Hai să aflăm exact ce trebuie să știi despre articulația cotului tău.

Știm cu toții că cotul este partea brațului nostru care ne permite să îl îndoim. Această articulație a cotului, sau „(Articulația cotului)”, este o parte uimitoare și indispensabilă a corpului nostru. Gândiți-vă doar că, datorită acestei mici articulații, ne putem îndoi brațul, îl putem extinde, putem ridica greutăți, putem scrie, putem mânca și putem îndeplini un milion de alte sarcini zilnice. Așadar, haideți să vorbim despre acest cot valoros puțin mai detaliat, într-un mod pe care îl puteți înțelege mai bine, nu-i așa?

Care sunt funcțiile cotului? Sau ce putem face cu cotul?

Acum să vedem ce putem face cu această articulație a cotului. Simplu spus, cotul are patru mișcări principale. Cunoscându-le exact, veți înțelege și mai bine valoarea cotului.

• „Extensie” sau extensie a brațului: Aceasta se întâmplă atunci când brațul este întins drept, departe de corp. Imaginează-ți că întinzi mâna pentru a lua o carte de pe un raft de deasupra ta. În acel moment, cotul este „întins”.
• Flexia: Aceasta este opusul flexiei. Implică îndoirea antebrațului spre corp, ca atunci când îți duci mâna la ureche când vorbești la telefon sau la gură când mănânci.
• „Supinația” sau întoarcerea palmei în sus: Aceasta se întâmplă atunci când îți întorci palma în sus. Gândește-te la modul în care strângi mâna când ceri cuiva ceva, asta este „Supinația”.
• „Pronație” sau întoarcerea palmei spre interior: Aceasta se întâmplă atunci când palma este întoarsă spre interior. La fel cum este palma ta atunci când scrii pe o masă sau cum este palma tastatură.

Înțelegi? Aceste patru mișcări sunt cele care ne permit să facem atât de multe lucruri cu mâinile noastre.

Știi exact unde se află cotul tău?

Este ceva ce știți cu toții. Dar, ca să fim mai preciși, articulația cotului este situată acolo unde se întâlnesc partea superioară a brațului (o numim brațul superior) și partea inferioară a mâinii (partea care ține mâna la locul ei sau antebrațul). Această articulație a cotului este situată exact acolo unde vă puteți îndoi brațul la mijloc.

Ce fel de articulație este cotul? Să aruncăm o privire mai atentă.

Medicii clasifică de obicei articulațiile în funcție de materialele din care sunt fabricate și de modul în care se pot mișca.

Cotul nostru este o „articulație sinovială” . Deși acest cuvânt poate suna puțin ciudat, în termeni simpli, „articulațiile sinoviale” sunt tipul de articulații din corpul nostru care permit cea mai mare libertate de mișcare. Acestea sunt formate prin potrivirea unui os într-un alt os într-o cavitate. Capetele acestor oase sunt acoperite cu un țesut foarte neted și alunecos numit „cartilaj hialin” . Gândiți-vă la alunecarea pe gheață, acest „cartilaj” ajută oasele să se miște ușor, fără a se freca unele de altele.

Nu numai atât, dar spațiul dintre aceste oase este umplut cu o „membrană sinovială”.Există unul. E ca un mic săculeț umplut cu lichid. De aici își primește articulația uleiul lubrifiant (lichidul sinovial). Acesta protejează articulația și îi permite să se miște foarte ușor cu o frecare minimă. Nu-i uimitor că avem astfel de lucruri în corpurile noastre?

Din punct de vedere funcțional, cotul nu este o singură articulație, ci o combinație a două. Sunt o „articulație balama” și o „articulație pivot” . (Deoarece ambele sunt împreună, sunt uneori numite „articulație trochoginglimă”, dar acest nume este greu de reținut.)

• O „articulație articulară” este similară cu balamalele ușilor din casele noastre. Așa cum o balama ajută la deschiderea și închiderea unei uși, cotul ajută și la îndoirea (flexia) și extinderea (extensia) brațului.
• Deoarece acționează ca o „articulație pivot” , putem roti antebrațul în sus și în jos. Adică, datorită acestei acțiuni de „pivotare” putem întoarce mâna în sus (supinație) și o putem întoarce în jos (pronație).

