Când transpiri, ești foarte obosit sau ai dureri de stomac, probabil ai auzit adulți spunând: „Ești deshidratat, bea o portocală”. Sau poate pur și simplu te simți obosit, letargic sau amețit. Multe dintre aceste lucruri pot fi cauzate de un dezechilibru al electroliților din corpul nostru. Deci, ce sunt acești electroliți? De ce sunt atât de importanți pentru corpul nostru? Hai să vorbim despre ei în detaliu și simplu astăzi.
Deci, ce sunt mai exact electroliții?
Simplu spus, electroliții sunt substanțe care pot dezvolta o mică sarcină electrică atunci când sunt dizolvate în apă. Gândiți-vă la asta ca la o baterie. Acestea sunt săruri minerale care pot prelua o sarcină pozitivă (+) sau negativă (-).
Acum, uite, corpul unui adult este format din 60% apă . Asta înseamnă că fiecare celulă din corpul nostru, fiecare fluid, conține acești electroliți. Fără ei, nu am putea face multe lucruri, cum ar fi reglarea proceselor chimice din corpul nostru, echilibrarea cantității de lichide din interiorul și din exteriorul celulelor noastre, activarea mușchilor și transmiterea mesajelor nervoase.
Obținem acești electroliți din alimentele pe care le consumăm și le bem. De exemplu, portocalele, bananele și sarea conțin mulți dintre ei. Rinichii noștri acționează ca un filtru al organismului nostru. Dacă organismul are mai mulți electroliți decât are nevoie, rinichii elimină excesul prin urină. De asemenea, electroliții sunt pierduți din organismul nostru atunci când transpirăm.
Cel mai important lucru este să existe echilibrul corect al acestor electroliți în organism. Prea mult poate cauza probleme, iar prea puțin poate cauza probleme.
Să înțelegem câteva cuvinte pe care le auzim des.
S-ar putea să întâlnești aceste cuvinte atunci când vorbești cu un medic sau citești un raport. Este foarte important să le cunoști sensul simplu.
| Cuvânt | Sens simplu |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Acest cuvânt este folosit pentru a spune că ceva este „prea mult” . De exemplu: hipernatremie (creșterea nivelului de sodiu). |
| Hipo- (hipo) | Acest cuvânt este folosit pentru a descrie o „lipsă” a ceva. De exemplu: Hipokaliemie (nivel scăzut de potasiu). |
| Ion | O moleculă cu sarcină electrică. |
| Valoarea pH-ului | O măsură a acidității sau alcalinității/bazicității unui lichid. PH-ul normal al sângelui nostru ar trebui să fie între 7,36 și 7,44. |
Principalii electroliți din corpul nostru și funcțiile lor
Există mai multe tipuri de electroliți în corpul nostru. Fiecare dintre ele are o funcție specifică. Să aruncăm o privire asupra principalilor, ce se întâmplă dacă aceștia cresc și ce se întâmplă dacă scad, în acest tabel.
| Electrolitul | Simptome care apar dacă există o creștere (hiper-) | Simptome de deficit (hipo-) |
|---|---|---|
| Sodiu (sodiu / Na+) - Esențial pentru echilibrul fluidelor în celule și absorbția nutrienților. | ||
| Hipernatremie | Confuzie, modificări de comportament, pierderea controlului muscular, convulsii, comă. | Confuzie, iritabilitate, greață și vărsături, convulsii, comă. |
| Potasiu (Potasiu / K+) - Foarte important pentru funcționarea inimii și a sistemului nervos. | ||
| Hiperkaliemie | Lipsa de viață, incapacitatea de a mișca mușchii și bătăi neregulate ale inimii (aritmii). | Dureri și slăbiciune musculară, sete excesivă și urinare frecventă, leșin și bătăi neregulate ale inimii. |
| Calciu (Calciu / Ca2+) - Esențial nu numai pentru oase și dinți, ci și pentru mușchi, nervi și inimă. | ||
| Hipercalcemie | Durere de cap, oboseală extremă, pietre la rinichi, dureri de stomac, constipație, bătăi neregulate ale inimii. | Confuzie, spasme musculare și senzație de apăsare a mușchilor gâtului, care îngreunează vorbirea sau respirația. |
| Magneziu (Magneziu / Mg2+) - Ajută la producerea de energie, la funcționarea creierului și a mușchilor. | ||
| Hipermagneziemie | Pot apărea modificări ale ritmului cardiac, dificultăți de respirație și chiar stop cardiac. | Slăbiciune musculară, crampe musculare, nereguli ale ritmului cardiac. |
| Clorură (Cl-) - Ajută la reglarea echilibrului fluidelor din organism și a pH-ului. | ||
| Hipercloremie | Aciditate crescută a sângelui (acidoză), greață, vărsături, oboseală extremă, respirație rapidă. | Creșterea alcalinității în sânge (alcaloză), ceață mentală, nereguli ale ritmului cardiac, spasme musculare. |
| Fosfat (fosfat / PO43−) - O componentă constitutivă a ADN-ului, ajută celulele să producă energie. | ||
| Hiperfosfatemie | Adesea provoacă niveluri scăzute de calciu. Poate provoca mâncărimi excesive. | Slăbiciune musculară. Cazuri severe, degradare musculară (rabdomioliză), convulsii, dificultăți de respirație. |
| Bicarbonat (Bicarbonat / HCO3−) - Ajută la controlul pH-ului (aciditate/alcalinitate) sângelui. | ||
| Alcaloză (crescută) | Ceață mentală, letargie, palpitații, spasme musculare. | Acidoză (deficiență) - greață, vărsături, oboseală extremă, respirație rapidă și profundă. |
Cum îți dai seama dacă există o problemă cu electroliții?
