Și ție ți-e frică să te uiți în oglindă? Hai să aflăm despre eisoptrofobie!

Cu toții ne stăm în fața oglinzii de mai multe ori pe zi, nu-i așa? Uneori pentru a ne îmbunătăți aspectul, alteori pentru a ne uita în spate în timp ce conducem. Dar știați că pentru unii oameni, oglinzile sunt o sursă de frică și stres? Această afecțiune se numește eisoptrofobie , sau frica extremă de oglinzi. Haideți să vorbim despre asta mai în detaliu.

Ce este Eizoptrofobia?

Simplu spus, dacă aveți o frică intensă și incontrolabilă de a vă privi în oglindă sau de a vă vedea reflexia în oglindă, este posibil să aveți eisoptrofobie. Aceasta este cunoscută și sub numele de fobie specifică . Adică, este o frică extremă și neobișnuită de un anumit obiect, în acest caz oglinzi. Important este că această frică este de fapt mult mai mare decât răul pe care obiectul îl poate provoca. Unii oameni o numesc și spectrofobie sau catoptrofobie. Cu toate acestea, cea mai comună denumire folosită este eisoptrofobie.

Există și alte fobii legate de această frică?

De obicei, o persoană cu o fobie specifică poate avea și una sau mai multe alte fobii. De exemplu, o persoană care se teme de oglinzi poate avea și o frică neobișnuită de alte lucruri. De exemplu:

• Atelofobie: Frica excesivă de a eșua sau de a nu fi perfect.
• Cacofobie: Frica de urâțenie și deformare.
• Cromofobie: Frica de anumite culori.
• Koinonifobie: Frica de camere, în special de cele aglomerate.
• Obesofobie: Frica excesivă de a se îngrășa.
• Sanguivorifobie: Frica de vampirii care sug sânge (conform poveștilor vechi, aceștia nu pot vedea în oglinzi, deci ar putea avea legătură).
• Thanatofobie: Frică excesivă de moarte.

Una sau mai multe dintre acestea pot fi legate de frica de oglinzi.

Ce este mai exact o fobie?

Acum s-ar putea să vă gândiți: „O, și eu mi-e frică de anumite lucruri, e fobie?” Este adevărat, este normal să ne temem de lucruri pe care le considerăm nesigure și inconfortabile. Gândiți-vă, multora dintre noi ne temem de ace, de zbor, de șerpi și așa mai departe. Aceste lucruri ne pot face puțin anxioși . Dar gândul la ele nu ne perturbă viața de zi cu zi.

Totuși, o fobie este o frică mult mai intensă, incontrolabilă și neobișnuită. A scăpa de această frică poate fi o mare provocare. S-ar putea să fii tentat să faci orice pentru a evita situația care o declanșează. Acest lucru poate duce, de asemenea, la pierderea capacității de a gândi clar și de a lua decizii, ceea ce poate agrava situația în timp.

Am eisoptrofobie? De unde știu?

Oglinzile sunt o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Ne ajută să avem grijă de noi înșine și uneori ne protejează de accidente (de exemplu, oglinzile din mașini). Cu toate acestea, unii oameni se tem de imaginile pe care le văd în oglindă din cauza problemelor de imagine de sine, adică a atitudinilor negative față de aspectul lor. Alții le pot evita pentru că văd ceea ce văd în oglindă distorsionat.

Dacă aveți eisoptrofobie, este posibil să experimentați o anxietate intensă atunci când vă gândiți la oglinzi sau chiar când vedeți una. Uneori, acest lucru poate duce chiar la atacuri de panică . Aceasta înseamnă că aveți brusc dificultăți de respirație, pieptul începe să vă pulseze, transpirați și simțiți că veți muri.

Dacă crezi că ai aceste simptome, vorbește neapărat cu medicul tău despre asta. Spune-i sincer ce întâmpini. Apoi, te poate îndruma către tratamente care te pot calma și îți pot face viața puțin mai ușoară. Nu-ți fie rușine sau teamă să vorbești despre asta.

Care sunt motivele pentru care ne este frică de oglinzi?

Este greu de identificat o singură cauză pentru aceasta. Majoritatea medicilor sunt de acord că poate fi cauzată atât de genetică, cât și de mediu .

