Vei fi mamă? Hai să ne ocupăm și de aceste lucruri (Precauții pentru sarcină)

Tocmai ai aflat că vei deveni mamă! Este normal să te simți puțin nervoasă și anxioasă, pe lângă această bucurie. „Oare cafeaua pe care am băut-o ieri sau paharul de vin pe care l-am băut săptămâna trecută îi va face rău bebelușului?” Poate te întrebi. De fapt, când ești însărcinată, trebuie să fii foarte atentă la ce consumi, precum și la ce eviți . Dar grijile pentru fiecare lucru mărunt nu vor face decât să adauge la stresul pe care îl vei simți pe parcursul celor nouă luni. A ști ce este sigur și ce este dăunător pentru bebelușul tău îți va oferi un sentiment de pace.

Cel mai bine este să discuți cu medicul tău despre toate acestea. El sau ea îți va spune ce să oprești complet, ce să reduci, ce este în regulă și la ce trebuie să fii foarte atent.

Să ne uităm mai întâi la mâncare și băutură? (Precauții alimentare)

Bebelușul își ia hrana din ceea ce mâncăm și bem. Așadar, în această perioadă, trebuie să ne gândim puțin mai mult la mâncare și băutură decât de obicei.

Nu bea niciodată alcool!

Simplu spus, dacă te aștepți să devii mamă, ar trebui să uiți complet de alcool . Toți medicii din lume spun că nu este deloc bun. Gândește-te doar că alcoolul pe care îl bei ajunge și în fluxul sanguin al bebelușului. Acest lucru poate împiedica foarte mult dezvoltarea creierului și a altor organe ale bebelușului. Uneori pot apărea malformații congenitale grave sau afecțiuni precum „sindromul alcoolic fetal”. Așa că nici nu te gândi la lucruri de genul „e în regulă să bei puțin vin” în acest moment.

Cât de bună este „(Cofeina)”?

Unii oameni nu pot trăi fără ceai sau cafea, nu-i așa? Dacă nu bei o ceașcă de cafea dimineața, s-ar putea să te simți leneșă toată ziua. Nu trebuie să renunți complet la cofeină în timpul sarcinii. Dar este foarte important să menții o limită. Se spune că nu ar trebui să iei mai mult de 200 de miligrame de cofeină pe zi. Aceasta înseamnă aproximativ una sau două cești de cafea obișnuită. Deoarece s-a constatat că un consum excesiv de cofeină poate crește uneori riscul de avort spontan sau greutate mică la naștere. Ciocolata și unele băuturi răcoritoare conțin, de asemenea, cofeină, așa că fii atent și la asta.

Ce părere ai despre îndulcitorii artificiali?

Există opinii diferite despre acești „îndulcitori artificiali” sau „înlocuitori de zahăr”. Unii spun că sunt siguri, în timp ce alții spun că nu sunt încă pe deplin înțeleși. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru dacă utilizați așa ceva.

Ai grijă și cu aceste alimente.

• Carne, pește și ouă crude sau insuficient gătite: Acestea pot conține bacterii dăunătoare sau paraziți. Prin urmare, gătiți bine carnea, peștele și ouăle. Alimentele care conțin pește crud, cum ar fi sushi, nu sunt bune în acest moment.
• Lapte și produse lactate nepasteurizate:Acestea pot conține, de asemenea, germeni dăunători. Bacteriile precum Listeria pot fi foarte periculoase pentru bebeluși. Așadar, alegeți întotdeauna lapte, brânză și iaurt etichetate ca fiind „pasteurizate”.
• Unii pești mari: Peștii mari precum tonul (în special tonul cu ochi mari), macroul regal și rechinul au un conținut ridicat de mercur. Acest mercur poate dăuna dezvoltării sistemului nervos al bebelușului. Așadar, limitați consumul acestor tipuri de pește. Peștii mici precum somonul și sardinele sunt mai buni deoarece conțin acizi grași omega-3.
• Apă de la robinet și apă potabilă: Asigurați-vă că apa pe care o beți este curată. Unele case mai vechi pot avea țevi care conțin plumb. Cel mai bine este să filtrați apa. Dacă cumpărați apă îmbuteliată din exterior, cumpărați-o de la o companie de renume.

Medicamente și proceduri medicale

Trebuie să fii foarte atent când iei medicamente în această perioadă.

