Este sucul de merișoare într-adevăr bun pentru infecțiile tractului urinar (ITU)? Hai să aflăm exact!

Poate ați auzit că merișoarele sunt benefice pentru infecțiile tractului urinar (ITU). Adesea, când cineva din familie, în special o femeie, face o astfel de infecție, cineva spune: „Bea niște suc de merișoare”. Așadar, este acest suc de merișoare roșii cu adevărat bun pentru sănătatea sistemului nostru urinar? Poate preveni cu adevărat infecțiile? Astăzi, vom vorbi despre ce este adevărat și ce nu.

De fapt, studiile au arătat rezultate mixte. Unele studii sugerează că administrarea de suc sau pastile de merișoare poate ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Se spune că ar putea fi benefic în special pentru femeile care fac adesea aceste infecții . Un studiu a constatat că administrarea de merișoare poate reduce riscul de infecții urinare cu aproximativ 30%.

Cu toate acestea, multe alte studii nu au găsit dovezi puternice și clare în acest sens. Prin urmare, mulți experți medicali spun că sunt necesare cercetări suplimentare pe această temă. Dar, în general, unii medici spun că nu este nimic în neregulă cu utilizarea merișoarelor în încercarea de a preveni infecțiile urinare, deoarece nu există efecte secundare majore.

Cum pot merișoarele să ajute la prevenirea unei infecții urinare?

Oamenii de știință credeau că merișoarele cresc aciditatea urinei, îngreunând supraviețuirea bacteriilor precum *Escherichia coli* (E. coli), o cauză majoră a infecțiilor tractului urinar. Cu toate acestea, studiile ulterioare nu au reușit să găsească nicio modificare semnificativă și permanentă a acidității urinei.

Acum, cercetătorii au descoperit ceva nou. Unii dintre compușii din merișoare reduc capacitatea bacteriilor care cauzează infecții de a se lipi de pereții vezicii urinare. Imaginați-vă, dacă bacteria E. coli nu s-ar putea lipi de pereții vezicii urinare, nu s-ar putea stabili acolo și nu ar putea provoca o infecție. Apoi, când urinăm, aceste bacterii ar fi ușor de spălat.

Acest lucru se datorează a doi compuși speciali din merișoare, numiți fructoză și proantocianidine (PAC) . Deși și alte fructe conțin PAC, PAC-urile din merișoare au o capacitate specială de a împiedica bacteriile să se atașeze în acest fel.

Care este cel mai bun suc de merișoare pentru o infecție urinară?

E greu de spus exact care este cel mai bun suc de merișoare pentru a preveni o infecție urinară și cât de mult trebuie să bei. Unele recomandări spun să bei aproximativ 300 ml (puțin mai mult decât o cană obișnuită) pe zi. Cel mai important lucru aici este cantitatea de PAC din suc. Se spune că este bine să consumi cel puțin 36 de miligrame de PAC pe zi.

Dacă cumpărați suc din magazin, fiți atenți la următoarele lucruri:

• Uită-te la etichetă:Unele „cocktailuri cu merișoare” pot conține alte sucuri de fructe, cum ar fi suc de mere sau de struguri, și cantități mari de zahăr. Acestea pot să nu ofere efectul dorit.
• Alegeți suc 100%: Dacă este posibil, cel mai bine este să alegeți unul care are mențiunea „suc 100%” și care conține doar suc de merișoare . Acestea sunt de obicei puțin acrișoare.
• Beți multă apă: Indiferent de sucul pe care îl beți, este obligatoriu să beți multă apă pe parcursul zilei.

Hai să aflăm și despre suplimentele cu merișoare.

Pastilele și capsulele de merișoare sunt disponibile și în farmacii. Avantajul acestora este că nu conțin zahăr și calorii precum sucul. Dar rețineți că suplimentele de acest gen nu sunt la fel de strict reglementate ca medicamentele în țara noastră. De asemenea, compoziția chimică a merișoarelor poate varia în funcție de modul în care sunt procesate.

Uneori, unele pastile sunt fabricate prin măcinarea resturilor de la producerea sucului (cum ar fi cojile și semințele). Acest lucru nu ne oferă PAC-urile de care avem nevoie. Cel mai bine este să alegeți un produs care conține PAC-uri extrase din sucul de merișoare. Dacă luați o pastilă, asigurați-vă că aceasta conține cel puțin 36 de miligrame de PAC-uri. De asemenea, nu uitați să beți multă apă în timp ce luați pastilele. Deoarece atunci când beți suc, corpul nostru primește și fluide, iar pentru a obține acest beneficiu de la pastile, trebuie să beți și apă.

Ai grijă la aceste lucruri când folosești merișoare

Deși merișorul este în general sigur, există anumite lucruri la care trebuie să fii atent în unele cazuri.