• Genetică: Dacă cineva din familia ta a avut tulburări de dispoziție sau alte fobii, este posibil să ai și tu genele care cauzează aceste fobii.
• Mediu: Dacă ați experimentat traume emoționale legate de oglinzi, este mai probabil să dezvoltați această fobie. Unele persoane pot avea experiențe neplăcute vizionând filme de groază sau desfășurând activități care implică oglinzi la carnavaluri (de exemplu, un labirint de oglinzi). De exemplu, dacă ați văzut ceva înfricoșător ieșind dintr-o oglindă într-un film de groază pe care l-ați vizionat în copilărie, acest lucru se poate înrădăcina în mintea voastră și se poate transforma într-o frică care poate dura o viață întreagă.

Credințele culturale pot contribui, de asemenea, la această afecțiune (eizoptrofobie). Multe culturi cred că sufletele decedților pot trece prin oglinzi sau pot rămâne prinse în interiorul lor. Poate ați observat că unele firme de pompe funebre au oglinzile acoperite și întoarse în cealaltă direcție. Astfel de credințe pot, de asemenea, să-i facă pe unii oameni să se teamă de oglinzi.

Care sunt simptomele eisoptrofobiei?

Când vezi o oglindă sau te gândești la o oglindă, poți experimenta atât modele comportamentale negative, cât și reacții fizice .

Comportamente negative:

S-ar putea să fii tentat să faci multe lucruri pentru a evita să te privești în oglindă. Acest lucru poate avea un impact mare asupra vieții tale de zi cu zi. De exemplu:

• Scoaterea tuturor oglinzilor din casă.
• Nu cumpăra lucruri precum truse de machiaj care au oglinzi.
• Renunțarea la permisul de conducere sau încetarea completă a conducerii pentru că este dificil să te uiți prin oglinzile retrovizoare din vehicule.
• Evitarea mersului în locuri publice de teama de a nu vedea oglinzi. De exemplu, acest lucru te poate afecta până în punctul în care nu vrei să mergi la un magazin, crezând că acolo vor fi oglinzi. S-ar putea chiar să renunți la a merge la prieteni sau la petreceri.

Reacții fizice:

Simptomele fizice care pot apărea atunci când vezi sau te gândești la o oglindă includ:

• Corpul devine rece, senzația că mănâncă zăpadă (Frisoane) .
• Amețeli și senzație de leșin .
• Transpirație excesivă (hiperhidroză) .
• Palpitații, senzație de inimă care bătește puternic .
• Greață, senzație de vărsături .
• Dificultăți de respirație, senzație de sufocare (dispnee) .
• Tremur sau zguduire a membrelor sau a întregului corp .
• Un stomac deranjat, o senzație de sațietate sau indigestie (dispepsie) .

Cum se diagnostichează eisoptrofobia?

Medicii folosesc o evaluare a sănătății mintale pentru a diagnostica eisoptrofobia. Aceasta implică discuții cu tine și întrebări despre experiențele și simptomele tale. Nu există un test de sânge specific pentru a o diagnostica. Medicul te va întreba despre simptomele tale, istoricul tău de sănătate mintală și dacă ai și alte fobii. Apoi, te poate îndruma către un psihiatru sau consilier specializat în fobii și tulburări de anxietate.

Care sunt tratamentele pentru eisoptrofobie?

Vestea bună este că există un tratament pentru aceasta. Unul dintre principalele și cele mai eficiente tratamente pentru eisoptrofobie este terapia prin expunere . Aceasta implică expunerea treptată la situații care îți declanșează frica de oglinzi. De exemplu, mai întâi ți se arată imagini cu oglinzi. Apoi, stai cu terapeutul tău și exersezi să te uiți într-o oglindă aflată la distanță. Treptat, te apropii de oglindă și exersezi să te privești în oglindă. Când acest tratament are succes, privirea în oglinzi nu va mai fi o sursă de anxietate sau frică mare pentru tine.

Ce alte tratamente pot ajuta?