Dacă aveți simptomele menționate mai sus, medicul dumneavoastră ar putea suspecta un dezechilibru electrolitic. Pentru a confirma acest lucru, de obicei, vă va face câteva analize de sânge și urină .
Poate ați auzit de acestea.
- Panelul metabolic de bază (BMP): Acesta poate oferi o idee aproximativă despre principalii electroliți (cum ar fi sodiu, potasiu, clorură) și funcția renală.
- Panelul Metabolic Cuprinzător (PCC): Acesta este puțin mai detaliat decât PMB. Oferă informații despre alte lucruri, cum ar fi calciul și enzimele hepatice.
- Panel de electroliți: Acesta analizează direct doar nivelurile de electroliți.
Dacă aceste teste de bază arată anomalii, medicul dumneavoastră poate solicita teste mai specifice pentru a identifica cauza.
Cum înțeleg valorile din raport?
Raportul de testare pe care îl primiți va include un „interval de referință” cu valoarea dumneavoastră. Dacă valoarea se încadrează în acest interval, este considerată normală.
Dar țineți minte că uneori valorile dumneavoastră pot fi ușor în afara intervalului normal, dar s-ar putea să nu fie o problemă majoră. Și uneori, chiar dacă valorile dumneavoastră sunt în limitele normale, dacă aveți simptome, ar putea fi o altă problemă.
Este ca și cum ai învârti o farfurie pe un băț. Echilibrul este cheia. Corpurile noastre încearcă mereu să mențină acest echilibru. Prin urmare, numai medicul tău îți poate oferi cea mai bună interpretare a semnificației raportului tău de analiză.Așadar, discută cu medicul tău despre asta.
Când ar trebui să mă duc la medic?
Simptomele dezechilibrului electrolitic pot părea adesea foarte normale, cum ar fi oboseala și amețelile. Dar dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar trebui neapărat să consultați un medic.
- Dacă simțiți oboseală sau slăbiciune persistentă .
- Dacă simțiți bătăi ale inimii rapide sau neregulate .
- Dacă aveți confuzie, agitație sau pierderi de memorie .
- Dacă aveți frecvent dureri musculare, spasme musculare sau crampe .
- Dacă aveți greață severă, vărsături sau diaree .
Dacă aveți aceste simptome, nu le ignorați. Tratamentul la timp poate preveni complicații grave.
Mesaj de luat acasă
- Electroliții sunt un tip de mineral esențial pentru buna funcționare a nervilor, mușchilor, inimii și creierului corpului nostru.
- Echilibrul este cel mai important lucru. Atât excesul, cât și deficiența pot duce la boli.
- Le obținem dintr-o dietă echilibrată și din lichidele pe care le bem. Fructele, legumele și portocalele sunt deosebit de bune.
- În perioade precum transpirația excesivă, vărsăturile sau diareea, organismul poate pierde o cantitate mare de electroliți. Este important să consumați o băutură precum Jeevani în astfel de momente.
- Dacă aveți simptome precum oboseală persistentă, dureri musculare sau modificări ale ritmului cardiac, nu le ignorați și consultați medicul pentru sfatul acestuia .
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău