Ce este Reabilitarea Cardiacă? De ce este importantă pentru tine?

Ați suferit recent un atac de cord? Sau ați fost operat pe cord, cum ar fi un bypass coronarian? Este normal să vă simțiți puțin speriați și anxioși după un atac de cord. „Voi mai putea vreodată să lucrez?”, „Este în regulă să fac mișcare?”, „Ce se întâmplă dacă se va întâmpla din nou?” Probabil că aveți multe întrebări în minte. În momente ca acestea, vorbim despre un program special care vă poate ajuta să deveniți mai puternici și să duceți o viață sănătoasă. Aceasta este ceea ce numim reabilitare cardiacă , sau pe scurt reabilitare cardiacă .

Simplu spus, ce este reabilitarea cardiacă?

Reabilitarea cardiacă este un program cuprinzător conceput pentru a vă ajuta să vă recăpătați forța fizică și mentală după tratamentul pentru o afecțiune cardiacă. Este ca un program de antrenament special conceput pentru dumneavoastră. Se concentrează pe tot, de la exerciții fizice la stilul de viață, dietă și bunăstare mintală.

Gândește-te la inima ta ca la motorul corpului tău. Un atac de cord este ca o mică problemă a acelui motor. Reabilitarea cardiacă se referă la readucerea cu grijă a acelui motor la funcționarea optimă sub supravegherea unor specialiști. Acest program durează de obicei aproximativ trei luni. Indiferent de vârsta, sexul sau severitatea afecțiunii cardiace, poți beneficia foarte mult de pe urma acestui program.

Care sunt principalele caracteristici ale acestui program?

Un program de recuperare cardiacă nu este un singur lucru, ci o combinație a mai multor părți. Fiecare parte te ajută să devii o persoană mai sănătoasă.

Cine este eligibil pentru programul de reabilitare cardiacă?

Acest lucru este foarte important pentru oricine a avut vreodată o afecțiune cardiacă. Medicul dumneavoastră vă va îndruma către acest program. De obicei, este foarte benefic pentru persoanele cu următoarele afecțiuni:

• Persoanele care au suferit un atac de cord .
• Persoanele cu insuficiență cardiacă .
• Persoanele care utilizează un dispozitiv precum un dispozitiv de asistență ventriculară .
• Angina pectorală stabilă , adică persoanele cu dureri în piept.
• Persoanele care au suferit un transplant de inimă sau de inimă-plămâni .
• Persoanele care au suferit o reparare sau o înlocuire a unei valve cardiace .
• Persoanele care au suferit o intervenție de bypass coronarian (CABG) .
• Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de angioplastie , ceea ce înseamnă introducerea unui stent în vene.
• Persoanele cu boli arteriale periferice .

Ce beneficii îți va oferi acest lucru? Este cu adevărat eficient?

Da, absolut. Cercetările au arătat că finalizarea unui program de reabilitare cardiacă poate adăuga aproximativ cinci ani la viața unei persoane. Nu numai atât, dar există și multe alte beneficii.

• Forță fizică: Poți recăpăta forța pierdută după un atac de cord. Poți îndeplini cu ușurință sarcinile zilnice.
• Creșterea calității vieții: Poți trăi fără frică și cu încredere.
• Risc redus: Șansa de a suferi un alt atac de cord sau un accident vascular cerebral este mult redusă.
• Bunăstare mintală: Este de mare ajutor în controlul unor lucruri precum depresia și anxietatea care apar după un atac de cord.
• Renunțarea la obiceiurile proaste: Vei fi îndrumat să adopți un stil de viață sănătos, evitând lucruri precum fumatul și obiceiurile alimentare proaste.
• Controlul simptomelor: Se diminuează simptome precum durerile în piept și dificultățile de respirație.

După cum au descoperit cercetările, programele de reabilitare cardiacă

• Riscul de deces din cauza bolilor de inimă este de 58% .
• Riscul de infarct miocardic crește cu 30% .
• Riscul de accident vascular cerebral este de 60% .
• Simptomele depresiei s-au redus cu 63% .

Ce se întâmplă înainte de începerea programului?

Nu vi se va permite să faceți exerciții fizice imediat. Mai întâi, personalul de la Centrul de Reabilitare Cardiacă vă va examina cu atenție.

1. Obținerea istoricului medical: Vom obține detalii despre starea dumneavoastră medicală, medicamentele pe care le luați și alte boli.

2. Examinare fizică: Mai întâi va fi examinat corpul dumneavoastră.

3. Teste inițiale: Vi se poate solicita să faceți câteva teste, cum ar fi acestea:

• EKG (electrocardiogramă): Vizualizează activitatea electrică a inimii.
• Analize de sânge: Verificați nivelul zahărului și al colesterolului.
• Test de stres la efort: Ritmul cardiac este măsurat mergând pe o bandă de alergare. Acest lucru ajută la determinarea tipului de exercițiu potrivit pentru dumneavoastră și a duratei acestuia.

După ce veți face toate acestea, dumneavoastră și medicul dumneavoastră veți crea un plan de tratament sigur și personalizat.

Ce faci în timpul programului?

Acest program se desfășoară de obicei trei zile pe săptămână, aproximativ o oră pe zi. De obicei, se desfășoară în grup. Adică cu alte câteva persoane care au aceeași experiență ca tine.

Cum să faci exerciții fizice

Pe tot parcursul exercițiilor fizice, personal medical calificat te supraveghează.

• Primii pași: Începeți cu exerciții foarte ușoare și simple.
• Monitorizare: Când faci exerciții fizice, acestea măsoară constant lucruri precum ritmul cardiac și tensiunea arterială. Așadar, nu ai de ce să-ți faci griji.
• Creștere treptată: Pe măsură ce forța crește, creșteți treptat durata și intensitatea exercițiului.

Tipuri comune de exerciții:

• Exerciții aerobice: Exerciții benefice pentru inimă, cum ar fi mersul pe banda de alergare sau mersul pe bicicleta staționară.
• Exerciții de întărire a mușchilor: lucruri precum ridicarea de greutăți ușoare, utilizarea benzilor de rezistență etc.

Există vreun risc în asta?

Riscul este foarte rar . Uneori, este posibil să suferiți o accidentare minoră sau să aveți bătăi neregulate ale inimii în timpul exercițiilor fizice. Dar, dacă se întâmplă acest lucru, există personal medical calificat acolo pentru a vă trata imediat. Aceștia vă vor opri imediat exercițiile fizice și vă vor oferi tratamentul necesar. Și, dacă este necesar, vor discuta cu medicul dumneavoastră și vă vor trimite pentru testele necesare înainte de a putea relua programul. Așadar, nu există niciun motiv să vă temeți.

Cum să alegi un program bun de recuperare cardiacă?

Medicul îți va recomanda un loc potrivit, dar înainte de a alege un loc, documentează-te puțin despre aceste lucruri.

• Verificați dacă este o instituție recunoscută și are calificările și certificatele relevante.
• Există personal calificat? Ar trebui să existe o echipă calificată, inclusiv medici, asistente medicale și fizioterapeuți.
• Este convenabil pentru tine? Este important să ai un loc ușor de accesat.
• Se potrivește programului tău? Verifică dacă orele programului sunt convenabile pentru tine.
• Ești pregătit pentru o urgență? Află dacă ai echipamentul necesar și personalul instruit pentru a face față oricărei situații de urgență.