Tristețe după nașterea unui copil: Este aceasta o stare normală de „baby blues” sau depresie postpartum (PPD)?

A avea un copil este o schimbare mare și frumoasă în viața ta. Toată lumea se așteaptă să fii foarte fericită în această perioadă. Dar uneori, s-ar putea să te simți tristă, copleșită, furioasă sau pur și simplu indispusă. Acest lucru nu este unic pentru tine, multe proaspete mame experimentează aceste sentimente. Așa că nu-ți face griji.

Dar, cum știi cu siguranță dacă această tristețe pe care o simți este doar o schimbare normală de dispoziție sau ceva de care ar trebui să ne preocupe puțin mai mult? Astăzi, vom vorbi despre diferența dintre „Baby Blues”-ul pe care îl experimentează mulți oameni și „Depresia postpartum”, care este mai gravă.

Care este diferența dintre „Baby Blues” și „Depresia postpartum” (DPP)?

Simplu spus, principala diferență dintre cele două este cât durează aceste sentimente și cât de severe sunt.

Ce sunt tulburările de „baby blues”?

Este posibil să resimțiți „starea de melancolie a bebelușului” în primele două-trei zile până la o săptămână sau două după naștere. Nivelurile hormonale din organism se schimbă brusc și dramatic după naștere. Acesta este principalul motiv. Aproximativ 80 din 100 de proaspete mame se confruntă cu această afecțiune. Asta înseamnă că este foarte frecventă.

Deci, ce este depresia postpartum (DPP)?

Dar dacă te simți tristă și anxioasă mai mult de două săptămâni și dacă sentimentele par să se înrăutățească în loc să se îmbunătățească, ar putea fi vorba de depresie postpartum (DPP) . Aceasta este o afecțiune mai gravă și mai persistentă decât „baby blues”. Afectează aproximativ 10 din 100 de proaspete mame. DPP nu este o slăbiciune din partea ta, ci o afecțiune medicală care necesită tratament.

Să distingem clar caracteristicile acestor două.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta PPD?

Deși oricine poate dezvolta PPD, anumiți factori pot crește riscul.

• Dacă ați avut anterior depresie sau o altă boală mintală (de exemplu, tulburare bipolară).
• Dacă cineva din familia ta suferă de depresie.
• Dacă ați avut depresie în timpul sarcinii (depresie peripartum).
• Dacă bebelușul are o problemă de sănătate sau este un bebeluș care plânge și este greu de consolat.
• Dacă există puțin sprijin din partea familiei și a soțului.
• Dacă te afli sub o situație de stres sever, cum ar fi probleme financiare sau probleme cu locul de muncă.
• Dacă aveți gemeni sau tripleți.
• Dacă bebelușul are probleme cu alăptarea.
• A avea sub 20 de ani sau a fi mamă singură.
• Dacă există violență sau abuz în relație.

Cum pot obține ajutor? Care sunt tratamentele?

S-ar putea să vă simțiți jenați sau vă este frică să spuneți cuiva că sunteți trist. Dar nu uitați, a cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune. Cu un tratament adecvat, vă puteți întoarce la viața normală.

Când ar trebui să mă duc la medic?

• Dacă simptomele de „baby blues” nu dispar după două săptămâni.
• Dacă este dificil să ai grijă de copil din cauza stării tale de spirit.
• Dacă este prea dificil să faci chiar și o sarcină zilnică obișnuită.
• Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră, vă rugăm să consultați imediat un medic sau să spuneți cuiva apropiat. Dacă este necesar, mergeți la Unitatea de Primiri Urgențe (UTU).

Există mai multe metode de tratament:

1. Terapie prin discuții / Consiliere

A discuta despre sentimentele tale cu un psihiatru, psiholog sau consilier poate fi o mare ușurare. Aceștia te pot ajuta să-ți gestionezi emoțiile și să faci față problemelor tale.

2. Medicație

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antidepresive.

• Ar trebui să iau medicamente în timp ce alăptez? Aceasta este o întrebare pe care și-o pun multe mame. Aceste medicamente pot trece la copil prin laptele matern în cantități mici. Cu toate acestea, medicii prescriu de obicei medicamente sigure, care nu au un efect semnificativ asupra bebelușului. Discutați avantajele și dezavantajele acestui lucru cu medicul dumneavoastră.
• Aceste medicamente pot avea efect în câteva săptămâni, așa că aveți răbdare. Nu întrerupeți brusc administrarea lor pentru că nu funcționează. Folosiți-le exact așa cum vă spune medicul dumneavoastră.
• Cele mai frecvent utilizate tipuri de medicamente sunt „ISRS”, „ISRS-uri” și „ATC-uri”.

Lucruri pe care le poți face pentru a face față „Baby Blues”-ului

„Starea de melancolie” este o afecțiune care, de obicei, dispare de la sine, dar aceste lucruri te pot ajuta să găsești alinare în acea perioadă.

• Odihnă: Ori de câte ori doarme bebelușul tău, trage și tu un pui de somn. Nu te gândi la teme.
• Mănâncă sănătos: Adoptă o dietă nutritivă. Îți va energiza atât corpul, cât și mintea.
• Fă o plimbare: Dacă este posibil, fă o plimbare de 10 minute în curte. Aerul proaspăt și lumina soarelui sunt foarte bune pentru starea ta de spirit.
• Cere ajutor: Dacă cineva se oferă să te ajute, acceptă-l. Nu încerca să faci totul singur spunând: „Nu-mi pasă”.
• Vorbește cu ceilalți: Nu fi singură. Sună o prietenă, alătură-te unui grup cu alte proaspete mame. Vorbind cu persoane care au avut experiențe similare, te va ajuta să realizezi că nu ești singură.
• Evitați alcoolul și drogurile: acestea vă pot înrăutăți starea de spirit.