Cum să trăiești fericit cu spondilita anchilozantă?

Și tu îți începi ziua cu o durere și o rigiditate a spatelui când te trezești dimineața? Această durere dispare treptat după ce mergi puțin și faci ceva util? Dacă ai astfel de simptome, poate fi un semn precoce al unei afecțiuni numite spondilită anchilozantă. Nu te teme când auzi acest nume. Nu este o condamnare la moarte. Poți trăi cu succes și fericit cu această afecțiune. Astăzi, vom vorbi despre totul în termeni simpli.

Simplu spus, ce este spondilita anchilozantă (SA)?

Spondilita anchilozantă, sau pe scurt AS, este de fapt un tip de artrită. Afectează în principal articulațiile coloanei vertebrale . În această boală, există o inflamație severă în jurul articulațiilor coloanei vertebrale și ale șoldurilor. Când această inflamație durează mult timp, corpul nostru încearcă să o vindece. Dar în acest proces, se formează noi fragmente osoase, iar vertebrele se contopesc. La fel ca un bambus, coloana vertebrală poate deveni dreaptă și incapabilă să se îndoaie sau să se extindă. Aceasta se numește fuziune spinală . Aceasta este cauza durerilor și rigidității spatelui.

Care este tratamentul pentru această boală?

În prezent, există numeroase tratamente avansate disponibile pentru gestionarea AS. Medicul dumneavoastră vă va examina afecțiunea și vă va prescrie tratamentul cel mai potrivit. Să analizăm câteva dintre medicamentele utilizate în mod obișnuit.

Important: Nu luați niciodată decizii cu privire la aceste medicamente și nu modificați doza pe cont propriu . Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Fă din exerciții fizice o parte din viața ta.

Exercițiile fizice sunt ca un medicament pentru o persoană cu AS. Fără exerciții fizice, rigiditatea spatelui poate crește, iar amplitudinea mișcărilor poate fi limitată. Așadar, este important să rămâneți cât mai activ posibil.

Ce fel de exerciții fizice sunt bune?

• Exerciții de amplitudine a mișcării: Acestea sunt exerciții care măresc amplitudinea mișcării articulațiilor. Simplu spus, lucruri precum rotirea gâtului și răsucirea șoldurilor dintr-o parte în alta. Acestea sunt excelente pentru reducerea rigidității spatelui.
• Exerciții de forță: Exerciții care dezvoltă forța. Acestea întăresc mușchii și oferă un suport bun articulațiilor. Dar ar trebui să le faci în limitele tale. De exemplu, dacă faci flotări, le poți face cu genunchii pe podea. Dacă ridici greutăți, ar trebui să le faci cu atenție, astfel încât să nu-ți soliciti spatele.
• Exerciții aerobice: Exerciții care cresc ritmul cardiac. Activități precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta etc. Înotul este unul dintre cele mai bune exerciții pentru pacienții cu sindromul angioneurotic de steatoză (SA). Deoarece corpul nu se simte greu în apă, nu există presiune asupra articulațiilor.

Asigură-te că te gândești și la sănătatea mintală.

Viața cu o boală pe termen lung poate fi stresantă, nu doar fizic, ci și mental. Este normal să te simți trist, furios și frustrat atunci când nu poți face lucrurile care îți plăceau înainte (urcatul munților, alergatul, săriturile).

Ce faci în privința asta?

1. Vorbește: Nu-ți ține sentimentele înăbușite în tine. Vorbește cu familia ta sau cu un prieten de încredere despre asta. A spune: „Mă doare spatele foarte tare astăzi, așa că mă doare greu” poate fi, de asemenea, o mare ușurare.

2. Solicitați consiliere: Dacă este necesar, este foarte important să solicitați ajutorul unui consilier. Nu este nimic de care să vă fie rușine. Acesta vă poate ajuta să faceți față acestei situații din punct de vedere mental și emoțional.

3. Stabilește o rutină: Stabilește o rutină în care te trezești, lucrezi și faci mișcare la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru va adăuga disciplină și scop vieții tale. Este mult mai bine din punct de vedere mental să te implici chiar și într-o sarcină mică decât să stai pur și simplu acasă și să te uiți la televizor.

4. A avea un animal de companie: Ușurarea psihologică pe care o oferă a avea un animal de companie, în special un câine, este imensă. Dragostea și sprijinul pe care le oferă sunt neprețuite.

În cele din urmă, viața ta nu valorează nimic din cauza acestei boli. Ești încă valoros pentru familia ta, prietenii tăi și munca pe care o faci. Poate va trebui să faci unele schimbări, poate va trebui să renunți la unele lucruri. Dar nu este sfârșitul vieții tale. Profită la maximum de fiecare zi pe care o ai.