În timpul sarcinii, simți uneori că articulațiile tale sunt puțin slăbite sau că te simți puțin instabilă când mergi? Sau simți că te poți apleca și face sarcini mici mai ușor decât înainte? Persoana din spatele tuturor acestor lucruri este hormonul numit „relaxină”. După cum sugerează și numele, principala sa sarcină este de a „relaxa” corpul, adică de a-l relaxa. Astăzi, haideți să vorbim despre acest prieten al nostru, ce face și cum să aibă grijă de noi.
Simplu spus, ce este Relaxin?
Relaxina este un hormon care joacă un rol foarte important în sistemul nostru reproducător, în special în timpul sarcinii. Rolul său principal este de a relaxa ligamentele și mușchii din corpul nostru, ajutându-i să se întindă și să devină mai flexibili.
Acest hormon, relaxină, este produs de organism chiar și atunci când nu ești însărcinată, adică în timpul ciclului menstrual normal. În această perioadă, rolul său este de a:
- Relaxarea uterului.
- Pregătirea peretelui uterin pentru implantarea embrionului.
- Prevenirea contractării inutile a uterului.
Dacă sarcina nu are loc în timpul acelui ciclu menstrual, nivelurile de relaxină vor scădea din nou. Cu toate acestea, dacă sarcina are loc, nivelurile de relaxină vor rămâne ridicate și vor continua să crească pe parcursul primului trimestru de sarcină. În această perioadă, acest hormon ajută corpul să se întindă pentru a acomoda copilul în creștere din uter.
Lucruri uimitoare de făcut pentru a te relaxa în timpul sarcinii
Relaxina este ca un supererou în timpul sarcinii. Îți pregătește corpul pentru naștere în moduri uimitoare. Să aruncăm o privire la principalele lucruri pe care le face.
| Funcția hormonului relaxină | Simplu explicat |
|---|---|
| Pregătirea uterului | Embrionul fertilizat sosește și creează un mediu potrivit pentru implantare în peretele uterin. |
| Ajutând la dezvoltarea placentei | După implantarea embrionului, placenta ajută copilul să se dezvolte, furnizându-i nutrienții și oxigenul de care are nevoie. |
| Prevenirea contracțiilor premature | Relaxează mușchii uterini și previne nașterea prematură. |
| Flexibilizarea corpului | Pe măsură ce bebelușul crește, ligamentele și mușchii pelvisului și abdomenului se relaxează, permițând uterului să se mărească. |
| Relaxarea vaselor de sânge | În timpul sarcinii, volumul sanguin al corpului crește. Vasele de sânge se relaxează pentru a face față volumului sanguin crescut. |
| Ajutor la naștere | Pe măsură ce se apropie travaliul, pelvisul se relaxează, se înmoaie și ajută la deschiderea colului uterin, făcând loc bebelușului să iasă mai ușor. |
Ce disconforturi putem experimenta din cauza relaxării?
Nu „simțim” hormonul relaxină în corpurile noastre. Asta înseamnă că nu putem spune: „O, am prea multă relaxină în corpul meu acum”. Cu toate acestea, poate avea unele efecte indirecte asupra noastră din cauza a ceea ce face. Nu vă faceți griji, acestea sunt lucruri normale de cele mai multe ori.
- Dureri articulare și instabilitate: Relaxina poate provoca dureri la unele persoane deoarece ligamentele din jurul pelvisului și coloanei vertebrale sunt slăbite. Aceasta se numește durere a centurii pelvine legate de sarcină (PGP) . Aceasta poate provoca durere la urcatul scărilor, la rostogolirea în pat sau la îmbrăcarea pantalonilor cu un picior ridicat. De asemenea, este posibil să vă simțiți instabilă și dezechilibrată la mers.
Cel mai important lucru este că, din moment ce articulațiile tale sunt relaxate din cauza relaxinei, ar trebui să eviți ridicarea greutăților și efectuarea de exerciții care solicită mult corpul în timpul sarcinii. În caz contrar, există un risc mare de entorse ale articulațiilor și ligamentelor.
- Probleme digestive:Relaxina relaxează mușchii uterului, precum și mușchii tractului digestiv. Acest lucru poate face ca alimentele să se miște puțin mai încet, ceea ce poate provoca lucruri precum constipație, balonare și indigestie .
- Modificări ale controlului urinar: Pe măsură ce planșeul pelvin se relaxează, unele persoane pot prezenta o ușoară scurgere de urină atunci când tușesc sau râd.
Dacă simțiți acest tip de disconfort, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
Care sunt simptomele durerii de centură pelviană (PGP)?
Vezi dacă ai aceste dureri.
| Zona dureroasă | Descriere |
|---|---|
| La nivelul șoldului, în față | Senzație de durere în jurul osului pubian. |
| Partea inferioară a spatelui | Durere pe una sau ambele părți ale spatelui. |
| Pe partea interioară a coapsei | Senzație de durere pe partea interioară a coapsei. |
| Perineu | Senzație de durere în zona dintre vagin și anus. |
Corpul mai are relaxină după ce naște?
Da! Multe persoane nu știu asta. Deși nivelurile de relaxină scad brusc după naștere, acestea nu dispar complet. Poate dura câteva luni, poate chiar un an , pentru a reveni la nivelurile de dinainte de sarcină.
Mai ales dacă alăptați , hormonul relaxină poate rămâne în organism o perioadă mai lungă de timp.
Asta înseamnă că, chiar și după ce naști, articulațiile și ligamentele tale sunt încă puțin relaxate. Așadar, nu începe imediat exerciții grele sau ridicarea de greutăți. Acordă-i corpului tău timp să se recupereze. Cel mai bine este să discuți și despre asta cu medicul tău și să-l întrebi ce exerciții sunt potrivite.
Este o problemă dacă relaxina crește sau scade?
Acest lucru este încă în curs de cercetare, așa că este greu de spus cu siguranță. Însă unele studii au descoperit că nivelurile foarte ridicate de relaxină pot fi legate de nașterea prematură. Există, de asemenea, unele speculații conform cărora nivelurile foarte scăzute de relaxină ar putea fi legate de afecțiuni precum sclerodermia și endometrioza, care sunt afecțiuni care determină îngroșarea și întărirea pielii. Dar acestea nu sunt încă confirmate.
Mesaj de luat acasă
- Relaxina este un hormon natural și foarte important care pregătește corpul pentru naștere în timpul sarcinii.
- Acest hormon provoacă slăbirea articulațiilor și ligamentelor, așa că evitați ridicarea de obiecte grele și exercițiile fizice intense în timpul sarcinii și în lunile de după naștere.
- Durerea pelvină (PGP) este frecventă, dar dacă durerea este severă sau inconfortabilă, asigurați-vă că îl informați pe medicul dumneavoastră.
- Relaxina este încă prezentă în organism după naștere, așa că oferă-i corpului tău timp să se recupereze. Nu te grăbi să te întorci la toate lucrurile vechi deodată.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment