Ai un nodul sau o durere în zona inghinală? Hai să vorbim despre ligamentul inghinal.

Simți și tu o mică durere în zona inghinală, adică acolo unde se întâlnesc picioarele și stomacul, sau simți dificultăți când ridici greutăți sau tușești? Poate ai o mică umflătură, ca o tumoare, în zona respectivă. Deși mulți oameni sunt puțin reticenți în a vorbi despre asta, este un lucru la care trebuie neapărat să acordăm atenție. Astăzi, hai să vorbim despre „ligamentul inghinal” din corpul nostru și despre afecțiunea numită hernie care apare odată cu acesta.

Ce este ligamentul inghinal?

Simplu spus, acestea sunt două benzi înguste și puternice în zona inghinală, unde abdomenul inferior se conectează la coapsă. Nu sunt oase, sunt ca o bandă de cauciuc rezistentă. Le numim și ligamentul inghinal. Uneori, medicii le numesc ligamentul lui Poupart.

Acest ligament conectează mușchii oblici de pe părțile laterale ale abdomenului cu pelvisul. Acționează ca o punte între părțile superioare și inferioare ale corpului nostru.

De ce este importantă această legătură pentru corpul nostru?

Chiar dacă este o curea mică, ligamentele din jurul taliei îndeplinesc o funcție foarte importantă pentru corpul nostru.

• Acționând ca un suport: Acest lucru ajută la conectarea mușchilor abdominali și a oaselor șoldului și la menținerea lor puternice.
• Oferirea de flexibilitate: Acest ligament este cel care ajută șoldurile noastre să aibă o bună flexibilitate, ceea ce înseamnă că se pot mișca, îndoi și extinde cu ușurință.
• Protecția țesuturilor moi: Susține și protejează țesuturile moi din zona inghinală.
• Ajutor pentru nervi și vasele de sânge: Oferă un pasaj sigur și susține nervii și vasele de sânge foarte importante care călătoresc prin zona inghinală până la picioare.

Deci, ce este această hernie inghinală?

Aceasta este problema pe care o au mulți oameni. Imaginați-vă că organele din interiorul abdomenului nostru, în special o parte a intestinului, par să iasă printr-un punct slab din peretele abdominal. Mai precis, un punct slab din apropierea ligamentului inghinal împinge în afară o parte din intestin sau grăsime. Numim aceasta hernie inghinală.

Care sunt cauzele unei hernii?

Pot exista două motive principale pentru aceasta:

1. Slăbiciune congenitală: Unele persoane se pot naște cu o slăbiciune a peretelui abdominal.

2. Slăbiciune în timp: În timp, în special din cauza unor factori precum ridicarea de obiecte grele, tusea severă prelungită sau efortul excesiv în timpul scaunului, peretele abdominal poate slăbi și se poate forma o hernie.

Această afecțiune este mai frecventă la bărbați decât la femei, în special la bărbații cu vârsta peste 40 de ani. Conform sondajelor, aproximativ 25% dintre bărbați pot dezvolta această afecțiune în timpul vieții.

Cum știu dacă am o hernie?

Dacă aveți o hernie inghinală, este posibil să observați aceste simptome principale.

Ce trebuie să faci dacă ai o hernie?

Dacă aveți astfel de simptome, ar trebui neapărat să vă adresați medicului dumneavoastră, în loc să vă gândiți: „Se va ameliora”. Deoarece, dacă nu sunt tratate, acestea pot duce la probleme grave.

Medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și va efectua un examen fizic. Dacă este necesar, este posibil să vă recomande și radiografii sau o tomografie computerizată pentru a examina interiorul abdomenului și pelvisului.

Uneori, medicul poate strânge manual hernia și o poate împinge înapoi. Dar aceasta este doar o soluție temporară.

Ce putem face pentru a preveni formarea herniilor?

Deși nu toate herniile pot fi prevenite, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul.

Lucruri de făcut

• Exercițiul potrivit: Faceți exerciții fizice în mod regulat. Dar faceți lucruri care nu pun prea multă presiune pe șolduri. De exemplu, mersul pe jos, ridicarea de greutăți ușoare și yoga sunt bune.
• Întărirea mușchilor abdominali: Exercițiile pentru abdomen, cum ar fi abdomenele, ajută la întărirea peretelui abdominal.
• Greutate sănătoasă: Mențineți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră.

Lucruri de evitat

Anumite exerciții pot pune o presiune suplimentară asupra peretelui abdominal și a planșeului pelvin:

• Exerciții fizice extrem de solicitante.
• Exerciții de sărituri.
• Ridicarea unor greutăți foarte mari.
• Exerciții care pun presiune asupra inghinalelor, cum ar fi genuflexiuni.

Trebuie să fii atent la mâncare și băutură?

Da, absolut. Constipația este o altă cauză a herniei. Acest lucru se datorează faptului că efortul în timpul defecării pune presiune pe peretele abdominal. Pentru a preveni constipația, faceți următoarele:

• Beți multă apă pe parcursul zilei.
• Implică-te în activități fizice regulate.
• Obișnuiește-te cu o dietă bogată în fibre.