Uneori, poate ați văzut o persoană în vârstă sau pe cineva cu o accidentare la picior folosind un baston. Poate că și dumneavoastră vi s-a recomandat de către medic să folosiți un baston după o operație sau când ați fost paralizat. Acesta este un dispozitiv care ajută la menținerea stabilității și a echilibrului în corpul nostru în timpul mersului. Dar știți cum să îl folosiți corect? Dacă este folosit incorect, pot apărea și alte probleme. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre cum să folosiți corect un baston.
De ce avem nevoie de un băț?
Există multe motive pentru care ați putea dori să folosiți un baston. De exemplu, dacă ați fost rănit, ați suferit o intervenție chirurgicală sau ați devenit invalid din cauza unei boli, puteți folosi un baston ca ajutor temporar la mers. De asemenea, unii oameni se pot simți puțin dezechilibrați atunci când merg pe măsură ce îmbătrânesc. În astfel de cazuri, utilizarea permanentă a bastonului poate oferi o protecție excelentă.
Cel mai bine este să întrebați medicul dacă aveți nevoie de un baston și, dacă da, de ce fel. El sau ea vă va evalua starea și vă va recomanda ce este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Ce fel de băț este potrivit pentru tine?
Există mai multe tipuri de bastoane de mers. Să ne uităm la principalele tipuri. Cunoașterea acestora va face mai ușoară alegerea celui care ți se potrivește.
| Tipul de băț | Descriere și ocazii potrivite |
|---|---|
| baston cu un singur punct | Acesta este bastonul standard pe care îl vedem de obicei. Are un mâner curbat în partea de sus și un singur vârf în partea de jos. Este potrivit pentru persoanele cu afecțiuni precum artrita sau durerile de spate. Totuși, dacă aveți probleme serioase de echilibru, s-ar putea să doriți ceva mai robust. |
| Bastoane cu mai multe puncte | Acesta are trei (trepied) sau patru (cvadruplu) picioare. Acest lucru îi oferă un contact mai bun cu solul, mai multă stabilitate și mai mult echilibru. Dar este puțin mai greu de mișcat la fel de ușor ca cel cu un singur colț. Acestea sunt mai potrivite pentru cei care trebuie să transporte mai multă greutate și să meargă. |
Alte caracteristici
Unele bețe au caracteristici suplimentare. De exemplu:
- Mânere ergonomice confortabile care reduc durerea mâinii.
- Un baston care poate fi pliat și transformat într-un scaun.
- Pot fi pliate, strivite și transportate într-o geantă.
- Folosește-le cu lumini LED noaptea.
Să vedem dacă stick-ul e potrivit pentru tine?
După ce ai ales bastonul potrivit pentru tine, este important să îl ajustezi la înălțimea ta. Folosirea unui baston de mers cu înălțimea greșită poate provoca dureri de spate și de umeri.
Cum obții înălțimea corectă?
1. Mai întâi, pune-ți pantofii și stai cât mai drept posibil. Relaxează-ți umerii și lasă-ți brațele să atârne liber pe lângă corp.
2. Acum țineți bățul paralel cu corpul. Mânerul bățului trebuie să fie perpendicular pe linia de la baza încheieturii mâinii (pliura încheieturii mâinii).
3. Roagă pe cineva să te ajute să iei această măsurătoare cu precizie.
4. Acum țineți mânerul bastonului. Cotul trebuie să fie ușor îndoit (aproximativ 20 de grade). Nu trebuie să fie complet extins sau prea îndoit.
Alegerea mânerului care ți se potrivește
Bastoanele de mers vin și cu diferite tipuri de mânere. Dacă aveți dureri articulare (cum ar fi artrita), este posibil să doriți să alegeți un mâner care este deosebit de confortabil.
| Tipul mânerului | Specialitate |
|---|---|
| Mâner curbat (formă "J") | Acesta este mânerul curbat tradițional. E în regulă dacă nu îl folosești des, dar nu e foarte confortabil pentru cineva care îl folosește zilnic. |
| Mâner de decalaj | Mânerul este direct deasupra tijei stick-ului, permițându-vă să puneți mai multă greutate corporală pe stick. |
| Mâner ortopedic | Acestea sunt mânere modelate pentru a se potrivi formei mâinii tale. Reduc presiunea asupra mâinii, degetelor și încheieturii mâinii. Sunt fabricate din spumă sau gel, deci sunt foarte confortabile. |
Bine, acum haideți să vedem cum se folosește asta exact.
