Și tu clipești des? (Clipind) – Hai să vorbim despre asta!

Clipitul este un lucru foarte comun pe care îl facem cu toții. Dar cât de multe știi despre această clipire? Uneori poate fi puțin enervantă. Așa că astăzi vom vorbi despre clipire sau „(Clipit)” în termeni simpli.

De ce ne închizi ochii? Ce se întâmplă cu asta?

Gândește-te în felul următor: clipitul este ca o mică protecție pentru ochii noștri. Este ceva ce se întâmplă în mod natural în corpul nostru. Așa cum respirăm, nu trebuie să ne gândim la clipit. Motivul este „sistemul nervos autonom” al corpului nostru. Acesta este cel care controlează multe dintre acțiunile noastre inconștiente.

Ce se întâmplă dacă nu clipești?

• Ochii tăi vor începe să se usuce , vor simți o senzație de disconfort și chiar s-ar putea să ți se dor.
• Vizibilitatea poate fi redusă.
• Riscul de infecții oculare este foarte mare.

Deci, de fiecare dată când clipim, iată ce se întâmplă:

• Protejează ochii: Previne pătrunderea în ochi a unor obiecte precum praful și murdăria. Când ceva intră brusc în contact cu ochii, îi închidem automat, nu-i așa? Așa este.
• Hidratează ochii: Lacrimile (numite și secreții lacrimale) din glandele lacrimale de deasupra ochilor se răspândesc în tot ochiul. Acest lucru menține ochii umezi și confortabili.
• Curăță ochii: Îndepărtează celulele moarte, lacrimile uscate și alte resturi mici din interiorul ochiului.
• Hrănește ochii: Acest plasture pentru ochi ajută, de asemenea, ochii să primească oxigenul și nutrienții de care au nevoie.

Simplu spus, clipitul este o funcție foarte importantă pe care o îndeplinim pentru a ne menține ochii sănătoși.

Există diferite moduri de a aplica picăturile de ochi?

Da, probabil că nu credeai asta, dar există trei moduri principale de a face cu ochiul:

1. Clipit spontan: Acesta este tipul de clipit pe care îl facem de cele mai multe ori și se întâmplă fără să ne dăm seama. Este ca și cum ai respira.

2. Clipit voluntar: Asta facem în mod voluntar . Poți clipi chiar acum dacă vrei, nu? Asta e tot.

3. Clipit reflex: Acest lucru se întâmplă atunci când ceva se apropie prea mult de ochii noștri. Imaginați-vă, dacă suntem prinși brusc într-o furtună de nisip sau dacă o minge de cricket ne zboară pe lângă față, clipim și închidem ochii, nu-i așa? Acesta se numește reflex cornean. Acesta este de fapt o modalitate naturală de a ne proteja ochii.

De câte ori clipim pe zi?

În medie, un adult clipește între 14 și 17 ori pe minut. Asta înseamnă între 840 și 1020 de ori pe oră! Imaginează-ți că, dacă dormi 8 ore pe zi, clipești de 14 până la 17 ori pe minut când ești treaz.Este posibil să clipești între 13.440 și 16.320 de ori pe zi.

Aceasta este doar o medie. Unii oameni pot clipi mai puțin, alții mai mult. Important este că, dacă clipitul nu vă afectează activitățile zilnice, atunci nu este nimic de care să vă faceți griji.

Reduce oboseala ochilor în timp ce te uiți la calculator sau la telefon?

Da, este adevărat. Cercetările au descoperit că atunci când ne uităm la ecranul unui computer sau la un telefon pentru perioade lungi de timp, clipim mult mai puțin. În timp ce în mod normal clipim de 14-17 ori pe minut, când ne uităm la un ecran, acest număr poate scădea la aproximativ 5 ori pe minut.

Această reducere a contactului vizual poate duce la oboseală oculară, ochi uscat cronic și oboseală oculară.

Dacă lucrați în fața calculatorului pentru o perioadă lungă de timp, amintiți-vă de „regula 20-20-20”. Adică,

• La fiecare 20 de minute,
• Uită-te la ceva care este la cel puțin 6 metri distanță,
• Urmărește timp de cel puțin 20 de secunde.

Dacă adaugi acest obicei în viața ta de zi cu zi, te va ajuta foarte mult să reduci oboseala, oboseala și uscăciunea ochilor.

Care sunt problemele de sănătate asociate cu spasmele oculare?

Există mai multe afecțiuni principale care pot fi asociate în mod obișnuit cu spasmele oculare:

• Clipit excesiv
• Spasme involuntare ale pleoapelor (blefarospasm)
• Durere oculară la frecarea ochilor

Să analizăm fiecare dintre acestea puțin mai detaliat.

De ce clipesc unii oameni excesiv? (Clipit excesiv)

Nu există o cantitate exactă care să fie „prea multă”. Dar dacă interferează cu activitățile zilnice și calitatea vieții, asta înseamnă „prea mult”.