Pe lângă terapia de expunere, există și alte tratamente care te pot ajuta să faci față fricii de oglinzi:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Profesioniștii în sănătate mintală folosesc această metodă pentru a vă ajuta să înțelegeți gândurile și sentimentele despre oglinzi („Arată urât în ​​oglindă”, „Mi se va întâmpla ceva rău în oglindă”) și pentru a vă ajuta să dezvoltați alternative mai pozitive și mai sănătoase la gândurile sau comportamentele dvs. negative.
• Medicamente: Medicamentele nu vindecă complet eisoptrofobia. Cu toate acestea, antidepresivele și medicamentele anxiolitice vă pot ajuta să treceți peste această perioadă dificilă și să vă amelioreze anxietatea. De exemplu, dacă începeți să conduceți din nou și vă este frică să vă uitați în oglinda retrovizoare, aceste medicamente vă pot ajuta să o reduceți. Cu toate acestea , aceste medicamente trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală.
• Tehnici de reducere a stresului: Aceste tehnici te ajută să-ți calmezi mintea și să-ți relaxezi corpul. Lucruri precum yoga și meditația , precum și exercițiile de respirație, te pot ajuta să te conectezi cu gândurile și sentimentele tale. Acest lucru poate ajuta la reducerea panicii care poate apărea atunci când te uiți în oglindă.

Pot face ceva pentru a evita frica mea de oglinzi?

Deși nu există nicio modalitate de a preveni complet tulburările de anxietate, există măsuri pe care le puteți lua pentru a le gestiona dacă aveți un risc ridicat de a le dezvolta. Acest lucru poate reduce șansa ca temerile comune să se transforme în fobii.

Aceste lucruri te pot ajuta să gestionezi anxietatea:

• Limitați sau opriți complet consumul de alcool și droguri recreaționale.
• Reducerea stresului . Poți citi o carte, asculta o melodie, face exerciții fizice sau te poți dedica unui hobby care îți place.
• Renunțarea la fumat și la alte tipuri de tutun .
• Petrece timp cu cei dragi care te susțin, te înțeleg și te iubesc .
• Începeți un nou hobby pentru a reduce timpul petrecut gândindu-vă la temerile voastre .

Care sunt perspectivele pentru persoanele cu eisoptrofobie?

Cu ajutorul tratamentului, poți învăța modalități de a-ți controla frica de oglinzi și de imaginile pe care le vezi în ele. S-ar putea să simți în continuare anxietate uneori. Cu toate acestea, cunoașterea modului de a calma gândurile neplăcute poate ajuta la prevenirea agravării acestora. Dacă simți că simptomele tale devin dificil de controlat, consultă imediat medicul.Aceștia vă pot oferi sfaturi suplimentare sau vă pot recomanda tratamente suplimentare.

Ce altceva trebuie să știi când trăiești cu eisoptrofobie?

Nu trebuie să-ți trăiești viața cu frică de oglinzi. Poți cere ajutor. Poate dura ceva timp să depășești gândurile și sentimentele negative, deoarece drumul spre recuperare nu este întotdeauna o linie dreaptă. Este normal să ai obstacole pe parcurs. Dar nu le lăsa să te descurajeze.

Eizoptrofobia este o frică anormală și nesănătoasă de oglinzi sau obiecte strălucitoare. Schimbarea stilului de viață pentru a evita această fobie poate, de fapt, să agraveze impactul pe care îl are asupra vieții tale.

Cel mai important lucru este să nu vă fie rușine că aveți o fobie. Mulți oameni au aceste afecțiuni. Urmând tratament, puteți dobândi o înțelegere rațională a acestei frici și puteți fi mai capabil să o faceți față.

Mesajul principal din acest articol

Frica de oglinzi, cunoscută și sub numele de eisoptrofobie, poate avea un impact uriaș asupra vieții tale. Dar amintește-ți, nu ești singur și există ajutor disponibil.

• Dacă simțiți frică extremă, anxietate sau disconfort fizic atunci când vă uitați în oglinzi, poate fi vorba de eisoptrofobie.
• Acest lucru poate fi influențat de factori precum factorii genetici, experiențele de mediu și credințele culturale.
• Este foarte important să mergi la medic și să vorbești despre asta. Nu fi timid, nu-ți fie frică.
• Această afecțiune poate fi tratată cu succes cu tratamente precum terapia prin expunere, terapia cognitiv-comportamentală (TCC), medicație, dacă este necesar, și tehnici de reducere a stresului.
• Acesta este un lucru care poate fi depășit. Va dura ceva timp și pot exista mici eșecuri. Dar nu renunța. Ai dreptul să trăiești o viață normală, fără frică. Ai grijă de sănătatea ta mintală.

Frica de oglinzi, Eizoptrofobie, Fobie, Sănătate mintală, Anxietate, Tratament, Eizoptrofobie, Fobie, Frica de oglinzi