Știi metoda corectă de măsurare a tensiunii arteriale?

În zilele noastre, mulți oameni din Sri Lanka au acasă un aparat mic care poate măsura tensiunea arterială. Fie că mergeți la medic sau la farmacie, acum vă puteți verifica tensiunea arterială foarte ușor. Dar știați că micile greșeli pe care le facem atunci când măsurăm tensiunea arterială pot schimba complet valoarea? Mai exact, există o metodă de a măsura corect tensiunea. Astăzi, vom vorbi despre cum să vă măsurați tensiunea arterială fără nicio bătaie de cap, ce înseamnă valorile obținute și ce zone trebuie îngrijite.

Simplu spus, ce este această măsurătoare a tensiunii arteriale?

Măsurarea tensiunii arteriale este un test foarte simplu, nedureros, care durează mai puțin de un minut. Verifică dacă tensiunea arterială este normală, ridicată sau scăzută. Puteți face acest lucru acasă sau puteți solicita măsurarea de către un medic.

Gândește-te la o conductă de apă. Când pornești motorul, apa exercită o anumită presiune asupra pereților acelei conducte, nu-i așa? În același mod, presiunea exercitată asupra pereților vaselor de sânge (arterelor) atunci când inima noastră pompează este ceea ce numim tensiune arterială . Aceste vase transportă oxigen și nutrienți către fiecare organ și țesut din corpul nostru.

Acest test este important deoarece este singura modalitate de a detecta o afecțiune numită hipertensiune arterială. Tensiunea arterială crescută este adesea numită „ucigaș tăcut”. Adică, poate fi prezentă în organism ani de zile fără niciun simptom. Dar, în acest timp, afectează în tăcere inima, vasele de sânge și rinichii. Prin urmare, este foarte important să se măsoare tensiunea arterială în mod regulat, chiar dacă nu există simptome.

Care este cel mai bun moment pentru a măsura tensiunea arterială?

Îți poți măsura tensiunea arterială în fiecare zi. Dar cel mai important lucru este să o faci la aceeași oră în fiecare zi . De exemplu, o poți măsura la aceeași oră în fiecare dimineață și/sau la aceeași oră în fiecare seară.

Măsurarea tensiunii arteriale este foarte importantă în astfel de situații:

• Dacă abia ați început să luați medicamente pentru tensiunea arterială: La aproximativ două săptămâni după începerea administrării medicamentului, vă puteți da seama singur dacă acesta funcționează sau nu, măsurându-vă tensiunea arterială timp de câteva zile la rând.
• Înainte de a merge la medic: Este o idee bună să vă măsurați tensiunea arterială acasă cu aproximativ o săptămână înainte de data consultației și să o notați. Unele persoane pot simți o ușoară nervozitate și frică atunci când merg la medic din cauza mediului din clinică. Noi numim acest lucru „Sindromul halatului alb”.Aceasta se mai numește și... Din această cauză, presiunea măsurată la clinică poate părea puțin mai mare. De asemenea, unele persoane au tensiune arterială ridicată acasă și normală la clinică. Prin urmare, efectuarea ambelor măsurători, atât acasă, cât și la clinică, îl va ajuta pe medic să înțeleagă cât mai bine afecțiunea dumneavoastră.

Un medic vă poate măsura tensiunea arterială din următoarele motive:

• Monitorizați-vă starea în timp ce primiți tratament în spital.
• Verificați dacă aveți tensiune arterială crescută sau tensiune arterială scăzută.
• Vezi cât de eficient este medicamentul care ți-a fost prescris.
• Evaluează-ți riscul de a dezvolta boli de inimă sau boli ale vaselor de sânge.
• Decideți cât de riscante sunt pentru dumneavoastră procedurile medicale, cum ar fi anumite intervenții chirurgicale.
• Vezi dacă ești potrivit pentru anumite locuri de muncă sau sporturi.

Pentru a obține cea mai precisă citire, pregătește-te astfel!

Pentru a obține o citire precisă, trebuie să faceți o mică pregătire înainte de a vă măsura tensiunea arterială. Dacă urmați acești pași, veți obține cea mai precisă citire posibilă.

• Nu mai faceți aceste lucruri cu 30 de minute înainte: Evitați produsele din tutun (cum ar fi țigările), alimentele, băuturile (în special cele care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua) și faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute înainte de a vă măsura tensiunea arterială.
• Mergeți la baie: Tensiunea arterială poate fi puțin mai mare chiar și atunci când vezica urinară este plină. Așadar, mergeți la baie înainte de a efectua măsurarea.
• Odihnește-te 5 minute: Nu-ți măsura tensiunea arterială imediat după ce te plimbi sau faci ceva. Așează-te pe un scaun unde poți sta drept, nu într-o poziție întinsă precum o canapea, și relaxează-te cel puțin 5 minute .
• Postura corectă în șezut: Stați pe un scaun cu spatele drept , picioarele neîncrucișate și tălpile pe podea .
• Cum să vă așezați mâna: Așezați brațul pe care doriți să vă măsurați tensiunea arterială pe o masă. Cel mai important lucru este ca brațul să fie la nivelul inimii . Nu puneți nicio greutate pe braț, relaxați-vă complet.
• Alegeți manșeta potrivită: Dacă folosiți o manșetă prea mică pentru braț, valoarea presiunii va fi fals ridicată. De asemenea, dacă folosiți o manșetă prea mare, valoarea va fi fals scăzută. Pentru majoritatea oamenilor, o manșetă mare pentru adulți va fi suficientă.
• Cum se înfășoară manșeta în jurul brațului: Manșeta trebuie înfășurată în jurul brațului superior, chiar deasupra cotului . Puteți folosi fie mâna stângă, fie cea dreaptă. Dar nu înfășurați manșeta peste braț în timp ce purtați haine. Manșeta trebuie să fie înfășurată la același nivel cu pielea . Acest lucru facilitează purtarea unui tricou cu mânecă scurtă.

