La ce te gândești când auzi cuvântul „hipnoză”? Probabil te gândești la o scenă dintr-un film în care cineva îți flutură un ceas prin fața ochilor și te controlează. Dar, în realitate, hipnoza nu este așa. Este ceva mult diferit și util. Așa că hai să aflăm mai multe despre ea astăzi.
Deci, ce este această hipnoză?
Simplu spus, hipnoza, sau hipnoterapia, este o metodă de a aduce mintea într-o stare de relaxare profundă și de a se concentra complet asupra unui singur lucru. Este ca și cum atunci când citești o carte bună sau te uiți la un film bun, uiți de tot ce te înconjoară și devii absorbit de ea. În acel moment, atenția ta este complet concentrată asupra acelui lucru. Hipnoza este acest tip de concentrare profundă.
Aceasta este utilizată ca terapie complementară. Adică, dacă primiți tratament de la un medic pentru o anumită boală, puteți utiliza această metodă ca suport suplimentar pe lângă tratamentul respectiv.
Acest lucru este realizat de un hipnoterapeut calificat și certificat. El sau ea îți va vorbi, îți va repeta anumite lucruri și te va ajuta să creezi anumite imagini în minte pentru a te introduce în această stare hipnotică. Această concentrare profundă te poate ajuta să-ți schimbi obiceiurile sau comportamentele proaste în bine.
Cu ce fel de lucruri poate ajuta hipnoza?
Hipnoterapia poate ajuta la gestionarea unei game largi de afecțiuni. Deși rezultatele pot varia de la o persoană la alta, este frecvent utilizată pentru următoarele:
| Tipul de calitate | Oportunități de a ajuta |
|---|---|
| Probleme de sănătate mintală |
|
| Simptome de lungă durată |
|
| Alte utilizări |
|
Cum se întâmplă acest proces?
Așa cum am mai spus, acesta nu este ceva ce vezi în filme. Hipnoterapeutul te va ghida printr-o serie de exerciții și meditații diferite care te vor ajuta să te calmezi și să-ți concentrezi mintea asupra unui singur obiectiv.
Cel mai important lucru este că în timpul hipnozei nu îți pierzi cunoștința și nici nu adormi. Majoritatea oamenilor își amintesc tot ce se întâmplă în acest timp. Deții întotdeauna controlul asupra minții și gândurilor tale.
Există patru etape principale ale acestui proces.
| Etapă | Simplu spus, asta se întâmplă. |
|---|---|
| 1. Inducție | Aici începe terapeutul să te calmeze. El sau ea te ajută să-ți concentrezi atenția asupra unui singur lucru și să uiți de distragerile din jurul tău. Acest lucru se poate realiza prin utilizarea unor lucruri precum meditația, respirația controlată sau vizualizarea unei scene. |
| 2. Aprofundare | Este vorba despre creșterea calmului și a concentrării. Imaginează-ți că prima etapă este ca și cum ai păși în partea puțin adâncă a unei piscine, în timp ce această etapă este ca și cum te-ai scufunda în apă. Terapeutul îți poate cere să te imaginezi coborând o scară sau cufundându-te într-un pat confortabil. |
| 3. Sugestii | Aceasta este cea mai importantă parte. Aici ți se oferă sugestii despre comportamente sau experiențe pe care ai dori să le schimbi. Folosind imagini și cuvinte alese cu grijă, terapeutul sugerează cu blândețe modalități de a schimba modul în care gândești și te comporți. De exemplu, lucruri precum renunțarea la fumat sau reducerea stresului la locul de muncă. |
| 4. Apariția | Aici revii la normal din transă. Dacă ai intrat în transă ca și cum te-ai îneca în apă, este ca și cum ai pluti înapoi la suprafața apei. Terapeutul îți va cere să-ți imaginezi că urci înapoi scările, te dai jos din pat și apoi te va readuce ușor la normal. |
Cât durează o sesiune?
O ședință de hipnoterapie durează de obicei aproximativ o oră. Este posibil să fie nevoie de mai multe ședințe înainte de a începe să simți o diferență.
Care sunt beneficiile și riscurile acestui lucru?
Hipnoza este o metodă foarte sigură și cu risc scăzut de a ajuta la gestionarea simptomelor și este acum din ce în ce mai acceptată în domeniul medical.
Însă multe dintre rezultatele acestui tratament sunt greu de dovedit 100% științific. Asta nu înseamnă însă că este o minciună sau inutilă. Diferența și vindecarea pe care le aduce acest lucru oamenilor pot fi foarte reale. Simplu spus, dacă te face să te simți mai bine, este un tratament benefic pentru tine.
Există efecte secundare?
Foarte rar, după o ședință pot apărea următoarele reacții adverse:
- Ameţeală
- Somnolenţă
- Durere de cap
- Anxietate crescută
- Dificultăți de a adormi
Dacă simți așa, spune-i terapeutului tău despre asta.
Hipnoza nu este control mental sau spălare a creierului. Terapeutul tău nu te va păcăli să-ți schimbi corpul sau creierul. Orice schimbări care apar sunt pentru că tu alegi să faci acele schimbări.
Cum să alegi un terapeut bun?
Acesta este cel mai important lucru. Mai întâi, găsiți un profesionist din domeniul sănătății care este instruit corespunzător, autorizat și calificat într-un domeniu precum medicina, psihologia sau asistența medicală. Acel profesionist ar trebui să aibă o pregătire suplimentară în hipnoză și hipnoterapie.
Și cel mai important, trebuie să ai încredere în terapeutul tău. Ca orice medic sau consilier, trebuie să poți vorbi cu el/ea cu ușurință.
Vrei să vorbești cu medicul tău?
Da, absolut. După cum am menționat anterior, hipnoza este o terapie adjuvantă. Aceasta înseamnă că se efectuează pe lângă tratamentul medical obișnuit. Prin urmare, dacă dezvoltați simptome noi sau înainte de a începe orice tratament, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil ca afecțiunea dumneavoastră să necesite și alte tratamente pe lângă hipnoză.
Hipnoza poate fi foarte utilă pentru unii oameni. De asemenea, poate fi foarte ineficientă pentru alții. Nu este nimic în neregulă cu ea. Important este să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a alege tratamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Mesaj de luat acasă
- Hipnoza este o stare de concentrare profundă și relaxare. Nu este somn, transă sau control mental.
- Tu deții controlul asupra minții și gândurilor tale pe tot parcursul acestui proces.
- Acest lucru poate ajuta cu multe lucruri, cum ar fi stresul, durerea și renunțarea la obiceiurile proaste.
- Acesta este un tratament complementar. Nu ar trebui să înlocuiască niciodată tratamentul administrat de medicul dumneavoastră.
- Dacă alegi să urmezi hipnoterapie, asigură-te că alegi un profesionist în care poți avea încredere, care este instruit și calificat corespunzător.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment