Sunt părinții triști? Iată cum să-ți înveți copilul despre depresie

Când cineva din familie are febră sau dureri în gât, nu este atât de dificil să-i explici unui copil. Dar, dacă mama stă în camera ei zile întregi și pare tristă, iar tata nu mai zâmbește sau nu mai vorbește ca înainte... cum îi explici unui copil mic o boală atât de invizibilă ? Aceasta este o mare problemă pentru mulți părinți. Dacă nu le spunem copiilor noștri despre asta cum trebuie, aceștia pot interpreta greșit lucrurile. S-ar putea gândi: „Mama este tristă din cauza a ceva ce am greșit”. Așadar, haideți să vorbim despre asta astăzi.

Simplu spus, ce este depresia?

Depresia, sau așa cum o numim noi în engleză, este o boală mintală. Nu este o slăbiciune a minții, nici un sentiment de tristețe, nici un sentiment de tristețe. Mai exact, este o afecțiune medicală legată de creierul nostru.

Gândește-te doar, atunci când avem diabet, hormonul insulină nu funcționează corect, nu-i așa? În același mod, atunci când avem depresie , funcția anumitor substanțe chimice (neurotransmițători) din creierul nostru se schimbă . Aceste substanțe chimice controlează sentimentele noastre de fericire, tristețe și activitate. Așadar, atunci când aceste funcții sunt perturbate, o persoană se poate simți tristă, frustrată de viață și poate pierde interesul față de orice pentru o perioadă lungă de timp.

Cum să vorbești cu un copil într-un mod potrivit vârstei sale?

Când vorbești cu un copil despre acest lucru, este important să iei în considerare vârsta și nivelul său de înțelegere. Acest lucru ar trebui explicat unui copil de cincisprezece ani, nu unuia de cinci ani.

Pentru comoditate, să analizăm acest lucru într-un tabel ca acesta:

Ține cont de aceste aspecte atunci când vorbești cu copilul tău.

1. Fii sincer, nu ascunde lucrurile.

Copiii sunt mai deștepți decât credem. Dacă există ceva diferit acasă, ei pot simți asta. În loc să mințim și să spunem „nimic”, este mai bine să le spunem adevărul într-un mod pe care să-l poată înțelege. Altfel, vor începe să se gândească la motive bazate pe ceea ce știu, ceea ce le va provoca frică inutilă.

2. Spune clar: „Nu este vina ta”.

Acesta este cel mai important și esențial lucru de spus . Copiii mici cred adesea că ei sunt cauza tristeții părinților lor. Le pot veni în minte lucruri precum „Mama e tristă pentru că am făcut ceva obraznic”, „Tata nu vorbește cu mine pentru că am luat note mici la examen”. Așa că repetați: „Nu e deloc vina ta. E o boală. E ca și cum ai răci”.

3. Dăruiește speranță

Ajutați-vă copilul să înțeleagă că depresia este o boală tratabilă. Spunerea: „Mamă/tată, ești tratat pentru asta. Mergi la medic și iei medicamente. După un timp, vei fi din nou fericit” poate ajuta la reducerea fricii copilului dumneavoastră.

4. Nu este ceva ce poate fi discutat o dată și apoi terminat.

Nu vorbi despre asta doar într-o singură zi. Vorbește cu copilul tău despre asta în mod regulat. Întreabă-l în mod regulat: „Ce mai faci, fiule?”, „Simți ceva?”, „Ai vreo întrebare?”. Acest lucru îl va ajuta să-și ușureze povara și să simtă că nu este singur.

Cum facem față acestei provocări ca familie?

Când cineva din familie suferă de depresie, aceasta afectează întreaga familie. Dar dacă ne unim ca familie, putem depăși această provocare.

• Mențineți rutine: Mențineți rutina zilnică a copilului dumneavoastră (ora de trezire, temele, mesele, ora de joacă, ora de culcare) cât mai consecventă posibil. Acest lucru îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să se simtă stabil și în siguranță.
• Gândește-te și la tine: Celălalt partener care are grijă de persoana cu depresie trebuie să aibă grijă și de propria sănătate mintală și fizică. Numai atunci când ești puternic poți avea grijă de întreaga familie.
• Exersați modalități pozitive de a face față stresului: Învățați-vă copiii modalități de a gestiona stresul și anxietatea. Numim aceasta și „toleranță la stres”.
• Respirație profundă: Respirați adânc de câteva ori atunci când vă simțiți stresați.
• Vorbind despre ceea ce vă preocupă: Când vă simțiți triști sau furioși, vorbiți cu cineva în care aveți încredere, fără a vă reține gândurile în sinea voastră.
• Gândire pozitivă: Să-ți spui lucruri pozitive, cum ar fi „totul va fi bine”.
• Fiți atenți la cuvintele și comportamentul vostru: Indiferent cât de stresați sunteți, încercați să evitați să țipați sau să vă certați în fața copiilor voștri. Comportamentul vostru este un exemplu excelent pentru copiii voștri.

Când să solicitați imediat sfatul medicului

• Dacă starea părintelui deprimat este severă, se agravează sau vorbește despre faptul că își face rău, duceți-l fără întârziere la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a celui mai apropiat spital.
• Dacă observați o schimbare majoră în comportamentul copilului dumneavoastră, de exemplu, tristețe constantă, lipsuri de la școală, probleme de alimentație, probleme de somn sau încercări de a fi singur, este important să consultați medicul de familie pentru a discuta despre sănătatea mintală a copilului dumneavoastră.