Din ce părți este alcătuită articulația cotului?

Bine, acum haideți să aruncăm o privire la ce se află în interiorul acestei articulații a cotului. Deși este mică, este de fapt o structură foarte complexă. Articulația cotului este alcătuită în principal din aceste părți:

• Oase
• Cartilaj
• Ligamente
• Mușchi
• Nervi
• Vasele de sânge

Acum haideți să vorbim despre fiecare dintre aceste părți separat, puțin mai detaliat .

Să începem cu oasele.

Articulația cotului este locul unde se unesc trei oase. Este ca și cum trei prieteni s-ar ține de mână. Aceste trei oase sunt:

• Humerus: Acesta este osul lung din partea superioară a brațului sau a brațului.
• Ulna: Aceasta se află în antebraț. Mai precis, este cel mai lung dintre cele două oase care se află în interior, pe partea laterală a degetului mic.
• „Radius”: Acesta este situat, de asemenea, pe antebraț. Dar pe exterior, pe partea laterală a degetului mare. Este puțin mai scurt și mai gros decât „ulna”.

Aceste trei oase se unesc pentru a forma articulația cotului.

În continuare, haideți să vorbim despre cartilaj.

Cartilajul este un țesut foarte puternic, dar oarecum flexibil. Este cel care ne protejează articulațiile. Asemenea unui amortizor într-o mașină, acest cartilaj ajută la absorbția presiunii și a șocurilor care ajung la articulațiile noastre.

Cotul conține un tip special de cartilaj numit „cartilaj hialin” . Acesta este cel mai comun tip de cartilaj găsit în corpul nostru. Unii medici îl numesc „cartilaj articular”.Acest „cartilaj hialin” este foarte neted și alunecos. De aceea, atunci când capetele oaselor menționate mai sus, „humerusul”, „ulna” și „radiusul”, se ating, se pot mișca lin, ca o mașină bine unsă, fără a se lovi unele de altele.

Acum să vedem ce sunt ligamentele.

Ligamentele sunt ca niște benzi de țesut puternice și groase. Ele leagă oasele între ele și mențin articulația stabilă, împiedicând-o să sară. La fel ca folosirea frânghiilor pentru a monta un cort, aceste ligamente sunt cele care „țin” articulația cotului împreună. Există trei tipuri principale de ligamente la nivelul cotului:

• „Ligamentul colateral medial (LCM):” Acesta este situat pe partea interioară a cotului. Conectează osul „humerus” cu osul „ulna”.
• „Ligamentul colateral lateral (LCL):” Acesta este situat în partea din spate a cotului. De asemenea, leagă osul „humerus” de osul „ulna”.
• Ligamentul inelar: Acesta este ca un inel. Se înfășoară în jurul capului radiusului și îl conectează la ulnă și humerus. Acesta este ceea ce permite radiusului să se rotească în jurul ulnei, ceea ce ajută la mișcările de supinație și pronație menționate.

Mușchii care ajută la mișcarea cotului

Mușchii sunt țesuturi moi alcătuite din fibre elastice. Îi cunoaștem cu toții. Ei sunt cei care permit părților corpului nostru să se miște prin contracție (flexare sau întindere) și întindere (relaxare). Mușchii atașați de oasele mâinii ajută, de asemenea, foarte mult la mișcarea cotului.

Mușchii flexiei: Aceștia sunt cei care vă permit să îndoiți brațul spre interior și spre corp.

• Biceps (Biceps brachii): Majoritatea oamenilor știu asta, nu-i așa? Mușchiul mare din partea din față a brațului. Persoanele care merg la sală depun eforturi mari pentru a-l mări.
• Brahial: Acesta este un mușchi situat sub biceps, aproape de osul humerus. Acesta este principalul mușchi care îndoaie brațul.
• Brachioradialis: Un mușchi situat în partea superioară a antebrațului, pe partea laterală a degetului mare.

Mușchii extensori: Aceștia sunt cei care vă permit să extindeți brațul departe de corp.