Bine, acum haideți să vedem cum să măsurăm cu precizie tensiunea arterială.

Cum se măsoară cu o mașină automată

Folosim adesea acest tip de mașină acasă. Este foarte ușor.

1. Așa cum am menționat anterior, așezați-vă corect, țineți-vă brațul și aplicați manșeta corect.

2. Apăsați butonul de pe aparat pentru a-l porni. Manșeta se va umple apoi cu aer și va începe să se strângă.

3. Apoi, aerul din manșetă scade treptat și se măsoară presiunea.

4. În aproximativ un minut, ecranul aparatului va afișa cele două valori ale presiunii.

Cel mai bine este să iei o măsurătoare o dată, să aștepți un minut și apoi să iei o altă măsurătoare . În acest fel, îți poți face o idee mai precisă.

Metoda utilizată de medici (Metoda manuală)

Este posibil să fi văzut medicul măsurându-ți tensiunea arterială folosind un stetoscop și un tensiometru umflat manual. Iată ce se întâmplă:

1. Acestea pompează aer în manșetă și strâng brațul.

2. Apoi, stetoscopul este plasat peste o venă din cot (artera brahială) și manșeta este umflată foarte repede.

3. Când faci asta, înregistrezi o singură valoare odată cu primul sunet pe care îl auzi când sângele începe să curgă prin venă.

4. Pe măsură ce continuați să suflați, notați cealaltă valoare în punctul în care sunetul dispare.

Întrucât această metodă necesită puțină experiență, vă recomandăm să folosiți o mașină automată acasă.

Ce înseamnă valorile tensiunii arteriale? Hai să înțelegem!

După măsurarea tensiunii arteriale, obțineți două valori. De exemplu, 120/80 mmHg. Să vedem ce înseamnă aceste două valori.

• Presiunea sistolică: Acesta este numărul maxim. Este presiunea maximă din artere atunci când inima bate, adică atunci când se contractă pentru a pompa sânge.
• Presiunea diastolică: Aceasta este cifra cea mai scăzută. Este cea mai scăzută presiune din artere între bătăile inimii, atunci când inima se relaxează pentru a se umple din nou cu sânge.

Aceste valori sunt măsurate în milimetri de mercur (mmHg).

Dacă presiunea pare puțin cam mare, nu vă faceți griji!

Nu intrați în panică dacă observați o valoare puțin mai mare într-o zi când vă măsurați tensiunea arterială acasă. O singură valoare mare nu înseamnă că aveți tensiune arterială crescută.

Un medic va concluziona că aveți tensiune arterială crescută doar dacă mai multe măsurători efectuate în ocazii diferite pe parcursul mai multor zile sunt constant ridicate.

Dacă vi se pune diagnosticul de hipertensiune arterială, medicul vă va prescrie medicamentul potrivit. De asemenea, vă va sfătui să faceți unele schimbări ale stilului de viață, cum ar fi acestea, pe lângă sau înainte de a lua medicamentele:

• Menținerea unei greutăți sănătoase: Încearcă să menții o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta.
• Exerciții fizice: Cel puțin 150 de minute pe săptămână (30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână) de exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta.
• Controlul sării: Reduceți cantitatea de sare pe care o adăugați în mâncare. Cel mai bine este să consumați mai puțin de 1.500 de miligrame de sare pe zi.
• Dietă sănătoasă: Includeți mai multe fructe, legume și cereale integrale în dieta dumneavoastră și reduceți alimentele bogate în ulei și grăsimi (în special grăsimile saturate).
• Evitați fumatul: Dacă fumați, este esențial să renunțați complet la el.
• Limitați consumul de alcool: Dacă consumați alcool, faceți-o cu moderație.

În acest caz, consultați imediat un medic!

Dacă vă măsurați tensiunea arterială acasă și valoarea este foarte mare, nu intrați în panică, așteptați aproximativ 5 minute și măsurați-o din nou. Dacă valorile continuă să fie mari, adresați-vă medicului dumneavoastră. Mai ales dacă valorile dumneavoastră sunt la nivelul de „Criza hipertensivă” (peste 180/120 mmHg), solicitați imediat sfatul medicului.

Așa cum tensiunea arterială crescută este o problemă, tensiunea arterială scăzută este, de asemenea, o problemă.Ar putea fi. Dacă aveți aceste simptome, fiți atenți și la asta.

• Muncă grea
• Ameţeală
• Ameţeală
• Leșin

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, discutați și cu medicul dumneavoastră despre ele.

Măsurarea tensiunii arteriale este un instrument valoros pentru înțelegerea propriei stări de sănătate. Învățarea modului de măsurare corectă a tensiunii arteriale acasă vă oferă libertatea de a o face oricând, oriunde și cu ușurință. Dacă valorile dumneavoastră se încadrează în intervalul corect, vă poate oferi liniște sufletească. De asemenea, vă poate ajuta să identificați și să tratați hipertensiunea arterială fără niciun simptom.