Cu toții avem o mică teamă de pierderea memoriei și de uitarea lucrurilor pe măsură ce îmbătrânim, nu-i așa? Ne întrebăm, de asemenea, dacă acest lucru se va întâmpla și cu părinții și bunicii noștri iubiți. În general, numim această afecțiune, care provoacă pierderea completă a memoriei, demență. Dar există vești bune. Cercetătorii descoperă constant că există lucruri pe care le putem face pentru a reduce acest risc. Recent, ne-au vorbit despre doi noi factori de risc pe care îi putem controla. Haideți să vorbim despre ei astăzi.
Simplu spus, ce este demența?
Demența nu este o singură boală. Este un termen general pentru un grup de boli care afectează funcția creierului. Poate ați auzit de boala Alzheimer. Este cel mai frecvent tip de demență. Această afecțiune provoacă o pierdere treptată a memoriei, a gândirii și a abilităților de luare a deciziilor. Acest lucru poate face dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice pe cont propriu. Deoarece în prezent nu există niciun leac, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să reducem riscul de a o dezvolta.
Doi factori de risc identificați recent
Un studiu recent realizat de o echipă de 27 de experți a dezvăluit lumii acești doi noi factori de risc. Aceștia spun că afectează până la 9% dintre pacienții cu demență.
1. Nivelul colesterolului rău (colesterol LDL ridicat)
Cu toții am auzit de „colesterolul bun” și „colesterolul rău”. Vorbim despre cel „rău”, colesterolul LDL (lipoproteine cu densitate mică) . Anterior, nu existau dovezi clare ale unei legături între colesterolul LDL și demență. Însă o serie de studii recente au arătat că există o legătură puternică între nivelurile ridicate de colesterol LDL din sânge și riscul de demență .
Cum se întâmplă? Simplu spus, atunci când acest colesterol rău crește, se poate depune în vasele de sânge care transportă sângele către creier. Acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral. În plus, acest colesterol poate provoca și modificări la nivelul creierului numite plăci beta amiloide și încurcături tau. Acestea sunt modificările cerebrale care afectează în principal boala Alzheimer.
Prin urmare, experții recomandă acum ca oamenii să înceapă să își controleze nivelul colesterolului încă de la vârsta mijlocie (în jurul vârstei de 40-50 de ani). Dacă nivelurile de colesterol sunt ridicate, este esențial să se solicite sfatul medicului și tratament cât mai curând posibil.
2. Ignorarea deficiențelor de vedere
La asta s-ar putea să nu te fi gândit. Cercetătorii spun că există o legătură „semnificativă” între pierderea vederii netratată și demență. Mai exact:
- Cataracta
- Retinopatia diabetică (afectarea retinei ochiului din cauza diabetului)
- Alte deficiențe de vedere
Dacă acestea nu sunt tratate la timp, riscul de demență crește.
De ce se întâmplă asta? Ar putea exista mai multe motive pentru asta. Unul este că o afecțiune precum diabetul poate afecta atât ochii, cât și creierul în același timp. Pe de altă parte, atunci când vederea se deteriorează, oamenii tind să se retragă din interacțiunile sociale și activitățile care stimulează creierul, cum ar fi cititul și rezolvarea puzzle-urilor. Această izolare socială și lipsa stimulării mentale deschid, de asemenea, calea spre demență.
Prin urmare, dacă dumneavoastră sau părinții dumneavoastră considerați că vederea dumneavoastră se deteriorează ușor, este foarte important să consultați un oftalmolog și să vă supuneți unui control, în loc să considerați că „așa este odată cu vârsta”. Poate că o pereche de ochelari mici sau o intervenție chirurgicală simplă pot reduce acest risc.
Alți 12 factori de risc pe care îi putem controla
Pe lângă aceste două noi descoperiri, aceeași echipă de cercetare ne-a vorbit anterior despre alți 12 factori pe care îi putem schimba pentru a reduce riscul de demență. Să aruncăm o privire la care sunt aceștia și ce putem face în privința lor.
| Factorul de risc | Ce putem face? (Ce putem face) |
|---|---|
| Lipsa educației | Oferirea unei educații bune fiecărui copil. Activități care stimulează creierul (citit, puzzle-uri, învățarea unor lucruri noi) la vârsta mijlocie și după aceea. |
| Tensiune arterială crescută | Verificați-vă tensiunea arterială în mod regulat, în special după vârsta de 40 de ani. Dacă este mare, solicitați tratament conform indicațiilor medicului dumneavoastră. |
| Pierderea auzului | Evitarea zgomotelor puternice. Dacă aveți pierderi de auz, discutați cu medicul dumneavoastră despre purtarea aparatelor auditive. |
| Fumat | Renunțarea completă la fumat. Solicitați sfatul medicului dacă este necesar. |
| Obezitatea | Controlează greutatea corporală de la o vârstă fragedă. Menține o greutate sănătoasă. |
| Depresie | Ai grijă de sănătatea ta mintală. Cere ajutor de la un medic sau psiholog, dacă este necesar. |
| Lipsa activității fizice | Faceți exerciții fizice precum mersul pe jos, alergarea sau înotul cel puțin câteva zile pe săptămână. |
| Diabet | Dacă aveți diabet, gestionați-l corespunzător. Țineți dietă, faceți exerciții fizice și luați medicamentele corect. |
| Izolare socială | Petrecerea timpului cu prietenii și familia. Participarea la activități sociale. |
| Consumul excesiv de alcool | Limitați sau opriți complet consumul de alcool. |
| Leziuni la cap | Purtarea căștii de protecție atunci când mergeți cu bicicleta sau motocicleta. Protejarea capului. |
| Poluarea aerului | Reduceți pe cât posibil expunerea la gazele de eșapament ale vehiculelor și la fumul de fabrică. |
Când te uiți la aceste lucruri, poți vedea că toate au legătură cu stilul nostru de viață. Asta înseamnă că avem multă putere de a reduce acest risc.
Mesaj de luat acasă
- Demența nu este o parte normală a îmbătrânirii. Este o boală. Dar există multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul de a o dezvolta.
- Cei doi factori de risc identificați recent sunt colesterolul LDL (rău) ridicat și pierderea vederii netratată.
- Verificați-vă colesterolul și tensiunea arterială în mod regulat după vârsta de 40 de ani. Dacă aveți nelămuriri, adresați-vă medicului dumneavoastră și urmați tratamentul adecvat.
- Nu ignorați simptome precum scăderea vederii sau vederea încețoșată. Consultați imediat un oftalmolog.
- Schimbările simple ale stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat, controlul greutății, exercițiile fizice, o dietă sănătoasă și socializarea pot avea un impact mare asupra sănătății creierului.
- Nu doar tu, ci și părinții și bătrânii familiei tale ar trebui să fie informați despre aceste fapte. Cu toții putem îmbătrâni cu o minte sănătoasă.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău