Explodează o bombă în capul tău când te trezești din somn? (Sindromul capului exploziv) Hai să vorbim despre asta!

Imaginează-ți că dormi profund... Deodată auzi un zgomot asurzitor în cap. E ca o bombă care explodează sau ca o împușcătură puternică. Te trezești tresărind, cu pieptul bubuind și corpul transpirând. Dar când te uiți în jur, nu s-a întâmplat nimic. Toată lumea din casă doarme profund. Nimeni nu a auzit acest zgomot. Ești singurul care a auzit acest sunet terifiant. A fost un vis? Ce s-a întâmplat cu adevărat? Dacă această experiență îți sună familiară, este posibil să experimentezi o afecțiune specială cunoscută sub numele de aură.

Deci, ce este sindromul capului exploziv (EHS)?

Numele sună puțin înfricoșător, nu-i așa? Dar nu vă faceți griji. Simplu spus, sindromul capului exploziv (EHS) este o afecțiune legată de somn. Medicii o numesc parasomnie . Apare atunci când auziți un sunet puternic, ca o explozie, în cap, fie când sunteți pe cale să adormiți, fie când sunteți pe cale să vă treziți.

Important este că acest sunet nu este real. Adică, nu există niciun sunet real în mediul înconjurător. Este doar o senzație creată de creierul tău. De aceea, alte persoane din casă nu îl pot auzi. Deși este o experiență foarte înfricoșătoare și tulburătoare, cel mai important lucru de reținut este că EHS nu este o afecțiune periculoasă. Nu provoacă niciun rău creierului sau corpului tău.

De ce ni se întâmplă acest lucru ciudat?

Nu există încă un motiv unic și definitiv pentru aceasta. Cercetătorii încă studiază acest lucru. Dar există mai multe teorii care ar putea contribui la acest lucru.

• Modificări bruște ale activității electrice din creier: Creierul nostru conține un tip de celulă care controlează simțurile noastre (ceea ce simțim, vedem și auzim). Aceștia se numesc neuroni senzoriali. Unii cred că acești neuroni se activează brusc și neașteptat, provocând zgomotul.
• Probleme ale urechii interne: Există, de asemenea, o teorie conform căreia această afecțiune poate fi cauzată de o problemă sau o deteriorare a părții interne a urechii noastre.
• Crize cerebrale minore: Acest sunet poate fi cauzat de crize mici și rapide care apar în lobul temporal al creierului nostru.
• Tranziție anormală somn-veghe: Creierul urmează un proces atunci când adormim și ne trezim. Dacă acest proces (tranziție anormală somn-veghe) nu se întâmplă corect, creierul te poate trezi din greșeală.
• Legătura cu migrena: Unele persoane experimentează aure înainte de o migrenă. Există, de asemenea, o teorie conform căreia EHS ar putea fi o aură similară.
• Efecte secundare ale întreruperii administrării medicamentelor:Această afecțiune poate apărea și ca efect secundar al unor medicamente utilizate pentru tratarea unor afecțiuni precum depresia și tulburările de anxietate, cum ar fi ISRS (inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei) sau benzodiazepinele , dacă administrarea este întreruptă brusc fără sfatul medicului.

Care sunt simptomele unei persoane cu EHS?

Principalul simptom al acestei afecțiuni este acel zgomot puternic despre care am vorbit mai devreme. Dar nu numai atât, există și alte câteva simptome care o pot însoți. Să le vedem clar într-un tabel.

Indiferent cât de real ar suna acest sunet, nu îți va afecta urechile. Nu îți va provoca nicio durere fizică. Cu toate acestea, frica pe care o simți în acel moment poate fi foarte intensă.

Cât de des se întâmplă această situație?

Variază de la persoană la persoană. Pentru unii oameni, acest lucru se poate întâmpla de mai multe ori într-o singură noapte. Pentru alții, se poate întâmpla mai multe zile la rând. Dar pentru unii, această experiență se întâmplă doar o dată la câteva săptămâni sau luni.

Poți lua un caiet și să notezi zilele în care experimentezi asta, cum a fost ziua ta în acele zile, dacă te-ai simțit obosit sau stresat etc. Apoi poți înțelege singur dacă există un tipar care afectează acest lucru.

De unde știi cu siguranță că este vorba de EHS?

Dacă aveți aceste simptome, cel mai bine este să vă consultați medicul. Acesta vă va întreba despre simptomele dumneavoastră.

• Ce simptome aveți?
• De cât timp se întâmplă asta?
• Cât de des se întâmplă?
• Te-ai simțit stresat sau anxios în ultima vreme?
• Ai mai avut probleme cu somnul înainte?

Spuneți-i medicului dumneavoastră totul clar și fără a ascunde nimic. Uneori, este posibil să fiți trimis la un specialist în somnologie (sompolog).

Teste de diagnostic

Medicul poate efectua mai multe teste pentru a vedea dacă există alte afecțiuni care cauzează simptome similare.

• Un studiu al somnului (polisomnografie): Aceasta implică petrecerea unei nopți în spital. În timp ce dormi, aparatele îți monitorizează undele cerebrale, ritmul cardiac și respirația.
• EEG (electroencefalogramă): Aceasta testează activitatea electrică a creierului. Aceasta ajută la detectarea afecțiunilor precum convulsiile.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică): Aceasta examinează structura creierului și se asigură că nu există alte probleme.

Există un tratament pentru asta?

Nu există un tratament specific pentru EHS, dar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să gestionați anxietatea, stresul și insomnia care vin odată cu aceasta.

În unele cazuri, pot fi recomandate și medicamente utilizate pentru tratarea altor tulburări de somn. De exemplu, medicamente precum topiramat, nifedipină, amitriptilină și clomipramină.

Există modalități de a preveni EHS?

Întrucât cauza exactă este necunoscută, este greu de spus cum să previi complet apariția acesteia. Există însă câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce șansa reapariției simptomelor.

• Stabilește obiceiuri bune de somn: Culcă-te la aceeași oră în fiecare zi și trezește-te la aceeași oră. Nu mai folosi telefonul, tableta sau televizorul cu cel puțin o oră înainte de culcare. Fă-ți dormitorul întunecat și liniștit.
• Exersează tehnici de calmare: Meditează înainte de culcare, fă yoga sau exerciții de respirație lentă. Aceste lucruri te pot ajuta să-ți calmezi mintea și să dormi bine.
• Gestionați alte afecțiuni medicale: Dacă aveți alte afecțiuni medicale care vă afectează somnul, tratați-le și gestionați-le corespunzător.
• Ai grijă de sănătatea ta mintală: Dacă te simți stresat sau anxios, discută cu un profesionist în sănătate mintală despre acest lucru.

Numele EHS este înfricoșător și nu există nimic mai șocant decât să auzi o explozie în capul tău în miez de noapte. Oricât de terifiant ar putea fi, vei simți o ușurare când vei realiza că EHS este o afecțiune nedureroasă care nu îți dăunează creierului sau corpului.