Aveți mișcări periodice ale membrelor în somn (PLMS)?

Te ceartă soția sau soțul tău imediat ce te trezești dimineața, spunând: „M-ai lovit toată noaptea și nici măcar nu m-ai lăsat să dorm cum trebuie”? Sau dormi foarte greu, dar te trezești dimineața simțindu-te neinspirat și obosit toată ziua? Motivul acestor lucruri poate fi ceva ce se întâmplă în timpul somnului și despre care nici măcar nu știi. Despre asta vom vorbi astăzi.

Simplu spus, ce este PLMS?

PLMS este prescurtarea de la Mișcări Periodice ale Membrelor în Somn . În sinhala, înseamnă „mișcări periodice ale membrelor în timpul somnului”. Aceasta este o tulburare de mișcare. În această afecțiune, brațele și/sau picioarele se zbat sau se contracționează în mod repetat fără controlul dumneavoastră în timp ce dormiți. Aceste mișcări vă pot perturba somnul. Unii oameni numesc această afecțiune și „sindromul mioclonusului legat de somn”.

De cele mai multe ori, aceste mișcări au loc la nivelul picioarelor. Imaginează-ți că degetul mare de la picior este extins, în timp ce glezna, genunchiul și șoldul sunt flexate. Este ca și cum ai lovi cu piciorul. În unele cazuri, acest lucru se poate întâmpla și în mâini.

PLMS nu apare de obicei singur. În aproximativ 80%-90% din cazuri, apare însoțit de afecțiunea pe care o cunoaștem cu toții sub numele de sindromul picioarelor neliniștite (RLS) . În plus, PLMS este observat și însoțit de următoarele alte afecțiuni medicale:

• Apnee obstructivă în somn: Aceasta este o afecțiune în care respirația se oprește în timpul somnului.
• Narcolepsie: Somnolență excesivă în timpul zilei.
• Tulburare de comportament în somnul REM: punerea în scenă a viselor în timpul somnului.
• Uremia: acumularea de toxine în sânge din cauza insuficienței renale.
• Tumoră a măduvei spinării: O tumoră care apare în măduva spinării.
• ADHD (Tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate): Deficit de atenție și hiperactivitate.

Care este diferența dintre PLMS și PLMD?

Aceste două nume sunt foarte asemănătoare, așa că poate fi puțin confuz. Există însă o mică, dar importantă diferență între cele două. Să o înțelegem clar.

Dintre cele două, PLMD este puțin mai rară, dar PLMS este mai frecventă.

Cât de frecventă este această afecțiune?

Cercetătorii estimează că între 4% și 11% dintre adulți și 5% și 8% dintre copii suferă de PLMS sau PLMD. Aceste mișcări ale membrelor sunt foarte frecvente în studiile privind somnul.

Ce simptome prezintă o persoană cu PLMS?

Persoanele cu PLMS își vizitează adesea medicul din cauza problemelor legate de somn. Principalele sunt:

• Oboseală și somnolență excesivă în timpul zilei.
• Insomnie.

O persoană cu PLMS sau PLMD are mișcări bruște sau smucituri ale brațelor sau picioarelor timp de 20 până la 40 de secunde în timpul somnului. În mod surprinzător, multe persoane cu această afecțiune nu sunt conștiente de aceste mișcări . Dar partenerul lor de pat ar putea spune: „Lovești noaptea”.

Unii oameni se trezesc frecvent din somn din cauza acestor mișcări și au dificultăți în a adormi.

Ce cauzează PLMS?

De fapt, cercetătorii încă nu cunosc cauza exactă a PLMS. Ei cred că este cauzată de o problemă sau o anomalie a măduvei spinării. Adică, ar putea exista o problemă cu semnalele provenite de la creier sau măduva spinării care provoacă mișcările noastre involuntare în timpul somnului.

În plus, s-a constatat că unele medicamente agravează PLMS. Printre acestea se numără:

• Unele medicamente pentru depresie (antidepresive): Exemplele includ „mirtazapină”, „venlafaxină”, „sertralină”, „fluoxetină” și „amitriptilină”.
• Unele medicamente pentru alergii (antihistaminice).
• Unele medicamente pentru boli mintale (antipsihotice/neuroleptice).