Acum ai înălțimea și mărimea potrivite pentru tine. Cel mai important lucru acum este să înveți modul corect de utilizare.
Cu ce mână ar trebui să ții bastonul?
Aici greșesc mulți oameni. Nu uitați întotdeauna că ar trebui să țineți bastonul cu mâna bună și puternică.
Simplu spus, ar trebui să ții bastonul cu mâna opusă piciorului slăbit sau cu dizabilități. Imaginează-ți că piciorul drept este slăbit. Apoi, ar trebui să ții bastonul cu mâna stângă.
În acest fel, atunci când îți pui piciorul slăbit înainte, bastonul îi oferă un sprijin bun.
Modul corect de a merge
1. Mai întâi, pune piciorul slăbit și bastonul (în mâna opusă) înainte în același timp . Acest lucru nu va fi o mare surpriză pentru tine, deoarece de obicei mergem atunci când punem un picior înainte și mâna opusă merge înainte.
2. De îndată ce piciorul slăbit și bastonul ating pământul, aplicați bastonului toată greutatea necesară . Acest lucru va reduce presiunea asupra piciorului slăbit.
3. Acum aduceți piciorul puternic înainte și țineți celălalt picior aproape.
4. Începeți din nou de la primul pas. Priviți întotdeauna înainte, mergeți drept . Nu mergeți cu picioarele pe pământ.
Când urci și cobori scările
Există o regulă simplă pentru folosirea bastonului pe scări.
„Sus cu cei buni, jos cu cei răi.”
- Când urci scările: Așează mai întâi piciorul puternic (bun) pe prima treaptă. Apoi așează bastonul și piciorul slab pe treaptă.
- Când cobori scările: Mai întâi așează bastonul pe ultima treaptă. Apoi așează piciorul slab (rău) pe acea treaptă. În cele din urmă, coboară piciorul puternic.
Dacă este posibil, ține-te de balustrada scărilor. Este mai sigur să ții bastonul de o parte și balustrada de cealaltă.
Asigurați-vă că urmați aceste sfaturi de siguranță atunci când folosiți un baston.
- Verificați talpa de cauciuc: Dacă vârful de cauciuc de la baza bastonului este uzat, este mai probabil să alunece. Dacă este uzat, înlocuiți-l cu unul nou. Întrebați medicul sau fizioterapeutul despre acest lucru.
- Fiți atenți la împrejurimi: Aveți grijă la lucruri precum covoare, fire și apă pe podea. Fiți foarte atenți la podelele ude și lustruite.
- Nu folosiți bastonul pentru a sta jos sau în picioare:Când te ridici de pe scaun sau te așezi, nu pune greutate pe baston. Nu este stabil în acel moment și poate aluneca și cădea. În schimb, ține-te de scaun cu ambele mâini și ridică-te.
- Purtați pantofi care se potrivesc bine: Purtați pantofi care au o aderență bună, sunt antiderapanți și au tocuri închise. Dacă pantofii au șireturi, legați-i strâns pentru a nu se desface.
Mesaj de luat acasă
- Înainte de a folosi un baston, asigurați-vă că întrebați medicul dacă aveți nevoie de unul și ce tip este potrivit.
- Ar trebui să ții întotdeauna bastonul cu mâna ta puternică și sănătoasă .
- Fă bastonul exact la înălțimea ta. Măsurătoarea corectă este una în care coatele sunt ușor îndoite.
- Când urci scările, mergi înainte cu „piciorul bun” , iar când cobori, mergi înainte cu „piciorul slab” .
- Verificați întotdeauna talpa de cauciuc de pe partea inferioară a crosei. Dacă este uzată, înlocuiți-o cu una nouă.
- Dacă este folosit corect, un baston este un bun prieten care îți sporește libertatea și siguranța.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău