuta să renunți treptat la acest obicei.

După ce te-ai hotărât să renunți la fumat, spune-le oamenilor pe care îi cunoști și în care ai încredere despre decizia ta. Aceștia îți pot sprijini eforturile și te pot ține departe de lucrurile care ți-ar putea sta în cale. „Dacă soțul/soția ta sau alți membri ai familiei fumează, informează-i despre pericolele fumatului și încurajează-i și ei să renunțe”, sfătuiește Dr. Tagliarzio. Mediul de acasă este, de asemenea, foarte important. Aveți mai multe șanse de succes atunci când lucrați împreună decât dacă faceți acest lucru singuri.

De asemenea, puteți face următoarele lucruri pentru a vă ameliora astmul și a renunța complet la fumat:

• Scapă de toate țigările, vaporizatoarele, filtrele, brichetele și scrumierele. Dacă le ai la vedere, te poate face să vrei să o iei de la capăt.
• Alătură-te unui grup de sprijin sau unui curs care să te ajute să renunți la fumat. A vorbi cu persoane care încearcă și ele să se lase de fumat este o sursă excelentă de încurajare.
• Evitați situațiile care vă fac să doriți să fumați. De exemplu, unii oameni sunt tentați să fumeze atunci când sunt cu prietenii sau când beau ceai. Identificați astfel de situații și stați departe de ele. În schimb, exersați să faceți altceva.
• Îmbunătățește-ți sănătatea mintală și emoțională. Uneori, stresul poate duce și la fumat. Așadar, găsește modalități de a te relaxa.
• Practică tehnici de mindfulness și respirație profundă. Acestea te vor ajuta să-ți calmezi mintea și să controlezi impulsul de a fuma.
• Rămâi activ. Exercițiile fizice și mersul pe jos sunt bune pentru sănătatea ta fizică și mentală. De asemenea, îmbunătățesc funcția pulmonară.

Cel mai important lucru de reținut este

Nu este niciodată prea târziu să faci o schimbare pozitivă pentru sănătatea ta. Dacă simptomele de astm îți îngreunează viața de zi cu zi, renunțarea la fumat te poate ajuta să reduci presiunea asupra plămânilor și să respiri mai ușor.

Nu uita, dacă ți se pare dificil să parcurgi această călătorie singur, cel mai bine este să ceri sfatul medicului. Acesta te va ajuta să renunți la acest obicei conform metodelor științifice. Plămânii tăi îți vor mulțumi!

Fumat , astm, boli respiratorii, plămâni, sănătate, țigări, renunțarea la fumat