• „Triceps (Triceps brachii):” Mușchiul mare din spatele brațului superior. Este situat pe partea opusă a „bicepsului”.
• Anconeus: Un mușchi mic, triunghiular, situat în spatele cotului. Ajută tricepsul.

Mușchii care rotesc palma în sus (supinație):

• Supinator: Un mușchi situat adânc în antebraț.
• Biceps (Biceps brachii): Da, bicepsul nu numai că ajută la îndoirea brațului, dar ajută în principal și la rotirea brațului în sus.

Mușchii pronației:

• Pronator teres: Un mușchi situat în partea superioară a antebrațului, chiar deasupra cotului.
• Pronator quadratus: Un mușchi pătrat situat în partea inferioară a antebrațului, lângă încheietura mâinii.
• Brachioradialis: Acest mușchi ajută la îndoirea brațului și, într-o oarecare măsură, la rotirea acestuia sub braț.

Gândește-te, toți acești mușchi lucrează împreună, ca o echipă, așa că putem face toate aceste mișcări cu coatele.

Nervii care furnizează senzație cotului

Nervii sunt ca un sistem de cabluri electrice care traversează întregul corp. Acești nervi transportă impulsuri electrice de la creier în tot corpul. Aceste impulsuri ne permit să simțim lucruri precum atingerea, durerea și căldura și ne permit, de asemenea, să comandăm mișcării mușchilor noștri. Prin cot trec mai mulți nervi majori care oferă senzație cotului și mâinii și controlează mușchii:

• „Nervul radial”
• „Nervul ulnar”: Acesta este nervul care se întinde de-a lungul interiorului cotului, unde îl numim „osul ulnar”. Uneori, când este atins, se simte ca un șoc electric. Acest lucru se datorează faptului că acest nerv este comprimat.
• „Nervul median”
• Nervul musculocutanat

Dacă apar leziuni la acești nervi, pot apărea probleme precum furnicături, durere sau slăbiciune musculară la nivelul mâinilor.

Vasele de sânge care furnizează sânge cotului

Vasele de sânge sunt ca niște conducte care transportă sânge, adică oxigen și nutrienți, în tot corpul. Acest sistem funcționează ca o buclă închisă, începând de la inimă și revenind la inimă. Există mai multe artere principale care furnizează sânge cotului și zonelor înconjurătoare. Principalele sunt:

• „Artera radială”
• „Artera ulnară”
• Artera brahială: Aceasta este artera principală a brațului superior. La nivelul cotului, se împarte în arterele radială și ulnară.

Aceste vase de sânge sunt cele care furnizează oaselor, mușchilor și nervilor din cot oxigenul și nutrienții de care au nevoie pentru a supraviețui.

Care sunt problemele și afecțiunile frecvente care pot apărea la nivelul cotului?

Deoarece cotul este o articulație frecvent utilizată și deoarece structura sa este oarecum complexă, este, de asemenea, mai susceptibilă la diverse probleme și leziuni. Orice lucru care deteriorează oasele noastre sau țesuturile conjunctive precum cartilajul, ligamentele și mușchii discutate anterior poate cauza probleme la cot. Iată câteva dintre cele mai frecvente probleme:

• „Artrită”: Mulți oameni au auzit de aceasta. Simplu spus, este o inflamație a articulațiilor. Tipuri precum „Osteoartrita” (o afecțiune cauzată de uzura articulațiilor în timp) și „Artrita reumatoidă” (o afecțiune cauzată de modificări ale funcționării sistemului imunitar) pot afecta cotul.
• Bursita cotului (bursita olecranică):Umflarea micului sac umplut cu lichid numit bursă, situat la vârful cotului (olecran). Aceasta se poate întâmpla atunci când cotul este lovit puternic sau când cotul este apăsat pe o suprafață dură pentru o perioadă lungă de timp.
• Cotul bonei: Acest fenomen este deosebit de frecvent la copiii mici (cu vârste cuprinse între 1 și 4 ani). Când un copil este ridicat sau tras de mână, partea superioară a osului radius din cot se dislocă ușor. Acest lucru este foarte dureros, dar un medic îl poate repune cu ușurință la loc.
• Tendinită: Aceasta este inflamația tendoanelor (structuri asemănătoare benzilor care leagă mușchii de oase). Aceasta se poate întâmpla atunci când cotul este folosit în același mod în mod repetat.