Tipuri de medicamente: „(fără prescripție medicală)” și „(cu prescripție medicală)”

Indiferent dacă luați medicamente fără prescripție medicală (OTC) pentru răceală sau dureri de cap sau medicamente eliberate pe bază de rețetă, nu luați nimic în timpul sarcinii fără sfatul medicului. Chiar și unele analgezice obișnuite nu sunt potrivite în această perioadă. Dacă aveți vreo boală sau dacă luați constant medicamente pentru orice boală, consultați medicul imediat ce aflați că sunteți însărcinată și discutați despre acest lucru.

Vaccinuri

Administrarea anumitor vaccinuri în timpul sarcinii este importantă atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. De exemplu, vaccinul antigripal și vaccinul împotriva tusei convulsive, tetanosului și difteriei (Tdap) sunt importante. Cu toate acestea, vaccinurile care conțin virusuri vii, cum ar fi vaccinul împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (ROR), nu sunt recomandate în această perioadă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce vaccinuri sunt potrivite pentru dumneavoastră.

Radiografii

Radiografiile pot dăuna bebelușului, așa că ar trebui să evitați expunerea la ele pe cât posibil în timpul sarcinii. Totuși, dacă trebuie să faceți o radiografie dintr-un motiv medical, anunțați personalul din timp că sunteți însărcinată. Aceștia vă vor acoperi burta și vor lua măsuri de precauție.

Gândește-te la aceste lucruri în viața ta de zi cu zi (Considerații privind stilul de viață și mediul înconjurător)

În această perioadă, trebuie să fim atenți la unele dintre lucrurile pe care le facem zilnic și la unele dintre lucrurile din mediul în care trăim.

Să eliminăm fumatul și drogurile din viața noastră.

Fumatul nu este bun pentru o mamă însărcinată. Poate provoca încetinirea creșterii, greutate mică la naștere, naștere prematură și chiar afecțiuni periculoase precum sindromul morții subite a sugarului (SMSS). Dacă fumați, cereți ajutor pentru a renunța. De asemenea,Nici a fi în locuri unde altcineva fumează (fumat pasiv) nu este bine.

De asemenea, ar trebui să se oprească complet consumul de droguri recreaționale. Răul pe care acestea îl pot provoca bebelușului este de neimaginat.

Produse chimice de uz casnic

Ai grijă când folosești produse de curățare și pesticide. Dacă este posibil, folosește produse naturale, blânde. Când le folosești, asigură-te că stai într-o zonă bine ventilată și poartă mănuși. Nu este bine să inhalezi vaporii puternici proveniți de la unele produse.

Repelent de insecte și insecticide (spray-uri împotriva insectelor, insecticide, pesticide)

Fiți atenți la produsele pe care le folosiți pentru a vă proteja de insecte, cum ar fi țânțarii. Unele dintre substanțele chimice din acestea pot fi absorbite prin piele. Există opinii diferite despre produsele care conțin „DEET”. Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră și să alegeți o opțiune mai sigură.

Expunerea la plumb

Vopselele vechi și unele țevi de apă pot conține plumb. Plumbul este foarte dăunător dezvoltării creierului unui bebeluș. Dacă locuința dumneavoastră este veche și vopseaua se exfoliază, fiți atenți la acest lucru.

Curățarea toaletei pisicii

Fecalele pisicilor pot conține un parazit numit „(Toxoplasma gondii). Boala „(Toxoplasmoza)” cauzată de aceasta poate dăuna bebelușului dacă o mamă însărcinată o contractează. Prin urmare, dacă aveți o pisică acasă, evitați pe cât posibil curățarea litierei. Rugați pe altcineva să facă acest lucru. Dacă acest lucru nu este posibil, purtați mănuși și spălați-vă bine pe mâini după aceea.

Bunăstarea fizică și activitățile dumneavoastră

Corpul tău are nevoie în continuare de exerciții fizice în timpul sarcinii, dar există o modalitate de a face asta.

Evitați supraîncălzirea.

Cel mai bine este să stai departe de căzile cu hidromasaj, saune, băi fierbinți și pături electrice în această perioadă, deoarece temperatura excesivă a corpului, în special în primele trei luni, poate afecta dezvoltarea bebelușului.