Motive pentru care adulții clipesc adesea:

• Oboseală oculară: Aceasta poate apărea atunci când citiți cărți sau priviți la computer/telefon perioade lungi de timp.
• Alergii: Din cauza unor substanțe precum praful și polenul.
• Ochi uscat: Lacrimi insuficiente în ochi.
• Leziuni oculare: De exemplu, o abraziune corneană.
• Infecții oculare.
• Genele inversate (trichiasis): Genele care se întorc spre interior, în loc să se întoarcă spre exterior.
• Infecție a pleoapelor (blefarită): Umflarea și roșeața pleoapelor.
• Ticuri faciale.

Chiar și copiii mici pot clipi frecvent. Dacă copilul dumneavoastră mic clipește frecvent, acest lucru ar putea fi din următoarele motive:

• Erori de refracție:Probleme de vedere care necesită ochelari.
• Întoarcerea ochilor spre exterior (exotropie).
• Întoarcerea ochilor spre interior (Esotropie).
• Strabism sau încrucișare.
• Schimbări de mediu: Când te muți brusc într-un loc cu mai multă lumină, când umiditatea se schimbă.
• Boală oculară (conjunctivită / ocluzie)
• Stres.

Unii copii, în special în jurul vârstei de 5 ani, pot dezvolta obiceiul de a clipi frecvent. Deși cauza exactă a acestui lucru nu este cunoscută, de obicei dispare de la sine în câteva luni.

Ce este blefarospasmul?

Blefarospasmul este o afecțiune în care pleoapele se contractă incontrolabil. Aceasta este diferită de simpla clipire frecventă, deoarece este o tulburare neurologică. Deși se poate întâmpla oricui, nu este foarte frecventă.

Te dor ochii când te freci? De ce?

Există multe motive pentru care ochii te pot durea când te freci. Câteva exemple sunt:

• Infecții oculare.
• Un ulcer cornean.
• Alergii.
• Pătrunderea substanțelor nocive în ochi, cum ar fi praful și fumul.
• Utilizarea lentilelor de contact nepotrivite sau purtarea lor prea mult timp.
• O afecțiune numită „uveită”: Aceasta provoacă durere, umflare și înroșire a ochilor.

Nu te poți opri din clipit atât de des?

De cele mai multe ori, tresărirea ochilor se va opri de la sine. Dar, între timp, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta:

• Folosește zilnic picături lubrifiante pentru ochi.
• Ia pauze frecvente când citești cărți sau lucrezi la calculator.
• Stați departe de mediile care sunt dăunătoare ochilor (de exemplu, camerele cu fum).
• Practicați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația mindfulness.
• Faceți examene oftalmologice regulate.

În majoritatea cazurilor, clipitul frecvent nu înseamnă că aveți o problemă gravă de sănătate. Cu toate acestea, dacă clipiți până în punctul în care vă interferează cu viața de zi cu zi, ar trebui neapărat să consultați un medic. Medicul dumneavoastră vă poate efectua un examen oftalmologic pentru a determina ce anume vă face să clipiți mai mult decât de obicei.

Tratamentul depinde de cauză. Dacă aveți un viciu de refracție (de exemplu, miopie sau hipermetropie), vi se pot prescrie ochelari sau lentile de contact. Dacă aveți o alergie, o umflare sau o leziune, vi se pot prescrie picături sau unguente pentru ochi. Dacă afecțiunea dumneavoastră este cauzată de stres, anxietate sau ticuri faciale, este posibil să fiți îndrumat către un specialist.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că mergeți la medic:

• Durere de ochi.
• Un lichid (ca puroiul) curge din ochi.
• Umflarea ochilor.
• O schimbare bruscă a vederii.

În plus, ar trebui să mergeți la optometrist pentru controale oftalmologice regulate. Aceste controale pot detecta bolile oculare comune și le pot trata înainte ca acestea să devină grave.

Pe scurt, lucruri de reținut! (Mesaj de luat în considerare)

Cei mai mulți dintre noi nu ne gândim prea mult la clipirea ochilor, nu-i așa? Dar acest mic gest face un mare serviciu ochilor noștri. Dacă nu clipim, suntem mult mai predispuși să facem infecții oculare și dureri oculare. Ochii noștri vor fi mereu uscați și inconfortabili și va trebui să folosim „(picături de ochi)” pe tot parcursul vieții pentru a-i menține confortabil.

Așadar, îngrijirea ochilor este esențială pentru menținerea sănătății ochilor noștri. Dacă simțiți ceva ciudat sau problematic în legătură cu ochii dumneavoastră, nu ezitați niciodată să discutați cu un medic despre acest lucru. Acesta poate apoi să elaboreze un plan de tratament potrivit pentru dumneavoastră.

Spasme oculare , sănătatea ochilor, ochi uscați, infecții oculare, utilizarea calculatorului, regula 20-20-20, blefarospasm