Primește persoana iubită nutriția adecvată de care are nevoie? (Deficiență nutrițională)

Când cineva din familia ta, poate mama, tatăl sau cineva foarte apropiat, suferă de o boală, este normal să ne punem întrebarea: „Primește el sau ea nutriția de care are nevoie?” Pentru că știm că atunci are cea mai mare nevoie de o nutriție bună. Dar în cazul bolilor, lucruri precum pierderea poftei de mâncare, greața, modificările gustului și poate dificultățile de mestecat sau înghițit alimentele pot face ca acest lucru să fie o adevărată provocare. Așadar, astăzi vom vorbi despre câteva semne simple care te pot ajuta să identifici dacă persoana iubită nu primește suficiente nutriții.

Care sunt principalele simptome ale deficiențelor nutriționale?

Există mai multe semne comune de malnutriție pe care le putem observa în timpul bolii. Dacă acordăm puțină atenție acestora, putem lua măsuri rapid.

Sfatul 1: Pierdere în greutate neașteptată

Acesta este primul simptom pe care îl observăm și căruia trebuie să-i acordăm cea mai mare atenție. Atunci când cantitatea de alimente pe care o consumăm scade din cauza unor lucruri precum greața, pierderea poftei de mâncare și dificultățile la înghițire, slăbim.

Să presupunem că persoana iubită era puțin supraponderală înainte de a se îmbolnăvi. Totuși, a pierde în greutate cât timp este bolnavă nu este o idee bună. Deoarece în acest moment, pe lângă grăsime , poți pierde și mușchi, care sunt esențiali pentru organism. Acești mușchi sunt foarte importanți pentru a rămâne puternici și a rezista bolilor.

Ce se poate face?

Încearcă aceste lucruri simple pentru a-ți îmbunătăți nutriția și a-ți gestiona greutatea:

• Creșteți numărul de mese: În loc să oferiți trei mese copioase pe zi, oferiți cinci sau șase mese mici și nutritive la fiecare două-trei ore . De exemplu, ați putea oferi iaurt dimineața, supă câteva ore mai târziu, niște orez la prânz și niște fructe seara.
• Suplimente lichide: Dacă nu puteți mânca, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente lichide bogate în calorii și nutrienți.
• Transformă mesele în momente distractive: A mânca cu familia și prietenii îți poate crește pofta de mâncare, în loc să mănânci singur.
• Schimbați textura alimentelor: Dacă aveți dificultăți la mestecat sau înghițit alimente, încercați să le dați alimente moi, cum ar fi iaurt, compot de mere și legume piure. De asemenea, puteți da, dacă este posibil, lucruri precum castraveți tocați mărunt. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist despre acest lucru.

Sfatul 2: Oboseală constantă

Spune mereu persoana iubită că este obosită? Oare chiar și cel mai mic lucru o obosește? Principalul motiv pentru aceasta ar putea fi anemia feriprivă, cunoscută și sub numele de anemie feriprivă .

Simplu spus, această afecțiune apare atunci când numărul de globule roșii care transportă oxigen către țesuturile corpului nostru scade. Când oxigenul nu este furnizat corespunzător, corpul pierde energie și se simte obosit.

Pe lângă oboseală, verificați dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Pielea ta pare palidă?
• Ai un aspect de lingură (unghiile se înclină ca o lingură) în mijlocul unghiilor?
• Ai mâinile și picioarele mereu reci?

Dacă deficitul de fier nu este tratat corespunzător, poate duce la boli de inimă și infecții frecvente.

Ce se poate face?

Soluția la aceasta este fierul. Totuși, există un lucru foarte important . Nu mergeți pur și simplu la farmacie și nu cumpărați singuri suplimente de fier. Mai întâi , ar trebui neapărat să vă consultați medicul și să faceți o analiză de sânge pentru a determina exact afecțiunea .

Sfatul 3: Căderea sau subțierea părului

Pot exista mai multe motive pentru căderea părului în timpul bolii. Medicamentele, tratamentele (de exemplu, tratamentele pentru cancer), stresul sau natura bolii în sine pot contribui la acest lucru. Cu toate acestea, o altă cauză majoră a acestui lucru poate fi deficitul de proteine ​​sau de fier .

Imaginați-vă, dacă organismul nostru nu primește suficiente proteine, va folosi proteinele pe care le are cu moderație. Unul dintre lucrurile pe care le face organismul este să oprească temporar creșterea părului , un proces care nu este esențial pentru supraviețuire. Acest lucru duce la căderea și subțierea părului.

Ce se poate face?

• Alimente bogate în proteine: Alimentele de origine animală precum carnea de vită, porc, pește, pui și ouăle sunt bogate în proteine. Dacă ești vegetarian, poți obține proteinele necesare din nuci precum năut, fasole verde, linte, soia, caju și arahide.
• Ai grijă cu fierul: Dacă bănuiești că ai o deficiență de fier, așa cum am menționat anterior, mergi la un medic și ia suplimente doar dacă acesta le recomandă. Include în dieta ta alimente bogate în fier, cum ar fi carnea, peștele și legumele verzi.

Sfatul 4: Probleme cu gura și limba

Este limba persoanei dragi roșie și lucioasă? Există crăpături sau răni la colțurile gurii? Acestea ar putea fi semne ale unei deficiențe de vitamina B sau de fier.

Vitamine precum vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 ​​(piridoxina) și B12 sunt esențiale pentru un metabolism corect în organism, pentru producerea de energie și pentru combaterea bolilor.

Ce se poate face?

Dacă aveți aceste simptome, primul lucru de făcut este să vă adresați medicului dumneavoastră . Acesta va verifica și alte cauze, va verifica dacă există niveluri scăzute de vitamine și vă va oferi sfaturile potrivite.

Adesea se recomandă includerea în dietă a unor alimente bogate în vitamina B.

• Peşte
• Lapte și produse lactate (iaurt, brânză)
• Cereale integrale
• Legume verzi
• Cereale fortificate

În unele cazuri, dacă nu puteți obține suficiente vitamine doar din alimente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de vitamine. Vitamina B12 este deosebit de importantă pentru vegani , deoarece se găsește în mod natural doar în produsele de origine animală.