De asemenea, accidentările la cot sunt foarte frecvente în timpul sportului . Poate ați auzit de lucruri precum:

• Entorse : O întindere sau ruptură a ligamentelor.
• Cotul tenismenului / epicondilita laterală : Aceasta nu este o afecțiune specifică doar jucătorilor de tenis, ci poate apărea la oricine solicită excesiv tendoanele care se conectează la exteriorul cotului. Principalul simptom este durerea în partea exterioară a cotului.
• Cotul jucătorului de golf / epicondilita medială : Aceasta este o afecțiune care afectează jucătorii de golf. Este o problemă a tendoanelor care se conectează la interiorul cotului. Provoacă durere în interiorul cotului.
• Coate dislocate : Oasele articulației cotului sunt deplasate din locul în care ar trebui să fie. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a unui accident.
• Fracturi de cot / fracturi de cot : O ruptură a unuia sau mai multor oase care alcătuiesc articulația cotului. Aceasta se poate întâmpla și în urma unui accident, cum ar fi o căzătură.

Care sunt simptomele comune ale unei accidentări la cot?

Simptomele pot varia în funcție de tipul de problemă a cotului pe care o aveți. Cu toate acestea, în general, există câteva semne pe care le puteți căuta dacă există o problemă cu cotul dumneavoastră:

• Durere de cot: Aceasta este principala. Durerea poate crește, mai ales la aplecare, întindere sau ridicare a unui obiect greu.
• Inflamație / umflare : Cotul poate părea umflat și mărit.
• Rigiditate : Cotul poate simți o rigiditate, incapabil să se îndoaie sau să se îndrepte cu ușurință.
• Instabilitate : Cotul poate simți că nu este la fel de puternic ca de obicei, tremură sau scapă de sub control.
• Decolorare, roșeață sau vânătăi : Dacă există o leziune, pielea din jurul cotului poate deveni roșie, albastră sau poate avea vânătăi.
• O senzație de căldură sau căldură : Dacă există o infecție sau o inflamație, cotul se poate simți mai cald la atingere decât alte zone.

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, este foarte important să aveți grijă de ele.

Ce teste se fac pentru a detecta problemele cotului?

Dacă simțiți orice durere sau modificare la nivelul cotului, mai ales dacă ați suferit o accidentare, cum ar fi o căzătură, consultați un medic cât mai curând posibil. Medicul vă va examina și, dacă este necesar, va solicita teste suplimentare pentru a determina cauza exactă a durerii. Iată câteva dintre cele mai frecvente teste:

• Radiografii ale cotului: Acestea ajută la detectarea unor lucruri precum fracturile osoase, entorse și artrita.
• Ecografii : Acestea pot fi folosite pentru a căuta leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi tendoanele și ligamentele, precum și lucruri precum bursita.
• Tomografie computerizată (CT) : Aceasta vă permite să vedeți starea oaselor mai detaliat decât „radiografiile”.
• „IRM (imagistica prin rezonanță magnetică/IRM)” : Aceasta vă permite să vedeți foarte clar țesuturile moi (cartilaj, ligamente, tendoane, mușchi). Acest lucru este foarte important pentru depistarea leziunilor complexe.
• Aspirația articulară : Uneori, o cantitate mică de lichid sinovial este prelevată din articulație cu o seringă și analizată. Acest lucru poate ajuta la determinarea existenței unei infecții sau a unui tip de artrită.
• Analize de sânge : De asemenea, se efectuează analize de sânge pentru a detecta anumite afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă.

Nu este nevoie ca toată lumea să facă toate aceste teste. Medicul dumneavoastră va decide ce teste să facă în funcție de simptomele dumneavoastră.

Care sunt tratamentele pentru problemele cotului?

Tipul de tratament de care aveți nevoie va depinde de tipul de accidentare sau de afecțiunea de care aveți. Nu există un tratament universal valabil.

