Ești mereu obosit? Poate e anemie feriprivă!

Te simți obosit, letargic sau pur și simplu obosit toată ziua? Uneori te simți amețit, îți sunt reci mâinile și picioarele și chiar poți avea dificultăți de respirație. Deși acestea pot părea lucruri normale, este posibil să ai și niveluri scăzute de fier, ceea ce înseamnă că ai putea avea anemie feriprivă . Nu-ți face griji, aceasta este o afecțiune care afectează mulți oameni și poate fi vindecată cu tratament. Hai să aflăm mai multe despre ea astăzi.

Ce este anemia feriprivă?

Simplu spus, aceasta este o afecțiune foarte frecventă care apare atunci când cantitatea de fier din sânge scade. Acest lucru afectează direct globulele roșii. Știți, aceste globule roșii îndeplinesc o funcție foarte importantă de transport al oxigenului în tot corpul. Așadar, atunci când organismul nostru are lipsă de fier, măduva osoasă nu este capabilă să producă suficientă „hemoglobină” .

„Hemoglobina” este o proteină care se găsește în interiorul globulelor roșii și care acționează ca un vehicul ce captează oxigenul și îl distribuie în tot corpul.

Așadar, atunci când nivelul hemoglobinei scade, sângele nu mai poate transporta oxigenul de care corpul are nevoie în mod corespunzător. De aceea începem să ne simțim obosiți și amețiți.

Cum evoluează această situație? Care sunt etapele?

Anemia feriprivă nu se dezvoltă brusc. Se dezvoltă treptat, în etape. În mod normal, organismul nostru absoarbe fierul din alimentele pe care le consumăm și îl stochează pentru utilizare ulterioară. Problema începe atunci când rata la care este utilizat acest fier stocat depășește rata la care organismul îl poate reface.

Există trei etape principale:

1. Prima etapă: Aceasta este etapa în care rezervele de fier din organismul nostru scad treptat. Cu toate acestea, în această etapă, nu există un impact major asupra globulelor roșii. Aceasta înseamnă că nu apar simptome.

2. Etapa 2: Pe măsură ce rezervele de fier se epuizează și mai mult, organismul începe să facă mici modificări în modul în care produce globule roșii. Mai exact, globulele roșii produse în măduva osoasă nu conțin suficientă „hemoglobină”.

3. Etapa 3: Aceasta este etapa în care nivelul hemoglobinei scade semnificativ sub normal. Atunci încep să apară simptomele deficitului de fier .

Care sunt simptomele deficitului de fier?

Aceste simptome pot să nu fie severe la început, dar se pot agrava treptat în timp. Verificați dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Senzație constantă de oboseală și epuizare extremă: Senzație atât de epuizată încât nu poți face nimic.
• Durere de cap: Dureri de cap frecvente.
• Iritabilitate, temperament iute: Se enervează din cauza unor lucruri mărunte, are dificultăți în a-și menține concentrarea.
• Crampe musculare: Crampe musculare la nivelul picioarelor și brațelor.
• Piele palidă („Paloare”): Pielea corpului, în special a feței, buzelor, palmelor și a zonei de sub unghii, devine palidă.
• Pica: Poftă de substanțe necomestibile, cum ar fi cuburi de gheață, pământ, argilă, hârtie și amidon.
• Dificultăți de respirație (dispnee): Simțiți că nu aveți respirație chiar și după ce efectuați o sarcină mică.
• Umflarea sau durerea limbii: Limba poate deveni inflamată, roșie, umflată și dureroasă.
• Koilonichie: Unghiile devin slabe, se afundă spre interior din centru și capătă formă de lingură.
• Tahicardie: Senzația că inima ta bate repede.

Dacă persistați să aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, este foarte important să consultați un medic pentru sfaturi.

Care sunt cauzele deficitului de fier?

Există mai multe motive principale pentru care poate apărea această situație:

• Sângerare:
• Pentru femei, sângerările abundente din timpul menstruației sunt o cauză majoră.
• Bolile sistemului digestiv, cum ar fi ulcerele, gastrita, boala de reflux esofagian, colita ulcerativă sau boala Crohn, pot provoca, de asemenea, sângerări. Uneori, este posibil să nici nu ne dăm seama.
• Malabsorbția fierului: Chiar dacă obținem fier din alimente, uneori organismul nostru nu îl absoarbe corespunzător. Acest lucru este deosebit de frecvent la persoanele cu boală celiacă și la cele care au suferit intervenții chirurgicale pentru pierderea în greutate.
• Fier insuficient în dietă: Dietele unor persoane conțin foarte puțin fier. Acest lucru este important în special pentru cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune?

