Fumezi dacă ai astm? Hai să vorbim despre acest obicei periculos!

Ai astm? Probabil știi foarte bine cât de sensibili sunt plămânii tăi. Chiar și puțin praf, un miros puternic sau chiar un mic efort te pot strânge în piept, te pot face să respiri șuierător și să tușești constant. Lucrurile care agravează astmul se numesc „ factori declanșatori ”. Printre acești factori declanșatori, fumatul este cel mai periculos, sever și absolut necesar de evitat pentru o persoană care suferă de astm. Poate fi fumul de țigară, trabucurile, pipele sau chiar fumul de la țigările electronice pe care mulți oameni le folosesc în zilele noastre. Hai să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi.

Ce se întâmplă de fapt dacă o persoană cu astm fumează?

Simplu spus, fumatul pentru o persoană cu astm este ca și cum ai turna benzină pe foc. Să vedem de ce.

Gândește-te la căile respiratorii din plămâni ca la ramurile unui copac. În interiorul acestor căi respiratorii se află o membrană foarte delicată și umedă. La o persoană cu astm, aceste căi respiratorii și membrane sunt în mod natural foarte sensibile. Aceasta înseamnă că până și cel mai mic lucru le poate face să se umfle rapid, să se înroșească și să înceapă să producă mai mult mucus.

Când inhalați fum de țigară, mii de substanțe chimice toxice din fum ajung direct în căile respiratorii sensibile. Iată ce se întâmplă:

• Căile respiratorii se umflă și mai mult: Substanțele chimice toxice determină umflarea suplimentară a membranelor din interiorul căilor respiratorii, îngustând și mai mult căile respiratorii. Acest lucru îngreunează respirația și face ca pieptul să se simtă încordat.
• Producție excesivă de mucus: Fumul este o substanță străină și periculoasă pentru plămâni. Așadar, organismul încearcă să elimine aceste toxine. Ca răspuns, în căile respiratorii se produce o cantitate excesivă de mucus. Acest mucus se acumulează și blochează în continuare căile respiratorii. Și din cauza acestui mucus, începeți să tușiți continuu.
• Leziuni permanente ale plămânilor: Nu doar pentru o zi sau două, ci atunci când continuați să fumați, firele de păr fine (cilii) din căile respiratorii sunt distruse. Acești peri sunt folosiți pentru a îndepărta substanțe precum murdăria, praful și mucusul care intră în plămâni. Când acestea sunt distruse, toxinele și mucusul încep să se acumuleze în interiorul plămânilor.
• Atacurile de astm apar mai frecvent: Plămânii unui fumător sunt constant inflamați și stresați. Aceasta înseamnă că plămânii sunt mereu în „alertă de război”. Aceasta înseamnă că până și un mic factor declanșator, cum ar fi un fir de praf, poate declanșa rapid un atac de astm sever.

Să ne uităm la această notă pentru a explica puțin mai bine.

Chiar dacă nu fumez, mă va afecta fumul provenit de la alți oameni? (Fumul de la mâna a doua)

Aceasta este, de asemenea, o întrebare foarte importantă. Răspunsul este:„Da, cu siguranță. E la fel de periculos ca fumatul.”

Când inhalezi fumul expirat de altcineva, îl numim fum de țigară pasiv . Acest fum conține peste 7.000 de substanțe chimice toxice prezente într-o țigară. Aceasta înseamnă că, chiar dacă nu fumezi, dacă te afli în preajma cuiva care fumează, acele toxine îți pot pătrunde în plămâni. Acest lucru este foarte periculos pentru o persoană cu astm. De asemenea, poate provoca un atac de astm.

Fiți atenți la fumul de mâna a treia.

Acesta este un dușman și mai ascuns. Fumul de țigară apare atunci când substanțele chimice toxice din acel fum rămân pe mobilă, haine, canapele, pereți și covoare într-un loc în care ați fumat. Când mergeți în acel loc, atingeți acele lucruri sau stați pe canapea, acele particule toxice pot pătrunde în corpul dumneavoastră prin piele și prin respirație.