• Îngrijire la domiciliu: Unele leziuni minore pot fi tratate cu odihnă, gheață și analgezice.
• Aplicarea unei eșarfe, a unei orteze sau a unui gips: Acestea sunt folosite pentru a menține cotul imobil și a-l ajuta să se vindece mai repede. Acestea pot fi necesare în cazul unei fracturi sau entorse.
• Fizioterapie: Un kinetoterapeut vă va învăța exerciții și alte tratamente pentru a vă ajuta să vă recăpătați mobilitatea, forța și să reduceți durerea la nivelul cotului.
• Medicație: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a reduce durerea și umflarea. Există medicamente speciale pentru afecțiuni precum artrita.
• Injecții: Uneori, medicamente precum corticosteroizii sunt administrate sub formă de injecții în articulație. Acestea pot reduce rapid durerea și umflarea.
• Intervenție chirurgicală: Dacă alte tratamente nu funcționează sau dacă leziunea este gravă, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Adesea, dacă este posibil, medicii vor efectua o artroscopie a cotului.Este o intervenție chirurgicală efectuată prin incizii mici, cu o cameră introdusă. Aceasta necesită un timp de recuperare mai scurt.

Medicul sau chirurgul dumneavoastră vă va explica ce tratamente sunt cele mai potrivite pentru dumneavoastră, cum se efectuează și la ce să vă așteptați. Nu este nimic de care să vă temeți.

Cum să-ți menții coatele sănătoase? Sau cum să ai grijă de ele?

Dacă aveți dureri de cot sau alte simptome care durează mai mult de câteva zile, ar trebui neapărat să consultați un medic. Nu uitați acest lucru. Totuși, există o metodă foarte utilă pe care o puteți folosi acasă pentru dureri minore, cum ar fi leziunile minore. Aceasta este „metoda RICE” . Este foarte ușor de reținut. RICE.

• R - Odihnă: Evitați complet activitatea care a cauzat accidentarea. Odihniți cotul până se vindecă. Evitați suprasolicitarea sau ridicarea de obiecte grele.
• I - Gheață: Aplicați o cârpă rece sau o compresă cu gheață (dar nu aplicați gheața direct pe piele, înfășurați-o într-un prosop subțire) pe zona afectată timp de 15-20 de minute, de câteva ori pe zi. Acest lucru va reduce durerea și umflarea.
• C - Compresie: Puteți înfășura cotul cu un bandaj elastic pentru a reduce umflarea și a oferi sprijin articulației. Totuși, nu îl înfășurați prea strâns, deoarece acest lucru va restricționa fluxul sanguin.
• E - Elevație: Țineți coatele deasupra nivelului inimii cât mai mult posibil. Țineți brațele pe o pernă atunci când stați pe un scaun și puteți face același lucru în timp ce dormiți. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor.

Cel mai important lucru este să eviți practicarea sporturilor sau implicarea în activități fizice intense care pun prea multă presiune pe cot până când medicul îți dă acordul. Acest lucru poate agrava accidentarea.

Mesaj final de luat acasă

Probabil că nu te gândești prea mult la cotul tău. Adică, probabil îți amintești că ai un cot doar atunci când te lovești cu cotul de o tejghea sau când un prieten te împunge cu cotul în glumă. Dar folosim această articulație a cotului aproape tot timpul pentru a ne mișca brațele, a ne întoarce corpul și a îndeplini sarcini zilnice. Deși este o articulație foarte complexă, este și una dintre cele mai puternice și mai utilizate articulații din corpul nostru.

De cele mai multe ori, leziunile minore și durerile de cot pot fi tratate cu remedii naturiste, cum ar fi gheața, odihna și metoda „RICE”.

Totuși, dacă durerea de cot durează mai mult de o săptămână, se agravează sau este însoțită de alte simptome precum umflare, roșeață sau furnicături, nu o ignorați niciodată. Dacă aveți o problemă care vă îngreunează mișcarea sau utilizarea cotului, asigurați-vă că mergeți la medic.

Apoi, aceștia vor diagnostica problema dumneavoastră și vă vor oferi ajutorul și sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă vindeca cotul și a vă relua activitățile normale. Ai grijă de cotul dumneavoastră, pentru că este foarte valoros pentru dumneavoastră!

` Dureri de cot, articulații, oase, cartilaje, mușchi, afecțiuni ale cotului