Și tu transpiri excesiv noaptea? Hai să aflăm exact ce sunt aceste „transpirații nocturne”.

Te-ai trezit vreodată în toiul nopții transpirând pe tot corpul, îmbibat nu doar cu hainele, ci și cu cearșafurile? Când se întâmplă asta, te simți puțin speriat, întrebându-te: „De ce mi se întâmplă asta?” Transpirația este o parte normală a corpului nostru atunci când ne este cald. Este o modalitate naturală de a ne regla temperatura corpului. Dar despre ce vorbim aici sunt transpirațiile nocturne, sau transpirațiile nocturne , care sunt o experiență diferită și mai inconfortabilă.

Simplu spus, transpirațiile nocturne sunt transpirații excesive care vă pot perturba somnul și vă pot îmbiba hainele și așternuturile. Acesta este momentul în care simțiți brusc un val de căldură venind din interior. Începeți să transpirați abundent, pielea se înroșește și ritmul cardiac crește. Vă puteți trezi leoarcă de transpirații reci. Această afecțiune este frecventă în rândul femeilor, în special în timpul menopauzei, dar poate avea multe alte cauze.

Care sunt principalele motive pentru care femeile au transpirații nocturne?

Deși oricine poate experimenta transpirații nocturne, acestea sunt cel mai frecvent întâlnite la femei. Principalul motiv pentru aceasta sunt schimbările hormonale care apar în corpul femeilor. În special, modificările nivelurilor hormonilor reproductivi, cum ar fi estrogenul și progesteronul, afectează direct controlul temperaturii organismului. Acest lucru poate provoca o senzație bruscă de căldură (bufeuri) și transpirații excesive.

Perimenopauza și menopauza

Transpirațiile nocturne sunt un simptom comun resimțit de multe femei înainte și în timpul menopauzei. Menopauza este încetarea menstruației timp de 12 luni consecutive. Aceasta apare de obicei în jurul vârstei de 51 de ani. Anii premergători, când menstruația devine neregulată, se numesc perimenopauză. În această perioadă, între 40 și 50 de ani, ovarele încep să producă mai puțin estrogen.

Gândește-te, hipotalamusul din creierul nostru este ca un termostat în corpul nostru. Când nivelurile hormonale se schimbă, acest termostat se dezechilibrează puțin. De aceea simțim brusc un val de căldură venind de la față, gât și piept. În acel moment, corpul nostru se gândește: „Oh, e cald, trebuie să ne răcorim repede”. Ca răspuns, începem să transpirăm abundent.

Sindromul premenstrual (PMS/PMDD)

Transpirațiile nocturne pot fi cauzate și de modificările hormonale care apar în timpul ciclului menstrual. Nivelurile de estrogen scad cu câteva zile înainte de menstruație. În această perioadă, putem experimenta schimbări de dispoziție, simptome ale sindromului premenstrual, cum ar fi crampe, iar unele persoane pot avea și transpirații nocturne.

Sarcina

Transpirațiile nocturne pot fi cauzate și de modificările hormonale din timpul sarcinii. Această afecțiune este deosebit de frecventă în primul trimestru (primele 14 săptămâni) și în al treilea trimestru (de la 27 de săptămâni până la naștere). Această transpirație poate continua timp de câteva săptămâni după nașterea bebelușului, până când hormonii revin la normal.

Alte cauze ale transpirațiilor nocturne în afară de modificările hormonale

Nu, hormonii nu sunt singura cauză a transpirațiilor nocturne. Acestea pot fi un simptom al diferitelor afecțiuni medicale și un efect secundar al anumitor medicamente. Să aflăm despre alte astfel de cauze în tabelul de mai jos.

Cum se tratează această afecțiune?

Tratamentul depinde de cauza transpirațiilor nocturne.

Dacă este din cauza menopauzei:

Terapia hormonală poate fi utilizată pentru a trata transpirațiile nocturne și alte simptome ale menopauzei (de exemplu, uscăciune vaginală, subțierea oaselor). Cu toate acestea, terapia cu estrogen nu este recomandată femeilor cu antecedente de cancer la sân. De asemenea, orice terapie hormonală prezintă anumite riscuri, cum ar fi cheagurile de sânge, așa că este important să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie.

Alte medicamente:

Pe lângă tratamentele hormonale, există și alte medicamente care pot fi folosite pentru a controla transpirațiile nocturne. Acestea ar trebui luate, de asemenea, la recomandarea unui medic.

• Anticonvulsivante: Medicamente utilizate pentru tratarea convulsiilor, cum ar fi gabapentina.
• Antidepresive: Doze mici de antidepresive, cum ar fi paroxetina.
• Clonidină: Un medicament utilizat pentru tratarea hipertensiunii arteriale.
• Oxibutinină: un medicament utilizat pentru tratarea infecțiilor tractului urinar.

Lucruri pe care le poți face acasă pentru a reduce acest disconfort

Indiferent de motiv, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a reduce acest disconfort.

• Purtați haine ușoare: Când dormiți, purtați haine ușoare, lejere, care absoarbe transpirația, cum ar fi bumbacul sau inul.
• Păstrează dormitorul răcoros:Folosește un ventilator, pornește aerul condiționat dacă este posibil sau dormi cu ferestrele deschise.
• Așternuturi: Folosiți pături ușoare, stratificate. Sunt ușor de îndepărtat pe rând atunci când vă este cald.
• Bea apă: Bea apă rece puțin câte puțin pe parcursul nopții.
• Evitați anumite alimente și băuturi: Evitați alcoolul, alimentele picante, cafeaua și fumatul, mai ales aproape de ora de culcare.
• Exerciții fizice: Faceți exerciții fizice zilnic, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Dar evitați să faceți exerciții chiar înainte de culcare.
• Eliberează-ți mintea: Calmează-ți mintea cu exerciții precum respirație profundă și meditație înainte de culcare.

Când ar trebui să ne facem griji pentru transpirațiile nocturne?

Dacă aveți transpirații nocturne frecvente care vă perturbă somnul sau dacă aveți și alte simptome pe lângă transpirație, cum ar fi febră, pierdere în greutate, dureri musculare sau oboseală extremă , asigurați-vă că mergeți la medic.

Dacă aveți peste 50 de ani și aveți transpirații nocturne, probabil că acest lucru se datorează menopauzei. Totuși, deoarece transpirațiile nocturne pot fi și un simptom al altor afecțiuni grave, numai medicul dumneavoastră poate pune diagnosticul corect. Odată ce cauza este determinată, acesta poate prescrie tratamentul adecvat.

Câteva întrebări frecvente

Pot fi transpirațiile nocturne cauzate de stres?

Da. Stresul, anxietatea și panica pot cauza o creștere a ritmului cardiac și este posibil să simțiți căldură și transpirație atât ziua, cât și noaptea.

Ce tipuri de cancer cauzează transpirații nocturne?

Transpirațiile nocturne pot fi un simptom major al leucemiei și limfomului, dar dacă sunt cauzate de cancer, sunt de obicei însoțite de alte simptome, cum ar fi febra și oboseala extremă.

Ce infecții cauzează transpirații nocturne?

Transpirațiile nocturne sunt un simptom major al tuberculozei. În plus, această afecțiune poate fi observată și în cazul HIV, răcelii, gripei, COVID-19 și al unor infecții bacteriene (endocardită, osteomielită).