Exerciții cu impact ridicat

Dacă deja faci mișcare, poți continua să o faci în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ar trebui să eviți sporturile cu impact ridicat, care sunt extenuante, implică căderi sau pun multă presiune pe abdomen. Mersul pe jos, înotul și exercițiile de yoga special concepute pentru femeile însărcinate sunt toate opțiuni bune. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce exerciții sunt potrivite pentru dumneavoastră.

Călătorii aeriene

De cele mai multe ori, zborul în timpul sarcinii nu este o problemă majoră, mai ales în al doilea trimestru. Cu toate acestea, zborul nu este recomandabil în ultimele etape ale sarcinii sau dacă aveți complicații. Este întotdeauna important să obțineți permisiunea medicului înainte de a zbura și să informați compania aeriană despre starea dumneavoastră.

Activitatea sexuală

Într-o sarcină normală, fără complicații, este în regulă să ai relații sexuale. Nu va face rău bebelușului. Cu toate acestea, dacă ai avut anterior un avort spontan, ești expusă riscului de naștere prematură sau ai alte complicații, medicul îți poate recomanda să limitezi activitatea sexuală. Discutați deschis cu medicul și cu partenerul despre acest lucru.

Hai să aruncăm o privire la câteva lucruri pe care le poți face pentru a rămâne frumoasă (Frumusețe și îngrijire personală)

Cine nu vrea să arate frumos chiar și în timpul sarcinii, nu-i așa? Dar există câteva lucruri la care trebuie să te gândești.

Vopsirea părului `(Vopsirea părului)`

Există opinii diferite în această privință. Unele studii sugerează că cantități mici de substanțe chimice din vopseaua de păr pot fi absorbite prin piele. Majoritatea medicilor spun că este mai bine să se facă acest lucru după primul trimestru de sarcină sau să se utilizeze produse fără amoniac, pentru a fi în siguranță . Faceți aceste lucruri într-o zonă bine ventilată.

Albirea dinților și albirea dinților

Nu se știe exact cum vă afectează substanțele chimice din produsele de albire a dinților în timpul sarcinii. Prin urmare, mulți stomatologi sfătuiesc să nu vă albiți dinții în această perioadă. Puteți lua în considerare acest lucru după naștere.

Autobronzante și autobronzante fără soare

Loțiunile și cremele autobronzante aplicate pe piele sunt în general considerate sigure, deoarece afectează doar stratul superior al pielii. Cu toate acestea, spray-urile autobronzante, cum ar fi cele aplicate direct pe piele, pot fi inhalate, așa că este mai bine să le evitați.

Ce altceva trebuie să știi? (Sfaturi generale)

Chiar dacă unele lucruri sunt periculoase în timpul sarcinii, nu vă faceți prea multe griji pentru fiecare lucru mărunt.

Folosește-ți bunul simț. Dacă ceva nu ți se pare în regulă în acest moment sau dacă ți se pare riscant, oprește-te pentru o perioadă și discută cu medicul tău.

Apoi îți va spune care sunt riscurile sau poate îți va spune că nu este o problemă atât de mare pe cât crezi, că nu trebuie să aștepți până după ce se naște copilul și că poți face asta acum.

Nu uita, a avea grijă de tine este cea mai bună modalitate de a te menține sănătos atât pe tine, cât și pe bebelușul tău.

Pe scurt, acestea sunt cele mai importante lucruri (Mesaj de luat în considerare)

Bine, deci din ceea ce am discutat, ar trebui să vă fie clar la ce lucruri trebuie să fim atenți în timpul sarcinii. Pe scurt:

• Sfatul medical este primul: Dacă aveți dubii, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe un medicament nou sau de a mânca sau bea ceva nou.
• Evitați lucrurile dăunătoare: Renunțați complet la consumul de alcool, țigări și droguri. Fiți atenți la anumite alimente și substanțe chimice.
• Stil de viață sănătos:Consumați o dietă echilibrată, beți suficientă apă, faceți exerciții fizice în condiții de siguranță și dormiți suficient.
• Liniștește-te: Nu-ți face griji inutil și bucură-te de această perioadă frumoasă. Medicul tău este acolo să te îndrume.

Îți dorim o sarcină sănătoasă și fericită și un bebeluș sănătos!

Mamă însărcinată , îngrijire prenatală, precauții pentru sarcină, sănătatea bebelușului, sănătatea mamei, sarcină sigură, precauții pentru sarcină