Gândește-te în felul următor. Cineva din casa ta merge pe balcon, fumează o țigară și apoi se întoarce înăuntru. Fumul are particule de otravă pe hainele, părul și mâinile lor. Dacă vin și iau un bebeluș mic în brațe, otrava va pătrunde în corpul bebelușului. Deoarece plămânii bebelușilor sunt încă în curs de dezvoltare și ritmul lor respirator este ridicat, acest lucru poate avea un efect foarte grav asupra lor.

Se va vindeca complet astmul meu dacă mă las de fumat?

Aceasta este o întrebare pe care mulți oameni și-o pun. Răspunsul direct este că renunțarea la fumat nu va vindeca complet astmul. Deoarece astmul este adesea o afecțiune care durează toată viața.

Dar...

Ușurarea pe care o simți renunțând la fumat este incredibilă. E ca și cum ți-ai scoate din corp un spin care te-a chinuit mult timp. Când te lași de fumat:

• Inflamația și umflarea constantă a căilor respiratorii vor scădea.
• Respirația devine mult mai ușoară.
• Tusea frecventă și flegma sunt în scădere.
• Frecvența și severitatea atacurilor de astm sunt reduse semnificativ.
• Medicamentele pe care le utilizați pentru a vă controla astmul (de exemplu, inhalatoarele) vor începe să funcționeze mai bine.
• Daunele pe termen lung la nivelul plămânilor se opresc, iar plămânii încep treptat să se vindece.

Simplu spus, vei avea o viață în care vei putea respira mai liber și mai ușor.

Deci, cum scapi de acest obicei?

Știm cu toții că renunțarea la fumat nu este ușoară. Este o mare provocare, atât fizică, cât și mentală. Dar nu este imposibilă. Iată câțiva pași care te pot ajuta.

1. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Acesta este primul și cel mai important pas. Nu fi timid sau speriat. Spune pur și simplu: „Domnule doctor, ajută-mă să mă las de fumat”. Medicul tău îți va oferi sprijinul medical de care ai nevoie pentru a trece prin această călătorie. Este posibil să-ți recomande plasturi sau gumă de mestecat cu nicotină pentru a ajuta la reducerea nevoii organismului de nicotină. De asemenea, îți va evalua astmul și îți va prescrie tratamentul potrivit.

2. Cere ajutor de la familie și prieteni

Spune-le familiei și prietenilor tăi în care ai încredere despre decizia ta. Spune-le: „Vreau să mă las de fumat și am nevoie de ajutorul tău”. Vorbește cu ei când simți că vrei să fumezi. Îți vor fi o sursă excelentă de sprijin moral. De asemenea, dacă altcineva din familia ta fumează, explică-i informațiile din acest articol și ajută-l și pe el să renunțe la acest obicei.

3. Lucruri practice de făcut

• Scapă de tot ce are legătură cu fumatul: Scapă astăzi de tot ce ai, cum ar fi pachetele de țigări, brichetele și scrumierele.
• Evitați factorii declanșatori: Când simțiți cel mai mult nevoia de a fuma? Când beți ceai? Când sunteți cu prietenii? Gândiți-vă la acele momente și la ceva ce puteți face în loc să fumați în acele momente. De exemplu, puteți mesteca gumă sau puteți bea un pahar cu apă.
• Ai grijă de sănătatea ta mintală: Mulți oameni fumează pentru a reduce stresul. Dar acest lucru nu face decât să agraveze problema. Găsește alte modalități sănătoase de a gestiona stresul. Lucruri precum meditația și exercițiile de respirație profundă pot ajuta mult.
• Fii activ: Fă puțină mișcare. Mergi la o plimbare de 20 de minute în fiecare zi. Când faci mișcare, corpul tău produce hormonii fericirii (endorfine). Acest lucru îți poate reduce pofta de fumat.
• Cere ajutor: Dacă îți este greu să faci acest lucru pe cont propriu, există organizații sau servicii de consiliere care te pot ajuta. Nu ezita niciodată să ceri sprijin de la un astfel de loc.

Această călătorie poate fi dificilă. S-ar putea să nu reușești din prima. Dar nu renunța niciodată. Cu fiecare țigară pe care nu o fumezi, îți câștigi viața. Plămânii tăi îți vor mulțumi.