Factorii de risc care cresc riscul acestei afecțiuni

Oricare dintre următoarele afecțiuni sau obiceiuri vă poate crește riscul de a dezvolta PLMS. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.

Cum se diagnostichează PLMS?

Dacă aveți aceste simptome, atunci când consultați un medic, acesta vă va întreba despre istoricul medical. Apoi, există un test efectuat în principal pentru a confirma această afecțiune. Se numește polisomnogramă (PSG) . Unii oameni o numesc și „studiu al somnului” .

Aceasta implică șederea peste noapte într-un spital sau într-un centru de studiu al somnului și monitorizarea corpului în timp ce dormiți. Aceștia atașează câțiva senzori mici corpului dumneavoastră. Acești senzori,

• Activitatea creierului tău (undele cerebrale)
• Ritmul cardiac
• Modelul de respirație
• Nivelul de oxigen din sânge
• Și cel mai important, înregistrează mișcările brațelor și picioarelor .

Acest studiu al somnului poate ajuta, de asemenea, la stabilirea dacă aveți și alte probleme de somn, cum ar fi apneea în somn. Medicul dumneavoastră vă poate solicita, de asemenea, analize de sânge pentru a verifica și alte cauze.

Care sunt tratamentele pentru PLMS?

Nu există un tratament specific pentru PLMS. Cu toate acestea, medicii prescriu de obicei aceleași medicamente care sunt utilizate pentru sindromul picioarelor neliniștite (RLS). Deoarece există o legătură puternică între RLS și PLMS, aceste medicamente pot fi, de asemenea, eficiente pentru PLMS. Unele dintre aceste medicamente includ:

• „Pramipexol”
• `Ropinirol`
• Rotigotină
• Gabapentină
• Pregabalin

În plus, cercetătorii studiază și alte medicamente, inclusiv clonazepam, melatonină, valproat și selegilină.

Important este să menționați că, dacă luați deja medicamente pentru depresie sau pentru o altă afecțiune, este posibil ca medicamentul respectiv să vă agraveze sindromul de sindrom pleoape-moarterial (PLMS). Dacă suspectați acest lucru, medicul vă poate prescrie un alt medicament.

Ar putea avea această situație efecte pe termen lung?

PLMS poate afecta semnificativ calitatea somnului și poate perturba, de asemenea, somnul partenerului.

Nu există încă multe cercetări privind efectele pe termen lung ale PLMS. Cu toate acestea, unele studii au arătat că persoanele cu tulburări de mișcare în somn, cum ar fi PLMS, sunt mai predispuse la hipertensiune arterială . Tensiunea arterială crescută crește riscul de boli viitoare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic. Prin urmare, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să gestionați acest risc.

Există o modalitate de a preveni PLMS?

Întrucât cauza exactă este necunoscută, nu există o modalitate specifică de a o preveni. Cu toate acestea, gestionarea factorilor de risc discutați mai sus poate reduce șansa apariției acestei afecțiuni. De exemplu,

• Dacă fumezi, oprește-te.
• A fi activ fizic (a face exerciții fizice).
• Controlul greutății corporale.
• Obținerea unui tratament adecvat pentru afecțiuni precum anemia.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă ați fost diagnosticat cu PLMS, consultați din nou medicul dacă:

• Dacă dezvoltați simptome noi sau dacă simptomele actuale se agravează.
• Dacă tratamentul pe care îl urmați provoacă efecte secundare neplăcute.

Este PLMS un precursor al bolii Parkinson?

Aceasta este o teamă comună pentru mulți oameni. Deși persoanele cu boala Parkinson pot experimenta mișcări ale membrelor în timpul somnului, nicio cercetare nu a dovedit că PLMS sau PLMD sunt un semn precoce al bolii Parkinson. Așadar, nu vă temeți inutil de ea.

În cele din urmă, dacă aveți probleme cu somnul sau dacă vă simțiți epuizați chiar și după ce ați dormit bine, este important să discutați cu un medic. Un somn bun este esențial pentru sănătatea noastră generală. PLMS poate să nu fie cauza problemei dumneavoastră, dar cel mai bine este să vă testați și să aflați cu siguranță. Nu ezitați să adresați medicului dumneavoastră orice întrebări sau nelămuriri pe care le aveți.