Statistic, aceste persoane sunt mai predispuse la anemie din cauza deficitului de fier:

• Femeile însărcinate sau care au născut recent: În timpul sarcinii, nevoile de fier ale mamei cresc deoarece creșterea bebelușului necesită, de asemenea, fier.
• Mame care alăptează.
• Persoanele care donează sânge frecvent.
• Cei care au suferit intervenții chirurgicale majore (în special intervenții chirurgicale la stomac sau intestine, intervenții chirurgicale pentru pierderea în greutate).
• Femeile care au menstruație (mai ales dacă există sângerări abundente).
• Copii mici și copii în creștere: Nevoile de fier sunt mai mari din cauza creșterii rapide.

Ce complicații pot apărea din cauza acestei afecțiuni?

Dacă deficitul de fier persistă sau este lăsat netratat, pot apărea unele complicații.

• Efecte asupra funcției cerebrale („Ceață mentală”): Scăderea memoriei, dificultăți de concentrare.
• Întârzierea creșterii și dezvoltării la copii:Poate afecta în special dezvoltarea fizică și mentală a copiilor mici.
• Boli de inimă: Pot apărea afecțiuni precum o inimă mărită sau insuficiență cardiacă deoarece inima trebuie să depună mai mult efort pentru a compensa lipsa de oxigen.
• Sindromul picioarelor neliniștite: Pot apărea disconfort la nivelul picioarelor și senzația de dorință de a le mișca.

Cum se diagnostichează deficitul de fier?

Medicii folosesc în principal analize de sânge pentru a diagnostica această afecțiune.

• Un test de sânge de rutină („hemoleucogramă completă” - FBC) poate oferi o idee despre nivelul „hemoglobinei” și al globulelor roșii.
• În plus, se testează nivelul de „feritină” pentru a determina cantitatea de fier stocată în organism.
• Se pot efectua și alte teste specializate, cum ar fi capacitatea totală de legare a fierului (TIBC).

Medicul va decide ce teste sunt necesare în funcție de afecțiunea dumneavoastră.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Vestea bună este că există tratamente eficiente pentru deficitul de fier. Medicii se concentrează în principal pe refacerea fierului pierdut de organism. Acest lucru se poate face în două moduri:

1. Suplimente orale de fier: Acestea sunt cele mai frecvent utilizate. Luați unul sau două comprimate pe zi, conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

2. Perfuzii cu fier: Această metodă este utilizată pentru persoanele cu niveluri foarte scăzute de fier sau pentru cele care au efecte secundare de la administrarea orală a pastilelor cu fier sau pentru cele care nu absorb corect pastilele. În cadrul acestei metode, fierul este administrat direct în organism sub formă de lichid printr-o venă (ca o soluție salină).

Medicul dumneavoastră va decide care tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră și cât timp ar trebui să îl urmați. Cel mai important lucru este să găsiți cauza deficitului de fier și să o tratați. Simpla administrare de pastile de fier și netratarea cauzei subiacente poate provoca recidiva afecțiunii.

Există efecte secundare ale tratamentului?

Unele persoane pot avea reacții adverse minore atunci când iau pastile cu fier. Nu este nimic de care să vă faceți griji, acestea nu sunt de obicei grave.

• Senzația unui gust metalic în gură.
• Disconfort stomacal: senzație de sațietate, scaune mai puține (constipație) sau poate scaune mai frecvente (diaree).
• Scaune de culoare închisă (acest lucru este normal, nu vă faceți griji).
• Greață, vărsături.

Dacă manifestați aceste reacții adverse, spuneți medicului dumneavoastră. Acesta vă poate ajusta doza de fier sau vă poate administra un alt tip de pastilă cu fier.

Cât de repede mă voi simți mai bine după tratament?

Depinde de tratamentul pe care îl primiți și de cât de scăzute sunt nivelurile de fier. Dacă luați comprimate de fier, de obicei veți începe să vă simțiți mai bine după două până la trei săptămâni . Dacă luați perfuzii cu fier, este posibil să vă simțiți mai bine puțin mai repede. Cu toate acestea, poate dura câteva luni până când nivelurile de fier revin complet la normal.

Poate fi prevenită deficiența de fier?

Da, poate fi prevenită într-o oarecare măsură. Cel mai important lucru este să consumați o dietă bogată în fier . De asemenea, dacă există factori de risc (de exemplu, menstruație abundentă), este mai bine să consultați un medic în prealabil și să vă verificați nivelul de fier, dacă este necesar. Astfel, o puteți depista când începe să scadă.

Care sunt perspectivele pentru persoanele cu această afecțiune?

Această afecțiune poate fi vindecată prin tratament. Cu toate acestea, este esențial să se trateze afecțiunea de bază care a cauzat deficitul de fier. Chiar dacă luați pastile de fier pentru a vă îmbunătăți nivelul de fier, dacă cauza inițială nu este tratată, problema poate reapărea.

Imaginează-ți că, dacă descoperi brusc că ai un nivel scăzut de fier, acest lucru ar putea fi din cauza a ceva precum ulcere stomacale sau polipi de colon. Foarte rar, ar putea fi un simptom al cancerului de colon. De aceea este atât de important să găsești cauza.

Ce ar trebui să fac pentru a-mi menține nivelul de fier sănătos?

• Dacă aveți simptome, discutați cu un medic despre verificarea nivelului de fier.
• Includeți alimente bogate în fier în dieta zilnică (vom vorbi despre asta puțin mai târziu).
• Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris acest lucru, faceți analize de sânge regulate.
• Dacă aveți sângerări menstruale abundente sau alte afecțiuni intestinale, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și urmați tratamentul necesar.

Ce ar trebui să mănânce o persoană cu deficit de fier?

O dietă bogată în fier poate ajuta la creșterea rezervelor de fier ale organismului. Iată câteva exemple:

• Proteine ​​animale: carne roșie (vită, capră), pui (în special ficat), pește, ouă.
• Cereale și pâine: pâine cu tărâțe, pâine albă îmbogățită, pâine de secară, cereale cu tărâțe, cereale cu grâu.
• Fructe: smochine, curmale, stafide.
• Leguminoase: Năut, mazăre, fasole verde, linte, soia („Tofu”, „Tempe”).
• Legume: Legume verde închis, cum ar fi spanac, varză kale, varză verde, broccoli, fasole, cartofi, varză, roșii.

Important: Consumul de alimente bogate în fier împreună cu alimente bogate în vitamina C (portocale, mandarine, lămâi, guava) ajută organismul să absoarbă fierul. De asemenea, consumul de alimente precum ceai și cafea în timpul meselor poate interfera cu absorbția fierului. Așadar, este recomandat să le luați cu o oră sau două înainte sau după masă.

Sunt vegetarian/vegan. Ce pot face pentru a avea mai mult fier?

Dacă ești vegetarian sau vegan, trebuie să fii deosebit de atent la fier.

• Alegeți pâine și cereale pentru micul dejun îmbogățite cu fier.
• Adaugă în dieta ta mai multe leguminoase (năut, linte, soia), tofu, fructe uscate (curmale, stafide) și legume de culoare verde închis (spanac, varză kale).
• De asemenea, puteți lua suplimente de fier la recomandarea medicului. Cu toate acestea,Nu începe niciodată să iei suplimente fără sfatul medicului.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă suspectați că aveți simptome de deficit de fier, asigurați-vă că mergeți la medic. De asemenea, dacă sunteți deja tratat pentru deficit de fier, ar trebui să continuați să vă consultați medicul (de exemplu, la fiecare trei luni) pentru a vă verifica nivelul de fier și starea generală de sănătate. De asemenea, puteți fi trimisă la un ginecolog sau gastroenterolog, în funcție de cauza sângerării.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Dacă vi s-a diagnosticat deficit de fier, ar putea fi util să îi adresați medicului dumneavoastră următoarele întrebări:

• Ce îmi puteți spune despre nivelul de fier din sângele meu?
• Cât de gravă este starea mea?
• Trebuie să mă uit la un alt specialist?
• De ce fel de tratament am nevoie?
• Cât timp va trebui să iau suplimente de fier?
• Ce efecte secundare pot fi așteptate în urma tratamentului?
• Când voi începe să mă simt mai bine?

Mesaj de luat acasă

Cu toții avem zile în care simțim că nu avem suficientă energie pentru a ne asuma responsabilitățile. Dar dacă aveți anemie feriprivă, este posibil ca acea oboseală să nu dispară pur și simplu. Dacă vă simțiți constant obosit, nu o ignorați. Consultați un medic pentru a afla cauza, pentru a face testele necesare. Apoi, puteți primi tratamentul potrivit și puteți fi din nou sănătos și energic. Nu uitați, aceasta este o afecțiune care poate fi adesea vindecată, așa că nu intrați în panică și faceți ceea ce trebuie.

` Deficiență de fier, anemie, hemoglobină, globule roșii, oboseală, tablete de fier, nutriție